Tätähän se kaikki virallisterveellinen ruokavalio on. Tuskin kukaan selväpäinen väittää, että tuolla ei laihdu tai että tuolla ei liho. Voi sanoa, että kaikki yleiset laihdutus- ja painohallintaohjeet pohjaavat vähärasvaiseen matalan energiatason ruokavalioon. Tässä valossa kaikki on hyvin, ruokavaliossa ei ole mitään vikaa, vika onkin ihmisissä. Siinä ei tarvita 1000-tieteellistä tukimusta kun kokemuspohjaisesti kansalaiset epäonnistuvat painon- ja syömisen hallinnassa yhä uudelleen.
Normaali syömä- ja paino-ongelmainen on lihava, hänellä on usein jo ikää 50 . Ei tarvitse olla mikään lääkäri, ymmärtääkseen tällaisen henkilön alttiuden suuriin verensokerivaihteluihin. Toki nämä ongelmat ovat nuoremmillakin ja yhteinen nimittäjä kaikille on se, että liikunta ja matalan energiantason ruokavalio näille on mahdoton yhtälö. Toki ihminen laihtuu kun on tarpeeksi kova luonto ja rääkkää itseään 24/7 nälässä, laihduttiin sitä keskitysleireilläkin. Matalan energiatason rasvaton ruokavalio onnistuu paljon liikkuvalle hyväkuntoiselle nuoremmalle ihmiselle, mutta eihän nämä ole laihdutuksen tarpeessa. Yleensä nämä "hannapartaset" antavat ohjeita ikäisilleen naisille jotka haluaisivat pudottaa sen 5kg, jotta mahtuisi se ihana körtti päälle....lihaville nämä ohjeet ovat yhtä hömppää.
Sitä ihmettelen miksi ravintoterapeutit tai asiaan vihkiytyneet lääkäri eivät etsi tälle rasvattomalle matalan energiaton ruokavaliolle vaihtoehtoja? He näkevät päivittäin työssään ihmisten epäonnistuvat tai valittavan kuinka vaikeaa on olla nälässä. Siis, ruokavalio on oikein , mutta sitä ei pystytä noudattamaan. Rinnastaen; jos on erittäin hyvä leikkausmenetelmä, mutta sen varjopuolena on potilaan hengenlähtö tai vammautumien loppuelämäksi - pitäis varmaan tehdä jotain.
Jo sekin tuntuu kummalta, että annetaan 100 kiloisille dieetti/ruokaväliohjeita jossa heidän vuorokautinen energiansaantinsa on 1500..2000kcal ja sekin muodostuu 60..80% erilaisista hiilihydraateista.... heitä käsketään vielä liikkumaan....1000 kcal kalorivajeella/vrk ei pitkälle pötkitä.
Toki lääkärit ehdottavat laihdutusleikkauksia ongelmapotilaille BMI 30 meitä leikkauksiin ohjattavia on kai ainakin 2-miljoonaa - hyvin menee mutta menköön...sanoo keikkalääkärit ja lääketehtaat. "Oikea virallinen ruokavalio" on kiveen hakattu, se pysyy muuttumattomana maailman tappiin, hyötyyhän siitä niin moni taho urbaanissa maailmassa. Lihavat ja heidän ongelmansa elättävät miljoonia ihmisiä, miksi tappaa lypsävää lehmää. Toki näitä "kylähulluja lääkäreitä" löytyy jotka keikuttavat venettä, heidät voi aina leimata hihhuleiksi tai puoskariksi. Ongelma on meillä sama kun Pohjois-Korealla, on vain yksi virallinen totuus....tämä kaikki vielä vuonna 2010.
Normaali syömä- ja paino-ongelmainen on lihava, hänellä on usein jo ikää 50 . Ei tarvitse olla mikään lääkäri, ymmärtääkseen tällaisen henkilön alttiuden suuriin verensokerivaihteluihin. Toki nämä ongelmat ovat nuoremmillakin ja yhteinen nimittäjä kaikille on se, että liikunta ja matalan energiantason ruokavalio näille on mahdoton yhtälö. Toki ihminen laihtuu kun on tarpeeksi kova luonto ja rääkkää itseään 24/7 nälässä, laihduttiin sitä keskitysleireilläkin. Matalan energiatason rasvaton ruokavalio onnistuu paljon liikkuvalle hyväkuntoiselle nuoremmalle ihmiselle, mutta eihän nämä ole laihdutuksen tarpeessa. Yleensä nämä "hannapartaset" antavat ohjeita ikäisilleen naisille jotka haluaisivat pudottaa sen 5kg, jotta mahtuisi se ihana körtti päälle....lihaville nämä ohjeet ovat yhtä hömppää.
Sitä ihmettelen miksi ravintoterapeutit tai asiaan vihkiytyneet lääkäri eivät etsi tälle rasvattomalle matalan energiaton ruokavaliolle vaihtoehtoja? He näkevät päivittäin työssään ihmisten epäonnistuvat tai valittavan kuinka vaikeaa on olla nälässä. Siis, ruokavalio on oikein , mutta sitä ei pystytä noudattamaan. Rinnastaen; jos on erittäin hyvä leikkausmenetelmä, mutta sen varjopuolena on potilaan hengenlähtö tai vammautumien loppuelämäksi - pitäis varmaan tehdä jotain.
Jo sekin tuntuu kummalta, että annetaan 100 kiloisille dieetti/ruokaväliohjeita jossa heidän vuorokautinen energiansaantinsa on 1500..2000kcal ja sekin muodostuu 60..80% erilaisista hiilihydraateista.... heitä käsketään vielä liikkumaan....1000 kcal kalorivajeella/vrk ei pitkälle pötkitä.
Toki lääkärit ehdottavat laihdutusleikkauksia ongelmapotilaille BMI 30 meitä leikkauksiin ohjattavia on kai ainakin 2-miljoonaa - hyvin menee mutta menköön...sanoo keikkalääkärit ja lääketehtaat. "Oikea virallinen ruokavalio" on kiveen hakattu, se pysyy muuttumattomana maailman tappiin, hyötyyhän siitä niin moni taho urbaanissa maailmassa. Lihavat ja heidän ongelmansa elättävät miljoonia ihmisiä, miksi tappaa lypsävää lehmää. Toki näitä "kylähulluja lääkäreitä" löytyy jotka keikuttavat venettä, heidät voi aina leimata hihhuleiksi tai puoskariksi. Ongelma on meillä sama kun Pohjois-Korealla, on vain yksi virallinen totuus....tämä kaikki vielä vuonna 2010.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Eikös THL suosittele että noin 30 E% päivittäisestä energiasta tulisi rasvoista? No kai se on on sitten rasvaton ruokavalio.
Miksi suositella 100+ kiloiselle joka syö yli 3000 kcal päivässä ja haluaa laihtua, dieettiä joka sisältää yli 3000 kcal päivässä?
100+ kiloinen laihduttaja jaksaa liikkua 2000 kcal dieetillä mainiosti, sillä kehon rasvavarastot ovat lähes loputon energian lähde. Jos luonne ei kestä 1000 kcal mässyn pudotusta kerralla, niin voihan tuon tehdä asteittain.
Minä olen liikkujatyyppi mutta homma meni iän myötä sekaisin kun kuluttaa niin paljon liikunnalla ja sen jälkeen on kauhea nälkä ja on pakko syödä että jaksaa. Jotta sitten kuluttaa taas ne syödyt kalorit on pakko liikkua entistä enemmän. Jatkuva nälän tunne on kauhea ja sitä alkaa välttää liikuntaa että ei tarvisi koko ajan syödä. Mutta nyt kun olen vähähiilarisella, ei nälkä kaiherra suolissa kaiken aikaa ja liikkuminen onnistuu mainiosti kuten myös painonhallinta.
Otetaan jonkinlainen fiktiivinen tilanne.
56- vuotias mies menee korkean verenpaineen vuoksi käymään vaimon painostuksen johdosta "sykeröllä" terveyskeskuksessa. Välittömästi ilmenee, että potilaalla on ala- ja yläpaine erittäin korkea ja ylipaino on punnitsessa huomattava 125 kg/175 cm. Viikon kuluttua kolesteroli-arvot saapuvat ja mies kutsutaan "tuomiolle". Arvot huitelevat kymppiä. Tupakki ja viinakset ovat maistuneet ja syöty on mitä sattuu viimeiset 20 vuotta viitaten kintaalla kaikille mahdollisille resepteille ja suosituksille.
1. Hoitava/vastuun ottava lääkäri ei suosittele potilaalle kaloreita rajoittavaa dieettiä vaan suosittaa jättämään hiilihydraatit pois. Aamupalaksi makkaraa ja munia, rasvaisia maitotuotteita ja maan päällä kasvavia vihanneksia. Oppaaksi pari Heikkilää, Ravnskovi ja kaupan päälle vielä kolmas Rasalaksen nide.
Likuntaa ei suositella kuin siinä vaiheessa kun se sopii ja sittenkin vain joogaa ja kaikkea muuta kuin länsimaista "väkinäistä" liikuntaa. Lääkäri suosittaa "puhtaan" VHH:n ja ottaa ohjeistaan vastuun myös siltä osalta, että potilas syö ne samat pullat ja potut juuri opitun VHH:n rinnalla.
2. Samainen mies menee samoilla spekseillä toiselle lääkärille joka toteaa, että nyt on kaloreita rajoitettava tai noutaja hakee. Antaa perinteiset neuvot painon pudottamiseen eli liikuntaa ja vähäkalorisia eväitä. Potilas ohjeineen kotiin ja edelleen on vastuu omasta hyvinvoinnista potilaalla.
Pointti tässä on se, että miksi yksilönvapautta tulisi rajoittaa niin, että sen potilaan itse valitsema ruokavalio olisi väkisin muutettava senkaltaiseksi, että se miellyttää muita tahoja? Vhh:laiset esiintyvät jollakin kummalla tavalla "kapinallisina" vaikka tietääkseni kukaan ei Suomessa evää esim. hoitoa potilaalta tai alenna oikeustoimikelpoisuutta vaikka henkilö söisi pelkästään merisuolaa ja hattaroita.
Jos ihminen nauttii siitä, että hän leipoo ja nauttii tuotoksistaan, niin onko hänelle oikein tulla sanomaan, että ne karjalanpiirakat ovat saatanasta ja ne täytyy hävittää ja tilalle nostaa stevialla makeutettuja kookospalloja? Elämänlaatua Hannuseni!
Oletko sinä saavuttanut ns.normaalipainon? Oletko ihan varma, että myös sinä olet valmis heittämään sen ensimmäisen kiven ja olet varma siitä, että elämänlaatua voit parantaa kaikille jotka eivät ole jaksaneet lotkauttaa korvaa Heikkilän suuntaan. Nimittäin niitä vastaavia "laadunparantajia" käy ajoittain pareittain kotiovella parin vihkon ojentamassa. Eivät arvosta minun elämäntyyliä, enkä minä tunne heitä kohtaan kuin ajoittain tunnetta, että olisi noilla porukan nuorilla varmasti hedelmällisempääkin laajentaa maailmankuvaansa mustavalkoisesta väreihin askel kerrallaan.
Ei maailma ole noin mustavalkoinen kuten sinä Hannu sen esität. Tiedät sen itsekin. Muussa tapauksessa söisimme samaa ruokaa ympäri maailman, kuuntelisimme samaa musiikkia ja kuvaisimme samoin tavoin samoja kohteita samoin tekniikoin.
Ihmisiltä puuttuu oma-aloitteisuus, kiitos körttiläis-demokraattisen-hoivayhteiskunnan. Olen ollut poikkeus rivikansalaisesta, valitsin aikaan työni, ei rahan tai jatkuvuuden, vaan sen mukaan mikä miellytti, antoi eniten haasteita ja niitä haasteita on riittänyt näihin päiviin. Minua on aina vituttanut kaikenlainen uskonnollinen ja poliittinen hihhulointi, nuttura kireällä olevat virka- naiset- ja miehet.
Ei ihmisten tarvitse odottaa terveyskeskuksesta ohjeita ruokailuun ja laihduttamiseen jos vielä oma nuppi pelaa. Minutkin 3-vuotta sitten haukkui terveysblondi terveyskeskuksessa ylipainosta ja verenpaineesta, käskipä lopettaa myös tupakoinnin jota en ole edes koskaan harrastanut. Jos olisin ollut tyypillinen keski-ikäinen eronnut mies, olisin vetänyt lärvit ja hakenut seuraavalla viikolla kiltisti satsin lääkkeitä....joita jo ehdotettiin. Autoin itse itseäni, kuten tuhannet muut omalla nupillaan ajattelevat, tätä kapinaa julkista valtaa kohtaan olen aina harrastanut.
VHH EI SOVI KAIKILLE, mutta aina voi kokeilla, jos ei sovi ei niin ei sovi, 90% kansalaisista sopii. Toisekseen VHH:sta kirjoitetaan jopa julkisesti maan ravitsemuksesta päättävien taholta täyttä paskaa, ei ihme jos paino-ongelmaisten ravintosuositukset ovat mitä ovat. No, se joka ymmärtää voi aina etsiä tieto vaihtoehtoruokavaliosta ja sitä tietoa todella löytyy.
Onneksi tosiaan näin on kun kirjoitat. Oli hyvä kirjoitus. On vapaus kuitenkin syödä sitä mikä itselle sopii parhaiten. Jos olisin suositusten mukaan syönyt olisin jo haudassa tai vakavasti sairas. Oma keho kertoo siitä miten täytyy toimia kun emme ole kaikki samanlaisia kalorimetrejä. Lääkärit on nykyään hakoteillä kuten näistä korruptiokytköksistäkin voi päätellä kun rahamiehet määrää eikä itse ihmisen terveydellä ole väliä. Mitä se ketään lääkäriä heilauttaa jos kuolemme vääriin ravintosuosituksiin. Syyllistävät potilaan kävipä miten vain. Ite se on otettava vastuu omasta kehosta aikuisen ihmisen.