Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    5 kiloa pois!!

    olen 17 vuotias tyttö ja mitoiltani 178/70. olen normaalipainoinen mutta en ole tyytyväinen vartalooni. minulla on vatsamakkaroita ja lihavat käsivarret ja kaksoisleuka pilkottaa.. haluaisin päästä siis noin 5 kilosta eroon kesäään mennessä. ja mikä ettei enemmänkin jos on lähteäkseen. en siis mitään paastoa tai pikadiettejä haluan vaan haluaisin neuvoja miten saisin unelma kropan itselleni =)) mahdollisuuksia on kotona ainakin crosstrainerilla urheilla tm,.. VINKKEJÄ
    1352
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Olet normaalipainoinen, joten älä laihduta. Jos haluat näyttää paremmalta, sun täytyy alkaa harrastamaan monipuolista liikuntaa. Kuntosalilla punttia nostamalla saat lihasta, rieppaalla tunnin kävelylenkillä palaa rasvaa. Toki tuo crosstrainerkin käy lenkin sijasta, kunhan et jätä siinä heilumista varttiin tai vaan heiluttele itseäsi siinä sitä tuntia.

    Lihakset muokkaavat ulkonäköäsi, mutta tuskinpa koskaan saat ns. unelmakroppaa itsellesi. Sellaista ei olekaan. Kaksoisleukakin on ilmeisesti vain perinnöllinen juttu, johon et voi vaikuttaa juurikaan.

    Vältä huonoja hiilareita (karkit, leivonnaiset, vaalea leipä) ja lisää proteiinien määrää.

    Siispä! Syö kunnolla, ainakin 2000 kcal terveellistä sapuskaa päivässä, ja liiku tunti-puolitoista päivässä. Pidä lepopäivä kerran viikossa. Noilla ohjeilla voi tippua pari kiloa, vaikka tulee lihasta muun "läskin" tilalle. Kesällä kunnossa :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    däämgirl kirjoitti:

    olen 17 vuotias tyttö ja mitoiltani 178/70. olen normaalipainoinen mutta en ole tyytyväinen vartalooni. minulla on vatsamakkaroita ja lihavat käsivarret ja kaksoisleuka pilkottaa.. haluaisin päästä siis noin 5 kilosta eroon kesäään mennessä. ja mikä ettei enemmänkin jos on lähteäkseen. en siis mitään paastoa tai pikadiettejä haluan vaan haluaisin neuvoja miten saisin unelma kropan itselleni =)) mahdollisuuksia on kotona ainakin crosstrainerilla urheilla tm,.. VINKKEJÄ

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu