Heikkilä kirjoittaa kirjassaa että ihmisen elimistö vuoroin varastoi ja vuoroin kuluttaa energiaa.
Se tarkoittaa sitä, että hiilihydraatit palavat sokerinpolttovaiheessa ja rasva senkun varastoituu.
Näin ollen on aivan selvää että rasvaa ei kannata liikoja syödä. Miksi syödä sellaista joka vain varastoituu kun sen sijaan hiilihydraatit palavat pois?
Se tarkoittaa sitä, että hiilihydraatit palavat sokerinpolttovaiheessa ja rasva senkun varastoituu.
Näin ollen on aivan selvää että rasvaa ei kannata liikoja syödä. Miksi syödä sellaista joka vain varastoituu kun sen sijaan hiilihydraatit palavat pois?
Vastaukset 20
Vanhimmat
Jos olisi joku sokerinpolttovaihe. Todellisuudessa elimistö muuntaa hiilihydraatit rasvaksi maksassa ja rasvasoluissa ja kuljettaa nautitun rasvan rasvasoluihin. Sieltä sitä sitten otetaan tarpeen mukaan elimistön käyttöön.
Rasvan hyvä puoli on se, että se aiheuta ylenmääräisiä verensokerin vaihteluita. Samasta syystä hiilihydraattien pitäisi olla hitaita, tosin pellinkiläisten mielestä hitaat hiilihydraatit vain pidentävät sokerinpolttovaihetta eli heinän mielestään pitäisi ilmeisesti syödä mahdollisimman nopeita hiilihydraatteja.
"Lisäksi runsaasti hiilihydraattia sisältävä ruokavalio ylläpitää sokerinpolttoa niin, että kalorimäärää vähennettäessä sokerin jälkeen poltetaan ensiksi proteiinit muuttamalla ne sokeriksi ja vasta lopuksi käytetään rasva."
Eli vasta lopuksi poltetaan rasva joka siis pysyy hyllyvänä makkarana vyötäröllä. Siksi sitä ei kannata syödä koska pienikin määrä jää elimistöön eikä kuluta sitä. Sen sijaan hiilihydraatit kuluvat saman tein pois. Se joka kuluu se ei voi varastoitua.
Sitähän se selkeästi tarkoittaa.
Tässä laajempi selvitys.
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9535594
Mikäli ihmisen elimistö toimisi noin. Valitettavasti Antti Heikkilä ei tunnu tietävän mitään fysiologiasta koska ihminen todellisuudessa käyttää aina suurimmalta osaltaan rasvaa. Proteiinia poltetaan vasta hätätilassa energiana ja glukoosin korvikkeena.
Aivan, kuomaseni. Noin se menee silloin, kun hiilihydraatteja on ruoassa paljon. Tällöin rasva ei pala. Mutta kun hiilihydraatteja on niukasti, elimistö menee eri vaihteelle vähän yli 10vrk sisällä ja polttaa sitä rasvaa. Silloin hiilihydraattien ja rasvan osat ikäänkuin vaihtuvat.
>
Sinulle kerrottiin juuri, että normaalisti yli puolet energian kulutuksesta tulee rasvasta. Ei oikein mene päähän ? Uskonnolliset silmälaputko taas pynkelöitsee vastaan ?
Joka ketjussa Mattila on räksyttämässä mutta nyt kun olisi kommentoitavaa niin eipä näy epeliä missään.
Vaikka ei kai se muuta siihen kommentoisi muutenkaan kuin laittaisi niitä Antti Potter-satukirjojen tuotoksia tähän. Niin sen täytyy tapahtua kun ei kykene ainuttakaan omaa mielipidettä asiasta mudostamaan.
niin ei kykene...mutta jos edes valehtelisi kuten aina.
muissa ketjuissa kaikkea paskaa mutta ei vastaa tähän aloitukseen?
aloitus on todella johdonmukainen, niinhän siinä on pakko käydä.
Rasva jääjäljelle => jos ei kuluta tarpeeksi, rasva jää vyötärölle lihottamaan.
ovat hoitamassa par `aikaa sekaisin lipsahtaneita sanavarastojaan !
siitä kuinka elimistö toimii niin ei tarvitse mitäänymmärtämättömänä jauhaa Heikkilän kiejoituksesta.
Ehkä sitten nuljahtaa tuulitunneliin mitä hän tarkoittaa.
itse jätän hiilihydraatit syömättä ja voin hyvin, painoni on laskusuunnassa vireystilani erinomainen. onko maallikon kannalta merkitystä mitä lukee jossain kirjassa taikka thl.n julkaisuissa. thl.n ohjeiden tulokset ovat nähtävissä lisääntyneenä diabeteksena ylipainona ym sairauksina ja te tollot mäkätätte sokerin ja rasvanpoltosta ymmärtämättä niistä enempää kuin sika hopealusikasta.
hurrien siirappi-dieteistä
Okko on finaalissa.
...taikaiskusta sinä ilmestyit tilalle ja jutut ovat täysin sitä samaa VHH-aivopesun tuloksena syntyvää jargonia.
Etkö pysty Kari tekemään mitään valehtelematta?
No ne todellakin ovat rasvaa. Ja että se muka muodostuisi hiilihydraateista... heh heh.
VHH:laisella voi olla minkälaisia elintoimintoja tahansa. Yksipuolinen ravinto ja vitamiinien puutos sekoittaa koko paletin.
Vitamiinien ja kivennäisten saanti on järkevällä VHH:lla suurempaa kuin RHH:lla. Syynä se, että hiilihydraattilisukkeissa ja leivässä on niukasti ravinteita verrattuna energiaan ja rasva vie vähän tilaa. Elintoiminnot ovat ihan samat kuin RHH:lla paitsi se, että hiilihydraatteja ei muuteta niin paljoa rasvaksi.
Ravinto ei ole sen yksipuolisempaa kuin RHH:llakaan koska rajoitetaan vaan muutamaa elintarviketta (peruna, riisi, (pasta),vehnä, ruis). Toki tiukat alakarppaajat vähentävät enemmän mutta itse en näe syytä jättää pois esimerkiksi kestomakkaraa sen vuoksi, että sen valmistukseen on käytetty 2% glukoosia.
VT rajoittaa paljon enemmän, kokojyväruisleipää 300 g päivässä, ei voita, ei kermaa, ei juustoja, ei kestomakkaroita jne..
"...hiilihydraattilisukkeissa ja leivässä on niukasti ravinteita verrattuna energiaan..."
Kyllä se nyt on vaan niin että rasvassa on paljon energiaa ja todella niukasti ravinteita verrattuna "hiilihydrtaattilisukkeisiin".
Tämän palstan isoäänismpien VHH-gurujen mukaan jos syöt yli 70 grammaa hiilihydraattia päivässä et ole karppaaja ollenkaan ja saadi diabeteksen ja sydänvian ja ties mitä sairauksia. Ja vielä nopeammin saat ne jos harrastat liikuntaa.
Rasvaa tulee VHH:lla grammoina hyvin vähän. 50E% rasvaa 2500 kCal dieetissä on 1250 kCal eli noin 140 g. Kun hiilihydraattilisuke vaihdetaan rasvaan (jota on siis vain 60 g enemmän kuin virallisterveellisellä) ja vihanneksiin niin lautasella on tosissaan paljon enemmän vitamiineja kivennäisaineita. Kannattaa käyttää fineliä. Esimerkiksi lantussa on 1:2.5 osa perunan energiasta ja jos verrataan 100 g perunaa ja 250 g lanttua niin lanttuannoksessa on esimerkiksi C-vitamiinia 10 kertaa enemmän kuin peruna-annoksessa. Muita erityisen ravinteikkaita kasviksia ovat esimerkiksi paprika, tomaatti ja kaalit (vertailu siis kilokaloripohjalla).
Syötä vaikka seuraavat ruoka-aineet finelin ruokakoriin ja katso missä on eniten vitamiineja ja kivennäisiä. Kaikissa noissa on siis suurin piirtein sama määrä energiaa (ja hiilihydraattia)
Peruna, kuorittu, keitinvesi suolaton 100 grammaa
Lanttu keitinvesi suolaton 250 grammaa
Punakaali 300 grammaa
Paprika punainen 250 grammaa
Ruisleipä perinteinen, vesi, ruisjauho 30 grammaa
Toki vihanneksia voi syödä keitinperunoilla mutta se ei ole minusta kovinkaan maittavaa. Salaattikin on öljykastikkeella maittavampaa kuin sitruunamehulla.
Virallinen VHH:n raja on 40E%, grammarajoja on turha edes esittää koska ihmisten energiankulutuksessa on niin isot erot. Aktiivinen lihaksikas iso mies kuluttaa jopa 4000 kCal per päivä kun kotona viihtyvä pienikokoinen vanhus saattaa kuluttaa alle 1800 kCal.
Niitä on helppo keksiä kun ei johdonmukaisuudesta tarvi välittää