Siis auttaako kuntopyörällä pyöräily tehokkaasti kunnon kohentamiseen? Et parantaako kuntopyörällä pyöräily myös juoksukuntoon? Keväällä kun olisi cooperin testi niin haluaisin kohottaa kuntoa :D
Pliis auttakaa tietämätöntä :DD.
Pliis auttakaa tietämätöntä :DD.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ainakin omasta mielestäni tuntuu, että kuntopyöräily ja pyöräily menee enemmän hyötyliikunnan puolella tai sitten pitäisi tehdä tosi pitkiä lenkkejä ja kovalla vauhdilla. Ainakin minä kyllästyn aika helposti kuntopyörällä polkemiseen. Pyöräily kasvattaa lähinnä etureisiä. Suosittelisin nastallisten lenkkareiden ostamista ja juoksulenkkejä tai hiihtämistä. Jotenkin oma tuntemus on, että ei pyöräily juoksukuntoon auta, mutta pitää se yllä jonkinlaista kuntoa ainakin parempaa kuin ei tekisi mitään
Oletko ihan tosissasi kun kerrot pyöräilyn olevan pelkästään hyötyliikunnan tasoa. Oletko koskaan pyöräillyt muuta kuin käynyt kaupassa maitosanko ohjaustangossa ?! Samaa mieltä olen siinä, että kuntopyörällä sisällä yksinään polkeminen on piinallista, kyllä siinäkin etukäteissuunnittelulla saa vaihtelua. Parasta kuntopyöräilyähän on spinning, jossa ohjaaja sekä musiikki vie mukanaan eikä aika tule pitkäksi. Itse pyöräilen vuodessa n. 10 000 km, keskimääräinen lenkki pituudeltaan n. 80 km. Pisimmät lenkit n, 180 km ja lyhyimmät 40 km korvilla. Keskinopeudet yksin ajaessa 30-35 kmh ja yhteislenkeillä 2-5 kmh suuremmat. Kun paljon kuntoileva kokeilee noita kilometrjä ja noepuksia yhden kesän, niin voit tulla kertomaan, tuntuuko pelkästään hyötyliikunnalta !
Kyllä parantaa kuntoa, vaikkei ehkä suoranaisesti tuo lisää juoksunopeutta, mutta kyllä vauhtikestävyys paranee kun poljet raskaalla kuormalla, niin sydämmesi tottuu tekemään töitä ja samalla vahvistuu.