Nyt täytyisi taas ottaa itseään niskasta kiinni. Olen 165/75-76 (vähän heittelee päivästä riippuen) ja tähän jäätiin, lähtöpaino oli 79-80 kg. Vähän siis sain pois mutta sitten loppui motivaatio muutamaksi viikoksi :D Mutta nyt uudella tarmolla eteenpäin..
Tavoitteena nyt ainakin aluksi pudottaa sellaiset 10 kg (siis tämän hetkisestä painosta), siitä sitten voisi katsoa miltä tuntuu ja näyttää, jatkaakko vai jäädäkkö siihen.
Löytyykö muita jotka tahtoisivat ottaa kanssani haasteen vastaan ja vetäistä uuteen vuoteen asti loppukirin? :D Onhan toki joulu sun muut tulossa, mutta tekosyille ei nyt ole sijaa eikä yksi päivä laihdutusta pilaa, eihän ;)
Jos joku innostui, niin toivoisin että mukaan liittyisi suurinpiirtein samassa tilanteessa olevia ihmisiä :)
Tavoitteena nyt ainakin aluksi pudottaa sellaiset 10 kg (siis tämän hetkisestä painosta), siitä sitten voisi katsoa miltä tuntuu ja näyttää, jatkaakko vai jäädäkkö siihen.
Löytyykö muita jotka tahtoisivat ottaa kanssani haasteen vastaan ja vetäistä uuteen vuoteen asti loppukirin? :D Onhan toki joulu sun muut tulossa, mutta tekosyille ei nyt ole sijaa eikä yksi päivä laihdutusta pilaa, eihän ;)
Jos joku innostui, niin toivoisin että mukaan liittyisi suurinpiirtein samassa tilanteessa olevia ihmisiä :)
Vastaukset 34
Vanhimmat
täällä olisi 175 cm ja n. 90 kg neitonen... mulla olisi tavoitteena pudottaan sinne 65-70 kg mutta se kymmenen kiloa on nyt ollut suurin haaste. kiinnostaisi tosi paljon aloittaa sun kanssa toi kympin projekti. mä saisin sen homman aluilleen ja sen inhottavan kymmen kiloa pois ja sä pääsisit jo lähelle sun tavoitetta. Siitä eteenpäin voisi sitten katsoa myöhemmin :)
Hienoa! :) Itsestäni ainakin tuntuu, että en pääse eteenpäin jos en saa jakaa kokemuksia jonkun kanssa :D Tänäänkin meni taas vaakaan hermot, tuntuu että se heittelee miten sattuu. Aamulla näytti 74.9 ja äsken taas pitkästi yli 75 :( Tietysti päivän syömiset vaikuttavat painoon ja aamupaino on yleensä se mitä kuulemma pitäisi uskoa, mutta... Pelkään että kohta taas repsahdan jos ei minkäänlaista tulosta näy :(
Mutta, mitenkäs edetään? :) Kirjataanko päivän syömisiä ja olisiko kerran viikossa punnitus vai miten? :)
Hei, itse olen myös 165/70 ja tarkoitus olisi vesipaastolle alkaa viikoksi pariksi :)
mikä ihmeen vesipaasto?? kuulostaa hurjalta.. :|
no musta olis kiva toi kerran viikossa punnitus.. pitäis motivaation yllä muttei kuitenkaan liikaa olisi ajatksissa et antaa hieman pääkopalle tilaa aina välillä :)
Minä voisin tulla mukaan myös :) Itse olen 160cm/69kg. Laihdutin alkuvuodesta kesään 74kg:sta 65kg:n ja sitten tuli kesä ja repsahdus jos toinenkin ja sitä rataa... Nyt alotan tosissaan uudestaan ottaa itteeni niskasta kiinni. Mulla ei ole vaakaa, että joskus sillon tällön mittailen sitten kavereilla vaikka painoani ja nyt mittaan vyötärön ja lantionympäryksen :) Tänään on menny tähän asti hyvin (hah!). Eilenkin söin kevyesti muuten, mutta illalla repsahdin ruisleipiin, joka ei sinäänsä oo kovin paha, mutta neljä tuli syötyä ja lihottaahan sekin. Eli tänään oon syöny aamulla puuroo ja mehukeittoo, lounaaksi tomaattikeittoo ja kaks real-ruisleipää kalkkunalla ja kurkulla ja välipalaks pikkuruisia mandariineja 4. Myös ripeä 45minuutin lenkki tuli heiteltyy. Nyt sit kävellen kauppaan ja yritän välttää niitä mielitekoja!
Tervetuloa Manskuli! :) Nyt siis mukana minä, hknhjkn ja manskuli... Entäs icequeenah?
Mulla meinaa nyt lipsua ihan tosissaan, tämä ja eilinen päivä on mennyt aivan pöydän alle :( Ei kyllä tällä vauhdilla toteudu se, mikä oli alkuperäinen suunnitelma, eli että 10 kiloa olisi poissa uuteen vuoteen mennessä :( Vasta sellaiset 5 kiloa on nyt kokonaispudotusta... Hmm... Nyt äkkiä tsemppi päälle! :D
Tämän päivän syömisiä en nyt kovin tarkasti kirjaile, kun on tullut syötyä niin paljon ja mitä sattuu etten edes kaikkea muista, mutta olen syönyt sipsiä, pizzaa, jäätelöä ja vaikka mitä....... Olen teille varoittava esimerkki :D Mulla tämä näyttää menevän nyt siihen että viikot pysyn joten kuten aisoissa ja viikonloput menevät sitten aina päin mäntyä.. Mikä johtaa taas siihen että se mikä viikolla on painosta pudonnut, tulee viikonloppuna takaisin, eli -0..
Mutta huomisesta alkaen olen taas ruodussa, temppiä kaikille alkavaan viikkoon! :)
Hei! Hyvähän se on välillä vähän herkutellakin :) itsellä vaan ajatuksena täysi mahdottomuus pitää parin pv:n mässyjaksoa ja sitten jatkaa. Ajattelen, että yksi päivä on pilannut koko dieetin. Toi ajatustapa pitäis kyllä muuttaa... Nyt vaan sitten tsemppi sulle päälle taas! :)
Tää päivä on menny hyvin. Kävin 8km/1h15min kävelylenkillä ja tein lihaskuntoa jonkun verran. Eli 15 x 3 syvät vatsalihakset rutistuksia ja saman verran sivuttaisia vatsalihaksia. Kyykkyjä 15 x 3 ja pakaralihaspuristuksia 100 :D ojentajalihasliikkeitä tuolin varassa 10 x 3. En nyt tiiä onko noista liikkeistä hyötyy, ainakaan niille ei oo mitään perusteluja. Lupasin itelleni vaan, että teen joka päivä jonkinlaisen lenkin ja vähän lihaskuntoo. Ruuan suhteen on myös menny hyvin, oon syöny melko samoin ku eilen ja sit kanasalaattii, nams.
Toivottavasti innostutte muutki kirjottelee tänne yhtä usein, ku mä!
Kyllähän tuo viikonlopun mässäily taas kostautui, vaaka näytti tänään 75.8 :( Muuten päivä on mennyt hyvin syömisten osalta, olen ollut tänään mahdollisimman vähällä ruualla, jos saisi vähän taapainotettua tuota viikonloppua...
Nyt täytyy vaan pysyä kurissa, muuten loppuu motivaatio kun paino seilaa paikallaan jo ties monettako viikkoa.. Kun pääsisi edes pysyvästi sinne 70 niin alkaisi jo näkyäkkin kunnolla ulkonäössä ja tavoite olisi lähempänä..
Millähän sitä itseään motivoisi...
Itsehän motivoin itseäni sillä, että oon tehny hirmu tarkan suunnitelman.Eli siis paljonko mun pitäs päivässä syödä ja suurin piirtein mitä, että kaloreita kertyy tarpeeksi, muttei liikaa (n.1200kcal) ja kuinka paljon pitäs harrastaa liikuntaa, että saisin poltettua 300-400kcal päivässä. Sitten jotenkin omituisesti (en tiiä onko luotettava mun matikkapää), mutta laskin (tosi optimistisesti), että mun pitäis olla JO joskus helmikuussa mun tavotteessa eli 10kg hoikempi. Sitten etin koneelta tosi motivoivia kuvia jostain pyykkilautavatsoista :D Ja ihan sekin auttaa, että kirjotan valmiiksi kauppalistan ja en suostu lipsumaan siitä, vaikka kuinka huikois... Kirjaan myös välitavoitteita eli mietin, mitä kaikkee kivaa mulle on tulossa, jossa haluun olla tyytyväisempi itseeni ja hoikempi... ja niitähän riittää esim: uuden vuoden bileet joulukuussa, tanssiaiset maaliskuussa, rantaloma toukokuussa jne ;) ja sit vielä se, että ollaan mun poikaystävän kanssa kaukosuhteessa nii haluisin, et se yllättyis aina nähessään mut parin vk:n välein. no joo...jokaistahan motivoi erilaiset asiat. mut muista, että oot ite ittes pahin vihollinen!
mut infoon sit varmaa viel illalla tarkemmin, miten oma päivä on menny - so far, so good :)
Eilen jäi infoomatta. Eli hyvin on menny koko ajan :) Yhtään lipsumista ei oo tapahtunu... Ainut mikä harmittaa tässä päivässä on se, että lähdin lenkille vakaana aikomuksena vetää pitkä (8-10km:n) kävelylenkki. En oo asunu täällä kovin pitkään niin tiedän vaan pari lenkkipolkua ja kävin sit kattoo kaks samassa suunnassa olevaa ja kumpikaan ei ollu valastu niin hortoilin jossain keskusta-alueella, ku en uskaltanu lähtee pidemmälle, etten eksy ja sain vaan jotain viitisen kilometrii käveltyy. Pitääkin sit jumpata senkin eestä. Nyt kyllä just tällä hetkellä tekee tosi paljon mieli syödä jotain mahdollisimman täyttävää ja epäterveellistä :D mut mites -Johanna- sulla on menny - löytyikö motivaatiota? Ollaankin sit näköjään ihan kahdestaan tässä ketjussa, että älä jätä mua! :D
Iltaa :) Eilen huomasin saman että taidetaankin olla kahdestaan täällä :D
Motivaatio tuntuu palanneen piilostaan, hyvin on mennyt tämäkin päivä, kun nyt saisi jatkettua samalla linjalla :) Juuri tulin lenkiltä, 45 min tuolla pihalla huitelin. Tein myös lihaskuntoliikkeitä, olen yrittänyt pikkuhiljaa ottaa sen ihan jokapäiväiseksi tavaksi.
Suunnittelen itse myös usein seuraavan päivän syömiset jne, sillä tavalla pysyn vähän paremmin kurissa, kun tietää mitä syö niin ei tarvitse jääkaapilla ja kaupassa arpoa mitä ottaisi ja sortua syömään jotain kiellettyä :D
Nyt tekisi mieli syödä jotain, mutta saa kyllä tältä päivältä syömiset olla syöty.
Loppuviikosta vaaka saa kyllä luvan näyttää vähemmän tai heitän koko vempeleen menemään :D
Heihei, mahtuukos mukaan? :)
Kovasti haluaisin tämän 65-kilosen ruhoni tänne änkeä, mutta sitten kun olen saanut kahdeksan kiloa pois, niin lähden lätkimään :)
Ja pituutta täällä siis 160cm. Unelmamitat hakusessa :)
Tervetuloa vaan ! Just mietin, että oispa kiva saada edes yksi lisää tähän ketjuun! :)
Hyvin on tänään menny, mutta ku olin syöny 4pv pupunruokaa eli salaatteja ja kasviskeittoja ja söin tänään "kunnon aterian" eli kasvispihvejä, riisiä ja salaattia, niin kyllä on jotenkin ollut omituisen täysi olo :S ja huono omatunto vaikka syytä tuskin pitäis olla. noh, näin minulla. aina alotan hirvee tarmo päällä ja oon hirveen vihanen itelleni pienestäkin lipsumisesta ja sitten kun oikeesti alan lipsua niin sit se on menoa se.
Kävin 8km:n kävelylenkillä ja ai helkuta, ku oli kylmä. phyrhhh! en mee ulos enää ikinä. Paitsi huomenna on vissiin pakko? Haluisin niin kovasti jäädä sänkyyn makaamaan koko päiväksi. Väsyttääkin tämä pimeys ja kylmyys. Mitään järkevää en oo sit saanukkaan aikaseks. Ehkä ton lenkin energiatki ois oikeesti kannattanu kuluttaa johonkin järkevään niinkun siivoukseen tai opiskeluun, mut tuskin niitä ois tullu tehtyy vaikka oisin jättänykin lenkin välistä...
Mut mites teidän päivä - piristäkää mua ? :D
Hei! :) Kyllähän tänne joukkoon sopii :) Olisinpa minäkin saman painoinen kuin sä, minttulaku, sitten olisin jo turvallisesti normaalipainon sisäpuolella :D
Hyvin on mennyt tämäkin päivä, olen nyt uudessa nousukiidossa tämän touhun kanssa :) Vaakaan en ole vielä uskaltanut, ajattelin että jos pitäisi pidemmän välin niin voisi yllättyä positiivisemmin ;)
Kello on tänään mennyt aamusta asti liian lujaa, kun heräsin niin tuntui etten ehdi mihinkään, heräsinkin melkein 20 min myöhässä ja koko päivä on vähän mennyt ainakin sen 20 min jäljessä :D Nytkin on jo kiire tekemään lihaskuntoliikkeet ja laittaa eväät huomiseksi kun hiuksiinkin pitäisi vielä ehtiä väriä laittaa...
Laitanpa tähän tämän päivän syömisiä kun en ole niitä vielä kertaakaan laittanut:
Aamulla: Ei mitään. En ole koskaan ollut aamupala ihmisiä, laihduttamisen alussa söin aamupalaa väkisin mutta sitten annoin olla. Väsyneenä viimeinen asia mitä ajattelen on ruoka, ja jos syön aamulla niin en tunne syöneeni mitään ja tuntuu ettei se vaikuta loppupäivään mitenkään, illalla olen yhtä täynnä/nälkäinen söin sitten aamupalan tai en...
Aamupäivällä: Kuppi teetä, itse tehtyjä jauhelihapihvejä ja salaattia
Päivällä: Jääkaapista löytynyt yksinäinen kasvispihvi ja pieni karjalanpiirakka :D
Illalla: Pikakaurapuuroa jossa joukossa vähän hedelmäsosetta (eli vauvojen pilttiä :D)
Mitenkäs tuo ruoan määrä nyt kirjoitettuna kuulostaa kamalan vähältä :O Täytyy olla että unohdin jotain...
Pitäisi vähän kiinnittää huomiota tuohon syömiseen, kun se on laihduttamisen aikana meinannut mennä vähän liian yksipuoliseksikin... Tänään kiertelin kaupassa etsiskellen uusia tuttavuuksia ruokavalioon, ja mukaan lähti mm. tuo mainitsemani pikakaurapuuro :D
Nyt täytyy kyllä jaksaa alkaa kotiparturiksi ja heittää hiuksiin vähän väriä, kun ovat taas niin haalistuneet... Katsellaan :)
Oon kanssa miettiny, että miten usein pitäs punnita ittensä? Tiedän tosin kokemuksista, että mulla pätee "poiss silmistä poissa mielestä". Eli jos joku pvä en mene heti aamuvessan jälkeen siihen vaa'alle, niin helposti jää menemättä myös huomenna ja ylihuomenna ja ja ja... :/ Ja sitten unohtuu koko projekti ja syöpöttely jää päälle, argh! Eli taidanpa alkuun ravata vaa'alla joka aamu.
Ajattelin yrittää alkuun lähteä tosi liikuntapainotteisesti viemään tätä juttua eteenpäin. Saan varmaan sillä hyviä tuloksia, sillä olen aiemmin liikkunut niin vähän.
Tänään oli muuten lähtenyt jo 100g ;) Eli 64,9 on tämän tytyn elopaino!
No itellä ei tosissaan sitä vaakaa oo, mutta kokemuksen syvällä rintaäänellä voin sanoo, että omalla kohalla se vaa'alla ravaaminen ei oo kovin hyvä juttu. Omaan niin täysin malttamattoman "kaikki mulle heti"-asenteen, että jos joka päivä ei oo muutosta tapahtunu nii luovutan. Jotenkin kun ei se vaaka oikeesti kerro kaikkea. Siis sillon kun laihdutin ne 9 kiloa alkuvuodesta niin sitten kesän lopussa, ku olin mässäilly koko kesän ihan mitä sattu nii vaaka näytti 66kg eli vaan kilon enemmän, kun olin saavuttanu. Vaatteet kuitenkin kerto ihan toista tarinaa, kun oli paljon kireemmät. Sitten tuudittauduin siihen ajatukseen, että "no voin syödä mitä haluun ja en liho enää" - I wish :D Sitten taas sillon, kun olin dieetillä niin saatto paino junnata neljäkin viikkoo samana ja olin ihan hiilenä, mutta yhtäkkiä pumpsahtikin 3 kiloo alaspäin.
Nyt ainakin aluksi luotan vaan ja ainoastaan mittanauhaan eli oon mitannu vyötärön kapeimman kohdan, vyötärön leveimmän kohdan (navalta) ja lantion. Oli kyllä aika karmeita lukuja. Navan kohdalta 93cm eli yli naisen riskirajan!!! onneksi sentään kapeimmalta kohdalta kymmenisen senttiä vähemmän. Aluksi yritän saada pari vk: aikana motivaation kohdilleen ja sitten alan vasta ravata vaa'alla.
