Morjens!
Nyt siis mielipiteitä ja vastauksia kysymyksiini kiitos.(;
Eli siis,olemme mieheni kanssa lähdössä ulkomaille tammikuun 20pv.Kysymys kuuluukin,millä tavalla ja miten laidutan 10kg siihen mennessä?Joo ja tiädän,niin nopeasti ei kannata laihduttaa yms.Asia on nyt kuitenkin niin,että ylipainoa on ja haluan olla paremmassa kunnossa tuolloin matkalle lähdettyämme,tuli takaisin tai ei.
Olen jättänyt pois:
-pastat,makaroonit ja kaikki spaketit yms.
-vaaleet leivät
-perunat kaikissa muodoissa (Paitsi keitossa)
-karkit,suklaat ja kaikki herkut
yms
Syön:
-Kanaa ja kasviksia
-Kalaa ja kasviksia
-puuroa
-Sipuli/tomaattikeittoa ja jauhelihakeittoa harkitsen viälä,mietin että oisko syötämää ilman perunaa.
MUTTA:Kannattaisiko laskea ennemmin kaloreita vai hiilareita?
Myös ruokaehdotuksia (vähä kalorisia ja helppoja)Aamu,piäivä ja iltapaloja.
Ongelmani on se,etten osaa tehdä mitään erityistä ruokaa,kyllästyn helposti enkä oikein keksi mitä voisin syödä.Kaloreiden laskeminen on minulle helpompaa,mutta kumpi on tehokkaampaa?
Joten antakaa vinkkejä!
Liikunta muotoni on Kunto dvd:t ja vanha soutulaite.Nyt pakkasilla,ei yksinkertaisesti pysty ulos menemään.
Ja myös hyviä jouluruoka vinkkejä.Joulu tulee olemaan vaikeinta aikaani.Mitä silloin voisi perinteistä ruuista syödä ja mitä ei?
Joten nyt siis rakkaat suomi24:ssä kävijät,antakaa hyviä neuvoja.Olen ihan hukassa..
Nyt siis mielipiteitä ja vastauksia kysymyksiini kiitos.(;
Eli siis,olemme mieheni kanssa lähdössä ulkomaille tammikuun 20pv.Kysymys kuuluukin,millä tavalla ja miten laidutan 10kg siihen mennessä?Joo ja tiädän,niin nopeasti ei kannata laihduttaa yms.Asia on nyt kuitenkin niin,että ylipainoa on ja haluan olla paremmassa kunnossa tuolloin matkalle lähdettyämme,tuli takaisin tai ei.
Olen jättänyt pois:
-pastat,makaroonit ja kaikki spaketit yms.
-vaaleet leivät
-perunat kaikissa muodoissa (Paitsi keitossa)
-karkit,suklaat ja kaikki herkut
yms
Syön:
-Kanaa ja kasviksia
-Kalaa ja kasviksia
-puuroa
-Sipuli/tomaattikeittoa ja jauhelihakeittoa harkitsen viälä,mietin että oisko syötämää ilman perunaa.
MUTTA:Kannattaisiko laskea ennemmin kaloreita vai hiilareita?
Myös ruokaehdotuksia (vähä kalorisia ja helppoja)Aamu,piäivä ja iltapaloja.
Ongelmani on se,etten osaa tehdä mitään erityistä ruokaa,kyllästyn helposti enkä oikein keksi mitä voisin syödä.Kaloreiden laskeminen on minulle helpompaa,mutta kumpi on tehokkaampaa?
Joten antakaa vinkkejä!
Liikunta muotoni on Kunto dvd:t ja vanha soutulaite.Nyt pakkasilla,ei yksinkertaisesti pysty ulos menemään.
Ja myös hyviä jouluruoka vinkkejä.Joulu tulee olemaan vaikeinta aikaani.Mitä silloin voisi perinteistä ruuista syödä ja mitä ei?
Joten nyt siis rakkaat suomi24:ssä kävijät,antakaa hyviä neuvoja.Olen ihan hukassa..
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oikein tiukalla dieetillä saat tiputettua kilon viikossa, mutta jäät löysäksi koska et saa lihaskuntoa ylläpidettyä niin hyvin ja nahan vetäytyminen kestää aikansa, ei onnistu kuukaudessa.
Jos haluat tiputtaa kilon viikossa niin et syö noita listaamiasikaan. Et myöskään jouluruokia.
Kokeile nutraamista.
Laske kaloreita. Voit aivan hyvin syödä myös perunaa. Jätä kuitenkin huonot hiilarit ja rasvaiset ruuat.
Pakkasessa tarkenee kuule oikein hyvin kun pysyy liikkeessä ja pukeutuu hyvin. Muista suojata myös kasvot. Hiki siellä ennemminkin tulee kuin kylmä kun liikkuu.
Saatat saada kuihdutusdieetillä pois muutaman kilon, mutta saat sen tuplana takaisin lopetettuasi. Jos haluat laihtua, sun täytyy muuttaa pysyvästi ruokailu- ja liikuntatottumuksesi.
>
Siis olet jättänyt pois kaikki luettelemasi ja jäljelle on jäänyt nuo kaikki luettelemasi ? Olet ainakin syönyt helvetisti, jos nuo kaikki ovat mahtuneet ruokavalioosi.
Vai olisikohan käynyt niin, että olet korvannut ensimmäisen listan toisella listalla ? Tässä tapauksessa laihtuminen on hidasta. Pitää tosiaan jättää pois niin paljon kuin mahdollista (jos siis oikeasti haluaa laihtua nopeasti ja paljon). Suosittelen VLCD:ä. Siitä saat tarvittavat, mutta siinä on mahdollisimman vähän kaloreita.
>
Ihan sama kunhan syöt erityisen vähän.
Ei tuollaisia määriä millään hienosäädöllä laihduteta. Tavoitteesi pitää olla yli 2 kiloa viikossa, joten et voi syödä päivässä yli 500 kcal:a (ihan sama onko vähän hiilihydraattia vai ei) - ja tuon lisäksi Sinun on pakko harrastaa kovaa liikuntaa. Tavoitteesi taitaa olla ylimitoitettu ? Vai haluatko oikeasti laihtua ? Jep, sitten on pakko jättää suunnilleen kaikki ruoka pois ja ottaa kovia juoksulenkkejä päivittäin.
>
Nutrilett-pussi jokaisella aterialla.
>
Miksi sitten näen paljon ihmisiä juoksemassa iltaisin ulkona ? He kyllä pystyvät. Sinulla vaan on tekosyitä - ja tekosyyt eivät laihduta. Aina kun keksit jonkun tuollaisen tekosyyn, voit olla yhä varmempi, ettet tule laihtumaan matkaasi varten. Tekosyyt pois ja lenkille joka päivä - JUOKSEMAAN ! Tunniksi ! Kaikki ruoka pois ja VLCD-pussit tilalle. Se taitaa olla ainoa järkevä keino noin nopeaan laihdutukseen.
>
Jos haluat laihtua 2 kg viikossa, niin et voi syödä mitään perinteisistä jouluruuista.