Jälleen kerran, toivottavasti viimeisenkerran aloitan laihduttamisen.
Nainen ikää 46 painoa 83kg pituutta vain 163cm.
Ruokavaliolla meinaan laihduttaa.
Pidän ensin kasvisviikon tai 2.
leipä, peruna, sokeri ja valkoiset jauhot ovat pannassa.
Kerron kuulumisia joka perjantai.
vaa´alla käyn vain perjantaisin.
Otan jotain mittoja ensi kertaa varten, jos löydän kangasmitan.
Haluisiko joku lähteä mukaan?
Nainen ikää 46 painoa 83kg pituutta vain 163cm.
Ruokavaliolla meinaan laihduttaa.
Pidän ensin kasvisviikon tai 2.
leipä, peruna, sokeri ja valkoiset jauhot ovat pannassa.
Kerron kuulumisia joka perjantai.
vaa´alla käyn vain perjantaisin.
Otan jotain mittoja ensi kertaa varten, jos löydän kangasmitan.
Haluisiko joku lähteä mukaan?
Vastaukset 13
Vanhimmat
Olen tasan samanikäinen ja pituuskin on lähellä eli 166 cm. Painoa en tällä hetkellä tarkalleen tiedä, mutta mittanauha onkin parempi kertomaan mahdollisesta edistyksestä.
Eli:
rinnanympärys 104
vyötärö 90
lantio 100
reisi ylhäältä 56
reisi keskeltä 46
hauis rentona 28 cm
Finatexin taulukon mukaan (jossa on mitattu suomalaisia naisia kasapäin) paino olisi näillä mitoilla siinä 76-78 kg. Jalat ja lantio ovat siis suhteessa kapeat, mutta vyötärölihavuus kammottavalla tasolla.
Kotivaaka on rikki, mutta käyn tilaisuuden tullen puntarissa lähiaikoina. Tavoite olisi n. 60 kg ja vyötärö 75 cm.
Sinulla on lähes sentilleen samat mitat kuin minulla lukuunottamatta vyötäröä, joka minulla on 86 cm . Pituutta minulla on 3-4 senttiä vähemmän. Tämän aamun paino oli 69.8 kiloa.
Tämä ketju kiinnitti huomioni siksi, koska aloittaja oli samassa tilanteessa kuin minä 2 vuotta sitten. Voin kertoa kokemuksia. Onnistuin laihduttamaan reilussa vuodessa noin 10 kiloa ja sen jälkeen vielä muutaman kilon. Alimmillani kävin noin 83 kilosta -> 67 kiloon. Sen jälkeen paino kääntyi takaisin nousuun ja olen joulukuun pyörinyt 71-72 kilossa. Sitten psyykkasin itseäni uuteen alkuun ja olen päässyt puolentoista viiikon aikana alle 70 kilon.
Aloittajan 20 kiloa kesään mennessä on kova tavoite. Terveellinen laihdutusvauhti on 0.5 kiloa/viikko. Sillä tuo 20 kiloa ottaisi aikaa 40 viikkoa. Kuluvan vuoden viikko 41 alkaa 10.10., jolloin tavoite olisi saavutettu. Puolen kilon laihdutus viikosta toiseen vaatii melkoista itsekuria. Olen lukenut reiluista pudotuksista. Yleensä niiden tekijät ovat xtravagansa -liemikuurilla tms.
Tiedän minkä verran voi syödä, jotta laihdun. Nyt olen laittanut karkit, suklaat, pullat ja kakut sekä kaloripitoiset juomat pannaan 8 viikoksi ja välitavoite on saada 4 kiloa pois helmikuun loppuun mennessä.
Hyvää itsekuria ja motivaatiota kaikille..
Mäkin haluan mukaan ! Kesäksi oon myös ajatellut 20kg pudottaa!!! Eli täytyis olla aika kova dietti et ehtis mut ei lainkaan mahdotonta! Painoni on myös 83kg ja pituus 162cm!
TÖysin mahdollista toi -20kg kesäksi,yksi tuttuni laihdutti kesäkuusta joulukkuhun ja se -20kg meni rikki.
Ja nyt sama tavoite!!:)
Mä haluan mukaan tuohon. Painoa 75 ja pituutta 160. Ikää on kyllä enemmän,jo 50. Mutta en tajua miksei vois laihtua vielä. Kokeillaan tuota hiilihydraatitonta dieettiä. Jos hiilihydraatit sais alle 50gramman vrk:ssa,pitäis painon pudota jo 15kg kukaudessa. Eli pitää hakea itselle se oikea määrä tuosta.
Sokeri muutenkin väsyttää ja sitten ei jaksa edes lähteä lenkille. Mutta olen mukana....
