Olen useaan kertaan valitellut kun PAINO EI PUTOA vaikka kuinka yritän noudattaa oikein diettiä. Voisiko syynä olla Estrogeeni-lääkitys jota käytän vaihdevuosioireisiini?
Hormoonilääkitys ja Vhh?
Mikä kumma häh..
7246
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Se mikä näyttää ensin pysähtymiseltä on harvoin sitä. Yleensä kyseessä on noin parin viikon tauko painonputoamisessa kun katsotaan mitä vaaka näyttää.
Terveys paranee entiseen tahtiin ja on tavallista että esim. vyötärömitta pienenee vaikka paino ei putoakkaan. Jos näin on sinun tapauksessasi ei kysymyksessä ole pysähdys vaan liika painon kyttääminen.
Jos sinulla on reilusti ylipainoa (50kg) niin tulet huomaamaan ainakin yhden pysähdyksen painon putoamisessa. Tavallisesti se tulee kun olet saanut pois noin puolet ylipainostasi. Jatka ruokavaliota kaikessa rauhassa. Jos ylipainoa on vähemmän (5-10kg) vaikuttaa ehkä koko painonpudotusjakso pysähdykseltä, lukuunottamatta ensimmäisiä kiloja jotka häviävät ensimmäisten viikon tai kahden aikana.
Viimeiset kilot ovat aina vaikeimmat. Ehkä kehosi, erikoisesti jos olet nainen fertiilisää iässä, haluaa sinun pysyvän terveenä terveiden lapsien saamiseksi.
Jos painonputoaminen pyshtyy mittasi ovat samat kuukausi kuukauden jälkeen olet ”tasanteella”. Jos painosi on pudonnut paljon ennen tasanteelle joutumistasi on kyseessä luonnollinen tasanne. Jos painosi ei ole pudonnut kuin pari kiloa on todennäköistä että syöt tai elät väärin. Vai onko tähtäimessäsi oleva paino yliammuttu, epärealistinen?
Kun painon putoaminen pysähtyy odota muutama viikko. Jos mitään ei tapahdu tarkista ruokavaliosi ja elintapasi. Kyseessä voi olla esim. ruokamäärä, elintarvikkeet joita et siedä, lääkityksen vähentäminen tai stressi.
Esim. kirjoittajan painonpudotuksen kulusta:
Painoni putosi 44kg 9 kuukaudessa ja kokonaisuudessaan 77kg. Näin jälkikäteen tuntuu että se tapahtui vaivattomasti mutta kun katson muistiinpanojani niin homaan että olin matkalla usein turhautunut. Myös minulla ilmeni ”tasanteita” painonputoamisdiagrammissa. Tasanteiden jälkeen paino jatkoi putoamistaan ilman muutoksia ruokavaliossani. Keho/elimistö tarvitsee aikaa tarkistaakseen että kaikki on OK. Siitä on syytä olla kiitollinen, se pitää meidät hengissä. Painodiagrammini ei ollut suora, putoava linja vaan muistutti enemmän sahanterää.
Neuvoni sinulle joka olet joutunut ”tasanteelle” on että otat kaikessa rauhassa ja jätät punnitsemisen pois. Terveytesi paranee koko ajan ja painosi tulee normalisoitumaan.
”Toistaminen on opintojen äiti”
Lue kurssi uudelleen ja tarkista etttä olet ymmärtänyt lukemasi.
lähde LCHF peruskoulu: http://www.lchfmagasinet.se/
elikäs ei ole koko aikana pudonnut vaikka olen lukenut ja opiskellut kovasti että noudattaisin diettiä oikein,
koska olen vaihdevuosi-ikäinen käytän estrogeenia, kysynkin vaikuttaako se haitallisesti painonpudotukseen?
Estrogeeni ei vaikuta laihtumiseen.
On tietysti mahdollista, että lääkityksesi vaikuttaa ruokahaluusi, mutta siis edelleen pätee se sama vanha: syö vähemmän kuin kulutat. Jos siis paino junnaa, opettele tulemaan vähemmällä ruualla toimeen.
"syö vähemmän kuin kulutat. Jos siis paino junnaa, opettele tulemaan vähemmällä ruualla toimeen. "
Hyvä neuvo sellaiselta jolla ei ole vaikeuksia painonsa kanssa mutta huono siinä mielessä että kukaan ei jaksa olla nälissään loppuikäänsä. Kun hermot pettää pudonnut paino tulee takaisin bonuksen kanssa.
Mihin perusta väitteesi että östrogeeni ei vaikuta yhdistettynä VHH ruokavalioon?
Även könshormoner påverkar vikten:
(myös sukupulihormonit vaikuttavat painoon)
•Vid klimakteriet sjunker östrogennivåerna hos kvinnor vilket kan ge viktökning på några kilo.
vaihdevusissa putiaa östrogeenitaso naisilla ja se voi johtaa muutaman kilon painonnousuun.
I princip är detta i de flesta fall helt normalt, och att efter medelåldern ha samma fettvikt som man hade som tonåring är för flertalet svårt eller omöjligt.
useimmissa tapauksisa tämä on täysin luonnollista ja että keskiiässä pitää sama paino kuin teiniiässä on useimmille vaikeaa jollei peräti mahdotonta.
Alternativet är konstgjorda hormontillskott (doping) med diverse hälsorisker.
vaihtoehtona keinotekoiset hormoonilisät erilaisine terveysriskeineen.
lähde: kostdoktorn.se
En osaa sanoa sitä tai tätä koska en tiedä miltä dieettisi näyttää.
>
Voihan sitä opetella syömään vähemmän vaikka VHH:lla. Ei siinä tarvitse olla nälissään, jos opettelee sellaisen tavan, jolla pitää itsensä kuitenkin kylläisenä vaikka tinkiikin kaloreista (niinhän Sinäkin teet).
>
Tällaista näyttöä ei ole olemassa, joten emme ainakaan voi väittää, että se vaikuttaisi. [Tosiaan, jotain pieniä ruokahaluun liittyviä vaikutuksia estrogeenilla on muistaakseni havaittu.]