***
Tällä otsikolla aikaan aloitin kirjoittelu tällä osastolla.
Kun näitä juttuja seuraa olen edelleen aivan samaa mieltä. Toki tyhmät aloitukset on 90% trollauksia tarkoituksena halveksia karpaaja-kirjoittajia ja heidän ruokavaliotaan. Monet "kysymykset" voitaisiin rinnastaa autosivuille jossa kansalainen kysyy : " Olen ajokortin saatuani vähän aikaa harjoitellut autolla ajoa, mutta en oikein saa autoa pysymään tiellä... taidankin vaihtaa takaisin polkupyörään….autoilu ei sovi kaikille”….Juu – ei kaikista ei tule autokuskeja ei myöskään karpaajia.
Suurin osa niistä laihduttajista onnistuu VHH:lla paremmin kun muilla, koska syömisen hallinta tulee helpommaksi. Ne jotka syyttävät VHH:a epäonnistuttuaan ruokavaliossa, eivät kykene noudattamaan mitään ruokavaliota. Kaikkein vaikein hallita on ns. kevyt ruokavalio, joissa suurin osa energiasta saadaan hiilihydraateista - tämä on faktaa. Nämä ovat aikuistyypin diabetespotilaille todella kamalimpia tapoja syödä, toki ne menevät kun on kova lääkityspäällä.
Meitä karppaajia haukutaan laiskoiksi koska emme painota liikunnan tärkeyttä laihdutuksessa ja 2-tyypin hoidossa, no eihän liikunta auta mihinkään jos ei muut asiat ole ennen kunnossa. 140-kiloinen diabeetikkomamma ei yksinkertaisesti pysty liikkumaan niin paljon että hänen kehonsa erittäisi endorfiinihormoonia - mielihyvään ja ruokahalun hallintaan. Mainittu hormoni toimii yhtenä tekijänä liikuntapohjaisessa laihdutuksessa, mutta ihmisen tarvitsee olla jo varsin hyväkuntoinen päästäkseen tuohon "nirvanaan". Oikealla ruokavaliolla saa painon tiputettua ilman polvien paukkumista ja sydämen laajentumaa.
"VHH ei sovi tyhmille eikä uusavuttomille" Kaikki tieto ja ihmisten kokemukset löytyy netistä, joka osaa käyttää tietokonetta ja nettiä taatusti tietoa löytää. Samat asiat löytyy kirjoista, joita löytyy kirjakaupoista ja kirjastoista...edellyttäen että kansalainen osaa lukea ?
Luetun ymmärtämien on jo sitten toinen juttu, sitä esiintyy hälyttävissä määrin tänä mediatulvan aikakautena. Mitä tietoa uskoa? Uskoako THL:n tiedotteisiin vai netistä löytyviin karppaajasivuihin jossa todellista ihmiskoetta suorittavat kirjoittavat tuloksistaan lähes päivittäin. Ilmeisesti karppaajat eivät kuole muutaman vuoden sisällä rasvaan, koska vielä kirjoittelevat vakuuttavat kaikenlisäksi voivansa hyvin.
VHH ei ole vaikeaa tarkastellaan sitä ravinnon hankinnan tai käytön kannalta. Tuhannet karppaajat saavat ruokansa marketeista kuten muutkin tavalliset tallaajat, ei tarvitaan mitään erikoisvalmisteita. Kaikki kevyt- ja muut "terveysvaikutteiset" ruokatavarat voi heittää ostamatta, eihän ne kuuluu karppaukseen. Joten puhe siitä kuinka vaikeaa on ruoka-aineiden vuoksi noudattaa VHH ruokavaliota, ovat pahansuovaa provosointia tai totaalista tyhmyyttä...ehkä molempia.
VHH:n puolesta puhuvat ovat kaikki vanhoja äijiä? Tämä on yksi tapa trollata, syytellä muita heidän ikänsä vuoksi....siis ikärasismia tässä tarkoituksessa. Jos käy Suomen vilkkaimmalla karppisivulla : http://karppaus.info/forum/ kyllä siellä suurin osa kirjoittajista on naisia ja monet aika nuoria. Toisaalta tiedän toki mihin ikä-tölvinnällä viitataan, senhän tätä sivua seurannut kyllä huomaa. Ehkä tämä tölvijän mukaan 50 henkilö on jo arkuntäytettä, jolla ei ole mitään yhteiskunnallista arvoa, edes kirjoittajana tai valistajana.
Ilmeisesti joillekin ei ole avautunut ravitsemuksen peruskysymys; saatu ja kulutettu energia. Jos tarvitsemaamme energiaa ei oteta hiilihydraateista se otetaan rasvoista, tämä pitäisi olla selvää kaikille. Siis ei ole VHH:a ilman rasvoja se silloin jotain muuta, mutta ei vähähiilihydraatista ruokailua. Trolli muistaa kauhistella rasvoja kuinka ne lihottaa, miksi ne lihottaa ja tukkii suonet? Tähän ei ole vielä tämä sivun VHH-väittämiä tarkistava "kustos" antanut selvää vastausta...
Netin mielipidekirjoittelun periaate kuuluu: "tärkeintä on olla jotain mieltä asiasta, tietämättä koko aiheesta yhtään mitään, liika tieto vain rajoittaa mielipiteen ilmaisua".
***
Tällä otsikolla aikaan aloitin kirjoittelu tällä osastolla.
Kun näitä juttuja seuraa olen edelleen aivan samaa mieltä. Toki tyhmät aloitukset on 90% trollauksia tarkoituksena halveksia karpaaja-kirjoittajia ja heidän ruokavaliotaan. Monet "kysymykset" voitaisiin rinnastaa autosivuille jossa kansalainen kysyy : " Olen ajokortin saatuani vähän aikaa harjoitellut autolla ajoa, mutta en oikein saa autoa pysymään tiellä... taidankin vaihtaa takaisin polkupyörään….autoilu ei sovi kaikille”….Juu – ei kaikista ei tule autokuskeja ei myöskään karpaajia.
Suurin osa niistä laihduttajista onnistuu VHH:lla paremmin kun muilla, koska syömisen hallinta tulee helpommaksi. Ne jotka syyttävät VHH:a epäonnistuttuaan ruokavaliossa, eivät kykene noudattamaan mitään ruokavaliota. Kaikkein vaikein hallita on ns. kevyt ruokavalio, joissa suurin osa energiasta saadaan hiilihydraateista - tämä on faktaa. Nämä ovat aikuistyypin diabetespotilaille todella kamalimpia tapoja syödä, toki ne menevät kun on kova lääkityspäällä.
Meitä karppaajia haukutaan laiskoiksi koska emme painota liikunnan tärkeyttä laihdutuksessa ja 2-tyypin hoidossa, no eihän liikunta auta mihinkään jos ei muut asiat ole ennen kunnossa. 140-kiloinen diabeetikkomamma ei yksinkertaisesti pysty liikkumaan niin paljon että hänen kehonsa erittäisi endorfiinihormoonia - mielihyvään ja ruokahalun hallintaan. Mainittu hormoni toimii yhtenä tekijänä liikuntapohjaisessa laihdutuksessa, mutta ihmisen tarvitsee olla jo varsin hyväkuntoinen päästäkseen tuohon "nirvanaan". Oikealla ruokavaliolla saa painon tiputettua ilman polvien paukkumista ja sydämen laajentumaa.
"VHH ei sovi tyhmille eikä uusavuttomille" Kaikki tieto ja ihmisten kokemukset löytyy netistä, joka osaa käyttää tietokonetta ja nettiä taatusti tietoa löytää. Samat asiat löytyy kirjoista, joita löytyy kirjakaupoista ja kirjastoista...edellyttäen että kansalainen osaa lukea ?
Luetun ymmärtämien on jo sitten toinen juttu, sitä esiintyy hälyttävissä määrin tänä mediatulvan aikakautena. Mitä tietoa uskoa? Uskoako THL:n tiedotteisiin vai netistä löytyviin karppaajasivuihin jossa todellista ihmiskoetta suorittavat kirjoittavat tuloksistaan lähes päivittäin. Ilmeisesti karppaajat eivät kuole muutaman vuoden sisällä rasvaan, koska vielä kirjoittelevat vakuuttavat kaikenlisäksi voivansa hyvin.
VHH ei ole vaikeaa tarkastellaan sitä ravinnon hankinnan tai käytön kannalta. Tuhannet karppaajat saavat ruokansa marketeista kuten muutkin tavalliset tallaajat, ei tarvitaan mitään erikoisvalmisteita. Kaikki kevyt- ja muut "terveysvaikutteiset" ruokatavarat voi heittää ostamatta, eihän ne kuuluu karppaukseen. Joten puhe siitä kuinka vaikeaa on ruoka-aineiden vuoksi noudattaa VHH ruokavaliota, ovat pahansuovaa provosointia tai totaalista tyhmyyttä...ehkä molempia.
VHH:n puolesta puhuvat ovat kaikki vanhoja äijiä? Tämä on yksi tapa trollata, syytellä muita heidän ikänsä vuoksi....siis ikärasismia tässä tarkoituksessa. Jos käy Suomen vilkkaimmalla karppisivulla : http://karppaus.info/forum/ kyllä siellä suurin osa kirjoittajista on naisia ja monet aika nuoria. Toisaalta tiedän toki mihin ikä-tölvinnällä viitataan, senhän tätä sivua seurannut kyllä huomaa. Ehkä tämä tölvijän mukaan 50 henkilö on jo arkuntäytettä, jolla ei ole mitään yhteiskunnallista arvoa, edes kirjoittajana tai valistajana.
Ilmeisesti joillekin ei ole avautunut ravitsemuksen peruskysymys; saatu ja kulutettu energia. Jos tarvitsemaamme energiaa ei oteta hiilihydraateista se otetaan rasvoista, tämä pitäisi olla selvää kaikille. Siis ei ole VHH:a ilman rasvoja se silloin jotain muuta, mutta ei vähähiilihydraatista ruokailua. Trolli muistaa kauhistella rasvoja kuinka ne lihottaa, miksi ne lihottaa ja tukkii suonet? Tähän ei ole vielä tämä sivun VHH-väittämiä tarkistava "kustos" antanut selvää vastausta...
Netin mielipidekirjoittelun periaate kuuluu: "tärkeintä on olla jotain mieltä asiasta, tietämättä koko aiheesta yhtään mitään, liika tieto vain rajoittaa mielipiteen ilmaisua".
***
Vastaukset 58
Vanhimmat
En voi olla ihailematta (tietäen tilanteen toivottomuuden) jaksamistasi kerta kerran jälkeen selittää sivun häiriköille mistä terveellisessä ruokavaliossa on kysymys. Moni on varmaan syystä tai toisesta huomannut että omat haluni selittelyyn toivottomille tapauksille on rajoitettu.
Tällä sivulla voisi olla hyödyllisiä ja rakentavia keskusteluja jollei jokaista ketjua sabotoisi pari häirikköä joista toinen 99% varmuudella istuu ylläpidossa.
Joku syytti minua täällä auktoriteettiriippuvaisuudesta. Osoittaa pelkästään saman mitä muutkin häirikkökirjoitukset todistaa, on kova kiire kirjoittamaan vaikka ei tiedä mistä kirjoittaa eikä edes mitä kirjoittaa.
"LCHF/VHH" on vaikea noudattaa on tavallinen väitös tällä sivulla. Miksi? Taas sama vastaus. Koska ei ole ymmärretty mistä on kysymys. Sanoisin sen sijaan että jos ymmärtää edes perusteet niin LCHF/VHH ateriarunko joka perustuu luonnollisiin terveellisiin elintarvikkeisiin on täysin mahdoton pilata maanpäälisillä vihanneksilla. tarkoitan esim. 200gr entrecota, 3 ruokalusikallisesta tehty valkosipulivoi ja 1/2 deciä kermakastiketta. Siihen muutama tanko sparrista ja pari salaatinlehteä. Tämä sisältää 1800kcal ja noin 10gr hiilihydraatteja, 2E%. Hiilihydraateista saatavan energiaprosentin nostaminen maanpäällisillä vihanneksillä 20E% on täysin toivoton yritys jollei nyt satu olemaan elefantti. Vihannesta pitäisi lisätä noin kolme kiloa. Voissa paistettu pinaattia pitäisi lisätä noin yli 100kg, keitettynä riittäisi vain noin 50kg. JOKAISESSA RUOKAILUSSA.
LCHF/VHH on kallista. Ei pidä paikkaansa jollei nyt ole täysin uusavuton. Ruokailukerrat harvenee ja hyviä erikoistarjouksia hyödyntäen putoaa kustannus lisää.
hyvää talven jatkoa Yrjö.
Niin ja terveisiä Kalle-Kustaalle, olemme lähes päivälleen samanikäisiä jopa saman näköisiä harmaapäitä. Meillä on saman ikäiset lapset, kaksi tyttöä ja nuorin on poika. Vaimoni on nuorempi, pitkä vaalea skandinaavi, toisin kun Sylvia...niin minä en myöskään ole hirveästi huorannut, mutta hyvä libido on terveen miehen merkki....hih!
Kalle Kustaalla ja Sylvialla on riittävästi vaikeuksia joten terveisesi varmaan piristää. Kunkku on varmaan saman ajatuksen kannattaja terveyden merkeistä kuin sinäkin tai oli ainakin nuorempana ja nyt on media päässyt jäljille ja kirjoittelua riittää.
Uskoisin että kuninkaallisilla on samat hormoonit kuin meillä tavallisilla pulliaisillakin. En ole löytänyt riittävän laadukasta tutkimusta joka todistaisi LCHF/VHH ruokavalion vaarat siinä suhteessa. Heikentynyt ei ainakaan mikään toiminta ole, mutta ollaan varuillaan niin ettei kaikki kaksijalkaiset, kanasta potkukelkkaan, ala näyttää mielenkiintoisilta.
terv. Veijo
vierasta pimppiä se kallekin tarvitsee,en ole pillu kade.
yrjö on oikiassa.
Yrjöllä on tapana olla oikeassa
et sinä mitää naimisissa ole kun täällä vuodatit vähäaikaa sitten avioerostasi!! ja näöltäsi olet kaukana kallesta... muistelenpa vaan sun edellistä profiilikuvaasi...
tyhmillehän se vasta sopiikin.
Kiitos että ilmoittaudut esimerkiksi sivun idioottihäiriköistä.
Tavallinen rakkikoiran kusenluraus idioottireviirin merkkaamiseksi, ei mitään muuta sisältöä.
d
s
Asiaa. Itsellä karppauksessa on muutamia ongelmia. Yksi on etniset ravintolat kun on aika vaikeaa neuvotella henkilökunnan kanssa kun ei ole yhteistä kieltä. Näihin etnisiin ravintoloihin pitää valitettavasti laskea jokunen duunarilounaspaikkakin, ei nuo kyllä käy virallisterveelliselläkään. Toisesta saa riisiä ja toisesta pottua eikä vihanneksia.
Jonkun verran valistuneempi pitää myös olla, siitä ei kyllä ole muutenkaan haittaa.
Ihmisille on joskus vaikea selittää, että ei juo esimerkiksi tuoremehuja koska niissä on niin paljon sokeria. Vastaukseksi olen saanut aika usein että eihän siinä ole sokeria, purkissa lukee ei lisättyä sokeria. Tai että jugurtissa voi olla 15% hiilihydraattia. Tai oluessa 40 g/l.
Paljon helpompaa VHH on noudattaa kuin VT, ainakin itselle. Hiilihydraatin tunnistaa helposti eikä tarvitse miettiä enää soosien mahdollisia rasvapitoisuuksia.
Kysynnän lisääntyessä oppivat myös ravintolat. Itse en ole kokenut vaikeuksia muualla kuin nyt viimeksi Suomessa ABC asemalla. Tilasin kebabin ilman leipä, perunaa tai riisiä, pelkkä kebab salaatti ja siihen kuuluva voimakas majoneesi kastike. hinta 9 euroa. En muista milloin viimeksi olen syönyt moista sotkua.
Vähän ja huonoa periaatteella.
Kebap-paikoissa on suuret erot. Pienempiin paikkoihin tulee liha valmiina ja itse varon tuotemerkkiä Korv-Göran.
Pari kertaa on tullut pienemmällä teollisuuspaikkakunnalla vastaan sellaisia työpaikkaruokaloita, että ei oikein tiedä itkeäkö vai nauraako. Vihannekset ovat kermaperunaa ja muita vihanneksia ei ole.
Kehitystä on selvästi tapahtunut, nykyään niitä vihanneksia alkaa olla kaikkialla.
>
Vaan kun näin ei taida olla. Samat laihdutustulokset tulee kuin muilla kuureilla kun katsotaan vähänkään pitkäaikaisempia tuloksia. Vai siis onko Sinulla antaa jotain faktaa väitteesi tueksi ?
>
Mihin tämä puolestaan perustuu ? Jotkut ovat kokeilleet VHH:ta, mutta ovat päätyneet esim. vähärasvaiseen, jolla toki voivat laihtua.
>
Eikö niin, että kyseessä on keksimäsi "fakta" ? Missään tuollaista ei lue (tarkoitan nyt tieteellisen tarkkaa lähdettä).
>
Niin vai voidaanko edellisistä kohdista jopa päätellä, että uskomusfaktat eivät mene kaikille läpi, joten uskoon hurahtaa vain pieni osa kansasta. Tosiaan, sitähän ne kristitytkin selittävät, että lukekaa nettiä (ja Raamattua) ja ymmärtäkää sanoma. Lisäksi tietysti ääriryhmät kieltävät, että tieteellistä tietoa (esim. evoluutiosta) ei saa uskoa, mihin tullaankin seuraavassa kohdassa:
>
Ja siis THL:n perusteetko eivät ole todellisissa ihmiskokeissa ? Jep, tieteelliset tutkimukset tehdään nimenomaan ihmisillä ja ne tehdään vieläpä erityisen tarkasti valvoen (eikä keskustelusivustojen "musta tuntuu ihan mukavalta" -tyylisen arvion perusteella).
>
Missä määritellään karppaus ? Missä määritellään, että vähähiilihydraattinen tarkoittaa, ettei esim. Benecolia saa syödä ? Benecol on vähähiilihydraattinen aivan varmasti. VHH:ssa ei määritellä kuin hiilihydraattien osuus ruokavaliosta. Muut on omia lisäyksiäsi, mutta ne eivät ole yleispäteviä muille VHH-laisille.
>
Kuitenkin täällä laskettiin, että esim. pellinkispedeilyssä joutuu kieltäytymään n. 80 % kaupan tuotteista. Kyllä se on suunnilleen yhtä tiukkaa kuin vaikka veganismi. Näin esim. kun lähdetään tekemään yhdessä jotain ruokaa, niin vaikeuksia tuottaa juuri ne vegaanit ja muut erittäin kielteistä linjaa noudattavat hihut.
>
Jep, valista asiasta vaikkapa Veijoa. Hänellä on suunnattomia vaikeuksia ymmärtää tätä.
takia aina puhutaan yhtäläisesti vähäenergisestä ja vähärasvaisesta, ikään kuin ne olisivat synonyymeja.
Tai kun puhutaan vähempi huom vähempienergisesta n.200- 500 kcal vähemmin energiaa, puhutaan välittömästi kitudiieteistä ja/ tai vähärasvaisista dieeteistä, joudutaan säästöliekille ja lihotaan takaisin. Samaan aikaan hyviä laihdutustuloksia saaneet ovat VHH:lla rajoittaneet energiaa jopa 1.000 kcal/päivä, ja tämähän ei tietenkään ole ollut mitään kitu/ vähäenergista dieettiä, saatikka ei jouduta säästöliekille.
Itse en mihinkään säästöliekkiin usko (joku kilpirauhasjuttu tms. on olemassa) mutta itsellä VHH toimii nimenomaan siksi, että voi syödä määrällisesti tarpeeksi eikä ruuassa ole liikaa kaloreita.
Kitudieetiksi nimittäisin enemmän dieettejä, jotka yrittävät vähentää ruuan määrää. Eivät toimi yleensä pitkän päälle.
Ei tuo pari sataa kCal vaikuta ruuan määrään juurikaan, fiksu korvaa energiapitoisia aineita lautasella kasviksilla. Itsellä toimii hiilihydraatin rajoittaminen, jollain muulla rasvan.
Itsellä on kysymys enemmän mausta, kovin vähärasvainen ruoka ei maita.
LCHF, syö itsesi kylläiseksi ja syö sitten lisää kun on nälkä.
laske kaloreja niin paljon kuin huvittaa. Tärkeintä on olla kylläinen ja ravinnosta joka on terveellistä.
Nyt voit jatkaa asioiden vääntelyä taas.
niin en laihdu, olen kohta 6 vkoa yrittänyt ja nyt punnitsen ja lasken kalorit ja hiilarit tarkkaan. Olen 56 v. ja painan 83 kg, syön n. 1000-1200 kcal/pv nyt ja katsotaan alkaako paino tippua, aiemmin tuli syötyä n 1600 kcal/pv (jälkikäteen laskettuna) ja painoi ei siis tippunut. Monet sanoo et rasvaa saa syödä, noudatin sitä, mutta kun aloin laskemaan niiden kalorit niin pakko vähentää ne minimiin, vaikka suolen toiminnan takia sitä on pakko jonkun verran syödä. Liikuntaa kun minulla ei mitään hirveitä määriä ole ja varmasti tässä iässä aineenvaihdunta on minimissä. Joten jokaisen on kai etsittävä se oma juttu tässäkin Vhh-ruokavaliossa.
Lue LCHF peruskoulu "kun painonputoaminen pysähtyy" ja muutenkin arveluttaa ruokavaliosi.
Luulen että se on sekoitus VHH:ta ja rasvanpelkoa?
Aloittaessa:
Aamiainen:
Heti aamulla ennen aamiaista 1 rkl neitsytoliiviölyä
Munakas (2kpl munia) (tai 2 kpl paistettua munaa ja 2 kpl paistettua pekonisiivua)
hyppuysellinen kinkkusuikaleita munakkaaseen (Pirkka
1/3 sipulia munakkaaseen
oliiviöljyä n.1-1,5 rkl munakkaaseen
Kahvia
Lounas:
150 g keitettyä parsakaalia kerma-juustokratiinilla
100 g salaattia tms. öljyä 1 tl
Lihaa/broileria/kalaa n. 100-200 g
Päivällinen:
50 g raejuustoa tai 20 g juustoa (Pohjanpoika kermajuusto)
Karppi-leipänen paprikan, kurkun tms. kanssa
Nukkumaan mennessä 1 rkl pellavansiemeniä veteen liotettuna
NYT SYÖN:
Aamiainen:
Sama kuin aloittaessani (ei neitsytöljyä enää)
Lounas: (Huom tai)
Kaalisalaattia kiinankaalin kanssa
1 tl öljyä 1/2 tl dijon-sinappia 1/tl hermesetasta 1/2 tl viinietikkaa loraus vettä=kastike
Parsakaalia keitettynä (ei kratinoituna!)
lihaa/kalaa/broileria 100-150 g tai paistijauhelihaa 100 g Munakoisoa paistettuna tai kaalisalaattia
tonnikalan (öljyssä, öljy valutettuna pois) kanssa
Illalla:
leipänen (karppi) vihanneksilla tai vain raejuustoa n. 100 g tai ei mitään muuta kuin pellavansiem.
Nukkumaan mennessä 1 rkl pellavansiemeniä vedessä liotettuna
Juomana: vesi
Eli syön lähes samalla lailla mutta olen vähentänyt rasvoja. Mikä syömisissäni on vikana, onko liikaa ruokaa??????
välipäläna 2-3 parapähkinää tai 20 g suolapähkinöitä.
mitä ihmeen vääristelyä ?
syödäkö päivän aikana kuten lchf/ 2 ateriaa 2* 1200 kcal vai 3 ateriaa 'a 700 kcal ja laihtuminen enemmin kuin 2* 1200 kcal,
Jos syön aamulla itseni kylläiseksi väitetyn kaurapuurolauteásellisen 200 kcal, mikä muutes aiheuttaa nälkää 2 tunnin päästä, jos nautit kunnon aamiaisen n. 300- 700 kcal, niin ei tarvitse kärsiä nälästä 2 tunnin päästä saatikka 5 tunnin päästä muuta kuin Veijon unelmissa.
Vaadit jokaisen laiseeni jälkeen perusteluja tai mahdollisia tutkimustuloksia - miksi?
Sinähän itse väität VHH:ta vastaan ilman perusteluja ja tutkimustuloksia - miksi ?
Puhut tai paremminkin kirjoita dieetistä ja/tai laihduttamisesta. Toki VHH:lla suurin osa aluksi laihduttaa, mutta kyseessä on ruokavalio ei dieetti. Karpit.netissä selviää hyvin, kuinka karppausta suositaan ennen kaikkea terveyttä ylläpitävä ruokavaliona. Iho- ja ruoka-allergikot ovat päätyneet karppaajiksi. Samoin 2-tyypin diabeetikot ovat yksi suurimmista ryhmistä, miksi he valitsevat karppauksen, sitä kannatta kysyä heiltä itseltään. Tulokset puhuvat puolestaan.
ja vähän tyydyettyä rasvaa.
4-32-63 (hh-prot-rasva) E%
120Gram Ägg stekt
20Gram Skinka innanlår gris
30Gram Lök gul röd
20Gram Olivolja
150Gram Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad
100Gram Vitkål
200Gram Kyckling
20Gram Ost hårdost 38% fett
20Gram Linfrön torkade
Energi kcal: 1037,80 Proteiner: 82,20 Fiber: 11,87
Kolhydrater: 10,94 Vatten: 492,80
Alkohol: 0,00
Fetter:
Fett: 71,96 Kolesterol: 800,15
E-mättade: 34,11 Mättade: 19,60 (tyydytetty rasva)
F-mättade: 12,53
Vitaminer:
A: 414,00 B1: 0,77
B2: 0,99 B3: 19,14
B6: 1,33 B9: 255,30
B12: 3,25 C: 60,30
D: 3,11 E: 12,03
Mineraler:
Fosfor: 1053,70 Järn: 7,37
Kalcium: 448,00 Kalium: 1359,90
Magnesium: 160,90 Natrium: 1877,10
Selen: 64,34 Zink: 8,27
Teetkö itse ruoat vai puolivalmisteita tai pakkasesta?
Vaikuttaa kummalliselta ettei paino tipu noilla linnunruoilla.
Oletko lopullisesti hurahtanut?
reilummin kuin sinä Veijo, mutta kaikesta huolimatta aion jatkaa koska voin paljon
paremmin, ehkä lisään hiukan proteiineja pitämään nälkää koska paino ei muutenkaan liikahda niin miksi
kärsisin nälästäkään.
laskin suunnilleen samoista ravintoaineista.
Ilman mitää piruilua niin tyydyteyn rasvan puute ruokavaliossa tekee siitä minun kannaltani (LCHF) katsottuna sekoituksen:
Nääntymisruokavalio
Liikunnan puute
Tyydytetyn rasvan puute
Joten minun on turhaa enempää venkailla sen kanssa.
Hyvää jatkoa sinulle
hyvään jatkoa sinullekin.
hurahtanut lopullisesti, kannattaa syödä aamulla kunnolla, kuten VHH kehottaa, eikun vrn kehottaa, lounaaksikin kannattaa syödä kunnolla, ettei nälkä yllätä iltapäivällä tai illalla kuten VHH eikun vrn:n kehottaa, jne jne...
Ei kannata pantata pääaterioilla, kuten vrn tai siis vhh kehottaa. Mitä vielä, jos haluatte saada pysyviä tuloksia, kannattaa tehdä ruokaremontti ja vähentää kaloreita, kuten VHH:lla hiilareilla 1000 kcal vähennys vai vrn:llä ruokaremontti ja kiloon viikossa tarvitaan 1000 kcal vähennys.
Myönnetään kannattaa hurahtaa, tosin mihin ? elintapojen muuttamiseen vai ?
>
Koska typerät väitteet on typeriä. Annan kuitenkin mahdollisuuden, jos noissa väitteissä sittenkin olisi jotain perää, kysymällä todisteet. Toistuvasti kuitenkin saamme huomata, että väitteet perustuvat vain uskomuksiin.
>
Heh, minä olen se henkilö, jota manataan kun olen tuonut tieteelliset todisteet väitteilleni (ja kumoamaan hihhuleiden väitteet). [Ihan tosissaan näitä minun tuomia todisteita täällä yritetään kieltää jos jollakin verukkeella - ei sitä tehtäisi, jos minä en toisi tieteellisiä todisteita.]
Tämän lisäksi: vaikka minä en todistaisi yhtään mitään, niin saatko Sinä sillä perusteella väittää mitä tahansa sylki suuhun tuo ? "Logiikkasi" on aika syvältä perseestä, jos suoraan sanotaan.
Muista muuten, että minä olen VHH:lla. Tästä huolimatta VHH:n puolesta (tai vastaan) ei mielestäni saa esittää valheellisia tai pelkkään uskomukseen perustuvia väitteitä.
>
Dieetti on suomeksi ruokavalio.
>
Karpit.netissä varmasti näin onkin käynyt. Se lienee kuitenkin varsin yksipuolinen näkökulma vai mitä ? He eivät siellä kirjoittelisi, jos päätyvät samoihin kokemiinsa parannuksiin jollain toisella ruokavaliolla. Jep, muulla ruokavaliolla parantuneita on varsin paljon. Pelkästään laihtuminen jollakin keinolla vaikuttaa terveyteen. Tässä mielenkiintoinen artikkeli: http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article528457.ece
Pystyisitkö nyt antamaan vastaukset kysymiini seikkoihin:
>
Vaan kun näin ei taida olla. Samat laihdutustulokset tulee kuin muilla kuureilla kun katsotaan vähänkään pitkäaikaisempia tuloksia. Vai siis onko Sinulla antaa jotain faktaa väitteesi tueksi ?
>
Mihin tämä puolestaan perustuu ? Jotkut ovat kokeilleet VHH:ta, mutta ovat päätyneet esim. vähärasvaiseen, jolla toki voivat laihtua.
>
Eikö niin, että kyseessä on keksimäsi "fakta" ? Missään tuollaista ei lue (tarkoitan nyt tieteellisen tarkkaa lähdettä).
>
Niin vai voidaanko edellisistä kohdista jopa päätellä, että uskomusfaktat eivät mene kaikille läpi, joten uskoon hurahtaa vain pieni osa kansasta. Tosiaan, sitähän ne kristitytkin selittävät, että lukekaa nettiä (ja Raamattua) ja ymmärtäkää sanoma. Lisäksi tietysti ääriryhmät kieltävät, että tieteellistä tietoa (esim. evoluutiosta) ei saa uskoa, mihin tullaankin seuraavassa kohdassa:
>
Ja siis THL:n perusteetko eivät ole todellisissa ihmiskokeissa ? Jep, tieteelliset tutkimukset tehdään nimenomaan ihmisillä ja ne tehdään vieläpä erityisen tarkasti valvoen (eikä keskustelusivustojen "musta tuntuu ihan mukavalta" -tyylisen arvion perusteella).
>
Missä määritellään karppaus ? Missä määritellään, että vähähiilihydraattinen tarkoittaa, ettei esim. Benecolia saa syödä ? Benecol on vähähiilihydraattinen aivan varmasti. VHH:ssa ei määritellä kuin hiilihydraattien osuus ruokavaliosta. Muut on omia lisäyksiäsi, mutta ne eivät ole yleispäteviä muille VHH-laisille.
Tietysti sekin riittää, että myönnät väitteidesi olevan vain uskomuksia (jos niitä todisteita ei löydy).
Itse olen aikoinani laihduttanut painonvartijoilla yli 10 kg, mutta se tuli takaisin kun ei huvittanut laskea pisteitä. Kaloreiden laskeminen ei innostanut, koska en niitä vähentämällä laihtunut yhtään. Tämä VHH toimii minulla, en laske mitään, syön vähän niitä, mitkä sisältävät hiilihydraatteja ja rasvapitoista ruokaa tarpeeksi. En laske siis mitään, mutta paino laskee koko ajan. Noin kilon viikossa, eli kuusi kiloa tässä vaiheessa. Liikuntaa ei tarvitse harrastaa, mutta zumbaan kerran viikossa ja venyttelen iltaisin.
Totta kai jokaisella on oikeus mielipiteeseensä, mutta miksi ihmisten tarvitsee tingata toisten elämäntapa valintoja? Miksi joku poltaa tupakkaa? Juo alkoholia? Ei tämä minulle ainakaan ole mikään uskonto, elän samalla tavalla kuin aiemminkin, vain ravitsemukseni on muuttunut.
Olet minua 30 vuotta nuorempi mutta voisitko kirjata tähän mitä syöt päivän mittaan, sikäli että olen 6 viikkoa ollut vhh:lla enkä ole laihtunut kiloakaan vaikka ylipainoa on reilusti=83 kg/166 cm. ja lasken kyllä kaloreita.
Esimerkiksi eilen söin aamulla kokkelin, johon olin laittanut kolme kananmunaa, vajaan desin ruokakermaa ja 2 rkl juustoraastetta. Paistoin lisäksi 4 amerikan pekoni viipaletta. Päivällä söin kukkakaali-ruohosipulimuusia ja kanapihviä, illalla söin kalasalaattia (savukala, kiinankaali, tomaatti, kurkku) fetajuustolla (öljyssä). Syön kolmesti päivässä eikä minulla ole nälkä. Joskus syön koska semmoinen tapa on jäänyt, välipaloja,esim. muutaman juustoviipaleen sekä meetvurstia. Juon aina vettä, päivittäin kupin teetä punaisella maidolla ja joskus kaakaota.
Olen laihtunut 6kg mutta olen myös kiinteytynyt niin paljon, että osa vaatteista on mennyt vaihtoon.
Minä olen nainen ja syön vähemmän kuin sinä ja 6 viikkoa ei yhtään paino pudonnut, siksi halusin
jonkinlaisen mallin päivittäisestä ruokavaliosta, kiitos sulle!
olen, mutta nyt on menossa kausi että salaatit vaan maistuu. Kannattaa lukea Antti Heikkilän Diabeetikon ruokavalio, siitä mäkin sain paljon eväitä alkuun. Ja ne sen keittokirjat on myös hyvät avut. En oo muuhun materiaaliin sen paremmin tutustunut (esim. karppaajat).
Terveelliisiä ja maistuvia ruoka-aineita jätetään pois koska joku huuhaa-guru määrää. Hölmöläisten hommaa!
THLstä neuvoo välttämään tyydyttynyttä rasvaa. Se on terveellistä ja maistuvaa ja sitähän ei tarvitse VHHlla pelätä, vaikka nuo lautasmallin "gurut" niin väittävät. Ei löytynyt gurulta yhtäkään tutkimusta, missä olisi osoitettu esim. voin aiheuttavan SV-tauteja. Turhan moni VHHlla pelkää sitä suotta, mutta onneksi hiilihydraattietoisuuden ohella myös rasvatietoisuus lisääntyy ihmisillä. Lautasmalli on niin vaikea noudattaa ja maksaa liikaa, joten ei siihen kovin moni pysty. ja sen takia ihmiset lihovat halvoilla (puhdistetuilla) hiilihydraateilla.
Jos 1000 karppaajaa saa avun VHH:sta se pitää tieteellisesti todistaa, muuten se on huu-haata. THL:n virallisterveellinen ruokavalio on 1000-tutkimuksen kautta todistettu parhaaksi, jos sillä ei ihminen laihdu vika on aina ihmisessä ei ruokavaliossa. Tämä on kumma paradoksi; karppaajat laihtuvat, mutta sitä ei ole tieteellisesti todistettu ?
Tietysti vedotaan myös siihen, että taatusti laihtuu myös lautasmallilla jos sitä noudatetaan kunnolla. Vika onkin siinä, että hiilareista turvonneen on lähes mahdotonta ylläpitää rasvatonta lautasmallia. Sekin on muistettava, että II-tyypin diabeetikolle 50..60% hiilareita ruokavaliossa on myrkkyä....ai niin sitähän ei ole tieteellisesti todistettu että sokeri ei sovi diabeetikoille...ruisleipä sopii "sehän ei ole sokeria".
Kun laihdutetaan se on jokaisen oma asia millä laihduttaa, mitä se meille muille kuuluu. Toimittaja kysyy Janne Ahoselta miten onnistut aina laihduttamaan itsesi kisakuntoon, Janne : "Lopetin syömisen" - helppoa ja halpaa.
Et voinut sitten suoraan vastata tuohon: http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/9511824/47117782 ? Etkö siis pysty seisomaan sanojesi takana ?
>
Siis laihtuminen voi perustua vaikka valoenergiahoitohin, mutta oppi valoenergiasta on silti täyttä huuhaata - vaikka laihtumistuloksia tulisikin. Jep, Heikkilän oppi ravitsemuksesta on huuhaata vaikka toki sillä voi laihtuakin. Tosiaan, Heikkilän opit on todistettavasti väärässä. Voisit siis laihtua terveellisemmin kun luotat tieteelliseen tietämykseen terveellisistä elämäntavoista. Se ei poista sitä mahdollisuutta, että ruokavaliosi voi olla vähähiilihydraattinen. Esimerkiksi voin korvaaminen rypsiöljyllä ei takuulla lihota Sinua entisiin mittoihisi, mutta se olisi terveellisempi vaihtoehto.
>
Vittuako sitten iniset tällä palstalla, jos haluat pitää asian omana tietonasi ?
"Esimerkiksi voin korvaaminen rypsiöljyllä ei takuulla lihota"
No mitä vikaa; oliiviöljyssä, voissa ja kunnon sianlihassa on ?
>
Jos et kestä niin voi voi. Olisi syytä miettiä sitä ennen kun kuolaat tänne idiotismiasi.
Minun nimeni ei kuitenkaan asiaa muuta.
>
Terveellisempi vaihtoehto on korvata tyydyttyneitä rasvoja tyydyttymättömillä. Miksi tämäkin on niin vaikea myöntää ? Jep, uskomus-VHH:si määrää mm. tämän tieteellisen tiedon vastaisen mantrasi käyttämisen - ja sitten hihu ihmettelee huuli pyöreänä, miksi häntä pidetään huuhaaspedenä.
Et voinut sitten suoraan vastata tuohon: http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/9511824/47117782 ? Etkö siis pysty seisomaan sanojesi takana ?
Kyllä sillä lautasmallilla laihtuu jos sitä pystyy noudattamaan. Itse en pysty koska hiilihydraatti ilman rasvaa ei maistu oikein miltään. Ne kasvikset vielä menisivät aika kevyellä kastikkeella mutta hiilihydraattilisukkeet eivät. Ei leipäkään ole herkkua ilman päällysteitä, niiden rasvaisuudesta voi kyllä tinkiä.
Kyllä minä kakkostyypin diabeetikkona voisin syödä vaikka 500 g ruisleipää ilman mitään isompia verensokeriongelmia. Tuo vaan pitäisi jakaa jollekin 6-8 aterialle. Älyttömän hankalaa ja ei kovinkaan maittavaa.
HEH, HE, HEH
Kokeileppa syödä se leipämäärä ilman lääkitystä.
"saat syödä mitä haluat, lääkkeissä löytyy"
Mikäli syön riittävän vähän ruisleipää kerralla. Tuo olisi käytännössä 1 viipale tunnissa. Minulla ei tosin ole ongelmia insuliinin tuotannossa vaan insuliiniresistenssi. Pitkää sokeria tuo voisi nostaa hiukkasen (nyt 6.4%).
http://www.lchf.se/Startsida/tmpInfoomLCHF/Kosten/Kolhydrater.aspx
Cellernas förmåga att känna av insulin avtrubbas, när blodet hela tiden har en hög halt av insulin. Det medför att bukspottkörteln hela tiden måste öka dosen insulin, för att sockret ska föras in i cellerna från blodet. Man utvecklar så kallade insulinresistens och trots de höga nivåerna av insulin stiger blodsockernivåerna efter hand. Om det får fortsätta, kan man råka ut för att bukspottkörteln inte orkar längre och systemet brakar samman, sockret blir kvar i blodet och man har utvecklat diabetes.
lähde ylläoleva linkki.
Vähän arveluttaa sanontasi ettei sinulla ole vaikeuksia insuliinintuotannossa sillä ongelma on juuri siellä ja seuraava askel johtaa diabetekseen.
Tuossa ruisleipämäärässä on vain 1200 kCal ja vaikka liki kaikki energia tulee hiilihydraatista niin ei se sitten mahdottomasti nosta verensokeria kunhan kerta-annos on pieni.
Tuossa se syy Japanilaistenkin vähäiseen diabeteksen sairastavuuteen ennen, kyllä keho kestää hiilihydraattia kunhan vaan ei pääse lihomaan. Tuollainen ei vaan nykyään onnistu kun ruoka on halpaa (tai onnistuu joillakin) ja helposti saatavilla.
Nyt kun Jurri näyttää olevan linjoilla, niin tässä keskustelussa olisi kommentoitavaa. Yritä nyt edes - äläkä ole tuollainen hiiri, joka luikkii pakoon kun tulee tiukka paikka.
Hei, hei hei
Mikä se on?
Mikä se sitten on?Onko se maalletakaisin järjestö?
Minun täytyy sanoa, että ikäni kalorien mukaan (ja joskus Painonvartijoiden) syöneenä VHH-syömisen aloittaminen tuntui hiukan vaikealta. Sitä on rutinoitunut, tottunut katsomaan elintarvikepakkauksissa tiettyjä juttuja - jos yleensä katsoo mitään, kun on jo omat suosikkituotteet, joista sen ruoan tekee. :) Lisäksi - jos oikein kunnolla alkaa vhh-elämän - täytyy opetella laittamaan ihan erilaisia ruokia. Se vaatii tiettyä "pään säätämistä", ja aina se ei ole helppoa. Minulla itselläni on sellainen elämäntilanne, että aikaa on ja mahdollisuus tutustua uuteen. Mutta osaan kuvitella, että jotain hektisessä työssä olevaa, kiireistä ihmistä korpeaa, kun joutuu pänttäämään ja miettimään ja ostamaan eri tavalla.
Ihminen ON laiska ja mukavuudenhaluinen, noin suurinpiirtein se koskee useimpia. :) Lisäksi sitten ovat ehkä sellaiset hyvin nuoret ja lyhytjännitteiset ihmiset. Heitäkin pitää ymmärtää.
Kaikki tieto tosiaan löytyy netistä ja kirjastosta, että ei muuta kuin vaan lukemaan esim. Atkinsin ja Heikkilän kirjoja. Itselläni on käytössä "Tri Atkinsin uusin dieetti", jota voi suositella, koska siinä on aika lyhyin sanoin selitetty perusperiaatteet ja kirjan sisällysluettelostakin helposti huomaa mitkä luvut on PAKKO lukea - jos siis ei muuten lukemista kauheasti fanita, tai ei tahdo käyttää aikaa juuri dieeteistä lukemiseen.
Mutta tietysti on vertaistuen ja vinkkien tarvetta AINA. Siksi aloittelija voi joskus "kysyä tyhmiä", itsekin varmaan kuulun tähän kastiin. :( Kai tällaisilla keskustelupalstoilla "taso" vaihtelee paljon.
Ei perusihminen oikeastaan tiedä kauheasti rasvoista ja hiilareista ym. Itsekin istuin lukion terveystiedon tunnit läpi, mutta sielläkin painotettiin vain sitä, että paljon kasviksia, liikuntaa, vähän rasvaa yms.
MINUN ymmärrykseni/tietoni mukaan suurin osa vhh-ihmisistä tuntuu olevan nuorehkoja naisia. En tiennytkään, että jotkut iäkkäämmät miehet ovat siitä innostuneita. Perinteisestihän miehet toki tykkäävät raskaasta ruoasta, mutta siinä pihvin kaverina on aika usein sitten ranskalaisia tai muuta pottua. ;)
3
q
2
ja sen huomaa tällä palstalla. Ei minkäänlaista ymmärrystä VHH:sta mutta kirjoittaa pitää kaiken aikaa. Näitä viestejä kun katselee niin ei voi älykkyysosamäärä olla kovin korkea jos ulosanti on tuota tasoa mitä trollit saavat aikaan.