apua ongelmiin!

epätoivoinenpullukka kirjoitti:

lihoin parissa kuukaudessa n. 8 kg, ja tämä kaikki kertyi näköjään reisiin ja sitten tuohon lantiolle, jossa jo ennestään taisi kaikki rasvani olla! olen ikäni ollut urheilija, ja kovasti kuntoillut, ja sairasloman vuoksi tuli nämä kilot. En koskaan ole ennen ollut ns. ylipainoinen, mutta nyt tuntuu aivan hirveältä! pituuteni on 166 ja paino on nyt 64, aikaisempi, normipainoni on ollut 55.


Ja nyt pari kysymystä, jos joku kuntoilija voisi vastata..

- miten saisi parhaiten ylimääräisen lantiolta pois? (ja reisistä, sisäosista varsinkin)

- vatsa on kanssa aikamoinen pallo, ei se koskaan litteä ole ollutkaan, mutta nyt iski into siitä sellainen saada..

- täytyykö se rasvaprosentti alentaa, ja jos, niin minne asti, jotta tuon lautavatsan saisi? ja kuinka kauan tähän menee yleensä aikaa?


mitään aikarajoja en laita, mutta onko jotain valmisteita makeannälkää vastaan? / mitä pitäisi syödä, että näissä tavoitteissa onnistuisin, miten liikkua?

nykyään syön vähän miten sattuu, joskus menee omena, joskus menee kakku. joskus ei huvita syödä mitään koko päivänä, eli aika epäsäännöllistä. proteiinipirtelön juon joka aamu kuitenkin, ja käyn 3 kertaa päivässä lenkillä, usein kuitenkin vain pieni lenkki koiran kanssa.


jos joku voi vastata, niin suuri kiitos.

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä