Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hei

    Olen 17 vuotias poika ja harrastan painon nostoa. Olen 176cm pitkä ja painan 63 kiloa. Penkkipunneruksessa mulla menee 84 kiloa. Mistä johtuu että mulla on silti niin laihat käsivarret vaikka teen kaikille lihaksille liikkeitä ? Haluaisin tietää että miten mä voisin saada lisää massaa 4 kuukauden ajassa? haluasin tietää asiantuntijoiden vinkkejä
    1185
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    ETkö ole kuullut sanontaa: Syö niin kasvat! Se pätee nimenomaan lihasmassan hankinnassa. Eli lisää ruokaa! 2-3h välein syöt ruokaa. Paljon kotiruokaa, maitoa, ruisleipää, kananmunia, maitorahkaa, raejuustoa yms.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pieni poika kirjoitti:

    Olen 17 vuotias poika ja harrastan painon nostoa. Olen 176cm pitkä ja painan 63 kiloa. Penkkipunneruksessa mulla menee 84 kiloa. Mistä johtuu että mulla on silti niin laihat käsivarret vaikka teen kaikille lihaksille liikkeitä ? Haluaisin tietää että miten mä voisin saada lisää massaa 4 kuukauden ajassa? haluasin tietää asiantuntijoiden vinkkejä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu