heippa!! ja hyvää alkanutta vuotta!! avasin nyt uuden ketjun,uusi vuosi ja uudet kujeet ja uusi ketju :D
käväsin aamulla vaakassa ja huh huh!! 84kg eli paljon on tullut joulusta kiloja! no mutta suunta nyt alaspäin taas!! mitäs me keksitään, jotain uusia juttuja?? pidetäänkö herkku päiväkirjaa?? kaikki herkut mitä on syöty kirjataan tänne?? jos tulis vähemmän naposteltua.. tai liikunta päiväkirjaa??
ja kaikille joku tavote?? mulla on nyt eka tavote päästä taas sinne missä jo olin ennen joulua (melkein) eli 7 alkavaan lukuun.. ja siitä sitten taas uusi tavote.. pieniä matkoja kerralla.
ja ennen kaikkea vyötärön kavennusta!!
käväsin aamulla vaakassa ja huh huh!! 84kg eli paljon on tullut joulusta kiloja! no mutta suunta nyt alaspäin taas!! mitäs me keksitään, jotain uusia juttuja?? pidetäänkö herkku päiväkirjaa?? kaikki herkut mitä on syöty kirjataan tänne?? jos tulis vähemmän naposteltua.. tai liikunta päiväkirjaa??
ja kaikille joku tavote?? mulla on nyt eka tavote päästä taas sinne missä jo olin ennen joulua (melkein) eli 7 alkavaan lukuun.. ja siitä sitten taas uusi tavote.. pieniä matkoja kerralla.
ja ennen kaikkea vyötärön kavennusta!!
Vastaukset 87
Vanhimmat
Kiva, kun avasit uuden ketjun :-) Mukana ollaan edelleen.
Minullahan tavoite on päästä 55 kiloon joka on aina ollut ns. hyvän olon paino itselleni. Ärsyttää kun vaatteet kiristävät eikä viitsisi ostaa uusia. Kun ei kuitenkaan paljon tarvitse laihtua että vaatteet taas istuvat. Alunperin halusin laihtua puoli kiloa viikossa, mutta siihen en pysty. Olen ajatellut että jos painan tammikuun lopussa 57 kiloa, olen ihan tyytyväinen. Se on kuitenkin jo kolme kiloa miinusta. Siitä katsotaan sit taas eteenpäin.
Viikonloppuna pääsi taas muutama sata grammaa kertymään, mutta vielä on mahdollista päästä perjantaiksi alle 58. Yritän tänään repiä itseni lenkille, vaikkei yhtään huvittaisi.
Voisi olla hyvä ajatus kirjoittaa kaikki herkut ylös. Itse en ainakaan haluisi tulla tänne kertomaan että tulipa syötyä puoli levyä suklaata:)
liittyis kans mukaan:) Mulla ois missiona olla kaasokuosissa elokuun alussa,eli painoa haluaasin tiputtaa ainakin 20kg siihen mennes.Ja toinen missio,olla ilman röökiä. Bilettämässä sen sallin,mutta muuten jättää pois.
Takana 2päivää "uutta elämää".
Tupakat:0
Paino:eilen 99.8, huomenna taas puntariin
Liikunta:Eilen 4km kävely töihin, tänään tunti tallitöitä+40min rattastus
Herkut:0! vaikka työkaveri eilen yritti tytkyttää rinsessa keksejä..kieltäydyin:)
Eiliset syömiset: 2kpl vitalinea 0%jogurttia(kcal50),vitalinea juotava jogurtti,pieni annos kanawokkia+raejuustoa,hk.n kinkkukiusaus(225kcal).Omeana,manadriini, kaksi kaurapehmyt palaa jossa päällä ohuen ohuet kinkkusiivut ja läjä kurkkua.Vettä päivän aikana varman neljä litraa.
Tänään: Yksi kauraleipä samanlainen kun eilen,vitalinea juotava jogurtti, 1,5perunaa ja vähän karjalanpaistia+raejuustoa. töihin ois joukkoon kanawokkia sekä vitalinea jogurttia+hedelmiä.
Miltä kuulostaa? Vinkkejä??
Kuulostaa ihan hyvältä mutta mä jättäisin jogurtit kokonaan pois. Turhaa sokeria.
eilinen meni mukavasti,en sortunut taaskaan töissä tupakkaan enkä kekseihin tai karkkeihin mitä työkaverit tyrkytti.JEE!HYVÄ MÄ!:)
Kohta pitääs suunnistaa puntarille..apua.
Tälle päivälle ei vielä mitään suunnitelmaa syömisen/liikkumisen suhteen.Saas nähdä mitä keksii,kun ulkonakin non mahottoman kylymä...
Jeah,täytyy yrittää luopua jogurteista.Ne on vaan täyttäny mahaa mukavasti eikä kcal oo kun 50/purkki. oisko suosituksia niiden tilalle helpoksi välipalaksi?Mistä ehkä sit sais just tota kalsiumiakin..
Kuinkas muilla pyyhkii?
tervetuloa mukaan!! :) mukavaa että tulee uusia tsemppi kavereita.
mun mielestä toi sun ruoka kuulostaa hyvältä. ite en jugurttia jätä pois (se on vähä mulle sellanen makean korvike) ja aika paljon terveellisempää kun karkki =) ostin eilen ingmannin rasvatonta banaani jugurttia (40kcal/100g) ja sinne laitan pikkasen mysliä sekaan niin nam! :)
toisaalta mulla on niin paljon muutenkin parannettavaa tossa ruokavaliossa että taitaa jugurtti olla pienin paha :D
eikös ole hirmu vaikeeta olla tupakoimatta ja laihduttaa samaan aikaan? mutta hienosti sulla menee,jatka samaan malliin,hatun noston kyllä ansaitset!! =)
se olis eka jumppa päivä tänä vuonna =) ja zumbaa loppuviikosta,josko se tästä taas lähtis rullaamaan.
ja herkuista.. eilen meni geisha patukka ja muutama suklaa karkki :(((
Yllättävän helppoa,jotenki kun se tupakka oli aina siihn ruuan päälle ähkyyn oloon ja nyt kun ei tule ähkyä oloa,niin ei niin mahottomasti tee mieli röökiäkään.Noh,välillä vähän kiukuttaa mut eikös se tästä!:)
Vaaka näytti 98.3kg,siis 1,5kg kolmes päiväs!joo tiedetään,ne on varmana nesteitä yms.mitä poistunu,mut hyvä viilis silti()Hyvillä mielin eteenpäin!!:)
palleromaha,mitä jumppaa harrastat?
Mulla ois huomenna rattastustunti taas,sitä innolla ootellen:)
Päivän ruuista jälleen..
Aamupalaksi: Taikaruis viipale(vain 35kcal!),päällä sipaisu kevyt oivariinia ja kylmäsavulohi siivu
Lounaaks ois täysjyvä pastaa tomaattimurksaan tehdyn tonnikala kastikkeen kans(eli tomaattimurskaa,tonnikalaa vedessä ja tölkkiherkkusieniä)
Töihin mukaan saarioosten kanakeitto(200kcal),viinirypäleitä ja valion vadelmamehukeittoa. Sitä kevyt versiota.
Tekee muuten yllättäv'n hyvää kirjottaa ylös mitä syö,ei tuukkaa syötyä niin paljoa!
Tsemii kaikille!:)
p.s.tupakat edelleen nolla:)
mä käyn body pumpissa, tykkään siitä kovasti.. ja zumban alotan taas.
mietin et pitäisköhän kaivaa sukset esiin ja käydä hiihtämässä..?! kun vaan tietäs että missä ne on:DD mulla tuppaa meneen hermot siinä hommassa,jos vähänkin sukset lipsuu :)
kävisin vaikka joka päivä jumpassa mutta ei oikeen aikaa löydy :/ mutta 2-3 krt pyrin nyt käymään ohjatussa jumpassa viikossa.
mä ajattelin ottaa taas kaks kertaa viikkoon sen punnitus päivän,kävin vaakassa aamulla ja paino on nousussa!!! :( pakko skarpata..
ja jos minäkin saisin niitä ruokia tänne kirjotettua.. pakko ottaa itteensä nyt niskasta kiini!!
onko sulla oma hevonen? taitaa ratsastus olla kans aika kaloreita polttavaa,ite ainakin sillon kun ratsasti niin hiki valu koko tunnin.
Oih,pumppi on kyllä niin mukavaa,oikeen sellaasta aivojen nollaus touhua!:)
Ite en oo päässyt enää pumpille yms,menee miehen kans noi vuorot niin häjysti ristiin. Mut ratsastuksen ajaksi mä viittin hommata lastenhoitajan,se on niin kivaa.
Ei oo omaa hevosta, kaverien hevosilla taikka ihan oikeilla ratsastustunneilla oon käynyt. On kyllä hyvää liikuntaa ja niin rentouttavaa:) kesäksi ois nyt näillä näkymin tulossa oma hevonen,pääsee vielä vähän säännööllisemmin.
Pakko kirjata taas eiliset menot:
yht.kolme siivua taikaruista,polar-sulatejuustolla, ohuenohuella kinkkusiivulla ja kurkulla. Yksi vitalinea 50kcal jogurtti sekä uunijuureksia ja kanan rintafilee ja raejuustoa.
Ja täs huomasin että aika vähän oon onneks syönyt eilen!:)
Ja tohon sisältyy vielä puoltoista tuntii ulkoilua poikien kans josta vielä puoltuntia rattikelkalla vedin niitä pitkin maita ja mantuja. Ja ratsastustunti:):)
Tän päivän safkoista ei vielä mitään hajua, varmaan aamupalaksi menee yks vitalinea. Täytyy pian lähtee kauppaan hakee jotain terveellistä ettei pian sorru johku raskaaseen.
Ja, tupakat:0!..nyt on kyllä tehny mieli,on ihan hirvee röökiyskä ja oon aatellu et loppuusko se jos alkaas taas vetää..
Kuulumisiin:)
On ihana lukee muidenki juttuja!
Viikko 1
Paino 57,8kg
Muutos: -0,4 kg
--------------------
Tot. -2,2 kg
Siinä viikon lukemat. Aika hyvin on vuosi alkanut. Ensi viikon tavoite on saada laihdutusprojekti puoliväliin elikkä päästä 57,5 kiloon. Tavoitteet ovat pieniä, mutta pääasia on että pääsen joku päivä sinne 55 kiloon ja kaikki housut lakkaavat kiristämästä:) Sillä ei ole väliä miten kauan siihen menee.
Omista liikuntatottumuksista voisin kertoa sen verran, että käyn juoksemassa silloin kun jaksan ja kävelemässä usein. Hiihdän myös joskus ja yritän jonkinlaista jumppaa harrastaa kotona. Kesällä paljon pyöräilyä ja ulkoilua.
Kivaa kun on porukka kasvanut:) Oisi kiva saada enemmänkin uusia mukaan.
Muuten palleromaha, hiihtämisestä sen verran että jos lähdet hiihtelemään niin laita pitoteipit suksiin. Ne pitää kaikilla keleillä hyvin ja itselläni ainakin on ollut samat teipit suksissa joskus melkeen koko talven.
Mahtuisiko vielä mukaan? Tavoitteena olis saada kesään mennessä 15kg pois. Fyysinen kunto on jo nyt kohtalaisen hyvä, mutta parempikin voisi olla joten myös kunnon kohotus kesään mennessä :) Tämä päivä on jo laskettavissa epäonnistuneeksi laihdutuksen kannalta, leivoin aamupäivällä sämpylöitä ja tuoreena niitä tulee syötyä enemmän kuin liikaa :/ ja muutama pala suklaata tuli myös heitettyä naamaan. Huomenna sitten uusi, parempi alku :) Olen tällä hetkillä flunssan kourissa ja menkat vielä päälle joten vkonlopun aikana tuskin tulee kovinkaan liikuttua.. Onko tämä muuten sellainen saitti että voisi vaikka päivittäin raportoida onnistumisiaan ja mahdollisia epäonnistumisiaan vai millä tyylillä olette menneeet?
perheellinen pridget: sama juttu,aikaahan olis kun kotona lasten kanssa olen mutta se lasten hoitaja on erijuttu.. miehen työt venyy välillä pitkälle iltaan ja silläkin omat harrastuksesna .. me ollaan pidetty siitä kiini että kumpikin pääsee ainakin sen 2xviikossa liikkumaan.. tottakai sit jos lenkille haluaa mennä niin voi,se ei onneks kellonaikaa katso=) voi mennä koska vaan. ja nyt yritän jos pääsis hiihtään joku päivä..
amanda: kiitos vinkistä,täytys saada aikaseks kaivaa ne sukset esiin ja mennä.. (ja hakee sitä pitoteippiä) =)
laihduttaja: tervetuloa mukaan!! kirjotella voi koska vaan kun siltä tuntuu, ite ainakin melkein päivittäin käväsen täälä (ainakin lukemassa)
sämpylät on kyl mielettömän hyviä tuoreena,namii..
niin ja painosta..ajattelin alottaa ihan puhtaalta pöydältä ja liattaa ton "kaavion" tähän kans..
viikko 1
alku paino 84
paino nyt 83,6
muutos -400g
-------------
tot. -0,4kg
vaikka eilen näytti huonolta niin olihan se sitten laskenu..jee!! =)
tervetuloa llllaihduttaja!
Onnea palleromahalle tiputuksesta!:)
Meikäläisen päivä:
Aamupala jäi väliin,tunti lumitöitä muksujen kans, mannapuuroa ja vähä kcal mansikkasoppa. Yks ruispaahtis kinkulla ja kurkulla ennen töihin menoa.Töis vitalinea, kasvisgratinia-kananrinta-raejuustoa, kourallinen rypäleitä ja vähän vähä kcal vadelmasoppaa.
Tupakat:0
(mikä on kyllä melkoinen ihme sillä vitutuskäyrä on jostain syystä noussut iltaa kohti ihan tajuttoman korkeelle,mut vielä mä tsemppaan jos ei enempää vastoonkäymisiä)
Huomenna sitten viikon virallinen herkkupäivä.Oon päättänyt pitää sellasen kerran viikos,ettei tuu sit mitään jäätävää repsahdusta/hyytymist.
Oon haaveillut ainakin karjalanpiirakasta aamiaseksi..:) Nami! Sekä tiedossa ois illalla leffa isännän kans, eli jotain hyvää varmasti myös sitten.
Öitä urheat naiset!:)
Yöllisiä seikkailuja kiloklubin sivuilla..
Rekisteröidyin jäseneksi. Tein syömis ja liikkumislaskelmat ja järkytyin vähän siitä, kuinka vähän sitä energiaa loppujen lopuksi saakaan! Täs esim. Maanantai päivän tulokset
ENERGIALASKELMA Toteutunut Suositus
Ravinnosta saatu energia 853 kcal 2286 kcal
Peruskulutuksen energia -2632 kcal -2758 kcal
Viikon keskimääräinen liikunta -199 kcal -214 kcal
Päivän energiavaje -1979 kcal -686 kca
Siis toihan on ihan järkyttävän vähän! Täytyy vissiin alkaa hitusen lisätä tuota syömispuolta, mutta ihan hitusen vaan. Toi on kyllä hyvä apu toi kilokllubi,suosittelen:)
Laitanpa huvikseni muidenki päivien tulokset
Tiistai:
ENERGIALASKELMA Toteutunut Suositus
Ravinnosta saatu energia 807 kcal 2286 kcal
Peruskulutuksen energia -2628 kcal -2758 kcal
Viikon keskimääräinen liikunta -199 kcal -214 kcal
Päivän energiavaje -2021 kcal -686 kcal
Keskiviikko:
ENERGIALASKELMA Toteutunut Suositus
Ravinnosta saatu energia 640 kcal 2286 kcal
Peruskulutuksen energia -2611 kcal -2758 kcal
Viikon keskimääräinen liikunta -199 kcal -214 kcal
Päivän energiavaje -2170 kcal -686 kcal
Torstai:
ENERGIALASKELMA Toteutunut Suositus
Ravinnosta saatu energia 586 kcal 2286 kcal
Peruskulutuksen energia -2606 kcal -2758 kcal
Viikon keskimääräinen liikunta -199 kcal -214 kcal
Päivän energiavaje -2219 kcal -686 kcal
Perjantai:
ENERGIALASKELMA Toteutunut Suositus
Ravinnosta saatu energia 619 kcal 2286 kcal
Peruskulutuksen energia -2609 kcal -2758 kcal
Viikon keskimääräinen liikunta -199 kcal -214 kcal
Päivän energiavaje -2190 kcal -686 kca
Hih,luulis että huamenna näyttää puntari mukavia lukuja mulle:)
Öitä vielä uudelleen tipuset,uneksitaan uudesta,hoikemmasta minästä!:)
eilen meni päin... tuli syötyä ties mitä, paistettiin makkaraa takassa, suklaata, muutama , keksiä, ja mitähän kaikkee muuta..:/ niin ja dippailin porkkanaa,kurkkua ja kirsikka tomaatteja ja siinä sivussa muutama sipsi. argh!!! noh,tänään päivä uus..lumityöt odottaa,tuli aikaslailla lunta yöllä.
tein muuten hyvää kasvis mössöä eilen.. laitoin vuokaa pakaste kasviksia (jotain pirkan kasvis suikaleita mis oli perunaa,tomaattia,valkokaalia yms..) ja herne maissi porkkana pussin jämät.. kaadoin sekaan liemen mis oli yks muna, maitoo ja vähä ruohosipulituorejuustoa ja mausteita ja uuniin. oli tosi hyvää..
mäkin rekisteröidyin kiloklubiin joskus ennen ekaa raskautta, oon sillontällön laskenu sielä kaloreita.
missäs muuten muut on??? luumu,datsy,cira ym..????
Lumityöt on onneks tosi hyvää liikuntaa,itelläkin pukkas kyllä kunnon hiki pintaan ku tuli tunti tuala aamulla huhkittua.
Punnitus päivä ja se näytti:
96.5kg!
alkupaino oli 99.8
nyt 96.5
Siis 3.3kg kuudessa päivässä!!!!!:):)
Tänään sitten herkku päivä joka aloitettiin karjalanpiirakalla,päällä aamupala juustoa.Lounaalla lasagnettea ja kurkkua ja paprikaa.
Illalla leffaan,jebou! Muksut meneem mun äidin työ iltahoitoon ja kuvitelkaa,se sano että menkää vaan sitten leffan jälkeen syömään tms.Siis ettei oo kiire hakee niitä ees pois!Kivaa!
Joten illalla taitaa mennä iskenderkebabbi:D
Joo,tuli tänään herkuteltua koska on herkkupäivä. Oheiten lisäksi kinkkuvihannessämpylä konditoriasta, leffasta pikku karkkipussista ehkä 1/3, iskenderkebabbi ja pikkupussi sipsiä ja valkosipulidippiä.
Huomenna taas jatkuu kevennys, tiedossa ainakin sulkapalloa ystävän kans ja terveelliset ruokasysteemit taas!:)
Öitä murut!
Helou!
mites muiden viikonloppu sujui?
Täälä meni ihan kivasti, lasketin tossa kiloklubin sivuilla noi eilisenki kalorit eikä niitä tullu ku sellaaset 1600!:)Lisäksi tuli vielä tunti lumitöitä,joten ei mennyt huonosti vaik oli herkkupäivä.
Tänään aamu alkoi vitalinea jogurtilla sekä ruispaahdolla. Sitten tunti keilailua ystävän kanssa,ruuaksi mantelikalaa,perunmuusia ja uunijuureksia. Välipalalla yks coktailkarjalanpiirakka ja iltapalaksi riispuuroa ja vähä kcal mansikkamehukeittoa.
Onkos muilla ollu kovasti lumitöitä nyt?
heippa vaan kaikki. joulu ja talvi on tullessaan tuonut ylimääräistä n. 8 kiloa joka tässä varressa jo tuntuu. kova hinku ois tuonne bikinikuntoon päästä.. kuinkas useasti te urheilette? itse tulee liikuttua koiran kanssa suht. pieniä lenkkejä, ja muuten siten väliin pidempääkin. kuntoprosessissa auttaa nutraus tällä hetkellä, kasvikset, kalori ja sykemittari ja aivot... kun vielä sais kiloja alas, viikko mennyt ja yhtäkään pudonnut, en tiedä mistä johtuukaan.
menipäs viikonloppu vauhdilla.
on se vaan ihanaa rentoutua välillä ilman lapsia,minkä ikäset lapset sulla on?
mä en ole viikonlopunaikana oikein tehny mitään muuta kun 1 tunnin zumban.
eilinen meni mukavasti,illalla en syöny enää mitään (kun yleensä mussutan jotain kun telkkaria kattelen)
tänään jos pääsis kans koiran kanssa lenkille,tervetuloa vaan joukkoon mukaan merienkeli.
mä en liiku kun sen 2-3krt viikossa plus sitten lumityöt yms muu hyötyliikunta :) ja koiran kanssa pieniä kävelylenkkejä..
missä meidän kaikki muut laihduttelijat on????? huhuuuuu
Viikonloppu meni kivasti. Taitaa olla ensimmäinen kerta kun ei tullut plussaa viikonlopun aikana. Voipi olla että pieni tavoitteeni toteutuu tälläkin viikolla. Lauantaina tuli tehtyä 10 km hiihtolenkki, vaikka normaalisti otan viikonloppuna aika iisisti. Minulla vaihtelee paljon, kuinka monta kertaa viikossa liikun. Joskus saatan käydä juosemassa kolmenakin päivänä peräkkäin. Toisinaan taas teen koko viikon aikana vain pari kävelylenkkiä.
Lumityöt on varmasti tosi tehokasta hyötyliikuntaa. Itse asun kerrostalossa eikä lumitöitä tarvitse tehdä.
amanda on ollu ahkera.. mä en jaksais juosta edes kahta minuuttia varmaankaan :)) tulis varmaan joku sydänkohtaus jos lähtisin edes yrittään :)
ruuat meni suht hyvin eilen mutta illalla repsahdin miehen tuomaan minttu suklaaseen :( oi ei.. no tänään uus päivä taas..
nyt ruuan laittoon ja siivouspuuhiin..
mäkään joskus vuosia sitten jaksanut juosta kun hädintuskin sata metriä. Painoin joskus 74 kg ja olin rapakunnossa. Aloin sitten hiljalleen laihduttaa painonvartijoiden pisteillä ja liikkumaan. Hölkkäsin ensin ihan pieniä pätkiä. Kun paino putosi, jaksoin jossain vaiheessa juosta kilometrin yhtä kyytiä ja pikkuhiljaa enemmän ja enemmän. Laihdutin tonne vähän yli 50 kiloon ja dieetin loputtua tein joskus jopa 10-15 kilsan hölkkälenkkejä. Siitä tuli tosi tärkeä harrastus. Siinäpä vähän omaa laihdutus ja liikuntahistoriaa:)
Nyt kun painoa on vähän kertynyt taas, laihdutan ne saman tien pois ettei paino pääse nousemaan liikaa.
no hei naiset!
