Att gå ner i vikt handlar bara om att äta mindre och träna mer!
Falskt!
Detta påstående är våra myndigheternas svar på fetmans ökade utbredning, ett för dem väldigt praktiskt resonemang som frigör dem från ansvar. I dagens samhälle råder jargongen att är du överviktig har du dig själv att skylla. Men att moralisera över fetma på detta sätt är både grymt och arrogant (då de som uttalar sig på detta vis ofta själva är smala) och leder knappast till en viktminskning hos den utsatte.
Att äta för mycket kalorier, oavsett vart de kommer från riskerar att leda till att du går upp i vikt. Men kroppen är betydligt mer komplex än att viktnedgång/viktuppgångt endast går att förklara genom kalorier in, kalorier ut. För det första har evolutionen sett till att kroppen hanterar svält och undernäring exemplariskt. Kroppen sätter sig nämligen snabbt i sparläge vid minsta indikation på matbrist och hjärnan signalerar att det är kris – den skriker efter energi. Att försöka stå emot sug vet vi alla att det är nästintill omöjligt i det långa loppet. Resultatet av detta tänk – att svälta sig ner i vikt – kommer med 99 % säkerhet endast att resultera i en tillfällig viktnedgång för att sedan återgå till utgångsvikten plus eventuellt något kilo extra. För det andra sänder olika energikällor olika signaler till kroppen. 100 kcal fett eller protein kommer att hålla dig mätt längre än 100 kcal kolhydrater, vilket gör att du totalt under dagen kommer äta en mindre kalorimängd om du äter fett och protein. Genom att äta dig mätt balanseras tillslut din aptitreglering vilket gör att risken för överätning minskas. Du kommer alltså äta dig mätt och samtidigt gå ner i vikt!
Falskt!
Detta påstående är våra myndigheternas svar på fetmans ökade utbredning, ett för dem väldigt praktiskt resonemang som frigör dem från ansvar. I dagens samhälle råder jargongen att är du överviktig har du dig själv att skylla. Men att moralisera över fetma på detta sätt är både grymt och arrogant (då de som uttalar sig på detta vis ofta själva är smala) och leder knappast till en viktminskning hos den utsatte.
Att äta för mycket kalorier, oavsett vart de kommer från riskerar att leda till att du går upp i vikt. Men kroppen är betydligt mer komplex än att viktnedgång/viktuppgångt endast går att förklara genom kalorier in, kalorier ut. För det första har evolutionen sett till att kroppen hanterar svält och undernäring exemplariskt. Kroppen sätter sig nämligen snabbt i sparläge vid minsta indikation på matbrist och hjärnan signalerar att det är kris – den skriker efter energi. Att försöka stå emot sug vet vi alla att det är nästintill omöjligt i det långa loppet. Resultatet av detta tänk – att svälta sig ner i vikt – kommer med 99 % säkerhet endast att resultera i en tillfällig viktnedgång för att sedan återgå till utgångsvikten plus eventuellt något kilo extra. För det andra sänder olika energikällor olika signaler till kroppen. 100 kcal fett eller protein kommer att hålla dig mätt längre än 100 kcal kolhydrater, vilket gör att du totalt under dagen kommer äta en mindre kalorimängd om du äter fett och protein. Genom att äta dig mätt balanseras tillslut din aptitreglering vilket gör att risken för överätning minskas. Du kommer alltså äta dig mätt och samtidigt gå ner i vikt!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.