Voinko liittyä mukaan? Laihduttettavaa löytyisi 16-18kg jotka myös aion pudotella kesään mennessä tasaiseen tahtiin. Olisi kiva kuulla miten teillä muilla urakka etenee ja itse myös mielelläni tulen kertomaan kuulumisiani jos jotain vain kiinnostaa :)
vapaita ketjujahan nämä
Itse en ole vieläkään vaa'alle uskaltautunut, mutta ilahduin eilen mitatessani kun huomasin, että ilmeisesti joulun suolaiset olivat aiheuttaneet turvotusta ja oikeat mitat ovat HIEMAN pienemmät:
Eli rinta 102
vy 88
lantio 98
reisi ylä 55
reisi keskeltä 45
Eli ensimmäinen tavoite on saada vyötärö alle 85. Kuten näkyy, niin vyötärö on se pahin ongelmakohta tässä. Muut mitat varmasti tulevat vain perässä pienempinä, kun vyötärö lähtee pienenemään. Olen nyt hiihdellyt aika innokkaasti ja jatkan sitä niin kauan kuin kelit sallivat ja sitten siirryn lenkkeilyyn.
Jos saisin itseni vähän inhimillisempään kuntoon, niin uiminenkin tulee kyseeseen. Saliharjoittelusta ja mistään ryhmäjumpista en pidä.
Kerro vähän itsestäsi.. ikä ja sen sellaista
Olisi mukava, jos muutkin laittaisivat mittoja. Ne ovat minusta kiinnostavampia ja kertovat konkreettisemmin edistyksestä kuin kilot.
En laihduta tässä ketjussa. Mutta pakko todeta, että mitat ovat kovin yksilöllisiä erilaisten vartaloiden vuoksi. Ei kannata verrata omia mittojaan toisten mittoihin. Mutta vaaka olis kyllä sun hankittava ja laskettava painoindeksi. Tsemppiä laihdutukseen!
En oikeastaan olisikaan vertaillut itseeni, vaan seurannut muiden kehitystä senteissä. Sentit voivat lähteä niin eri tavoin eri kiloilla. Ei siis sen kummempaa. Sentit ovat paljon tärkeämmät kuin paino, koska tavoitteenahan on pienempi koko, ei tietty lukema vaa'assa, eikö vain?
Mutta nyt kävin naapurissa vaa'alla ja tulos oli yllättävän vähän: 72 kg, olin varautunut ainakin viisi kiloa pahempaan lukemaan, BMI on siis vaivaiset 26,1. Mutta tähtäimessä on siis alle 22 indeksi.
Olen nyt viikon verran liikkunnut hullun lailla, joka päivä sekä aamu- että iltalenkki ja sen lisäksi kotijumppaa ja elänyt olen vain laihalla keitolla ja salaateilla sekä hedelmällä päivässä. Mitat olivat punnituksen yhteydessä taas vähän pienentyneet jo tässä ajassa. Eli erittäin kannustava alku minulla. :)
rinta 102 (sama)
vyötärö 86 -2)
lantio 97 (-1)
reisi sama kuin viimeksi
tämä kilolukema?
Onkohan naapurin vaaka ihan kunnossa? Minulla olisi vain kolmisen kiloa normaalipainoon ja vyötäröllä on kuitenkin 15 cm liikaa. Lantiomitta on sentään inhimillinen ja jalat jopa hoikat... Mutta voiko tämä yhtälö pitää muka paikkaansa.
Täytynee mennä terveyskeskukseen punnitukseen tai Stockan vaa'alle joku päivä.
Silloin, kun painoin 56-58, niin vyötärö oli alle 70, lantio reilut 90 ja rinta samoin .
taisi liueta tästä ketjusta heti alkuunsa, mutta jos nyt löytyy muita, jotka haluavat tätä pitää pystyssä, niin olen mukana. Tietysti jos osanotto jää kovin niukaksi, niin mahdun varmasti johonkin muuhun ketjuun.
Ja onhan tietysti kiloklubikin olemassa.
Olen sen verran motivoitunut ja säännöllisen raportoinnin ajattelisin tukevan prosessia ainakin jonkin verran.
Itseäni harmittaa kanssa, kun olin tuolla ryhmässä "aloitetaanko uusi vuosi hieman kevyempänä" ja sinne liittyi matkan varrella varmaan kymmenenkin ihmistä ja nyt siellä ei ole enää ketään. Itsellä suoraan sanottuna meni vähän plörinäksi joulun seudulla, kun kävin ulkomaillakin, mutta mielelläni vaihtaisin jonkun kanssa säännöllisesti kuulumisia! painan 69-70kg ja haluaisin laihtua ainakin kymmenen kiloa. Nyt on taas motivaatiota enemmän, kun muille jakaa. Olen siis parikymppinen vasta.