Hei, löysin tämmöisen taulukon d-vitamiinin mittaustuloksista. Jos jota kuta kiinnostaa.
http://ravintokirja.fi/D-vitamiinit.pdf
Hirvittää sen verran tuleva talvi ja entisten sairausmuistot, että taidan nostaa minäkin annostusta.
http://ravintokirja.fi/D-vitamiinit.pdf
Hirvittää sen verran tuleva talvi ja entisten sairausmuistot, että taidan nostaa minäkin annostusta.
Vastaukset 6
Vanhimmat
D-vitamiinin ympärillä on juuri nyt niin paljon tutkimusta käynnissä että en edes jaksa katsoa jotain vanhaa taulukkoa. Tarve on suuri kysymys jossa tällä hetkellä keskustellaan niin laajalla kaistalla että istuskelen ja odottelen tuloksia. Itse yritä saada itseeni niin että riittää. Kuinka paljon? Olkoon sanomatta niin ei kenekään tarvitse sanoa että ole yllyttänyt.
Tarve on aivan selvä näillä leveysasteilla, määrästä keskustellaan.
http://www.kostdoktorn.se/kategori/kosttillskott/d-vitamin?mod=visa-kategorier
No tuo taulukko ei varmaankaan yllytä ketään, kun siinä on vaan ihmisten mitattuja pitoisuuksia, nauttituun määrään, kestoon ja ruokavalioon nähden. Minulle tuo on uutta asiaa, kun en ole joutanut/tajunnut alkaa ennen tarkkailemaan asiaa. Ei kai tässä tosiaan voi kuin itsellään testata, ja katsoa mitä tapahtuu. Yhtään talvea ei ole mennyt sairastamatta influenssarokotuksista huolimatta. Niin että itse tunnen etten taatusti ainakaan menetä mitään. Onneksi D-vitamiini on edullista ja turvarajat korkeita, niin että haittaa ei ainakaan luulisi olevan.
Oli kyllä yllättävää, että noinkin suurilla D-vitamiinin määrillä saatiin aika pieniä S-D-25 -arvoja. Keskiarvo oli erikoisen kiinnostava: 87 μg D3/d ja 108 nmol/l S-D-25. Tuohon verrattuna se 7.5 ug/d saantisuositus tuntuu ihan mitättömälle.
vielä oikein hyvin sen ajan kun jo vauvoille anettii d-vitamiinia tippoina. Jo silloin tiedettiin sen terveysvaikutuksista ja tarpeellisuudesta. Jo imeväisille. Minne se tieto on kadonnut.
Vai oliko d-vitamiini liian halpa ratkaisu. Lääketehtaiden kannalta. Auringon otto tuomittiin,d-vitamiinin saantisuosituksia laskettiin. Yhä useampi työskentelle sisällä. No ei ole mikään ihme jos d-vitamiini tasot ovat alhaalla.
Täällä pohjolassa kun d-vitamiinia saa auringosta kunnolla vain kesäisin ja keskipäivällä. Joten purkille on mentävä. Ellei kela ala lennättää ihmisiä pari kertaa vodessa pariksiviikoksi etelän aurinkoon täyttämään d-vitamiinivarastot.
Täytyy vielä muistaa että kaikissa käsikauppatuotteissa (lisäravinteet/vitamiinit) on purkin suositukset todella alakanttiin. Niiden turvakerroin on 6-10. Eli turvallinen raja saattaa olla jopa kymmen kertainen mitä purkin kyljessä lukee.
Lääketehtaita ei kiinnosta, koska D-vitamiinia ei voi patentoida.