itse haluaisin jalkoihini lisää vastusta.. ja mietin nilkka painoja?
entä onko nilkkaan/jalkaan kiinnitettävällä kellukkeella sama vaikutus?
nilkkapaino/nilkkakelluke vesijuoksussa?
askarruttaa
4
4353
Vastaukset
- Pirre-
Vesijuoksu ja vesijumppa ovat mitä parhaimpia liikuntamuotoja. Oikein niitä harrastaessaan, saavutta itselleen hyvän mielen lisäksi kunnonkohotusta.
Vesijuoksussa käytettävät painot ovat mielestäni aika turhat. Veden vastus on lähes 800 kertainen ilmaan nähden, joten vastusta saa aika hyvin ihan pelkillä omilla jaloillakin. Jos tuntuu liian helpolle ja haluaa itseään kunnolla rääkätä, saa toki laittaa lisäpainoja jalkaan kiinni. Vedessä painoista tosin lähtee lähes 90% pois... Painot siis upottavat jalkaa kohti pohjaa, kun taas mainitsemasi kellukkeet tietenkin kelluttavat, joten nostavat juoksijaa ylöspäin. Ovat siis hieman eri kapistuksia kumpanenkin.
Sanoisin kuitenkin vuosien kokemuksella, että aika turhan kanssa on noi jalkoihin kiinnitettävät "apuvälineet". Pärjäät varmasti ilmankin. Pelkkä vyö riittää. Oikea juoksuasento on tärkeämmässä avainasemassa, mitä välineet.
Leppoisia ja nautinnollisia juoksuja sinulle!- K
pikemminkin lisätehoa vesijuoksuun saa kun jättää painot ja kellukkeet, vesijuoksuvyö mukaankukien, kokonaan pois. Ilman vyötä juostessa joutuu aktiivisesti kiinnittämään huomion keskivartalon hallintaan, jota juoksuasento pysyy hyvänä. Lisää tehoja polkemiseen saa vielä kun nostaa kädet eteen ja pitää ne veden pinnassa yhdessä.
- vesijumppari
K kirjoitti:
pikemminkin lisätehoa vesijuoksuun saa kun jättää painot ja kellukkeet, vesijuoksuvyö mukaankukien, kokonaan pois. Ilman vyötä juostessa joutuu aktiivisesti kiinnittämään huomion keskivartalon hallintaan, jota juoksuasento pysyy hyvänä. Lisää tehoja polkemiseen saa vielä kun nostaa kädet eteen ja pitää ne veden pinnassa yhdessä.
Tulee jo tehoja liikaa ilman mitään kellukkeita ja varsinkin, jos jättää kädet pois tai pitää niitä veden pinnan tasolla tai yläpuolella. Sykkeet nousee kattoon ja ei voi pitkään jatkaa...
Mutta, aina riippuu siitä mitä haluaa treenillään saavuttaa.. :)
- Anonyymi
Minä ostin nilkkoihin kiinnitettävät painot tarralla laitetaan ja ovat hyväksi todettu vesijuoksussa sämpylöiden kanssa ja käsissä räpylähanskat,niin hyvä vastus.....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra haluaa muuttaa
maahanmuuttopolitiikkaa. Me suomalaiset halutaan, että Riikka Purra muuttaa pois suomesta eikä tuu ikinä takas....2029632Onnea Riikka! Työttömyys aste on nyt täysi kymppi!
🎯 💪 Kiitoksia Riikalle ansiokkaasta työstä Suomen kansantalouden tuhoamisessa. V.Putin suljetun rajan tuolla puolen314397Hyvällä tuurilla Suomen väkiluku nousee 7 miljoonaan
Vuoteen 2050 mennessä, mikäli onnistumme maahanmuuttopolitiikassa hyvin. Näin analysoi väestötieteen tohori Hiilamo. ht1193965Riikka jytkytti työttömyyden uuteen ennätykseen!
Erinomaista työtä jälleen kerran irvistelevältä saksiniekalta. ”Yhtä korkeaa työttömyysastetta ei löydy työvoimatutkimu1003841- 2023397
Päivän Riikka: Valmet Automotive aloittaa jättimäiset muutosneuvottelut
😭😭😭😭😭😭😭 Tämäkin vielä, Brutukseni. Että ei olisi Suomen historian pahimmat työttömyysluvut riittäneet, niin Riik192854Rakastan sua mutten uskalla jutella sulle
Kumpa sä näkisit tämän viestin❤️ Kaipaan sua vaikka oot välillä ihan lähellä mutten saa sanottua sulle enää mitään. Ujos1221377Mihin rakastuin sinussa?
Rakastuin siihen, miten katsoit minua Rakastuin siihen, miten hymyilit minulle Rakastuin siihen, kuinka hyväksi sait its731366- 901174
Anssi Heikkilä umpirehellisenä - Rankka yö TTK-yllätystippumisen jälkeen!
Minkä parin tai kenen olisi mielestäsi pitänyt tippua TTK:sta? Tämä oli kyllä todellinen yllätys, että Mira Luoti ja A151151