Ja Johanna kuulostaa kyllä vähältä nuo sinun syömiset, mutta sinä itse tiedät tietysti mikä sopii sinulle. Älä kuitenkaan ala näännyttää itseäsi :)
Minttulaku, yleensähän sanotaan että kerran viikossa olisi hyvä punnita. Itselläni on se vika, että vaa'assa tulee ravattua melkein joka päivä ja monta kertaa :D Nyt ajattelin odotella loppuviikkoon tai maanantaihin...
Tuo liikunta on mulle vähän kompastuskivi, en ole koskaan harrastanut mitään säännöllistä liikuntaa, joten se tapa pitää opetella ihan alusta, ja aika lailla pakolla itsensä saa tuonne pihalle vetää (varsinkin näin talvella) Nytkään ei yhtään innosta koko ajatus, mutta yritän joka päivä mennä vaikka väkisin sellaisen 45 min lenkin. Lihaskuntoliikkeetkin tuntuvat sujuvan paljon paremmin kuin lenkkeily, ne saa sentään tehtyä sisätiloissa :D
Manskuli kun tuosta mittanauhasta mainitsit niin olen myös sitäkin apuna käyttänyt, vatsa on ongelmallisin alue, siitä ei ole lähtenyt kuin pari senttiä, vaikka muualta on lähtenyt 3-4 senttiä. Ja mulla on myös tuo keskivartalo reippaasti yli sen riskirajan :(
Ja tämän päivän syömisiä:
Aamulla taas ei mitään (paitsi purkkivitamiineja :D)
Aamupäivällä broilerkiusausta porkkanaraasteen kanssa
Päivällä pieni annos jotain kasvis-kalkkuna.... mössöä? Miksiköhän sitä nyt sanoisi :D Ja marjasosetta jälkiruuaksi
Iltapäivällä vispipuuroa ja rasvatonta maitoa
Ja nyt tässä illalla pitäisi vielä jotain syödä. Tänään tuli syötyä vähän enemmän kuin eilen. En tunnu löytävän kultaista keskitietä tässä hommassa, joko syön liikaa tai liian vähän. Olen muuten vasta parin viimeisen vuoden aikana alkanut syödä salaatteja ja muuta "pupunruokaa", olin lapsesta asti ihan varhaiseen aikuisikään sellainen etten saanut mitään vihanneksia ym. alas.
Josko sitä valmistautuisi lenkille, kamalan kylmä viima sielä on mutta ei auta...
Juu, Manskuli ja Johanna, tuota mietin itsekin... Mutta taidan ainakin alussa "ravata" joka aamu tarkastamassa elopainoni, siten tunnen olevani jollekin vastuussa.
Mä haluaisin kanssa löytää jonkun kultaisen keskitien ja toimivan "kaavan", johon voisi luottaa just ilman vaakoja yms.
Mitä muuten teette jos iskee aivan hirveä naposteluhimo? Syötteko jotain kevyttä kuten porkkanaa, lähdettekö lenkille tuulettamaan ajatuksia, vai miten toimitte?
Tänään menny hyvin. Lista päivän syömisistä:
aamupala: kaurapuuroa ja sokeritonta mehukeittoa
(välipala: tee sokeripalalla :D)
ruoka: kanasalaatti ja sipulisämpylä
iltapala: kaks viipaletta ruisleipää, kinkkua...
Tänään en oo kyllä suoraan sanottuna ees ehtiny ajatella dieettiä, saati liikkua. Että aika vähänlaiset mun syömiset on.
Ite kyllä koen löytäneeni jonkinmoisen kultaisen keskitien. Oon nyt syöny tän dieetin ajan pääsääntösesti kahesti päivässä "kunnolla" eli kevyt keitto (porkkanasose-, tomaatti-, bataattikeitto tms.) ja päivälliseksi joku ruokasa salaatti (eli sis. kanaa, tonnikalaa tms.) ilman salaattikastiketta tai mitään "lihottavaa". salaateistakin nim. saa tehtyä aikas tuhtia tavaraa. Kaiken avain mulla kyllä on ollu iso annos puuroo aamusta ja tuntunu tehoovan (täysin vastakohta siis Johannan kanssa). Yritän myös jossain vaiheessa päivää syyä rasvattoman maitorahkan ananasmurskalla. Ihan hyvin on verensokeri pysyny tasasena nii on pystyny välttää ne ahmimiskohtaukset. Ja tosissaan laskin niin tosta tulee sellane 1200kcal päivässä tohon lisättynä leivät keiton kans, hedelmii tms.
