Meni vahingossa ensin väärälle osastolle:
Monivitamiini (Multitabs Plus) 1 kpl/pv
C-vitamiini tabl. 500 mg 1 kpl/pv
Omega-3 2 kpl/pv
Mangnesium 300 g/pv
Riittääkö?
Monivitamiini (Multitabs Plus) 1 kpl/pv
C-vitamiini tabl. 500 mg 1 kpl/pv
Omega-3 2 kpl/pv
Mangnesium 300 g/pv
Riittääkö?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ei riitä jos syöt Virallisen ravinosuosituksen/lautasmallin mukaan.
Täysin mahdotonta sanoa että riittääkö kun en tiedä mitään ruokavaliostasi. Suosittelisin lisäksi ainakin D - vitamiinia, mikäli et syö huomattavan runsaasti kalaruokaa, siitä meillä useimmilla suomalaisilla on vajausta ainakin jossain määrin.
Olen siinä käsityksessä että kannattaa käyttää vain luonnonmukaisa valmisteita eikä synteettisiä, luonnonmukaiset valmisteet todennäköisesti imeytyvät huomattavasti paremmin, joten ei tuosta Multitabsista taida olla oikein mihinkään.
t. Vesa Halonen
GNLD:llä on hyvät lunnonmukaiset valmisteet.Ei mitään synteettistä niissä.
Joskin nuo tuotteet on suht kalliita,mutta kun ovat turvallisempi kun monet muut "luontaistuotteet"
Tämä on VHH-palsta ja hehän ovat oikein lisävitamiinien suurkuluttajai kun runsasrasvainen ruoka ei ravinteita juuri sisällä, lihottavaa energiaa vaan.
Syön kalaa noin kerran /vko. Otan siis omega-3 kapseleita 2 kpl/pv, -eikö riitä D-vitamiiniksi?
Tuo D - vitamiinin riittävyys omega 3 - kapseleita käyttämällä riippuu ihan siitä miten riittävyys määritellään. Mikäli käytät samoja markkinoiden vahvimpia valmisteita kuten minä, tulee kahdesta kapselista 10 mikrogrammaa, tämähän täyttää ihan hyvin nykyisen virallisen suosituksen joka on 7,5 mikrogrammaa. Useat arvostetut D - vitamiinitutkijat pitävät kuitenkin nykyistä suositusmäärää lähinnä vitsinä ja todellisen määrän tulisi olla moninkertainen. Käytän itse näiden kahden omegakapselin lisäksi erillistä D - vitamiinivalmistetta josta tulee toiset 10 mikrogrammaa, yhteensä siis 20 mikrogrammaa, ei tästä määrästä ainakaan mitään haittaa ole, nykyäänhän on ollut hyvin paljon puhetta D - vitamiinin monista terveyseduista.
"Taas uutta tietoa Itä-Suomen yliopistoa
Itä-Suomen yliopiston tutkimus osoitti äsken, että suomalaisia kuolee ihan turhaan D-vitamiinin puutteesta johtuen (selostettu edellä tässä viestiketjussa).
Kuopiolaisen Juha Matilaisen väitöstutkimuksen mukaan D-vitamiini säätelee useiden tulehduksellisten geenien aktiivisuutta ihmisen soluviljelmissä, kirjoittaa "
http://www.savonsanomat.fi/uutiset/kotimaa/d-vitamiinin-hyödyistä-taas-uutta-tietoa/619123
....----------
"- 20 tai 50 mikrogramman vitamiinilisän ottaminen päivässä on aikuiselle jopa suotavaa talvella. Jos oma D-vitamiinin saanti epäilyttää, voi D-vitamiinitasonsa käydä mittauttamassa [laboratoriossa, Matilainen sanoo. Hänen väitöskirjansa tarkastetaan perjantaina Itä-Suomen yliopistossa.
Haloo, Pekka Puska, oletko kuulolla? Pääsi päälle taitaa kasautua tulisia hiiliä. Onko THL kansanterveyden edistäjä vaiko pahin vihollinen? Ainakin Pekka Puska on Suomen kallein mies, kustannus yhteiskunnalle ainakin 2,5 miljardia euroa vuodessa yksinomaan D-vitamiinin osalta"
http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=2463&start=45