itse haluaisin jalkoihini lisää vastusta.. ja mietin nilkka painoja?
entä onko nilkkaan/jalkaan kiinnitettävällä kellukkeella sama vaikutus?
nilkkapaino/nilkkakelluke vesijuoksussa?
askarruttaa
4
3732
Vastaukset
- Pirre-
Vesijuoksu ja vesijumppa ovat mitä parhaimpia liikuntamuotoja. Oikein niitä harrastaessaan, saavutta itselleen hyvän mielen lisäksi kunnonkohotusta.
Vesijuoksussa käytettävät painot ovat mielestäni aika turhat. Veden vastus on lähes 800 kertainen ilmaan nähden, joten vastusta saa aika hyvin ihan pelkillä omilla jaloillakin. Jos tuntuu liian helpolle ja haluaa itseään kunnolla rääkätä, saa toki laittaa lisäpainoja jalkaan kiinni. Vedessä painoista tosin lähtee lähes 90% pois... Painot siis upottavat jalkaa kohti pohjaa, kun taas mainitsemasi kellukkeet tietenkin kelluttavat, joten nostavat juoksijaa ylöspäin. Ovat siis hieman eri kapistuksia kumpanenkin.
Sanoisin kuitenkin vuosien kokemuksella, että aika turhan kanssa on noi jalkoihin kiinnitettävät "apuvälineet". Pärjäät varmasti ilmankin. Pelkkä vyö riittää. Oikea juoksuasento on tärkeämmässä avainasemassa, mitä välineet.
Leppoisia ja nautinnollisia juoksuja sinulle!- K
pikemminkin lisätehoa vesijuoksuun saa kun jättää painot ja kellukkeet, vesijuoksuvyö mukaankukien, kokonaan pois. Ilman vyötä juostessa joutuu aktiivisesti kiinnittämään huomion keskivartalon hallintaan, jota juoksuasento pysyy hyvänä. Lisää tehoja polkemiseen saa vielä kun nostaa kädet eteen ja pitää ne veden pinnassa yhdessä.
- vesijumppari
K kirjoitti:
pikemminkin lisätehoa vesijuoksuun saa kun jättää painot ja kellukkeet, vesijuoksuvyö mukaankukien, kokonaan pois. Ilman vyötä juostessa joutuu aktiivisesti kiinnittämään huomion keskivartalon hallintaan, jota juoksuasento pysyy hyvänä. Lisää tehoja polkemiseen saa vielä kun nostaa kädet eteen ja pitää ne veden pinnassa yhdessä.
Tulee jo tehoja liikaa ilman mitään kellukkeita ja varsinkin, jos jättää kädet pois tai pitää niitä veden pinnan tasolla tai yläpuolella. Sykkeet nousee kattoon ja ei voi pitkään jatkaa...
Mutta, aina riippuu siitä mitä haluaa treenillään saavuttaa.. :)
- Anonyymi
Minä ostin nilkkoihin kiinnitettävät painot tarralla laitetaan ja ovat hyväksi todettu vesijuoksussa sämpylöiden kanssa ja käsissä räpylähanskat,niin hyvä vastus.....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi tutkii murhaa Paltamossa
Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta384629Jos me voitais puhua
Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä203195Jenna meni seksilakkoon
"Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t2712361Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."
Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui532237- 1652079
Vain yksi elämä
Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu891670Vielä kerran.
Muista että olet ihan itse aloittanut tämän. En ei silti sinua syyllistä tai muutenkaan koskaan tule mainitsemaan tästä3601661- 171653
Aku Hirviniemi tekee paluun televisioon Aiemmin hyllytetty ohjelma nähdään nyt tv:ssä.
Hmmm.....Miksi? Onko asiaton käytös nyt yht´äkkiä painettu villaisella ja unohdettu? Kaiken sitä nykyään saakin anteeksi1131632M nainen tiedätkö mitä
Rovaniemellä sataa nyt lunta, just nyt kun lähden pohjoiseen. Älä ota mitään paineita tästä mun ihastumisesta sinuun, ti151289