lenkkejä vedätte pyörällä. Kysyn lähinnä hieman amatööreimmiltä polkijoilta. Itse olen 40v. ajan aina suurinpiirtein saman lenkin kerran viikossa. Muuten käyn juoksemassa kerran viikossa ja kaksi kertaa viikossa kuntonyrkkeilyssä. Pyörälenkki on n. 30 km ja aikaa siihen menee 1,0h...1h,15min, riippuen tuulesta. Reitti koostuu n. 6km hiekkatie ja loput öljysoraa. petoaukeamia riittää ja tuuli vaikuttaa joskus aikaan. Itselläni ei ole oikein käsitystä, miten lujaa pyörälenkillä yleensä ajetaan, jos haluaa nostaa kuntoa. Ko. vauhti tuntuu jo reisissä ja hihi lentää. Pitäisikö nostaa vauhtia vai mitä?
Minkälaisia
kuntoilija
5444
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse ajelen vähän miten sattuu, toissa päivänä heitin 50 km:n lenkin ja eilen alle kymmenen kilometriä. Riippuu tietenkin missä ajelee ja millä tyylillä, esim. ihan keskustaan kun lähtee, niin tulee poljettua vähemmän, mutta lujaa mennään. Jos lähden jonnekin kauemmas, niin sitten ajelen rauhallisemmin (toki tulee mäkiä ylös huidottua silloinkin).
Jos tuntuu jaloissa ja hiki tulee, niin silloinhan pitäisi kunnon nousta. Voihan sitä joskus ajaa rennommin ja toisinaan riuhtoa kovemmin. Hyvää sen luulisi tekevän joka tapauksessa.
Tulee sotkettua 70km päivässä hybridillä, kunnosta ei mitään käsitystä.
Melkoista vauhtiahan ajelet. Jos yksin ajelet ja jos vielä "tavallisella" fillarilla, niin 30km/h on kunnioitettava keskinopeus. Sykemittari saattaisi olla kannattava hankinta. Lenkkien pituuksia ja tehoja voisi myös vaihdella. Eli joskus 2-3 tunnin lenkkejä matalalla sykkeellä.
Jos aletaan oikein ajamaan, niin ei tuo kolmenkympin keskivauhti päätä huimaa. Mutta, käytännössä se on ihan hyvä lenkkeilyvauhti. Kovempaa ei tarvi ajaa, edes kilpapyörällä asvaltilla. Kolmekymppiä keskivauhtina tarkoittaa 50:n lenkillä aikaa 1:40. Se on sopiva vauhti hyväkuntoiselle.
Tuo panovirepaholainen on ainainen seuralainen.