Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenaus

    Oon 15v ja melko painava, enkä saa kun säälistä 1 leuan, niin millä saisin kotona sitä reenatuks? Tankoa ei ole. Ja miten saisin treenatuks kanssa punnerrusta tehokkaasti. Miten kannattas treenata hauista. Auttaako mitään 1,5 kilon käsipainot?
    3310
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Punnerusta renaat punnertamalla käytä erilevysiä käsiasentoja. hanki tanko niin voit reenata leukoja ja ainakin vatsoja ja kyykyjä kannattaa tehdä alkuun sekä juoksu lenkkejä. Sit tärkein eli ruoka puoli kuntoon herkut veks ja proteiinii tilalle.

    Äänestä

    • Kannattaa aloittaa se treenaaminen siitä laihduttamisesta sitten. Sitten kun paino rupee olemaan sopiva niin on hyvä aloittaa pääsääntöisesti lihaskunto harjoitteet.
      Ne voi toki aloittaa heti, mutta pääosin keskittyä painonhallintaan ja rasvaapolttaviin harjoitteisiin.
      Tärkeintä on löytää kunnon motivaatio ja tavoitteet miksi haluaa laihtua tai olla voimakkaampi. Näin jaksaa harrastaa ja jatkaa kuntoilua vaikka takapakkeja tulee. Niitä tulee varmasti mutta ei pidä lannistua. Ei pidä mitään hirveetä kiirettä sen kuntopuolen kanssa. se tulee pikku hiljaa.

      Äänestä

    • - kirjoitti:

      Kannattaa aloittaa se treenaaminen siitä laihduttamisesta sitten. Sitten kun paino rupee olemaan sopiva niin on hyvä aloittaa pääsääntöisesti lihaskunto harjoitteet.
      Ne voi toki aloittaa heti, mutta pääosin keskittyä painonhallintaan ja rasvaapolttaviin harjoitteisiin.
      Tärkeintä on löytää kunnon motivaatio ja tavoitteet miksi haluaa laihtua tai olla voimakkaampi. Näin jaksaa harrastaa ja jatkaa kuntoilua vaikka takapakkeja tulee. Niitä tulee varmasti mutta ei pidä lannistua. Ei pidä mitään hirveetä kiirettä sen kuntopuolen kanssa. se tulee pikku hiljaa.

      on tässä! Kunnon repäsyt

      http://www.youtube.com/watch?v=xTJ9v9TJ4ww

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pöoiöioöhy kirjoitti:

    Oon 15v ja melko painava, enkä saa kun säälistä 1 leuan, niin millä saisin kotona sitä reenatuks? Tankoa ei ole. Ja miten saisin treenatuks kanssa punnerrusta tehokkaasti. Miten kannattas treenata hauista. Auttaako mitään 1,5 kilon käsipainot?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu