Suositelkaa hyvää sykemittaria, jolla voi mitata esim. aamun lepopulssin niin että mittari mittaa keskiarvon vaikka minuutin sisältä.
Suositelkaa hyvää sykemittaria
joululahjaa etsimäss
1158
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
konsti todellisen kuntotason mittaamiseen ja ruumiin ns. syvälämmön mittaus heti herättyä. Sen voi suorittaa myös halvoilla välineillä. Tutkimuksen mukaan yleiskunnon tilan voi määrittää lepotilan ruuminlämmön mukaan. Hyväkuntoisen ihmisen kroppa tekee vähän hommaa yölläkin ja siksi ruumiin syvälämpö nousee kunnon noustessa. Syvälämpö menee näin:
- heikko kunto 35,5-35,7 astetta,
- välttävä kunto 35,8-36,0 astetta
- tyydyttävä kuntio 36,1-36,4 astetta
- hyvä kunto 36,5-36,8 astetta
- erinomainen kunto 36,9-37,1 astetta
- sikakova kunto yli 37,1 astetta.
Näissä pitää ottaa huomioon, että ovat terveen lämpötiloja, jos on kuumetta, ei voi kuntoa mitata näin.
Syvälämmön mittaus suoritetaan niin, että tavallinen kinkunpoaistonitari työnnetään nukkumaan mennessä juurta myöten peräreikään ja asteluku katsotaan välittömästi herättyä tai klo 6.13.