Ei voi kun ihmetellä kuinka vuodesta toiseen saa lukea samaa laihdutushömppää. Näitä "pekkapuskia" ja "hannapartasia" löytyy joka naisten lehdestä, maikkarin IP-lehtien sivuilta ja maakuntalehtien viikonloppuliitteistä.
Kun lähtötilanne on se, että moni laihdutusta tarvitseva on painoltaan 100 ja moni myös iältään 50 . Kun tällainen henkilö laihduttaa RHH:lla eli runsashiilihydraattisella ruoalla se on mahdoton tehtävä. Kun katsotaan mitä ruokavalio sisältää ja paljonko siitä saadaan energiaa vuorokaudessa, siinä on kaikki pielessä. Moni ehdotus tarjoaa noin 4500..4600 kcal energiaa vuorokaudeksi, joka pilkotaan kuudeksi "pikkuaterioiksi". Nämä määrät ja ohjeet toimivat 500..600 kiloisella naisella, joka ei sitten kyllä enää jaksa liikkua, mutta miksi sellaiselle ihmiselle ei anneta mahdollisuutta laihtua?
Keski-ikäinen henkilö jolla on runsaasti ylipainoa on hiilihydraattiherkkä ja hänellä on monesti sokerin takia kakkostyypin diabetes jo ovella. Insuliiniresistenssiä lisääntyy, ja noilla kuudella hiilihydraatti-aterialla valehdellaan että saadaan resistenssi hallintaan, se silti onnistu. Kun eväs sisältää hiilihydraatteja ja myös varsin vähän vitamiineja, kenen terveys sitä kuuria kestää, eikä se edes onnistu.
Eikö puskalaisten hiilaristien päähän pälkähdä, että ruokavalio voidaan tehdä myös toisin? Laihduttajan elopaino ja aktiivisuus määrää kokonaisenergian tarpeen, tästä saadaan taulukoista se kuinka paljon pitää mössöjä napaansa tunkea - miksi ei "pekkapuskat" näistä puhu? Lähtökohta on kokonaiskulutus - 500 kcal siitä tulee se energiamäärä joka on katettava syömällä. Jos tämä energiamäärä katetaan 50..60% hiilihydraateilla laihdutus ei pelitä. Miksi on niin vaikeaa muuttaa niukkaravinteisten hiilihydraattien osuus terveellisemmäksi jolloin tilaa jää vielä enemmän matalan hiilihydraattitason vihanneksille ja juurikkaille. Syötäessä paljon hiilihydraatteja normaali ihminen ei syö helposti vihantaa päivässä, kun tilaa ei hiilihydraateilta jää. Proteiinia on myös saatava, jotta lihaksisto ei kuivu, laihduttajalle se on 0,5..1g painokiloa kohti vuorokaudessa, mutta sitäkään ei hiilihydraateista saa.
Eihän se eläinrasva lihota vaikka se kiinteämmässä muodossa kun kun margariini, kyse on aina kokonaisenergiasta.
Hiilihydraatti on ravinteetonta höttöä ja sokeria kun se muuttuu vasta sisuskalujen prosessoimana vyötärömakkaraksi ja tätä kautta elopaino on vakaasti iso...tämä on fysikaalinen totuus jo yksin syömisen hallinnan suhteen. Tätä ei noiden "pekkapuskien" laihdutusohjeissa huomioida lainkaan.
Summa summarum. Kaiken takana on elintarviketeollisuuden rahastus, propaganda ja ennen kaikkea väärin tulkittu tieto. Kun puhutaan Puskan lautasmallista mainitaan aina viljat ja peruna ja se kuitu jota VHH:lainen ei saa. Laihduskarpin ruokavalio pesee mennen tullen kaikki laihdutuskuurit runsasrasvaisuudellaan ja vähähiilihydraattisilla kasviksillaan, jotka takaavat riittävän energian, kuitujen ja ravinteiden saannin. Ne joilla on II tyyppi pinnassa puskaaminen vie sen nopeasti täysipainoiseksi diabetekseksi, hiilihydraattipohjaisilla mässydieetillä tällainen ihminen tulee vielä puutostaudeistakin sairaaksi.
