Aloitin meille uuden ketjun, kun vanha on jo "pudonnut niin alas" Tänään oli punnitus ja 1,6 kiloa pudonnut viikossa ja yhteensä n. 8,1. Olen todella tyytyväinen. Tavoite oli yksi kilo viikossa ja se on roimasti ylittynyt.
Kuukauden ainakin aion vielä jatkaa tällä samalla systeemillä. Yksi normaali kevyt ateria ja muut nutrailen.
Voiko tämä olla näin helppoa???
Kuukauden ainakin aion vielä jatkaa tällä samalla systeemillä. Yksi normaali kevyt ateria ja muut nutrailen.
Voiko tämä olla näin helppoa???
Vastaukset 54
Vanhimmat
Minä täällä samaa ihmetellyt miten hienosti on paino pudonnut
Tänään jo -8,5 kg ja olen aika samoihin aikoihin aloittanut(9.10 )
Elimistö tottuu ja pärjäilee sitä näinkin.Minäkin olen
korvannut jo osaa nutrilett tuotteita.
Aamiainen n.200 kcal sis,puuro,maito mustikkaa siihen.
Päivällinen kasvissose keitto jne,muut ruokailut nutrilett
tuotteilla,hienoa että tämä toimii.Tsemppiä!
ja todennut hyväksi. Aloitin ensimmäisen kerran vuosi takaisin mutta jouduin lopettamaan leikkaukseen menon vuoksi. Ja en saanut aloitettua kuin nyt vasta. Olen nutraillut 4viikkoa ja painoa lähtenyt 8,2kg. Olen niin kauan kuin olen pussini juonut. Oli iso kasa edellisestä kerrasta jäljellä. Teen tätä terveydenhoitajan valvonnassa. Ja motivaatiokin on korkeammalla kun joutuu viikottain lähtemään puntariin. Paljon olisi pudotettavaa. Mulla vaan on toi juominen hankalaa, olen joutunut sen opettelemaan. En juo limpsoja vaan vettä. Ja jollei vettä juo niin paino ei putoa. Ainakis omalla kohdalla olen sen huomannut. Mukavia pudotuksia kaikille.
Hei vaan!
Tervetuloa joukkoon. Meillä lähes sama tilanne: minä olen pudottanut 8,1 kuukaudessa ja ainakin kuukauden ajattelin vielä jatkaa.
Piia, sinähän lähdet sinne Viroon, nauti matkasta ja palkitse itsesi hienosta painonpudotuksesta....
Minä teen viikonloppuna sitä kaalikeittoa vähärasvaisella jauhelihalla. Otan sen päivälliseksi ja aaupala, lounas ja kahvin kanssa tai välipalana nutrailen.
Mukavaa viikonloppua kaikille!!!!
Aamu alkoi vielä tänään Hunger controll pirtelöllä.
Eilen söin kasvissose keittoa.Korvannut osan päivän
ruoka annoksista nutrilett tuotteilla.
Tsemppiä Niinalle ja toisille Nutraajille palaan ruotuun
kirjoittelemaan taas kun palaan reissultani.
Pitäkää yllä ketjua, nutrailu kannattaa ja tekee tuloksia.
...kiitos Niina kannustuksista niistä saanut voimaa___piia
...vielä lisään tähän meidän ekanutrailijoiden ketjuun.
Olen nutrannut siis Quick start paketin tuotteilla tämän
kuukauden.Ostanut/ ja käyttänyt vaihteluna muita
tuotteita patukoita/pirtelöitä lähinnä.
Kasviksia syönyt päivittäin ne sallitut ensimmäisestä viikosta
lähtien.Monivitamiini 1 tbl kalkki tabletin ottanut päivittäin.
Vettä ,vettä juonut siinäkin pitää muistaa ettei juo liikaa
ettei huuhtoudu vitamiinit elimistöstä.Normaali määrä päivittäin.
Maalaisjärki kehiin tässä nutrailussa se on mottoni.
Piia! Tämä kirjoittelu ja muiden kokemuksien lueskelu on tukenut minuakin yllättävän paljon. Meillä on positiivinen ja realistinen ote. Tosissaan mutta ei tiukkapipoisesti... Mulla flunssainen olo mutta nutrailua jatkan. Söin aamupalaksi keiton, lämmitti karheaa kurkkua ja nyt menen takaisin petiin.
...meidän nutrieltt kerhoa.Tämä quick start toimii.
Pitäkää pintanne Niina kirjoittele edistymisestä,ja kaikki muutkin Nutrilett diettiä pitävät.Itse lomalla ja pidän koko aika tuon lautasmalli idean yllä.Iltapalan korvaan Nutrilett-patukalla.
Tsemppiä!
Hei vaan!
Flunssa vaivaa mutta nutraus jatkuu. Torstaina taas punnitus ja jo nyt on lähtenyt kilo eli hyvältä näyttää. Niin ja huomenna tulee 5 viikkoa täyteen. Jauhelihakaalikeittoa syön päivälliseksi ja on hyvää.
Eilen ostin metsämarja shakea ja ihan ok makuista, Ostin myös Naturdietin patukoita mutta ovat aika ällö makeita Nutrilett patukoihin verrattuna.
Mä en muuten syö mitään muita lisävitamiineja kuin D-vitamiinia. Pitäis varmaan ottaa joku monivitamiini mukaan. Illalla tulee välillä kamala syömishimo mutta se on vain tukahdutettava. Siis ei ole varsinaisesti nälkä mutta jotain haluis mussuttaa.... no toistaiseksi en ole mussuttanut.
Mukavaa tiistaita!!!!
viidettä viikkoa ja painoa mennyt-9kg. Toinen mokoma vielä mentäs. Tai paremminkin 4viikkoa. Ajattelin viikkoa ennen joulua siirtyä osanutraukseen ja kevyeen ruokailuun. Joulu se on koetinkivi. Vaikken suklaata syökkään kun olen vähälaktoosinen, muuten istutas wc:ssä koko joulu. Onneksi on tämä rajoitus. Ja tummasta en pidä. Jotain hyötyä edes. Mutta olen päättänyt etten anna nyt periksi ja vien projektini loppuun. Sen takia nämä kirjoitukset mitä muut kirjoittelevat ovat todella tärkeitä . Joten pidetään mielessä että olemme HYVIÄ ja ONNISTUMME.!!
Huomenta!
Mulla tulee tänään tasan 5 viikkoa täyteen. Huomenna on virallinen punnitusaamu ja hyvältä näytti tämän aamun lukema. Mulla nälkä kasvaa syödessä eli ajattelin nutrata tämän vuoden loppuun. Juhlapyhät ei mulle ongelma. Suklaasta tykkään todella paljon mutta nutriletin tumma suklaa patukka toimii mulle lähes täydellisenä suklaan korvikkeena. Jouluruokaa aion syödä todella vähän. Mulla on nyt tavoitteena aloittaa vuosi 2011 18 kiloa kevyempänä. Aika hurja tavoite mutta tällä vauhdilla ehkä saavutettavissa......??????????????? Sitten onkin koko kevät aikaa hitaasti tiputella loppuja 12 kiloa. No voihan sitä tulla jumitus tai takapakkia mutta nyt ajattelen näin.
Olen noista muista ketjuista lukenut hiilaritankkauksesta. Pitäisköhän sellanen tehdä jossain vaiheessa?? Täytyy tutkia asiaa lisää.
Matka jatkuu.... Mitäs Henu ja Vanu? (ei Tiku ja Taku) olipas huono vitsi......Vieläkö nutraatte?
Se mitä olen sun "blogias" seurannu, niin olisin vähän varauksellinen tuon hiilaritankkauksen kanssa. Jos sulla ei ole mitään syytä tehdä sitä, niin sitten jättäisin melkein tekemättä.
Jos tuntuu siltä, että kuuppa kestää paremmin nutrauksen jatkamista, kun saisi välillä syödä kunnolla, niin sitten sen voi tehdä.
Jos kuuppa kestää muutenkin, niin jättäisin väliin. Sen jälkeen nutrauksen jatkaminen on melkein samanlaista, kuin ensimmäisinä päivinä.
Itse käytän tankkausta kerran viikossa. Välillä ihan ähkyyn saakka =) Koska mulla pata kestää niin paremmin ja harrastustaustasta johtuen.
Ongelma siitä saattaa tulla siinä vaiheessa, kun rasvaa on kropassa vähemmän, mihin kroppa on tottunut. Tuossa vaiheessa keho joutuu tietynlaiseen kriisiin, ja nälän tunne saattaa palata ja alkaa tekemään mieli syödä, vaikka olisikin ketoosissa. Tuossa vaiheessa keho yrittää alkaa säästämään rasvaa. Painon putoaminen saattaa tuossa vaiheessa hidastua, ennen kuin keho alkaa uudelleen polttamaan rasvaa tehokkaasti. Jos se tankkaus sattuu tuohon "kynnykseen", niin sen ylittäminen saattaa kestää pitkäänkin.
Lisäksi jos seuraat lukemia vaa´assa, niin siinä saattaa tulla henkistä takapakkia, kun hiilihydraatit sitoo melko paljon nestettä kehoon ja paino saattaa nousta jonkin verran. Mulla "tyhjä" painon ja "tankkaus" painon ero saattaa olla jopa 3 kiloa.
Joo, lueskelin hiilaritankkauksesta ja ei mulla todellakaan ole siihen tarvetta. Pää kestää ainakin toistaseksi ja taitaa olla enempi urheilijoiden juttu. Kiitos kun kommentoit ja mukavaa kun olet seurannut mun edistymistä.
Tänään oli punnitus ja paino pudonnut vain 900 grammaa eli yhteensä 9 kiloa. Olen tyytyväinen vaikka toivoinkin puoltatoista kiloa. No jostain (hormonaalisesta ehkä) syystä tänään tosi turvonnut olo ja lisäksi "mässäilin" eilen ylimääräisellä patukalla ja raejuustolla..... Vähän tympiintynyt olo mutta nyt on oltava tiukkana.
Matka jatkuu ja läski lähtee.
Täältä lomalta palaan ruotuun ensi viikolla.Olen pysähtänyt painon pudotuksessa kun tänään punnitsin.Onneksi ei ole tullut lisää.Tsemppiä täältä käsin!
Niina ja kaikki tsemppiä Nutrilett/ osa nutraajille.
Olisi mukava tavata meitä/teitä ja kirjoitella sp:n
On ollut välillä tosi vaikeaa. Leipää ja pizzaa himoitsen. Mutta aamupaino antoi taas voimia jatkamaan. Vielä 200 grammaa pois, niin kymppi menee rikki...
Nyt on mennyt 10 kiloa rikki. Jippiiiiiiiiiiiiiiii.
Jospa vielä saisi 8 kiloa tämän vuoden puolella pois. Nyt olen ottanut mukaan Valion kevyet mehukeitot ja mietin näkkileivän syömistä päivälliskeiton kanssa.
Mitäpä muille kuuluu?
Takaisn palattu ja aloitin eilen taas nutraileen paino pysähtynyt
kun lomalla tuli syötyä kevyesti muttei nutraillen.
Tälläistä kuuluu,mutta täällä mennyt hyvin.Toivottavasti Niina
ja muut pysytte mukana.Ei anneta periksi.
Enpäs olisi aloittaessa uskonut, että tämä dieetti toimii ja pitää. Nyt olo on niin loistava, että takuulla pudotan loputkin liikakilot. 1/3 osa jo lähtenyt. Huomenna punnitus ja ilmoitan "virallisen" tuloksen.
Aika hiljaista on. Olisi mukava kuulla muidenkin jorinoita. Mä keksin eilen jouluisan herkun, luumurahka. Maustamatonta rahkaa ja vähän luumumarmeladia ja kunnolla sekaisin tasaiseksi vaahdoksi. Ihanaaaaaaaaaaaaaaaa ja kevyttä.