Ja mitä sitten Minttulaku kysyit tuosta, et mitä teen jos tulee napostelunhimo niin mulle ei tuu ikinä semmosta :D mulle tulee SYÖMIShimo. Eli en oo ikinä lihonnu millään kekseillä, karkeilla, sipseillä (YÖKS!) vaan ihan kunnon ruualla. Siis jättimäisiä annoksia vaikkapa makkarakastiketta ja perunamuussia tms :D En vaan osaa olla syömättä kunnon ruokaa liikaa. Kuulostaa järettömältä :D Toki siis tykkään pitsasta ja hampparista ja niitä tulee vedettyy, mut naposteltuu ei varsinaisesti. Mut ehkä se auttaa himoihin, et kotona ei tuu pidettyy mitään naposteltavaa tai syötävää ylipäätään. Ku tulin töistä nii oli tänää hirvee nälkä ja katoin tyhjään kaappiin, paitsi olihan siellä jotain: joku viis purkkihernekeittoo :D päätin sit vaan syödä pari ruisleipää...
Hyvin menee ainakin toistaiseksi :) Paino 73.9 :) Kunhan nyt en sortuisi syömään liikoja... Kun vaan äkkiä vaaka näyttäisi 70 :D
Kertokaahan muutkin kuulumisia?
Vieläkö mahtuu mukaan painonpudotus porukkaan? Olen 171 cm pitkä ja painoa on kertynyt 81 kg. Tavoitteenani on pudottaa painoa terveellisellä syömisellä ja kuntoilulla -6kg.
Sain pudotettua painoani 1,5 vuodessa 38 kg, eli 111kg:sta 73 kg:aan terveellisellä ruokailulla mutta nyt painoni on ollut viimeiset kolme kuukautta noususuunnassa...
Kaipaisin niin tukiverkostoa ja tsemppareita, ettei kiloja tulis enempää takas.Jotenkin suklaa, Pepsi, irtsarit ja kaikenlainen rasvainen ruoka on maistunut liian hyvältä kesän jälkeen. Jotenkin tämä pimeys ja kaamosaika on saanut retkahduksen aikaan. Enkä totta tosiaan halua palata entisiin muhkeisiin mittoihin. Olen lahjoittanut kaikki "entisen elämäni" vaatteetkin pois.Toivottavasti olen tervetullut palstalle ja saan tukea ja kannustusta itseni ruotuun saamiseksi.
Haluan mukaan. Näin ennen joulua on hyvä pitää itseään kurissa. Herkkuja ja kaapimisia on tarjolla jatkuvasti.
Painan 62.6kg ja pituus 168cm. Olen kovalla työllä pudottanut vuodessa 6kg. Minulla on ruokailut muuten kohdillaan. Pahuutena liian suuret annokset ja mikäli juhlia ja makeaa tarjolla .. ahmin liikaa.
Siksi nyt ennen joulua on oltava tarkkana. Muut saavat kaappia kakkukulhot jne.
Tänään siivoan koko päivän. Toivon ainakin niin tekeväni ja saavani aikaiseksi joulusiivoa.
Lopullinen tavoite olisi 60kg. Lähitavoite ettei paino nousisi joulun aikaan ja sen seurauksena joudun laiduttaan koko kevään. Huomaatte etten helpolla saa kiloja pois mutta lihon heti rasvasta, sokerista ja suolasta.
Nyt hommiin
Ei vitsi Johanna - UPEETA! :) elikkä ne pari repsahduspäivää puolisentoista viikkoo sitten ei sitten saanu painonlaskuu tyssähtämään ;) oot ihan loistava esimerkki. pitääkin pitää tää mielessä ens kerralla kun (tai siis olisiko fiksumpaa sanoo jos) repsahdus sattuu. viikonloppu meni miten meni. kaikki kaverit märsys koko ajan pitsaa ja karkkia, mut pysyin kovana. en silti niin kovana, ku oisin halunnu. ehkä vähän liian isot lautaskoot. mut jokatapauksessa en ollu silleen ähky ja tiiän, et söin terveellisesti. kärsivällisyyttä, kärsivällisyyttä...
mutta tänään sattumalta rupesin peilaa mun vatsaa ja aattelin, että nyt on joko silmissä vikaa tai vatsa on litistyny, ku ei roiku enää ihan yhtä iso makkara :D mittasin sitten ja vyötärön kapeimmalta kohdalta ei ollu muutosta, mutta navan kohdalta oli 2cm lähteny ja alavatsan seudulta 3cm !! ja tää ei ollu ees heti aamusta vaan lounasaikaan. kiitän itseäni siitä, että oon jaksanu lenkkeillä ja rääkätä mun vatsalihaksia lihaskuntoliikkeillä.
Ja tervetuloa vaan ryhmään, mutta toivoisin, että nyt, jotka tulette tähän niin teillä olisi oikeasti jonkinlaista motivaatiota tohon touhuun ja kirjotteluun tänne, kun aika useet on nyt sanoneet liittyvänsä tähän ryhmään ja silti näytetään Johannan kanssa olevan kahdestaan niin ois ihan mukava saada jonkinlainen "vakituinen" porukka kasaan :-) ja pakko sanoo, et Mammuttipetäjä - kyllä käy kateeks noi sun mitat... :D
Toki mahtuu mukaan :) Vaikka en kyllä ymmärrä mitä pudotettavaa Mammuttipetäjällä edes on :O Mutta tosiaan niin kuin Manskuli jo sanoi niin olisi mukava saada vähän vakituisempi porukka kasaan :D Tähän mennessä kun on ollut minä ja Manskuli ja pari näitä jotka aloittivat ja siihen se jäi :D Onko Minttulaku vielä kehissä?
Niin ja kiitos Manskuli tsemppaavista sanoista :)
Mulla on nyt ihan mahdoton vimma saada vaaka näyttämään äkkiä sen tasan 70, jotenkin tuntuu ettei tässä kunnon edistystä ole tapahtunut ennen kuin saa edes nuo ylimääräiset numerot tuolta seiskan perästä pois :D Ja tietenkin vielä parempaa kun paino sitten sen jälkeen alkaa kohta pian kutosella :) Sillä numerolla se ei ole alkanutkaan sitten varhaisten teinivuosien.. Yksi syy on myös se, että vaikka vaaka ja mittanauha kertovat selvästi että jotain on tapahtunut (vyötäröstä on lähtenyt 6 cm! :O ) kukaan ei ole vielä kommentoinut laihtumistani mitenkään, joten ilmeisesti sitä ei sitten huomaa :( Olisi mukava saada jo kunnon tuloksia aikaan, ostella selvästi pienempiä vaatteita ja kuulla "sä olet laihtunut"- kommentteja... Housuvarasto menee pikkuhiljaa uusiksi, parit housut ovat jo liian isot.. Voi kun paitakokokin kutistuisi samaa tahtia :D
Ajattelin nyt kuitenkin taas pysyä hetken vaa'asta erossa... Ehkä sunnuntaina seuraavan kerran... tai maanantaina :D
Ahdistaa kovasti kun töitä ei ole jäljellä kuin tämän viikon jälkeen 2 viikkoa, pelkään kovasti että alan taas mässäilemään sitten kun olen kaiken aikaa kotona vailla mitään järkevää tekemistä ja säännöllistä elämänrytmiä :( Kamala tämä tilanne nykyään kun töiden kanssa on niin epävarmaa :( Noh, täytyy pysyä lujana ja liikkua vaikka aikansa kuluksi kahta kovemmin...
Mistä tulikin mieleeni että nyt täytyy kipaista lenkille :)
(Syömisiä kirjoittelen taas joku päivä kun ehdin muistella mitä olen syönyt :D)
Mukavaa että olen tervetullut uutena ryhmään. Ajattelin käydä puntarilla kerran viikossa ja tavotteenani on tosiaan saada painostani pois -6kg. Kannustetaan toinen toisiamme ja kirjotellaan kuulusiamme.
Aloitin laihiksen tiistaina, Gambridge kuurin. Olen siis paastolla nyt, viidettä päivää. Kalorimäärä 415-554 kcal päivässä.
Jouluun asti olen ajatellut olla paastolla, ja jatkan vielä pienten jouluherkuttelujen jälkeenkin, kunnes olen tavoitepainossa. Ehkäpä tästä tulee joka joulukuinen traditio, tuntuu sen verran mukavalta. Leipominenkin sujuu paastolla, kunhan muistaa olla maistelematta :) Meidän perheessä suklaasyöpöttely, piparien ja torttujen mässäily ym. on tavallisesti aloitettu jo marraskuussa, nyt säästyn siltä...
Tämä tuntuu mulle sopivalta konstilta. Pahimmat päivät on ohi, eikä ole nälkä. Ainoastaan pikkuisen hutera ja pökkyräinen olo. Mutta päivä kerrallaan, jos tulee ongelmia, löysään vähän :)
Painoni 66.2kg. Eli pientä pudotusta.
Valitettavasti kaaduin ja loukkasin polveni sekä käteni, nyt en siis voi kovasti liikkua. Kirjoittaminenkin on tökkimistä.
Nyt pitää seurata syömisiä tosi tarkasti. Olen nyt kotosalla ja siis liian lähellä ruokakomeroa ja jääkaappia.
Tänään taidan katsella tv:tä ja lueskella. Yritän hiukan järjestellä paikkoja jne...
Siirryin nyt pois Gambridgeltä... Monia vaivoja alkoi ilmetä joten ei ollut mulle sopiva tuo kuuri. Jatkan omalla kuurilla omaan verkkaiseen tahtiin :)
.. eli kävin taas puntarissa 66.2kg. Eilen lueskelin lehtiä ja katselin tv:tä. Valitettavasti voin miettiä syömisiäni koko ajan. Tänään yritän puuhastella vointini mukaan. Teen hitaasti jotain muuten tässä jopa masentuu ja ajatukset kiertävät samaa rataa.
Minulla on rasvakertymiä juuri ylävartalossa ja vatsassa eli siis vaarana sokeritauti ym. kun on vielä sukurasitustakin. Noista syistä painontarkkailu on eduksi. Yritän nyt ainakin ettei vain paino nousisi tästä liikkumattomuudesta ja jouluherkuista.
Kirjoitelkaa kuulunmisia.
Pahoittelen etten ole kirjoittanut hetkeen, mutta jouduin auto-onnettomuuteen ja on ollut ajatukset aika sekaisin...
Paino 72 kg. Hyvin laskee vaikken ole pahemmin syömisiäni viime aikoina seurannut. Ei ole tuon onnettomuuden jälkeen kyllä ruoka maistunutkaan.
Olen pahoillani auto-onnettomuudesta. nyt oma kaatumiseni tuntuu pieneltä. Vaikuttaa kuitenkin jotenkin ajatustoimintaankin eli kirjoitin painoni väärin se oli eilen 62.2 ja nyt on 61.8kg.
Tänään taas yritän pysyä poissa ruokakomerolta ja ajatukset johonkin muuhun.
Voi kauheaa Johanna, toivon sinulle kovasti voimia!! Kirjoittele tänne taas sitten, kun jaksat!! Jokatapauksessa toivon, että vielä kuulen sinusta :)
Itsekään en ole tänne pariin viikkoon kirjoittanut. Sanotaanko näin, että itsenäisyyspv ja sukulointi 3 pikkujoulut (huomenna taas yhdet tiedossa) vei kieleni mennessään :( harmi, etten taas jaksanut pitää tota dieettiä yllä :( nyt ei kyllä ole mahdollisuuksiakaan ruveta "paastolle" ennen joulua ja uutta vuotta. huhhuijaa... NO tätä ryhmää en joka tapauksessa jätä. Ehkä sitten parin viikon päästä minäkin pääsen takaisin ruotuun ja ryhmän aloittelija Johannakin jaksaa kirjoitella paremmin. Yritän nyt joka tapauksessa syödä kohtuullisesti (mitä nyt juhla-aterioilta pystyn), mutta tiedän, että olisi valkoinen valhe jos sanoisin, että tiukennan nyt linjaa, kun tiedän sen tekeväni kunnolla vasta pyhien jälkeen ja painokaan tuskin tulee laskemaan. Tänään nimittäin alkoi mun joululoma :) En tiedä ehdinkö kirjoitella tänne enää tämän vuoden puolella, mutta siis joka tapauksessa täällä olen!
Heippa! Johanna ja Mammuttipetäjä, olette kai vielä täällä? Kuinka joulu ja uusi vuosi sujui syömisten suhteen? Itselläni meni aika pipariksi, mutta olen kyllä syönyt muina vuosina paljon enemmänkin. Nyt takaisin raiteille ja puhkun motivaatioo! Viime vuonna olin aika lähellä, kun tein uuden vuoden lupauksen ja sainkin painoo pudotettuu sen yheksän kiloo. Toivottavasti mun ei enää IKINÄ jatkossa tarvii tehä näitä lupauksia vaan voin suunnata ylpeenä uuteen vuoteen ja keskittyä muihin (toivottavasti helpommin toteutettaviin) lupauksiin!
Kiva olisi taas kuulla teidän kuulumisia:)
ps. jos joku nyt sattuu lukee tätä niin saa liittyä mukaan, koska ilmeisesti ihmiset on vähän kaikonneet :/ itse siis yritän laihduttaa 69kg:sta noin kymmenen kiloo pois.