Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Palautusjuomista

    Moikka! Kyselisin palautusjuomista ja näistä kaikista urheilujuomista/proteiineista. Käyn salilla 3-5 kertaa viikossa, ja kuulin yksi kerta saunassa kun toiset puhuivat palautusjuomien vaikutuksista. Lihakset eivät kuulemma kehity _läheskään_ samalla tavalla ilman niitä. Onko oikeasti niin suuri vaikutus? Alkoi kiinnostaa itseäkin, tekisi mieli kokeilla. Kertokaa kokemuksistanne ja antakaa vinkkejä mitä palautusjuomia kannattaisi juoda ja kuinka paljon päivässä? Tarkoitukseni on siis laihduttaa vielä n. 6 kiloa ja kiinteyttää. Mittani ovat tällä hetkellä 169/61. Kommentoikaa!
    3429
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei ne palautus juomat vaikuta niin paljoo lihasten kasvuun. Tärkeitä on että syöt hyvin ja paljon proteiinia, silloin lihakset kasvaa.
    Palautus juoma auttaa siihen että jos et heti treenin jälkeen pääse syömään niin se toimii siinä välissä. Se ei yksinomaan kasvata yhtään enempää lihaksia, mutta antaa kyllä hyötyä.
    Noista paino määreistä päättelen että olet nainen, ja muista että palautusjuomat sisältävät paljon hiilihydraatteja eli ota tämä huomioon laihdutustavoitteessasi.

    Äänestä

    Jos treenaat pienillä painoilla tunnin verran, et tarvitse palautusjuomaa. Palautusjuomassa on heraproteiinia ja hiilihydraattia, mikä antaa varsinaisen insuliinipommin => sulla on kohta nälkä uudestaan ja nappaat mitä ensimmäiseksi käteesi saat => ei tee hyvää laihdutustavoitteille. Pelkkä heraproteiini on minun mielestäni parempi treenin jälkeen otettava pika-ateria.

    Yli satakiloisilla karjuilla, jotka nostelevat tangot notkuen, heillä on omat tarpeensa.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tehoaako? kirjoitti:

    Moikka! Kyselisin palautusjuomista ja näistä kaikista urheilujuomista/proteiineista. Käyn salilla 3-5 kertaa viikossa, ja kuulin yksi kerta saunassa kun toiset puhuivat palautusjuomien vaikutuksista. Lihakset eivät kuulemma kehity _läheskään_ samalla tavalla ilman niitä. Onko oikeasti niin suuri vaikutus? Alkoi kiinnostaa itseäkin, tekisi mieli kokeilla. Kertokaa kokemuksistanne ja antakaa vinkkejä mitä palautusjuomia kannattaisi juoda ja kuinka paljon päivässä? Tarkoitukseni on siis laihduttaa vielä n. 6 kiloa ja kiinteyttää. Mittani ovat tällä hetkellä 169/61. Kommentoikaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu