Listaisiko joku Atkinsin diettiä kokeillut tai siitä paljon tietävä yleisimmät ruoka-aineet joita saa syödä Atkinsin diettiä noudatettaessa?
Mitä hiilihydraatittomia ruokia itse suosittelit dietillä nautittaviksi?
Mitä lisäravinteita tai vitamiineja?
Mitä hiilihydraatittomia ruokia itse suosittelit dietillä nautittaviksi?
Mitä lisäravinteita tai vitamiineja?
Vastaukset 20
Vanhimmat
En suosittele kyseistä diettiä! Kilot tulevat varmasti takaisin.. Ei toimi. Hiilarit lihottavat mikäli ei ole suurta kulutusta (esim. maratoonarit) niissä on niin paljon energiaa..
Olen kuullut ja huomannut ettei 'ihmedietit' tehoa! Suosittelen ennemmin pysyvää muutosta..
Herkkupäivä kerran viikossa ja liikunnan lisäys auttaa.. Suola varastoi nestettä elimistöön(kivennäisvedetkin!), ananaksella olen huomannut olevan nesteen poistoon vaikutusta! :)
Taidat olla vaa todella läski....
Atkinsin dieetti on pääsääntöisesti humpuukia. Älä edes ajattele !
Ylipaino on vakava ongelma. Ottamalla Atkinsin mukaan on tosi tyhmää.
Atkins on lähtöisin Amerikasta jossa hänen kirjojaan on myyty kymmeniä miljoonia, muun maailman ohella. Hän kuoli upporikkaana; kirjat kävi hyvin kaupaksi.
Kautta maailman kuuluisat julkkikset, mm. filmitähtiä, on lähtenyt mukaan, selittäen kuinka Atkinsin dieetti on heitä auttanut. On siis "todisteita". Kun asiaa ryhdytään tutkimaan TIETEELLISESTI, on selvinnyt: valetta kaikki.
Painonhallinta on TIEDETTÄ, ja vain tiedettä.
Mitään uutta ei ole 30:neen vuoteen tullut painonhallintatieteessä.
Tässä kaikki oleellinen: kuluta enemmän kuin syöt. Kuluta paljon =LIIKU. Rasva on pahin energia/lihomislähde ruokalajeista. Kaikkea rasvaa ei pidä jättää pois. Hieman voi, ja pitää, syödä. Kohtuullinen määrä sokeria on ok. Jos voi, niin sokerin voi jättää kokonaan pois.
Ennen kaikkea: unohda kaikki dieetit Atkins, Montigliani jne. jne......Samoinkuin erilaiset vempeleet (sähkö ym), lisäravinteet, etikka, kromi, kitiinikitit, ym... VARMASTI HUMPUUKIA.
"Jos voi, niin sokerin voi jättää kokonaan pois."
Miten niin "jos voi"??? Ei valkoinen sokeri itsestään kenenkään suuhun mene. Ihminen ilman itsehillintää on täysi paska.
että sokeri ei ole läheskään niin vaarallinen kuin rasva, jos lihomista ajatellaan. Jos sokerin jättää kokonaan pois niin oikein hyvä. Paljon syötynä lihottaa varmasti. Limonaadit etc erittäin sokeripitoisia.
Toisaalta pitäähän elämässä hauskuuksiakin olla; jos kahvi on parempaa sokerin kanssa, niin siitä vain. Makeinen, suklaa silloin tällöin ok.
Kaikki syöty rasva menee usein suoraa päätä, reisiin, pakaroihin, käsivarsiin, vatsanpeitteisiin jne.
2,750 kg ja diettiä jatketaan kunnes 20 kiloa on poissa !
Viimeiksi sain 10 kiloa 2 kk mutta erehdyin jättämään tupakan pois ja lihon vuodessa 10 kiloa.
nyt en polta joten uusi laihdutus a:lla on aiheellinen ja toimii,,,,,,,
On se niin humpuukia, lahti vain 30 kg 4 kuukaudessa. Eika mitaan ole tullut takaisin 2 vuoteen. On se niin humpuukia !
Kuulut samaan porukkaan kuin edellisessä kirjoituksessani mainitsemani maailman kuulut filmi -ym tähdet, jotka vannovat Atkinsin nimeen. "Olen laihtunut niin ja niin paljon, NIIN lyhyessä ajassa. TOIMII"
Oletko muuten huomannut että Suomessakin on joukko julkkiksia jotka ovat kertoneet kuinka "Atkins toimii".
Olet laihtunut 30 kg, lyhyessä ajassa. En epäile etteikö olisi totta. Sensijaan uskosi etttä Atkins dieetti on sinua laihduttanut, ei pidä paikkaansa, vaikka sitä käytitkin.
Mistä siis kyse ?
Kas tässä selitys: Atkins dieettiin sisälty elementtejä jotka ovat osana myös järkevää painonhallintaa. Siksi laihduit.
Loppu-osa Atkinssia on typerää, jopa hengenvaarallista.
Atkins on humpuukia. Parhaiten laihtuu: vähemmän energiaa sisään (=suuhun), enemmän kulutusta =liikuntaa. Turvautumalla Atkins dieettiin, tehdään yksinkertaisesta ja selkeästä asiasta monimutkainen ja typerä.
Tässä vielä rautalangasta jos jäi epätietoisia: jos ajat autolla Helsingistä Kotkaan niin reittihän on Porvoo-Loviisa-Kotka =normaali laihdutus. Atkins reitti taas on vaikkapa Helsinki-Lahti-Lappeenranta-Imatra-Kotka.
Kumpikin vie perille, mutta "Atkins reitti" on typerä. Lisäksi terveydelle joissakin tapauksissa vaarallinen, jopa tappava.
Eli kyllä Atkins-tyyppinen dieetti toimii.
Kirjoitan siksi "tyyppinen" että ainakin
minä söin huomattavasti vähemmän rasvoja
tuona aikana kuin mitä Atkins suosittelee.
Lähinnä käytin oliivi-/rypsiöljyä ja muuten
sitten melko tarkkaan noudatin Atkinsin neuvoja.
Ja 8 kg lähti niin että hurahti, ilman
minkäänlaista huonon olon tunnetta. Saisi vain
itsensä (liikkuvan työn ym. puolesta) tsempattua
pitempäänkin jaksoon, koska ylimääräistä olisi
tuollaiset 25 kg.
Muilla dieettiruokavalioilla (Painonvartijat /
Kaalikeitto- yms.) painoni ei hievahdakaan
- päinvastoin voi jopa nousta.
Tein äskettäin testin Kuopion yliopiston painonhallintasivuilla ja sen mukaan saan jatkuvasti n. -1000-1200 kcal liian vähän per pvä.
Mitenkäs Tarkkailija selität sen etten
laihdu vaikka kulutan enemmän kuin mitä
saan kaloreita?
(Liikun tätä nykyä n. 6-7 h per viikko
eli pyöräilen, kävelen yms. ja aiemminkin
tunteja on liikuntaan mennyt ainakin 4 per vko.)
Uskonpa ettet millään.
Atkins-pohjainen ruokavalio siis tehoaa myös minuun. Ja meitä on varmasti paljon!
Olen sitä mieltä että jokainen sulattakoon
kilojaan tavalla, joka tehoaa. Siinä on turha
jankata onko joku kalorijuttu oikein vai ei.
Annapa sinä vinkki miten sait motivoitua
itsesi tuohon 4 kk rutistukseen - ja
oliko sinulla jotain hyviä reseptejä
joilla loidit maukkaita juttuja - tai
yleisesti elintarvikesuosikkeja.
& Onnea sulle vielä upeasta suorituksesta!
En ymmärrä, miksi nostat niin hirveän metelin tuosta Atkins-ruokavaliosta. Miksei jokainen saisi laihduttaa niin kuin tuntee parhaaksi itselleen? Eikö jokainen ihmiskeho ole kuitenkin erilainen; onko niin mahdoton ajatus, että meihin myös tehoaa erilaiset laihdutustavat?
laihdutustapa: syö vähemmän energiaa kuin kulutat.
Ei ole olemassa ERILAISIA LAIHDUTUSTAPOJA.
Tähän ihmisten uskoon "erilaisista laihdutustavoista" perustuu se että tuskin on montakaa alaa jossa erilaiset humpuukit vilisevät enemmän.
Jokin aika sitten saatiin internethuijari kiinni joka tienasi (vanhat rahat helpompi mieltää oikein) 600.000 mk/kk myymällä "erilaista laihdutustapaa". On nyt monimiljonääri, kuten äsken kuollut Atkinskin.
Mun ymmärtääkseni kaloriteoria ei ole tieteenkään piirissä ainoa "laihdutusteoria". Tietysti se toimii (ainakin useimmilla), en sitä kiistä. Kuitenkin Atkins ja muunnelmat siitä toimivat (joillain ihmisillä) silloinkin kun kalorimäärään ei tule vajetta. Tällöin lienee kyse ketoosista.
Itse en ole Atkinsin puolestapuhuja, koska haluan syödä leipää ja puuroa.
on aina syö vähemmän kun kulutat. Tämä on täysin kiistatonta.
Ne kymmenet ja taas kymmenet erilaiset dieetti ja erilaiset vempeleet yms. voidaan jakaa karkeasti kahteen ryhmään
a/...silkkaa huijausta, eivät laihduta ketään, menevät usein kuitenkin hyvin kaupaksi
b/...yleisempi markkinoilla on se jossa on hitunen totta, tiukan tieteellisesti katsoen
Tuosta b-ryhmästä senverran että miksi tyytyä tähän hitunen totta tilanteeseen, kun on varma ja tehokas laihdutus menetelmä syö vähemmän kun kulutat.
Esimerkiksi tilanne jossa joku pilleri tieteellisissä tutkimuksissa todella vaikkapa polttaa rasvaa määrän 1. Määrä saattaa olla niin vähäinen että jos vaikka asut 3:nessa kerroksessa ja kävelet kerran päivässä raput kotiisi niin se polttaa rasvaa määrän 10. Rappujen ylös kipuaminen ei maksa mitään mutta pillerit saattaa maksaa 100 e/kk. Pillerin laihduttava vaikutus on vain näennäinen. Laihduttajan ei pitäisi olla kiinnostunut näennäisestä vaikutuksesta. Sensijaan päivänpolttava kysymys on pakarat, reidet, vatsanpeitteet, käsivarret.
Peijaksen sairaalassa toimi vuosikymmeniä eräänlainen "laihdutusyksikkö", jossa ylipainoisten ihmisten ongelmia ratkottiin viimeisimpien tieteellisten tutkimusten mukaan toimien.
Yksikkö on nyt lopetettu vaikka ylipaino-ongelma senkun lisääntyy ja pahenee päivä päivältä.
Syy lopettamiseen on tämä: mainiot asiantuntijat totesivat että, mutkat oikoen kun sanon, ei ole tarpeen pyöritellä selvää asiaa; laihtuu kun pistää sisäänsä vähemmän energiaa kun kuluttaa. Ongelma ei siis ole lääketieteellinen, sairaalassa mietittävä. Ongelma on käden ja suun välinen liike, ihmisen nupissa. Ja sitten tietysti liikunta, kulutus.
Yleensä laihdutuksessa halutaan vähentää kropasta rasvaa, eikö? 8 kiloa kahdessa viikossa ei voi olla lähtenyt rasvasta. Kilossa rasvaa on 9000 kcal eli sinun olisi täytynyt kuluttaa kahdessa viikossa 72000 kcal yli syömisesi. 72000 kcal kuluu esimerkiksi 70-kiloisella henkilöllä juoksemalla 121 tuntia! Selitys huimaan painonpudotukseen on sama kuin aina vähähiilihydraattisia dieettejä noudatettaessa: kropastasi lähti litratolkulla nestettä. Hiilihydraattia varastoituu ihmisessä maksaan ja lihaksiin glykogeenina, joka sitoo itseensä paljon vettä. Kun elimistö ei saa hiilihydraatteja, se käyttää glykogeenivarastonsa loppuun jolloin neste poistuu myös. Jos haluat kutsua nesteenpoistoa laihtumiseksi, siitä vaan. Minusta se on itsepetosta.
Mahtaa olla mahtava maksa kun sitoo 8 kg nestetta. Rasvamaksasta olen kylla kuullut aikaisemmin.
ajan oloon muutakin;
Mainitsinko että en ollut 1. kertaa "Atkinsia
kyydissä";
Olen aiemmin noudattanut (toissa kesänä) lähes
Atkins-juttua (verestä tutkittiin allergeeneja
ja tuli tosi tarkka ruokavalio, jossa pois
kaikki vilja- ja maitotuotteet ja joitakin muitakin elintarvikkeita).
Työkaverit ja tuttavat alkoivat ihmetellä mitä tapahtuu kun hehkun ja laihdun ja selluliittimuhkurat (omin silminkin katsottuna!)
reisistä ja peffasta alkoi "sulaa".
Kyllä, vettä lähti varmasti, mutta kyllä lähti
muutakin. Ja eiköhän siinä muun joukossa ollut
rasvaakin. Ja kaloreita en laskenut pätkääkään.
Enkä tarvinnutkaan: Niillä ruokamäärillä
en syönyt liikaa kulutukseeni nähden, mutten
liian vähääkään. Oli oli erittäin hyvä ja energinen koko ajan - ja esim. uni syvempää
kuin aikoihin.
Eli mulla hiilarit muuttuu rasvaksi, sori vaan.
ja sehän on "miun kippee" eikä siun ongelma...:)
Kiitos silti kun jaksat olla täällä aktiivisena.
Muista silti rento "ote", ei tämä nyt ole
niin vakavaa tämä laihduttaminen. Mutta kannustavia sanoja itse kukin silloin tarvitsee.
Kerron tämän siksi että haluan muistuttaa:
Kullekin sopii varmasti sellainen ruokavalio,
jolla tulee tulosta. Ja kun mulle ei sovi Pianonvartijat / sopat sun muut, niin yritän
jälleen tsempata itseni tämäntyyppiseen
ruokavalioon, nyt vain esim. 6 kk:si niin
katsotaan miten mimmin käy.
Ja kun sairaalan erikoislääkärisetä sanoi n.
3 vuotta sitten; "Ehkä 10 vuoden kuluessa
löydetään syy sinun aineenvaihduntajuttujesi
kaltaiseen ongelmaan ja siihen liittyvään lihomiseen".
Vettä hän kielsi juomasta, mutta siihen en suostu. Vaikkei jano juuri koskaan yllätäkään,
on muutama lasi vettä per pvä mielestäni
tarpeellista jopa minulle.
laihduin Atkinsilla n. 6 kiloa kahdessa viikossa, vaikka hieman kerkesin lipsahtaakin. Aikaisemmin olen ollut dieeteillä ja jopa laihdutusryhmässä, mutta en ole laihtunut 3 kg enempää ja ajat olleet paljon pitempiä. Uskon että jokaiselle ihmiselle löytyy se oma laihdutustapa ja koska meidän jokaisen keho ei välttämättä toimi ihan samalla tavalla, niin erilaiset laihdutusmenetelmätkin ovat tarpeen. Kyllä meillä pullukoilla on tarpeeksi kestämistä ilman että joka tuutista toitotetaan tuota "syö vähemmän" virttä. Se ei aina edes pidä paikkaansa, voi syödä vaikka kuinka vähän muttei laihdu siltikään ja tämänkin sanon kokemuksesta. 30 kg on mullakin vielä ylipainoa ja Atkinsia en jaksa noudattaa, kun haluan syödä edes leipää. Kuidut ovat kuitenkin aika tärkeitä vatsan toiminnan takia. Hain xenical reseptin lääkäriltä ja nyt kokeilen sitä. Onko jollakin jo kokemusta siitä, olisi kiva tietää.
On se kumma kun tämä suomi24 tuntuu olevan tämmönen offtopic mesta, mikä siinä on että pitää idiootteja olla joka paikassa, Tarkkailijaki vois perustaa oman threadin ja huudella siellä itselleen yksinään, tai muiden idioottien seurassa.
Tässä kysyttiin noita ruokia mitä kukin on syönyt atkinssilla, kaikki vaan selittää miten paljon ovat laihtuneet mutta eivät oikeastaan vastaa kysymykseen mitenkään. Itse olen ainakin vetänyt raejuustoa, tomaattia, vähärasvaista maitoa, lihatiskin valmislihoja, pekonia, kananmunia, sitten 3 eri purkista lisäravinteeksi vitamiineja, olo on loistava ja tuntuu että kilot tippuu.
Tarkkailijalle vielä sanon että kuulostat joltain äkäiseltä jehovalta joka kolkuttelee asiattomilla mielipiteillään toisten threadeja. :(
Uutisen siitä tekee jos kaveri lihoisikin ?
Ja toisaalta mikä sopii toiselle ei sovi sulle ja päin vastoin tai ilman vastaa,,,?
Jos ihminen pääsee aktinsilla tavoitteeseensa,,niin sillonhan dietti toimii sanokoon joku "viisas" täällä mitä vain !
Aktins vie minulta sen napostelu ja välipalahimon
sekä matkaan saattaa energisen fiilari ja hyvän (kevyen) olon.
paino putoaan 2-3 kilon viikko vauhtia ja jo sen toteaminen antaa uutta uskoa ja villitsee mielikuvituksen runolliseen lentoon,joka on kuin sulaa hunajaa kaataisi särkyneen itsetunnon päälle.
Tuskin enää muistankaan niitä lukuisia EPÄONNISTUNEITA diettejä ja niiden aiheuttamaa pettymystä kun olen pallannut vuosien jälkeen tähän tuttuun ja TURVALLISEN TEHOKKAASEEN ATKINSIN-diettiin,jolla sain kehoni hiilihydraatteja polttavasta koneesta---rasvaa polttavaan koneeseen. !
Minulla on samalla aktivoitunut sisäinen "henkiolento" (RLH ) =Rasvat Liikkeellepaneva Hormooni.Hormooni pystyttiin eristämään vasta v 1960, kolmen tutkijan toimesta.
laihduttaja saavuttaa ketoositilan jolloin hiilihydraattien sijaan keho alkaa polttamaan rasvaa !
Kaikille tämä on tuttua joten en ala luennoimaan vaan totean lopuksi että,Atkinsin diettivallankumous puree sinnikkäämpäänkin ihraan uusia "muotoja"antavalla tavalla ja pikaisesti !
http://www.luontaisnetti.fi/artikkelit_vahahiilihydelamantapa_05.htm vähähiilihydraattinen ruokavalio ei todellakaan ole epäterveellinen mikä selviää seuraavaa linkkiä lukemalla. Ja dietti nimenomaan polttaa selluliittia, on omakohtaisia kokemuksia... A.Heikkilän kirjallisuutta lukemalla saa hyvää infoa hiilareista suomalaisen näkökulmasta. Luen juuri parhaillaan "Diabeteksen hoito ruokavaliolla" vaikka en diabeetikko olekaan. Itselläni on korkeat kolesteroliarvot tippuneet todella alas ja muut arvot myös hyvät mitkä mitattu lääkärillä. Dieettiä noudattamalla (lähinnä laihdutusmielessä jolloin korostuu entisestään hiilareiden vähyys) kannattaa ostaa apteeksista Ketostix testiliuskoja jolla voi määrittää oman elimistön ketoosiarvon. Eli tämä testi paljastaa onko dieettiä noudatettu oikein.. Eihän tämä mikään uusi dieetti ole vaan esim. painonnostajat dieettaavat vähähiilarista jolloin rasva palaa ja lihakset tulee selkeemmin näkyviin, eli jos yhdistää tähän dieettiien tekokkaan liikunnan (kuntosali, aerobinen, juoksu) niin näyttää kroppa entistä paremmalta. Antti Heikkilän kirjasta saa myös hyviä ruokaresepti ohjeita..