Moikka!
Ajattelin alottaa pienen "laihiksen", tai lähinnä elämäntapamuutoksen jonka sivuvaikutuksena lähtisi ne ylimääräiset 8kg :)
Työpäiväni alkaa usein vasta kymmeneltä, jonka johdosta ajattelin että voisin käydä salilla arkisin aamulla esim. klo. 7-8 -> työpäivän jälkeen olisin vapaa tekemään mitä huvittaa eikä tarvitsisi kieltäytyä kaikista menoista liikunnan takia.
Ongelmani liittyykin ruokailuun! jos syön n. klo. 6.00 pienen aamupalan (vaikkapa mysliä maustamatonta jogurttia acai ja/tai muita marjoja) kannattaako salin jälkeen syödä? (eli siinä kasin aikoihin) ja jos kyllä niin mitä? Ehkä mieluiten jotain proteiinipitoista että lihakset palautuu paremmin? En kuitenkaan halua turvautua protskupatukoihin tai -pirtelöihin koska tarkoituksena on vähentää massaa, ei lisätä sitä. Hedelmät olisi muuten myös ihan ok mutta en voi sietää banaania ja olen kaikille lopuille aika pitkälti allerginen :/
Mikä siis olisi jotain hyvää, helppoa, _kevyttä_, ravitsevaa ja kaiken lisäksi vielä sellaista joka ei mene parin kolmen tunnin aikana treenikassissa pilalle tai mössöksi kassin pohjalle?
Ajattelin alottaa pienen "laihiksen", tai lähinnä elämäntapamuutoksen jonka sivuvaikutuksena lähtisi ne ylimääräiset 8kg :)
Työpäiväni alkaa usein vasta kymmeneltä, jonka johdosta ajattelin että voisin käydä salilla arkisin aamulla esim. klo. 7-8 -> työpäivän jälkeen olisin vapaa tekemään mitä huvittaa eikä tarvitsisi kieltäytyä kaikista menoista liikunnan takia.
Ongelmani liittyykin ruokailuun! jos syön n. klo. 6.00 pienen aamupalan (vaikkapa mysliä maustamatonta jogurttia acai ja/tai muita marjoja) kannattaako salin jälkeen syödä? (eli siinä kasin aikoihin) ja jos kyllä niin mitä? Ehkä mieluiten jotain proteiinipitoista että lihakset palautuu paremmin? En kuitenkaan halua turvautua protskupatukoihin tai -pirtelöihin koska tarkoituksena on vähentää massaa, ei lisätä sitä. Hedelmät olisi muuten myös ihan ok mutta en voi sietää banaania ja olen kaikille lopuille aika pitkälti allerginen :/
Mikä siis olisi jotain hyvää, helppoa, _kevyttä_, ravitsevaa ja kaiken lisäksi vielä sellaista joka ei mene parin kolmen tunnin aikana treenikassissa pilalle tai mössöksi kassin pohjalle?
Vastaukset 3
Vanhimmat
joka on maustamaton ja rasvaton. ei mee parissa tunnissa pilalle. tai sitten joku juotava jogurtti. Siinäpä oikeestaan vaihtoehdot, jos hedelmät ei käy.
SALIN JÄLKEEN KANNATTAA SYÖDÄ JOTAIN!!!
Kunnon proteiini pitoinen ateria ja jos vain on mahdollista syö "aamupala" vasta urheilun jälkeen, koska ennen aamupalaa tehtävä urheilu poltaa rasvaa parhaiten.