Ajattelin muutenkin pikkuhiljaa lisäillä ns. normaalia ruokaa. Hiilareita vielä vähän pelkään. Lähinnä tumma pasta, ruisleipä ja hedelmät olisi sellaisia, joita kaipaan. Herkkuja en ihme kyllä kaipaa. Mielitekoja toki tulee mutta menevät onneksi aika kivuttomasti ohi.
Matka jatkuu......
No niin, viikossa pudonnut 1,2 kiloa eli yhteensä 10,2. Olen erittäin tyytyväinen. Vielä 7 kiloa ja 800 grammaa haluaisin tämän vuoden loppuun mennessä saada pois. Mulla on pieni pakkomielle saada se 18 kiloa pois ennen vuotta 2011.....
itsekkin aloitin nutrauksen maanantaina,aika rankkaahan se on kun nälkä on :),mitat 182/109,4
tänään punnitsin niin 3kg lähtenyt pois.
2pv jäljellä.
tavoite olisi jouluun mennessä päästä 100kg
eli varmasti nutraan vielä toisen viikon.
ps,tuota tomaatti lientä ei pysty kyl syömään :)
tsemppiä kaikille.
t.antti
Joo, aloituspaketin liemet on aika turhia ja ei niin hyviä mutta tomaattikeitto puolestaan on hyvää, lisään siihen basilikaa ja raejuustoa. Alussa on nälkä mutta se helpottaa kyllä. Ja mulla ainakin auttoi porkkanan pureskelu...
eilen tuli syötyä pirtelö,hunger gontrol,ja liemi.otin yhden multivitamiinin.
illalla söin tortillan ja pari lautasta salaattia.
aamulla painoa tullut lisää 600g :(.
eli ei taida tuo tortilla olla sit sopivaa.
ja liikuntaa n 2h.
Sulla varmaan vain nesteitä palannut, kaloreitahan olet syönyt vähemmän kuin olet kuluttanut? Yritä keksiä tortillan tilalle joku kevyempi ruoka. Mulla menee samaan vanhaan tyyliin. Nutrailua ja jauhelihakaalikeittoa. Niin ja valion mehukeittoja. Tänään ajattelin lisätä vähän hiilareita eli näkkileipää ja appelsiineja...
se oli vain semmoinen retkahdus se yksi tortilla.
mutta yleensä päivässä yritän ulkoilla n 2h,eli kaloreita palaa noin 800
ja syön noin 650-750kcal päivässä.
pitäisikö syödä vähemmän vai koska energia ei paljolti riitä yli 2h päivä liikuntaan.?
ja voiko noita multivitamiinejä syödä vai vaikuttaako diettiin :)
Musta tuntuu, että sun pitäis syödä enemmän. Paljon proteiinia:rahkaa, raejuustoa, kananmunia, kalaa, kanaa, kalkkunaa jne. Hiilarit ja rasvat minimiin. En ole asiantuntija. Kun sulla tulee päivässä 1000 kalorin vaje, niin viikossa pitäisi pudota 1 kilo. Tsemppiä.
jooh 4kg lähti viikossa,mutta siitäkin suurin osa varmasti nesteitä.
nyt kun toi loppu toi 5pvn setti niin ostin smoothieta ja patukoita lisää.
pitäskö ostaa uus 5pv setti vai ostanko niitä keittoja ja sekottelen niihin hiukan proteiinia sekaan esim raejuustoa yms...
Mä söin alussa 3 starttipakettia ja sitten siirryin keittoihin, pirtelöihin ja patukoihin. Nyt olen jo pidemmän aikaa osanutrannut. Nutrailua aion jatkaa vuoden loppuun asti ja patukat jätän ruokavaliooni suklaan/karkin korvikkeina. Kannattaa tehdä omat säännöt ja rutiinit ja yrittää pitää niistä kiinni.
Muutamana päivänä on tullut syötyä lähes 2000 kaloria. Herkkuihin ja mässäykseen en ole silti sortunut. Patukat on niin hyviä mutta pitää muistaa, että niissäkin on 200 kaloria. No paino kuitenkin putoaa, joka aamu on pienempi lukema.
Se vuoden loppuun mennessä 18 kiloa pois ei taida onnistua. Mutta ehkäpä 15 kiloa. Mulla on pariksi viikoksi keittoja jäljellä, kun ne on tuhottu siirryn kokonaan normaali ruokailuun. Patukoita aion pitää jatkossakin varastossa.
Matka jatkuu ja torstaina kerron paljonko paino on pudonnut.
Tsemiä kaikille laihduttajille!!!!!
Olen vielä mukana,en niinkään enään nutraile,mutta käytän
päivässä n.yhden patukan .
Olen alkanut välttämään hiilareita ja syön proteenipitoista ruokaa enemmän.
En kuitenkaan ole hurahtanut hulluuteen asti tuossa.
Minulla on mielessä tuo lautasmalli ruokailu.
Leivät jättänyt melkein kokonaan tämän viion aikana.
Palaan asiaan kun punnitsen itseni ainakin eilen oli paino pudonnut
- 8,5 aloitus punnituksesta oliko se 9.10 minun aloitus.
Tarkistan sen vielä huomiseksi.
Tsemppiä kaikille,Niinalle myös.Anteeksi kun en ole ehtinyt kirjoittelemaan.Ei ole jaksanut kun etsinyt tätä oikeata tietä täysnutrauksen jälkeen.
Merkillinen viikko takana. Useampana päivänä söin lähes 2000 kaloria ja silti painoa putosi 1,5 kiloa eli yhteensä 11,7 kiloa seitsemässä viikossa. Ehkäpä noi runsaskalorisemmat päivät boostasi aineenvaihduntaa.
Matka jatkuu.....
eli ostin tuommoista chicken soup 15pack.
itse en ainakaan kovasti pitänyt .
14kpl jäljellä jos joku haluaisi ostaa pois.
vaikkapa 10E postit
Huomenna tulee kaksi kuukautta täyteen ja tarkoitus olisi pikkuhiljaa siirtyä normaaliruokaan. Enää kolme pussikeittoa jäljellä. Yhtenä iltana innostuin syömään ison annoksen täysjyväspaghettia ketsupin kera. oli hyvää..........
Herkkuja en ole syönyt eikä onneksi tee pahemmin mielikään. Torstaina taas punnitus.
0000000000000000000 Joo eli siis nollaviikko. Harmittaa vaikka tiesin, että tämäkin päivä koittaa. No vuoden loppuun on vielä 3 viikkoa eli 3 kiloa haluaisin vielä pudottaa.
Nutraus loppuu huomenna eli haastavaa tulee olemaan. Täytyy lisätä liikuntaa ja olla tosi tarkkana ruokailun suhteen.
Tänään ostin Skyr-rahkaa, en ole vielä maistanut.
Matka jatkuu...........
No nii, tänään syön viimeisen Nutrilett-keiton eli tämä vaihe loppuu. Patukoihin tykästyin ja ne pidän jatkossakin mukana (herkkujen ja varsinkin suklaan korvikkeena)
Olen ERITTÄIN tyytyväinen, että kokeilin nutrausta. Se toimi loistavasti. Painoa putosi lähes 12 kiloa kahdessa kuukaudessa ja mässäily vaihe loppui. Laihduttaminen jatkuu, mutta nyt normi ruoalla.
Eilen ostamani mustikka Skyr-rahka oli tosi hyvää. Painokin on pudonnut eilisestä. Lopetan nyt tämän "bloggailun" tässä ketjussa mutta kirjoittelen varmaan jatkossakin. Ja Nina.... nimimerkillä
Mukavaa loppuvuotta kaikille ja kiitos seurasta!
..olen mutten enään nuttilett sellaisella.Olen jättänyt hiilihydraatit minimiin ja paino pysynyt samana silti.
Vaihellen kilon ylös ja alaspäin.
Pääasia kuitenkin en ole saanut takaisin yhtään kiloa.En syö enään missään muodossa leipää.
Syön ainoastaan pellavarouhetta aamuisin ruokalusikallisen.Perunat ja riisit veks.'
Näillä eväin mennään.Jotain teen väärin kun paino jumittaa.Kertokaa mitä se olisi?
Hei taas! Tulin vielä laittamaan tämän vuoden pakettiin. Paino on pudonnut 14,2 kiloa ja kaikki on sujunut hyvin. Jouluna söin vähän runsaammin ja tänäänkin aion vähän herkutella. Painon pudotus jatkuu. Vielä reilu 15 kiloa tavoitteeseen eli matka jatkuu päivä kerrallaan...Riemukasta Uutta Vuotta 2011 kaikille.
No niin, hei taas kaikille! Nyt paino on pudonnut 18,4 kiloa ja suunnittelen taas nutrauksen aloitusta. 10 kiloa haluaisin suht pikaisesti pois eli vähintään kuukausi pitäisi nutrata. Lähteekö joku mukaan? Perjantaina 11.3 ajattelin aloittaa keitoilla ja pirtelöllä.
Luin äsken tän koko ketjun, hienosti oot pudottanu. Mä aloitin oman ekan nutraukseni maanantaina eli nyt kuudes päivä menossa ja tänään on tehny tiukkaa, nälkä ollu vähän väliä. Oon siis täysnutrauksella, tän viikon käyttäny osittain myös Quick Start -tuotteita, mutta lopulta ois tarkoitus olla pelkillä pusseilla. Yli 3 kiloo on jo nyt lähteny, tietty lähinnä nesteitä. Tsemppauskavereita olis kiva saada, kun aattelin nutrailla ainakin pari kuukautta.
Luin äsken tän koko ketjun, hienosti oot pudottanu. Mä aloitin oman ekan nutraukseni maanantaina eli nyt kuudes päivä menossa ja tänään on tehny tiukkaa, nälkä ollu vähän väliä. Oon siis täysnutrauksella, tän viikon käyttäny osittain myös Quick Start -tuotteita, mutta lopulta ois tarkoitus olla pelkillä pusseilla. Yli 3 kiloo on jo nyt lähteny, tietty lähinnä nesteitä. Tsemppauskavereita olis kiva saada, kun aattelin nutrailla ainakin pari kuukautta.
Hei ene10! Mukavaa saada tsemppauskaveri. Mä tosiaan aloitan perjantaina, niin pahimmat päivät osuu viikonloppuun. Alussa tosiaan on nälkä, vilu, päänsärkyä, ketutusta ja heikko olo mutta kyllä se ajan kanssa helpottuu. Jos nälkä on aivan kamala, syö vihanneksia ja juo teetä. Minulla ainakin auttoi, samoin ne starttipaketin liemet.
Mä aloitin päinvastaisella logiikalla just maanantaina sen takia, että pahimmat päivät kestää parhaiten töissä, kun siellä on koko ajan muuta ajateltavaa, viikonloppuina ajatukset pyörii liiankin kanssa ruuan ja eri mielitekojen maailmoissa. Mulle oli tosiaan noi arkipäivät iiseja, mut tää viikonloppu on ollu haastavaa, kun koko ajan vilkuilee kelloa, et saisko jo kohta taas syödä keiton tai pirtelön. En tiedä, onko mun ketoosi jotenkin "särkyny" vai mistä tämä nälkä nyt on hyökänny.
Mä en ikinä ajatellut sitä ketoosia, jos oli aivan kamala nälkä otin vaikka ylimääräisen patukan, mutta (kamalaa) nälkää en jaksanut sietää. Lievä näläntunne on ihan siedettävä. Nyt perjantaina, kun aloitan täysnutrauksen, niin saas nähdä kuinka mun käy. Ajattelin elellä tomaattikeitolla, suklaapirtelöllä, mocalla ja tumma suklaa patukoilla. Vihanneksia syön myös ja keittoon laitan vähän raejuustoa. Mitä makuja sä ene10 käytät? Ja syötkö vihanneksia, entä juotko kahvia tai teetä?
Tää päivä on ollut eilistä helpompi, mutta ei edelleenkään yhtä vaivaton kuin aiemmat päivät, kun olin iloinen ja pirteä, eikä mitään ylimääräistä tehnyt mieli. Tänään kävin parin tunnin kävelylenkillä ja se teki hyvää, pää vain tuli kipeeks, en tiedä liittyikö nutraukseen vai aurinkoon.
Suosikeiksi on nyt jo tulleet kasviskeitto, suklaa- ja mocca-shaket, sitä tomaattikeittoa en ole edes maistanutkaan, moni täällä kehuu sitä, täytyy kokeilla jossain vaiheessa. Patukoista oon maistanu niitä starttipaketin makuja ja jo ennen nutrausta allevon patukoita. Ajattelin alunperin, et en patukoita käyttäis ollenkaan, mutta nyt tän nälän kanssa oon muuttanu ajattelua suvaitsevaisempaan suuntaan ja miettiny, et ehkä ne vois olla ihan hyviä tiukan paikan tullen. Vihanneksista oon käyttäny kurkkua, tomaattia, paprikaa ja porkkanaa ja yhtenä iltana söin vesimelonia, mutta sit iski epäilys, et oliko se sallittujen joukossa, muistatko sinä? Lisäksi tänään ja eilen oon syöny sellaista "oikeeta" kasviskeittoa, jossa on 80 kaloria, hiilareita saman verran kuin noissa pusseissa. Tiedätkö tuotteen, pilaako nutrauksen? Sellasia pahvipakkauksessa olevia Knorrin keittoja esim. kasvissosekeitto ja tomaattibasilika. Ne on hyvää vaihtelua näille nutrimauille. Juomina ollu vesi, kahvi ja light-limu ja funlightmehu. Ja purkkaa syön aterioiden jälkeen.
Mulla on nyt sit eka viikko onnistuneesti takana, kolme kiloo lähteny ja aika hyvä olo vaikeista päivistä huolimatta. Kymmenen viikkoo olis tarkoitus olla nutreilla eli tuonne jonnekin toukokuun alkupuolelle asti.
Kannattaa olla suvaitsevainen ja armollinen itselleen. Olet 3 kiloa pudottanut, se on loistava tulos. Mun mielestä valmiskeitto on ihan ok. Vesimelonia söin itsekkin, sehän on melkeinpä vaan nestettä. Kannattaa tehdä omat säännöt ja yrittää pitää niistä kiinni. Mua vähän jännittää nutrauksen aloitus, kun olen nyt yli 2 kuukautta laihduttanut normiruualla. No perjantaina on tosiaan tarkoitus aloittaa ja kuukauden verran täysnutrata.
Paljonkos sulla on nyt kaiken kaikkiaan lähteny, kuinka paljon nutrauksella, entä normilla ja miten paljon neinaat vielä pudotella?
10 viikossa lähti 14 kiloa. 15 päivää pikastartilla ja loppuaika osanutrausta. Nyt 10 viikkoa normiruokailua ja miinusta 5 kiloa. 20 kiloa aion vielä pudottaa, joista 10 haluaisin pois nutraamalla.
Wau, hienosti sulla on kilot karissu, kunnioitettavaa sinnikkyyttä. Minä ajattelin ollu nyt täysnutrauksella 10 viikkoa ja sitten vois siirtyä johonkin vähähiilihydraattiseen dieettiin, nutrauksen jälkeen se kuulostaa niin helpolta. Montignac vaikuttaa järkevämmältä kuin muut vhh-versiot. Tiedätkö niistä jotain?
Tämä päivä meni taas helposti, töissä ei muista ruokaa, vaikka olisikin nälkä ja tauoilla pussit on helppoja. Illoissa on enemmän kestämistä.
En ole tutustunut VHH-dieetteihin. Yritän välttää turhia hiilareita. Joo, nämä illat on vaikeimpia. Kuinka paljon toivot painon putoavan 10:ssä viikossa?
No täysnutrauksella toivoisin ainakin 15 tippuvan. Toi sun rytmi kuulostaa hyvältä, että nutrauksen jälkeen 10 vkoa kevyempää pudotusta ja sit uusi nutrausjakso, voisin itsekin pyrkiä samaan eli uusia setin syksyllä. Olen tähän nyt hyvin motivoitunut ja suorastaan innostunut, vaikka välillä tekeekin tiukkaa päänsärkyjen ja mielitekojen kanssa. Onkos sulla jo pussit ostettuna, jos perjantaina aloitat?
Maanantaina alotin sillä alotuspakkauksella.
Lääkärin kanssa sovittiin, että alkuun lähdetään ajatuksella että 8 vko nutrausta ja sitten arvioidaan jatketaanko toinen mokoma. Viikon välein käyn terveydenhoitajan juttusilla. Punnituksen ohella puhutaan myös omista fiiliksistä ja samalla käydään läpi kaikkia ruokavalioni ongelmia. Näin lääkäri suunnitteli - katsoaan mikä on lopputulos. Tavoitteena on saada ainakin 15 kg pois, enempikään ei haittaa (pudotettavaa vajaa 50 kg), melkein 25 kg on matkaa BMI alle 30, joten haastetta riittää.
Kaksi päivää on mennyt tosi kivuttomasti ja helposti. Ainoa mikä tökkii on tuo suklaapatukka lounaaksi. Sen jälkeen on hirmuinen hinku syödä muutakin. Liemet vievät nälän tunteen paljon paremmin. Samoin iltaruoka tuppaa jäämään melko myöhäiseksi, tuonne klo 19-20. Toisaalta pääseepä sen jälkeen heti nukkumaan, niin ei ehkä niin paljoa tarvitse taistella syömishimon kanssa.
10 päivää mennään noilla alotuspakkauksilla ja sen jälkeen siirryn täysin noihin nestemäisiin sapuskoihin. Tämä sen takia, että noita aloituspakkauksia on 2 kaapissa ja tosiaan kiinteät ruuat koen ongelmiksi, eli pelkillä nesteillä luulen, että homma menee loppuu kivuttomammin.
Kahdessa päivässä on vaa'an mukaan lähtenyt 3,5 kg, nesteitähän ne ovat pääsääntöisesti, mutta kummasti silti motivoi.
Mulla taas pelkät nesteet tökkii eli haluan myös pureskeltavaa. Patukat ja porkkanat on mulle tosi tärkeitä. Ymmärrän hyvin, että patukan jälkeen teki mieli lisää. Perjantai tosiaan lähestyy eli pitää ostaa pussit. Mä ajattelin vetästä tämän toisen nutrauskerran, kun pudotettavaa vielä löytyy suht reilusti. Tsemppiä teille molemmille! Liityn perjantaina joukkoon.
Aloitin tänään täysnutrauksen pitkällisen harkinnan jälkeen. Tarkoitus on saada tää syömisputki katki, ja sokeririippuvuus katki myös. Olis tarkoitus tiputtaa täysnutraamalla 15kg, ja sen jälkeen totutella terveelliseen ruokavalioon!
Liityin tänne ihan siksi että saa tukea, ja kokemuksia jakaa. Eli kaikki vinkit jakoon :)
Kannattaa lukea kaikki nutraukseen liittyvät ketjut, niin tein itse kun aloitin 14.10.10 oman eka nutraus ketjun. Saa paljon vinkkejä ja tukea heikkoina hetkinä. Samoin tsekkaa Nutrilettin omat sivut. Minä tosiaan aloitan perjantaina toisen nutrausjakson ja kuukauden ajattelin nutrata.
Voimia kaikille!!!!
jep, oon lukenu kaikki mitä oon löytäny. eli ihan kamalan määrän infoa! kiva että on seuraa projektiin!