Kun lähtötilanne on se, että moni laihdutusta tarvitseva on painoltaan 100 ja moni myös iältään 50 . Kun tällainen henkilö laihduttaa RHH:lla eli runsashiilihydraattisella ruoalla se on mahdoton tehtävä. Kun katsotaan mitä ruokavalio sisältää ja paljonko siitä saadaan energiaa vuorokaudessa, siinä on kaikki pielessä. Moni ehdotus tarjoaa noin 4500..4600 kcal energiaa vuorokaudeksi, joka pilkotaan kuudeksi "pikkuaterioiksi". Nämä määrät ja ohjeet toimivat 500..600 kiloisella naisella, joka ei sitten kyllä enää jaksa liikkua, mutta miksi sellaiselle ihmiselle ei anneta mahdollisuutta laihtua?
Keski-ikäinen henkilö jolla on runsaasti ylipainoa on hiilihydraattiherkkä ja hänellä on monesti sokerin takia kakkostyypin diabetes jo ovella. Insuliiniresistenssiä lisääntyy, ja noilla kuudella hiilihydraatti-aterialla valehdellaan että saadaan resistenssi hallintaan, se silti onnistu. Kun eväs sisältää hiilihydraatteja ja myös varsin vähän vitamiineja, kenen terveys sitä kuuria kestää, eikä se edes onnistu.
Eikö puskalaisten hiilaristien päähän pälkähdä, että ruokavalio voidaan tehdä myös toisin? Laihduttajan elopaino ja aktiivisuus määrää kokonaisenergian tarpeen, tästä saadaan taulukoista se kuinka paljon pitää mössöjä napaansa tunkea - miksi ei "pekkapuskat" näistä puhu? Lähtökohta on kokonaiskulutus - 500 kcal siitä tulee se energiamäärä joka on katettava syömällä. Jos tämä energiamäärä katetaan 50..60% hiilihydraateilla laihdutus ei pelitä. Miksi on niin vaikeaa muuttaa niukkaravinteisten hiilihydraattien osuus terveellisemmäksi jolloin tilaa jää vielä enemmän matalan hiilihydraattitason vihanneksille ja juurikkaille. Syötäessä paljon hiilihydraatteja normaali ihminen ei syö helposti vihantaa päivässä, kun tilaa ei hiilihydraateilta jää. Proteiinia on myös saatava, jotta lihaksisto ei kuivu, laihduttajalle se on 0,5..1g painokiloa kohti vuorokaudessa, mutta sitäkään ei hiilihydraateista saa.
Eihän se eläinrasva lihota vaikka se kiinteämmässä muodossa kun kun margariini, kyse on aina kokonaisenergiasta.
Hiilihydraatti on ravinteetonta höttöä ja sokeria kun se muuttuu vasta sisuskalujen prosessoimana vyötärömakkaraksi ja tätä kautta elopaino on vakaasti iso...tämä on fysikaalinen totuus jo yksin syömisen hallinnan suhteen. Tätä ei noiden "pekkapuskien" laihdutusohjeissa huomioida lainkaan.
Summa summarum. Kaiken takana on elintarviketeollisuuden rahastus, propaganda ja ennen kaikkea väärin tulkittu tieto. Kun puhutaan Puskan lautasmallista mainitaan aina viljat ja peruna ja se kuitu jota VHH:lainen ei saa. Laihduskarpin ruokavalio pesee mennen tullen kaikki laihdutuskuurit runsasrasvaisuudellaan ja vähähiilihydraattisilla kasviksillaan, jotka takaavat riittävän energian, kuitujen ja ravinteiden saannin. Ne joilla on II tyyppi pinnassa puskaaminen vie sen nopeasti täysipainoiseksi diabetekseksi, hiilihydraattipohjaisilla mässydieetillä tällainen ihminen tulee vielä puutostaudeistakin sairaaksi.
Vastaukset 34
Vanhimmat
Nyt se asia tuli oikeassa muodossa kun tuo YrjöJurrin nimimerkkiä käyttävä Yrjö Jurri esitti asiat vääristeltynä. Jatka samaan malliin.
yrittää pitää trolliakkanimierkkienvarastajapalstatrolli aisoissa ettei se sentään kaikkea varasta.
Mielenkiintoista, että pidät toisen ihmisen tekstin vääristelyä tekinäoikeusrikoksena. Teet kuitenkin sitä itse eniten koko palstalla. [Ja sitten itket kuin pikkulapsi kun joku tekee saman jumalasi kirjoituksille.]
Poiminpa nyt huvikseni pari kohtaa.
>
Mitkä laihdutusruokavaliot (RHH) tällaisia kalorimääriä ehdottavat ?
>
Niin, pitää syödä vaan määrällisesti vähemmän (olet alkanut sisäistää kaloriteorian).
>
Mitä ravinteita on niukasti monipuolisessa hiilihydraattipainotteisessa ruuassa ?
>
Hiilihydraatin mukana tulee runsaasti erilaisia hivenaineita ja vitamiineja esim. viljasta tai perunasta.
Peruna on kyllä aika ravinteetonta. Sama koskee myös riisiä ja pastaa. Viljojenkin ravinteikkuus ei ole mitenkään suurta, ei kyllä rasvankaan. Puhun siis ravinteista per kalori.
Ravinteet kannattaa ottaa kasviksista, olipa dieetti mikä tahansa.
näyttää paljon tieteellisemmältä tuo kyhäelmä kun jätät suuremmat rivivälit. kannattaa myös jättää leveämmät marginaalit ettei yhdessä viestissä ole niinpaljon valetta metrin matkalla.
Tekstin muotoilu tulee Enirolta. Siihen ei voi vaikuttaa.
Mielenkiintoista viestissäsi oli, että syytät kyllä mielelläsi muita valheesta, mutta yhtäkään valhetta et pysty osoittamaan. Tyhjät väitteet on tyhjäpäiden väitteitä.
Mielestäni kannattaa huolehtia siitä, että suunnilleen kaikki suusta sisään pistettävä on myös ravinteikasta eikä niin, että "hoidetaan jokin tarve syömällä tiettyä ruokaa".
Otit esimerkiksi perunan. Joku voi pitää sitä ravinteiltaan köyhänä, mutta siinähän on runsaasti esim. kaliumia (hyödyllisiä hivenaineita siis). Itse asiassa peruna on oikein hyvä kaliumlähde - kalium, jota ruokavaliossa on usein niukasti. Näin siis syömällä monipuolista ruokaa, johon kuuluu myös välillä peruna, saadaan monipuolisesti juuri tietyssä ruuassa paljon olevaa ravinnetta kun näitä kaikkia ruoka-aineita on sekaisin ravinnossa.
Itse asiassa on virheellistä sanoa, että ravinteet kannattaa ottaa kasviksista. Kasviksissa on tottakai runsaasti tiettyjä ravinteita, mutta monet vitamiinit ja hivenaineet tulevat kasvisten ulkopuolelta. Ravinteita kannattaa ottaa siis niin kasviksista, juureksista, viljoista, hedelmistä kuin maidosta ja lihastakin. Perunaa syövän ihmisen ravinnesaanti ei kuitenkaan jää mitenkään pieneksi, jos hän syö monipuolisesti kaikkea ruokaa (paitsi sen D-vitamiinin osalta, johon ruoka ei oikein riitä missään tapauksessa). Sehän tässä oli hihun alkuperäinen väite.
mineraalisuolasta, kasviksista ja kaakaosta.
niin ei kyllä jää mistään paitsi. VHH:lla syödään monipuolisemmin kasviksia ja niistä kyllä saa ravinteita ihan riittävästi. Pernan tärkkelystä en kyllä kaipaa.
no varmaan sen takia, että pääaterioilla pitäisi ilmeisesti syödä 500-700 kcal/ kpl ja lisäksi kolme välipalaa, (niin ja nehän pitää syödä, ainakin VHH:n mielestä). Ilmeisesti VHH:laiset käsittävät nämä välipalat myös normaaliaterioiksi, tai Mattila taitaa mainostaa niin, jotta saa kcal määrän 4.600.
Toki normaali ihminen tajuaa, mita se välipala on esim hedelmä jugurtti/ viili, salaattiannos. leipäpala/ lasi maitoa, kalorimäärissä taitaa pysyä lähellä 100 kcal:ä.
>
Ilmankin pärjää, mutta onhan peruna joissakin ruuissa hemmetin hyvää.
>
Miksi syötäisi ?
>
Kyllä, mutta nyt olikin kyse siitä, että myös perunaa sisältävästä ruokavaliosta saadaan ihan riittävästi ravinteita. Jo siis tuo oma puolustuskannalle taantumisesi osoitti siis sen, että vetäydyt väitteistäsi jälleen kerran kun niitä vähän tarkastellaan.
mitä eilen kirjoitin.
Mielenkiintoinen tarina tuo aloitus.
Kerro nyt vielä kuitenkin, millä ruokavaliolla suositellaan noita mainitsemiasi energiamääriä, sillä omalle kohdalleni ei ole osunut yhtään tuollaista energiamäärää sisältävää dieettiä.
Vanhaa KG-lehteä tuossa lueskelin ja sattui kohdalle juttu muutamasta miehestä, jotka olivat onnistuneesti pudottaneet painoaan ihan ilman vhh:ta. Ovako siis tehneet jotain väärin? Heillä on myös veriarvot parantuneet.
Jokainen näistä lahduttaneista myös myöntää syöneensä ihan liikaa ja liian energiapitoista ruokaa aiemmin.
Sanot:"Lähtökohta on kokonaiskulutus - 500 kcal siitä tulee se energiamäärä joka on katettava syömällä. Jos tämä energiamäärä katetaan 50..60% hiilihydraateilla laihdutus ei pelitä."
Perusteletko kantasi?
ne jotka syövät liikaa energiaa. Luitko KG-leheden numeroa 4/2007? Siellä on haastatteluni ja nimenomaan VHH:n avulla laihduin.
Nyt ollaan vuodessa 2010. Kannattaisi varmaan Sinunkin jo viimeinkin huomioida, että monet muutkin laihtuvat. Ja vieläpä ilman vhh:ta. Et siis ole millään muotoa erikoinen tai poikkeuksellinen, kun olet onnistunut hieman hoikentumaan lähtöpainostasi.
Et sitten viitsinyt noita "hienoja" ajatuksiasi tuossa aloituksessa kuitenkaan perustella. Olisit edes kertonut, mistä nuo huikeat kilokalorimäärät tempaisit. Vai muistatko itsekään, mitä olet kirjoittaessasi ajatellut.... jos mitään.
Mutta yhä useammat laihtuvat VHH:n avulla ja siitähän tällä palstalla on kysymys.
Onko se hieman laihtumista jos laihtuu 20 kiloa. 105 kilosta 85:een?
Huikeat kilomäärät tuli noudatteassani Puskan lautasmalleja. 50-60% hiilareita on kenelle tahansa liikaa.
"Moni ehdotus tarjoaa noin 4500..4600 kcal energiaa vuorokaudeksi, joka pilkotaan kuudeksi "pikkuaterioiksi". Nämä määrät ja ohjeet toimivat 500..600 kiloisella naisella, joka ei sitten kyllä enää jaksa liikkua, mutta miksi sellaiselle ihmiselle ei anneta mahdollisuutta laihtua?"
Kun kerran kiinnostuneena seuraat aloittamaasi ketjua, selitä nyt vähän tuota kirjoitustasi.
Ja eihän tuo ole miehelle laihdutus eikä mikään, vajaa 10 %, ei kaksinen. Mutta varmaan se oloasi paransi.
Mikähän siinä on, että syytät vain Puskan lautasmallia klikakoíloistasi. Eikö Puska ollut vieressä kertomassa, mitä pitää syödä? Luitko tarkasti, mitkä on suositelluimmat ruoat vai söitkö vain sitä nisua ja muuta hötöä? Varmaan koostit ateriasi niin, että lautasella oli suositellut määrät salattia ja vihanneksia ja lihakin oli sitä rasvattomampaa, ei siis mitään siankylkeä?
Varmaan muistit myös tarkistaa, paljonko ikäisesi ja kokoisesi mitääntekemätön mies kuluttaa etkä syönyt noita 4000 kcal:n energiamääriä. Tai jos söit, kerro missä kohtaa Puskan lautasmallissa käsketään ylensyödä. Minä en ole sellaista kohtaa niissä suosituskissa nähnyt.
Ja kuten tuossa aiemmin kirjotin, sillä ns. lautasmallilla myös laihtuu. Siitä on useita esimerkkejä. Lisäksihän ne ovat sitten vähähiilarisia vaihtoehtoja, jos niissä ei syödä vaikkapa sitä perunaa. Perunakaan ei näet ole pakollinen tuossa lautasmallissa.
Eli totuushan on, että lautasmallilla laihtuu, jos vain todella syö sen mukaan. Eikös niin?
jos se lautasmalli on vähähiilihydraattinen. Rasvan vähentäminen ei riitä, itse asiassa silloin lihoo jos vähentää rasvaa ja ottaa energiaa hiilihydraateista.
siis sitä että jos jätetään perunaa päivässä 50 g:a, ja syödään 50 g:a kunnon rasvaista fetajuustoa sen sijaan ?
Et sitten edelleenkään saanut sanottua, mikä dietti suosittaa yli 4000 kcal vrk:ssa. No eipä taida olla ainoa asia, johon et itsekään osaa vastata. Et vain anna kovin luotettavaa kuvaa itsestäsi, kun heittelet tuollaisia juttuja.
Jos lautasmalli ilman perunaa on vähähiilihydraattinen, niin sehän on sitten hienoa. Tästä lähtien siis kaikki, joiden lautasella ei ole perunaa, ovat vhh:lla, mikäli nyt oikein ymmärsin.
Onkos Sinulle koskaan tullut mieleen, että laihdutettaessa pitää vähentää energian saantia. Ei riitä, että jättää perunan pois ja lisää rasvaa, sillä silloin ei energiamäärä pienene. Kyllä se määrä ratkaisee.
vhh lorinoita ja älyttömiä paskan jauhanstaa ja nuolemista laihdutuspisneksen päälikkö heikkilän hanuria....YÄK
pitää lukea jonkun vitun skäriballeriinan jorinoita ja puskan nuolentaa. YÄK
Voit vaihteluksi tehdä jotakin sen eteen, että saisit sen 17 tuhannen euron liikevaihdon nostettua sille tasolle, että toiminta on edes jollakin lailla tuottavaa. Vaikka palkkatyöhön jos vaikka ottaisivat takaisin sinne Kampanja-lehteen ilmoituksia myymään? Tai sitten "ystävälle"?
Ei taitane onnistua ja meneehän se taatan aika täällä skärejä ja balleriinoja ihmetellessä.
Hienoa Mattila. Kirjoitat aloituksen, joka on täyttä paskaa ilman minkäännäköistä sidettä totuuteen. Ai mistäkö tiedän? Siitä, ettet edes sinä pysty keksimään vastausta nohin sinulle esitettyihin kysymyksiin.
Paljastuit, luuseri!
toisin kuin palstan päivystävällä häiriköllä eli sinulla.
No kerrohan jo, mikä dieetti käskee syödä tuon yli 4000 kcal.
Jollet pysyty sitä kertomaan, todettakoon sitten yhdessä, ettei sinussa ole miestä pätkänkään vertaa. Toki voit pelastaa tilanteen myös sillä, että myönnät erehtyneesi/valehdelleesi tuossa asiassa.
lautasmalli joka edellyttää 50-60% hiilihydraatteja ole sellainen ruokavalio jolla päästään noihin lukemiin kun syödään jopa kuusi kertaa päivässä.
asetta ohimolla että ei saa syödä normaali ruokaa ,ole jo tsaarinaikaisena laKKautettu ja PUSKAN IHANA LAUTASMALLA S AA IHMISET ALLE ONNEN RIEMUPORTIN !
avaa suunsa niin täytyy poistaa varmistin.
Kaiva nyt ihmeessä esiin se opus tai nettisivu, jossa käsketään syödä lautasmallin mukaan tuo yli 4000 kcal!
Ei siis sinussa ole miestä tuuman vertaa, kun et osaa peräytyä, vaikka siihen tilaisuuden sait.
Mutta samaa tyyliä näyttää muutkin juttusi olevan, kun niitä tässä lueskelin. Lapsina, kun jäätiin narraamisesta kiinni, niin mummoni kouraisi ilmaa ja sanoi, että tässä oli kaikki. Ja kun kouransa avasi ja eihän siellä tietenkään mitään ollut, kun oli tullut palturia puhuttua. Juuri siis niin kuin sinä, Mattila, täällä teet näemmä päivästä päivään.
Siinä sitä onkin raavalle miehelle tekemistä.
Jälleenjäi kysyjä vaille vastausta, koska eihän Mattila huutoihinsa vastaa. Puhuu vaan paskaa, niinkuin taas tämäkin ketju osoittaa. Eli turhaan ootat vastausta.
Nostetaanpas tätä, josko vaikka vastaus heltiäsi Mattilalta viimeinkin.
"Piti olla hillopurkki kaapissa, josta sai makeaa lusikalla. "
Keneltä tuon ohjeen sait.Ainakaan Puska ei tuollaisia ohjeita jakele.
"Moni ehdotus tarjoaa noin 4500..4600 kcal energiaa vuorokaudeksi, joka pilkotaan kuudeksi "pikkuaterioiksi"."
Kerrotko Matiila, mistä ruokavaliosta puhut, kiitos.