Hei kaikki te, jotka kamppailette noin viiden viimeisen kilon kanssa! Eikös laitettaisi ryhmä kasaan ja tsempattaisi toisiamme niin että jouluna oltas jo huomattavasti hoikempia ja tyytyväisempiä? :) Laihdutustyyli on tottakai vapaa, itse menen ihan perus syö vähemmän kuin kulutat -periaattella, ja pikkasen kiinnittelen huomiota hiilihydraattien laatuun ja välillä niitä vähentelenkin. Liikunta on itselläni vahvasti mukana. Olen tällä hetkellä 56,8 kiloinen ja pituutta löytyy 160cm. Oma tavoite ois siis päästä tonne viidenkympin tietämille ja ennenkaikkea kiinteyttää kroppaa ja saada syöminen järkeväksi, terveelliseksi ja säännölliseksi. Ketäs muita täältä löytyy? :)
viiden kilon pudottajia? RYHMÄ KASAAN! :)
fittis
16487
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Heippa! Tuli kuin tilauksesta tälläinen ryhmä saataville, mä voisin olla potentiaalinen jäsen! :) Paino on aina pyörinyt käyrien ylärajoilla, mutta nyt taas on suunta ollut pitempään ylöspäin ja se kierre pitäisi saada katkeamaan, mieluiten pysyvästi. Pituutta on 172cm ja painoa tällä hetkellä 79kg. Kaikenmaailman kehonkoostumus-analyysien mukaan mun kropan ihannepaino olis n. 72kg, ja oon samaa mieltä, oon aina ollut melko lihaksikas ja jäntevä, ja noi kilomäärät tuntuu ja näyttää hyvältä. Joten niille nurkille pitäis painoa saada. Mitään varsinaisia "kuureja" en halua harrastaa, vaan järkevöittää ja säännöllistää omaa syömistäni lisätä liikuntaa. Niillä luulis lähtevän. Ja pysyvän poissa :) Mutta katsellaan josko muitakin ilmaantuis jengiin. Tästä lähtee!
Moikkamoi ja tervetuloa mukaan! :) Toivottavasti saadaan lisää kavereita messiin!
Hei tää ois mulleki aika kiva, vaikka pudotettavaa ois vähä yli sen 5kg. pituus 167cm ja paino 69kg, näin aluksi tavoite olisi siinä 62kg, mutta katotaa mihin pystytää, pystytääkö vähempää vai enempää. Syömist olen itse vähentänyt, vaihtanut vaalean leivän tummaan, käytän muutenkin aina vähärasvaisia tuotteita ja herkkulakossa olen juuri nyt. Sählyharrastuksen meinasin aloittaa, niin saisi sen liikunnankin mukaan :)
Moro! Laihdutin itse (90 kilosta) 5kg kolmessa viikossa siten,että söin vain päivässä "salaattia tosi ison kipollisen kahdesti ja ison lautasellisen kaurapuuroa,sekä kaffia ne normaalit 4 kuppia lisukkeineen". Samanlainen setti siis joka päivä 3 viikkoa. Sitten siirryin takas normaaliin ruokaan ja painonlasku hidastui, joten lisäsin ohjelmaan lisäproteiinin ja sain painon tippumaan 82:een. Koskaan ei ollut nälkä ja sinä päivänä kun hiukoi edes vähän,niin paino nousi. Muista suosia paljon lihaa ja salaattia (kanasalaatit on maukkaita).
Hiilarit samalla pois puuroa lukuunottamatta. Ruisleipä on ihan ok. Tällä hetkellä olen laihtunut 10kg 5kk aikana ja vasta nyt olen alkanut liikkumaan tai no siis painoja nosteleen.
Kiva että ollaan saatu porukkaa kasaan ja kiitos MiesLaihduttajalle vinkeistä :) Ajattelin että jos nyt huomisesta lähtien aletaan tällä porukalla päivittelemään kuulumisia. Toki mukaan saa vielä tulla keskenkin lisää porukkaa :) Itse meinasin että päivittelisin tänne aina päivän syömiset, líikunnat ja vähän fiiliksiä. Ja sitten tottakai tsempataan toinen toisiamme heikon paikan tullen!
Itekin voisin liikuntoja ja syömisiä sun muita fiiliksiä käydä kirjoittelemassa aina kun ennätän. Tähän projektin alkuun osuu sopivasti huominen työpaikan terveystarkastus, siellä luultavasti katsellaan kaikkia arvoja sun muita. Täytyy siis kertoa huomenna mitä terveydenhoitaja-täti sanoi meikäläisen terveydentilasta :)
Ite ajattelin myös kaivaa mittanauha esiin ja mittailla lantiota, vatsaa, rintamusta ja hauista (=alleja :D) aina punnituksen yhteydessä. Sentit tuppaa katoaan nopeammin kuin kilot, jos sais sillä keinolla motivaatiota pidettyä korkeammalla :)
Meikäläinen ottikin tuosta mieslaihduttajan nevosta vaarin ja aamu alkoi perinteisellä kaurapuurolla johon lorautin teelusikallisen verran rypsiöljyä ja pari desiä mustikoita mukaan. Nam! Lisäksi meni kuppi kahvia ja vitamiinijuoma. Tähän väliin kysynkin että käytättekö te mitään vitamiineja, rasvahappovalmisteita tms.? :) (ite oon nyt alkanu joka aamu ottamaan tollasen monivitamiiniporeen ja sit yhen cardi omegan) Päiväksi suunnitelin jotain kivaa salaattia :) Tän päivän liikunnatkin on jo osittain ainakin hoidettu, aamulla oli intoa vetää puolen tunnin kuntopiiri nimittäin! Kuulostelin tässä vaan vähän että olenkohan tulossa kipeäksi, joten saa nähdä miten käy iltalenkin.. Hannaihana, toi mittanauha on tosi hyvä idea, voisin ite ottaa kans käyttöön! Ja innolla odottelen sun seuraavia kuulumisia terkkarin jälkeen! Musta tollaset ns. viralliset mittaukset ja tarkastukset on kauheen kivoja ku ne on jotenki niinku ihan "mustaa valkosella" :D oli ne kilot ja sentit sitte kohalla tai ei, ni saa ainakin varmaa tietoja (ja ehkä motivaatiota) omasta terveydestä ja sitten sen kohentamisesta :) Mitenkäs muilla menee?
Nyt on käyty kaksi kertaa sählytreeneissä, ja uskon että siitä on löytynyt mulle mieleinen liikuntaharrastus :D Maanantaina painoni oli aamulla 69.1kg mutta torstaina aamulla se oli 68,4!! 700g parissa päivässä!!! Ihan mukava alku :)
Haluan, myös mukaan. Olen 172cm ja painoa n.76kg (patterit loppu puntarista), ainakin viimeeksi n.pari viikkoa sitten. Mulla on parin kuukauden ikäinen vaaveli kotosalla, joten saas nähdä mistä tän motivaation repii. Raskauskiloista ei ole kyse, kun ne lähti jo lähes sairaalassa, eli tää on mun normipainona ollut jo muutaman vuoden, tosin välillä keikkunu lähes 80kg:ssa. Olen joskus vuosia sitten laihduttanut painonvartijoitten pisteillä 12kg ja se jäi silloin kesken. Painoa on tullut pudotuksen jälkeen pari-kolme kiloa lisää. Liikunnasta kyllä tykkään, mutta tällä hetkellä ei vielä pysty kovin aikaa vieviin harrasteisiin, joten kai sitä ois lähdettävä siitä, mitä suuhunsa pistää ja kuinka paljon. Tällä hetkellä kotona lasten kanssa ollessa tulee naposteltua koko ajan ja joka päivä tekee enemmän ja enemmän mieli herkkuja. En tiedä miten saisin tämän makeanhimonkierteen katkaistua?! :( Toivottavasti tämä "deittailu" täällä saisi minuun vipinää. Tämä on muuten ensimmäinen kerta elämässäni, kun kirjoitan näille palstoille :)
Mukavaa alkavaa viikonloppua kaikille!
Moikka painokelvoton! Ja tervetuloa mukaan kohti hoikempaa elämää :D Mulla on tää päivä menyt ihan kivasti, lukuunottamatta järkyttävää päänsärkyä! Mutta tässä siis päivän syömisiä:
aamulla kuppi kahvia
päiväruuaksi salaattia, porkkanoita, peruna ja kinkkukastiketta
välipalaksi banaani ja haukku banaanimuffinsista.. huomatkaa! vain haukku :D
iltaruuaksi juustoinen salaatti ja kaksi palaa ruisleipää becelillä, jälkkäriksi marjajäätelöä
äsken tuli syötyä muutama fanipala tähän päänsärkyyn (vaikkakin yllätys yllätys, ei helpottanut :D)
ja iltapalalle olen varannut viinirupäleitä, jugurtin ja mysliä, nam!
Olen ihan tyytyväinen päivän saldoon, vaikka jäätelöä ja fanipaloja tulikin vähän popsittua. Liikuntaa en ole nyt harrastellut pariin päivään kun tosiaan olin vähän kuumeessa. Mutta kova into on jo pumppiin ja lenkille :) Mullakin oli muuten paino vähän laskenut jo, huomenna laitan tarkan aamupainon. Onnea 167/ja painohan vain laskee :D ! Hauskaa viikonloppua ja tsemppiä kovasti kaikille! Nauttikaa isänpäivästä, mutta älkää syökö koko kakkua! :D
Heippa! Täällä kanssa yksi, jonka elämä olisi täydellistä ja autuasta jos vain ne viisi kiloa saisi pudotettua :D Mitat on suurinpiirtein 166/65 ja kaikki ylimääräinen tuntuu kertyvän ärsyttävästi vyötärölle, löydän aina housuja jotka muuten istuis täydellisesti muttei mene kiinni asti. Kunpa vaikka joulunjälkeisistä aleista pääsisi jo niitä kolmekutosen vaatteita hamstraamaan :) Harrastan liikuntaa paljon ja monipuolisesti, mutta ongelma on suolaiset herkut ja joskus makeatkin. Mulle on oikeasti iso saavutus jokainen päivä, jolloin en tunge suuhuni ylimääräisiä herkkuja! Ehkäpä tulen siis tänne aina niistä onnistumisista hehkuttamaan ja raportoimaan :) Tsemppiä kaikille!
Mites ihmisillä on mennyt? Kukaan ei kerro mitään. Tänäaamuna oma paino oli 68,1 eli tasan kilon vähemmän kun tämän alkamisesta. Ihan tyytyväinen olen. Viime sunnuntaina tuli syötyä kokonainen pitsa kun oltiin isänpäivänä ravintolassa, ja eilen söin palan mustikkapiirakkaa, mutta muuten en ole herkkuja syönyt. Hieman vain pelottaa se, että maha ei nykyään kestä ruisleipää, niin mitä oiekin voin enää sydä ilman että lihoan taas..
Oivoi, mulla on jäänyt kirjoittelu yli viikoksi! Kääks. Oma kone ihan tiltissa ja töissä hitonmoinen kiire. Ja muuta selittelyä :) Mutta. Ei ole projekti kovin hienosti lähtenyt, kolmet pikkujoulut olen viettänyt tän 1,5 viikon aikana ja ravintolaruokaa syötyä ja viime viikonloppuna krapulapitsaa yms... Alkomaholia en kyllä paljoakaan juonut, onneks, mutta tuo ruokapuoli on mennyt ihan harakoille ja liikkuminen jäänyt korkkareilla köpöttelyyn tanssilattialla. Mutta nyt on kaikki pippalot lusittu ennen joulua ja hoikempi arki saa alkaa! Punnitsen huomenna aamupainon ja kaivan mittanauhan esiin. Tuun sit tänne raportoimaan.
NIIIN ja mun terveystarkastuskin meni harakoille hoitajan sairastuttua.... että 3.12. uus yritys...
NYT alkaa mun hoikempi elämä. Onko muut vielä mukana?
Tässä tän maanantain tiedotus:
Paino 77,5kg
Lantio 109cm
Vyötärö 80cm
Rintamus 98,5cm
Hauis 31,5cm.
Toivottavasti jotain edistystä tapahtuu :)
Kyllä täällä melko hiljaista on ollut, mutta minä ainakin olen vielä mukana. Nyt en ole uskaltanut käydä viikkoon vaa'alla, kun on tullut syötyä vähän liikaa... mutta arvioin, että
painoa on n. 68.5kg
pituus edelleen 167cm
lantio 95-96cm
vyötärö 74-75cm
rintamus n. 94cm
hauis 28cm (iik!)
reisi paksuimmasta kohtaa 60cm ;_;
Tähän on tultava muutos!!