riippumatta:
- se, joka vetää maasta alle 200 kiloa, on heikko
- se, joka kyykkää alle 160 kiloa, on heikko
- se, joka penkkaa alle 120 kiloa, on heikko
OK?
- se, joka vetää maasta alle 200 kiloa, on heikko
- se, joka kyykkää alle 160 kiloa, on heikko
- se, joka penkkaa alle 120 kiloa, on heikko
OK?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Olet siis kolminkertaisesti heikko!
Pitäisi suhteuttaa painoon, mieluimmin Sinclairin kautta mutta suora suhteutus omaan painoonkin on suuntaa antava.
Mave 2 x oma paino,
POHJAkyykky 1.5 x oma paino
Penkillä ei ole hitonkaan väliä!
Leuanveto lisäpainona 0,5 x oma paino.
Mielestäni nuo olisivat puolueettomampia.
Lisäksi ehdotan ikäkerrointa.
Ikämiesraja on 35v.
Sen yli menevistä vuosista voisi rajoista vähentää 1% / vuosi!
Penkki on paras yläkropan voiman mittari!
Minun arvomaailmassani penkki on täysin turha!
Mave, pystypunnerrus, tempaus, ylöstyöntö, pohjakyykky edestä, niissä on jotain.
Olen tottunut arvostamaan TEHOA, maksimivoima on vain osa siitä.
Penkki on mielestäni turha jähyämistä.
Heikoutta on olla alle 100 kiloinen, neuvolassa punnittava.
sinun numerot. Jos numbalinjalle lähdetään heikoksi pääsee, jos maksimi on mavessa alle 270, penassa alle 180, kyykyssä alle 250.
Jos puhutaan asiaa, mavessa ja kyykyssä 2 x oma paino on hyvä raja, penkissä ja leuanvedossa 1,5 x oma paino. Leuanvedossa siis lisäpaino 50 % omasta painosta.
Yleiseksi tyhmyyden määritelmäski voitaisiin laittaa, että yrittää keksiä näitä kilorajoja.
Jos omapaino on 150 josta 50 kiloa on läskiä, niin onko tämä henkilö kuitenkin heikko jos vetää maasta 290 kiloa mutta silti alle 2 x omapaino? Eikä yhtäkään leukaa?
Tuo omapaino-juttu menettää merkityksensä siinä vaiheessa, kun treenaaja ei ole mikään vitun ylikireä bodari.
"Jos omapaino on 150 josta 50 kiloa on läskiä, niin onko tämä henkilö kuitenkin heikko jos vetää maasta 290 kiloa mutta silti alle 2 x omapaino?"
Sopiva ilmaisu tällaiselle henkilölle olisi HEIKKO LAARDIPERSE
on heikko löhnäke ja sellaisena pysyykin, jos paranna tapojaan. Jos vetää 290 maasta eikä yhtään leukaa on myön mielikuvitushenkilö.
Noh tuota...ei tuo "heikkouden" määritelmä oikein päde millään...onhan se nyt saatanan eri asia nykkiä 200 kiloa maasta, kun olet itte 60-kilonen, ja kaveri 150-kilonen...
Pienet nyt vaan on heikkoja! Ei sille mitään voi ja se että 60 kiloinen kiskoo 2.5x omapainonsa maasta ei tee siitä vahvaa.
Unohtakaa jo se perkeleen omapainoon vertaaminen!
Eikö saman tien kaikki muut ole sitten turhaa sakkia, kuin Kazmaierin Bill? Lopetetaan nostaminen-kenestäkään nykyajankaan nostajastakaan ei ole 1100kg yhteistulokseen IPF-säännöin, ja 70/80-luvun varustein...