Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysyn tätä miehenä:

    Parantaako vatsalihastreenit verenkiertoa keskivartalon alueella? On meinaan vaan ollut pientä problematiikka sillä alueella..
    3474
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Noo eipä se verenkiertokaan niin paikallista ole. Kyllä se veri kiertää aina koko kropassa.
    Jos haluat aineen vaihduntaa vilkastuttaa niin lenkkeily ja vihreä tee uute on siihen tehokkaita apukeinoja.

    Äänestä

    Lihakset ovat osittain vaikuttamassa pikkukaverin toimintaan. Erittäin hyvä liike ilolihan kiristämiseen sekä miehellä että naisella on sellainen, että makaa selällään jalat suorana kohti kattoa. Tästä asennosta alat nostamaan jalkoja suoraan kohti kattoa niin, että vain alavatsa tekee työn. Liike on hyvin lyhyt, pakarat nousevat pari senttiä lattiasta.

    toinen vastaava liike on sellainen, että makaat selällään jalkapohjat massa, jalat noin 90 asteen kulmassa. Tästä asennosta alat pyöristämään alavatsaa (veli veijarin nuppi kohti napaa) ja pidät jännityksen aina hetken aikaan päällä.

    Äänestä

    • muna seiso, ei se vatsaa veivaamalla muuksi muutu. Reisilihasten treenaaminen saa veren kiertämään myös munassa. Eli kovia kyykkysarjoja ja päälle jalkaprässiä niin alkaa stondis löytymään. Varo kuitenkin, liika kyykistely voi saada aikaan tilan, jossa seisominen ei lopu lainkaan. Se on salilla hankalaa, kun painot habaa tehdessä tahtovat jäädä jorman kiinni.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    1/2 eunukki kirjoitti:

    Parantaako vatsalihastreenit verenkiertoa keskivartalon alueella? On meinaan vaan ollut pientä problematiikka sillä alueella..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu