ostin whey proteiinia otin sitä ennen ja jälkeen treenin mutta käytetäänkö sitä päivinä jolloin ei treenaa?
entäs sitte välipäivinä?
tietämätön,,,,,
31071
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
jos sitä kerran otetaan ennen ja jälkeen treenin, niin onko sinulla lepopäivänä treenit?
Toisaalta se on aivan yhdentekevää, miten sitä otat. Jos treenaat kunnolla ja syöt hyvin, et tarvitse mitään ihmeprotskuja. Niilläkin seteleillä voisit käydä vaikka thai-hieronnassa, niin lihaksesi toimisivat paremmin.
Siis lisä proteiinia otetaan sen vuoksi jos sitä ei ole ruoasta mahdollista ottaa. Eli ihan sama miten sen otat, kuhan kerta annos on noin max 30g proteiinia ja päivässä tulee täyteen noin 2g/rasvatonpainokilo.
Tottakai otat proteiinia myös päivinä jolloin et treenaa, sitä otetaan joka päivä. Lihakset kasvavat levossa, ei treenin aikana.
Heraproteiinilla ei tee mitään lepopäivänä. Sen koko idea on imeytyä nopeasti ja nopeaa imeytymistä ei tarvita kuin jumpan jälkeen. Kaikkina muina aikoina hitaammin imeytyvät ovat suositeltavia, koska nälän tunne pysyy paremmin poissa => helpompaa pysyä tiukassa kunnossa.
Pihvi, kanasuikaleet, kananmuna, jauheliha, juusto... sisältävät enemmän muita hyödyllisiä ainesosia (kuin vain proteiinia) kuin kurahera. Maistuvatkin paremmilta.