Mun pitäisi laihtua. Useita kymmeniä kiloja ollakseni normaalipainoinen. Oniistumismahdollisuudet vain ovat aika olemattomat, jos en löydä ratkaisua henkisen puolen ongelmaani.
Ja se ongelma on, että miten estää itseään kyllästymästä ja tympääntymästä koko touhuun. Tähän mennessä ennätykseni dieetin pidossa on ollut 2 viikkoa. Sen jälkeen vain kerta kaikkiaan kärsivällisyys petti. En vain enää jaksanut laskea ja miettiä että mitä oikein voion syödä ja mitä taas en.
Ja lisäksi on tunne siitä, että mitä sillä on väliä. Siis kun painoa on yli 100 kiloa, niin sen yhden suklaalevyn tai pizzan tai vaikka molempien poisjättäminen ei näy missään. Ja minä olen suklaa-addikti ja syön kyseistä herkkua päivittäin levyllisen, ja vielä en ole keksinyt mitään kevyempää ja yhtä hyvää suklaan tilalle. (Ei tässä mitkään hedelmät ja kevytjugurtit kelpaa suklaata korvaamaan)
Ja se ongelma on, että miten estää itseään kyllästymästä ja tympääntymästä koko touhuun. Tähän mennessä ennätykseni dieetin pidossa on ollut 2 viikkoa. Sen jälkeen vain kerta kaikkiaan kärsivällisyys petti. En vain enää jaksanut laskea ja miettiä että mitä oikein voion syödä ja mitä taas en.
Ja lisäksi on tunne siitä, että mitä sillä on väliä. Siis kun painoa on yli 100 kiloa, niin sen yhden suklaalevyn tai pizzan tai vaikka molempien poisjättäminen ei näy missään. Ja minä olen suklaa-addikti ja syön kyseistä herkkua päivittäin levyllisen, ja vielä en ole keksinyt mitään kevyempää ja yhtä hyvää suklaan tilalle. (Ei tässä mitkään hedelmät ja kevytjugurtit kelpaa suklaata korvaamaan)
Vastaukset 6
Vanhimmat
nutrilettia. Paino putoaa aluksi isoja määriä,joka motivoi. Kun asennoidut että pussit ovat syömäkelpoisia niin homma hoituu. Allevolla on hyvä suklaan makuinen patukka. Sen kun syö nauttien ja juo paljon vettä päälle, tulee kylläinen olo. Suklaan himo myöskin täyttyy. Eikä tarvi kenenkään ruveta antamaan kommenttia: SYÖ TERVEELLISESTI ÄLÄKÄ KALLIITA PUSSEJA. Niitäkin saa tarjouksesta edukkaasti. Sellainen jolla on paljon pudotettavaa ja tarvii motivaatiota pääsee alkuun hyvin justiinsa nutreilla. Kun pudotus on huimaa. Ja saahan siinä syödä kasviksia 1/2kg päivässä. Olen itse ollut 8 viikkoa ja 12kg pois. Olo pirteä ja energinen. Käy lukemassa nutrin sivuilla ,saat oikeata tietoa sekä nutraajien tarinoita . Motivoi kummasti. Alkuun kun pääsee voi sen jälkeen katsoa mikä ruokavalio pudotukseen sopii. Onko VHH, proteiini pitoinen vai mikä. Mutta muutoksia se vaatii. Tsemppiä vaan kehiin. Onnistut JOS ITSE HALUUT.
Itsekkin olin pitkään yli 100 kiloinen ja ajattelin mitä väliä. Mutta ei kenenkään tarvitse olla satakiloinen loppuelämäänsä. Ota ensimmäiseksi tavoitteeksi pudottaa paino alle sadan. Sitten pidät paussia jos siltä tuntuu tai jatkat kilojen karistamista. Vaihda suklaa tummaan, sitä ei pysty syömään levyllistä. Hurjasti tsemppiä. Onnistut aivan varmasti.
Älä mieti dietiä diettinä vaan pyri pysyviin muutoksiin.
Kirjotuksestasi voisi päätellä että olet "sokeri riipuvainen" suklaan himosi perusteella. Joten suosittelisin jotain vhh ruokavaliota.
Kun olet ollut vhh ruokavaliolla noin pari viikkoa niin monilla makeanhimo katoaa ja laihtuminen on jotain 3-5kg paikkeilla, kun "hiilari" varastot tyhjentyvät. Pyri syömään 3-4 kertaa päivässä mahdollisimman luonollista ruokaa eli vältä einestä.
Kokeile tuota pari viikoo ja katso onko makean himolle tapahtunut mitään tai yleiselle kunnolle / fiilikselle.
http://sundqvist.blogspot.com/ Tuo on erittäin hyvä sivusto joka sisältää paljon asiaa.
älä lannistu, mulla oli sama ongelma vuosi sitten.
painoin tuolloin noin 130 kg ja olin aivan masentunut, voimia sain vain suklaasta ja silloisesta herkustani marengista.
nykyään painan 75kg ja olen onnenikukkuloilla, itse en käyttänyt laihduttamiseen muuta kuin terveellistä ruokaa ja kovaa liikuntaa päivittäin.
ehdottaisin personal trainerin hankkimista. siitä saa hyvin motivaatiota kun joku käskee sua tekemään ja kannustaa koko ajan.
jos et ihan niin pitkälle viitsi mennä kuin minä, niin tee itellesi itse ruokasäännöt. mitä saat syödä mitä et, paljonko on tavoitteena liikkua päivässä jne.
uskon että todella pystyt siihen kun luotat ja kannustat itseäsi!
ole iloinen jokaisesta pienestäkin grammasta jonka tiputat.
Jospa tällä kertaa et aloittaisi dieettiä, vaan tekisit pienempiä muutoksia. Sellaisia, joita kalorimäärää jonkin verran nostamalla voit jatkaa ppainonpudotuksen jälkeenkin. Usein laihdutettaessa tehdään sellaistakin, jonka ei ole ajateltukaan olevan pysyvää. Esimerkkinä vaikkapa kaikkien herkkujen poisjättäminen tai hyvin tiukka rajoittaminen ja hyvin vähärasvainen syöminen.
Painonpudotuksessa melkeinpä välttämättömiä asioita ovat kasvisten, hedelmien ja marjojen määrän lisääminen sekä riittävän rasvan ja proteiinin saannista huolehtiminen. Kun nämä ovat kunnossa, voi alkaa kiinnittää huomiota siihen, että syö riittävästi kuituja ja valitsee viljatuotteista yli 6 % kuitua sisältävät vaihtoehdot. Vasta sen jälkeen tulee herkkujen määrän vähentäminen, koska se vähenee yleensä automaattisesti jonkin verran kun ruoan laatu on kohdallaan.
Vain sellaisilla muutoksilla on merkitystä, joita jatkat sittenkin kun olet tavoitepainossasi. Siksi monien laihdutusohjelmien suosimat keinot herkkujen poisjättämisestä, rasvan karsimisesta minimiin ym. eivät toimi. Sinun kannattaa tutustua esim. Kiloklubin sivustoon, joka on täysin ilmainen. Sieltä saat suosituskalorimäärien lisäksi tietoa ruoan laadusta (ohjelma seuraa sitä automaattisesti monesta eri näkökulmasta). Kun kirjaat ateriasi ohjelmaan, se kertoo heti mitä ravintoaineita pitäisi päivän aikana olla enemmän ja mitä on kenties liikaa. Ohjelma mahdollistaa hyvin monenlaiset ruokailumallit. Mainitset suklaan ja pizzan, näitäkin mahtuu mukaan onnistuneeseen ruokavalioon.
Kiloklubin sivusto löytyy osoitteesta http://kiloklubi.fi jos haluat kokeilla tai tutustua siihen.
jos nykyisin syöt levyllisen suklaata päivittäin, niin jos pystyisit vaihtamaan sen vaikkapa yhteen soleroon päivittäin tms. rahka-annokseen, etkä syö muuten enemmän / eri tavalla kuin ennen, niin voit laihtua jopa kilon viikossa, mieti! levy suklaata päivittäin on paljon.