... kun tietää perusfaktan: syö vähemmän kuin kulutat. Aivan sama mitä syöt, kunhan pidät tuon mielessä. Asian on nyt todistanut ravintotieteilijä käytännössä.
http://www.iltalehti.fi/ruoka/2010110912663963_ru.shtml
http://www.iltalehti.fi/ruoka/2010110912663963_ru.shtml
Vastaukset 17
Vanhimmat
Ja vahvistaa uskomustani siihen, että painonpudotus keinolla millä hyvänsä on parempi asia kuin jatkuvasta ylipainosta kärsiminen koska hepulla veriarvot paranivat. Hampurilaisessa on kyllä majoneesia, sekin saattaa selittää osan veriarvojen parantumisesta.
Laihtuahan voi aivan millä tahansa ruokavaliolla, jos ruokavalion kalorimäärä on noinkin alhainen kuin 1800 kcal, aikuisen hyvin kevyttäkin työtä tekevän miehen kulutus on helposti vähintään 2000 kcal tai enemmän.
Kysymyshän on enemmänkin siitä että millä ruokavaliolla laihdutuksen toteutus on pidemmän päälle terveellisintä, helpointa ja tulokset pysyvimpiä, joten kyllä elintarvikkeiden jotka sisältävät suuren määrän nopeasti imeytyvää hiilihydraattia, vähentäminen on monelle järkevin tie laihtumiseen, erityisesti henkilöille jotka eivät ole aktiivisia liikunnan harrastajia. Ei esim. sakkaroosin, makeisten, leipomotuotteiden, hampurilaisten, ranskalaisten, valkoisen pastan, pizzan, perunalastujen, sokerimurojen, makeutettujen juomien tai kuoritun vehnäjauhojen vähentäminen ruokavaliossa kenenkään terveyttä ainakaan huononna.
Reilu vähentäminenkään ei ainakaan huononna terveyttä, mutta eipä näytä olevan mitään syytä niiden neuroottisen välttelyynkään (kuten nämä pellinkiläisortorektikot tekevät).
Eihän sillä mitä syömme muutaman kerran vuodessa ole mitään vaikutusta mihinkään, mutta esim. noiden tuossa yllämainittujen ei tulisi kuulua jokapäiväiseen ruokavalioon eikä mielellään edes jokaviikkoiseen. Kyllä minä silti aion ostaa jouluksi suklaarasian ja keskikesällä nauttia hyvällä omallatunnolla pari pulloa aitoa Jaffaa tai Coca-Colaa, ei ruokavalio minulle mikään pyhä uskonkappale ole jota tulisi orjallisesti noudattaa. Virvoitusjuomia on muuten täysin tarpeetonta nauttia minään kevytversioina, eivät ne terveellisempiä ole vaikka niissä ei kaloreita olisikaan, vaan saattavat olla hyvin keinotekoisina tuotteina jopa huonompia.
No jokainenhan määrittelee itse kohtuutensa. Itse syön pullan ja leipää ja perunaa (lähes) joka päivä ja terveempää pukkia ei ole olemassakaan :) No toki syän niitä aika vähän kerralla.
Käsittääkseni tuossa roskaruualla tarkoitettiin sokerisia ruokia eikä perinteisiä hampurilaisia ja kepuja ym. rasvaisia ruokia.
Toki kekseissäkin on paljon rasvaa mutta vähemmän kuin hiilihydraattia (hampurilaisissahan on toista tietä).
Pelkkä laihtuminen parantaa veriarvoja.
termi jota käytetään omien huonojen tapojen ja tottumusten epätoivoisella puolustamisella.
Pitkän päälle (eikä niin pitkänkään) näyttäytyvät varmasti myös haittapuolet ja veikkaisin niiden olevan enemmistönä kuten aina nääntymisdieeteissä. Jojo, joopa joo.
Näinhän se menee kaloriteorian mukaisesti. Yllättävää oli veriarvojen paraneminen vaikka vain roskaruokaa söikin.
Eipä siis kannata muutamaa leipäpalaa tai perunaa ruokavaliossa kartella, jos kerran pelkällä roskaruuallakin saa veriarvot kuntoon.
Mutta ääri-VHH:laiset saavat mehevät kiksit ehdottomuudesta. Se ikäänkuin jalostaa. Siksi heidän on hivenen vaikeaa ymmärtää näitä kohtuullisuusasioita.
.
r
t
** **
On vain aika tylsää koko aika laskea kuinka paljon on syönyt. VHH ruualla ei tarvitse laskea mitään. Syö vain itsensä kylläiseksi.
paiti noita hiilareita pitää laskea ettei tule liikaa:)
En ole laskenut niitäkään. Vielä. Katsotaan nyt miten alkaa mennä.
Kakoriteoria toimii.