Amanda on kyllä ollu ahkera!:)
Täälä on ihan kivasti menny pari päivää, ei oo tullut repsahduksia.Eilen meinas, kun avasin ruisleipä paketin ja sieltä yhden viipaleen söin.Teki mieli syödä koko paketti,oli niin tajuttoman hyvää,ihanan pehmeää ja tuoretta..mutta jostain tuli kerättyä ne itsekurin rippeet vielä kokoon:D
Huomaa,kuinka tää aamuvuoro viikko vaikuttaa.On koko ajan ihan hirveen väsynyt(kaikki yöt menee yskies ton röökin lopettamisen takia) ja sitten tekis mieli mässyä. Äitinkin työnä oltii eile kylässä,kunnes se alko leipoa pitsaa.Oli pakko häipyä,ei ois itsekuri piisannu.
Tänään sain onneks vähän torkuttua kun pojat katto piirrettyjä.
Päätin mennä vasta lauantaina seuraavaks puntariin,saa nähdä onko mitään tapahtunu:)
huomena olis vaaka päivä taas:) vähä jännittää kun ei kauheen hyvin ole menny:/ mutta tänään jumppa päivä ja jos illan osais olla vetämättä taas mahaa täyteen.. MISSÄ ON MUN ITSEKURI???
jos huomena olis edes vähän pudotusta niin antais uutta tsemppiä taas :)
tsemppiä kamut ja huomiseen!
heti sitte kertomaan että mitä se ilkeä/Ihana vaaka näyttää!:)
Mulla ois kans puntaria la aamuna,saas havaata mitä se sanoo.
Söin eilen yhden korvapuustin.Jestas että pieretti aamulla ankarasti!!:D Siis onko se nyt sitte tätä että het ku vähän herkuttaa ni vatta sekoaa siinä paikas?!
Tiedän,herkkupäivä ois vaa lauantaisin mut pihtasin kaloreita nii että sain iltapalaks sitte kaverin seurana vetää sen nisun.
Tänää taas tunti lumitöitä,kyllä tuli hiki! Iltapalana herkuteltii lasten kans dippivihanneksilla,nams:b Pojat söi tietty myös leipää,mut mää vaan vihanneksii ja kaks prinssinakkia.
Huomenna ois ratsastustunti ja sunnuntaina pitääs mennä kokeilemaan mahdollista tulevaa kesähevosta!!happyhappy!!:):)
Peukkuja kaikille ja muistakaa että kauneuden vuoksi täytyy joskus vähän kärsiä;)
Heipä hei!
Uusi vuosi on alkanut ja vaikuttaa ihan samanlaiselta kuin edellinenkin. Paino ei ole liikahtanut mihinkään... Tällä viikolla alkaa kuitenkin liikuntakausi uudestaan, jee!
Viikko: 2
Paino: 54,9 kg
Muutos: 0 kg
*********************
Tot: -1,1 kg
Viikko 2
Paino 57,2 kg
Muutos -0,6 kg
--------------------
Tot. -2,8 kg
Noniin, nyt on saatu laihdutusprojekti puoliväliin ja vähän jo ylikin. Tämän viikon tulokseen olen enemmän kuin tyytyväinen.
Ensi viikolle en nyt laita sen ihmeempiä tavoitteita. Miinusta olisi tietysti kiva saada mutta katsellaan...
Tänään on suunnitteilla baariin lähtö ja tiedän jo nyt että huomenna sit tilataan kebabia krapulaan...
En ole herkutellut pariin viikkoon joten nyt palkitsen itseni.
Luin muuten artikkelin naisten laihdutuksesta ja siinä sanottiin että yksi syy miksi naiset kerta toisensa jälkeen epäonnistuvat laihdutusyrityksissään on itsensä palkitseminen ruoalla aina painon hieman pudottua. Nyt pitäisi ehkä miettiä että eikö kannattaisi vetää dieetti ensin tiukasti loppuun ja palkita isensä vasta sen jälkeen:) Tai paremminkin unohtaa koko ajatus ruoalla palkitsemisesta ja keksiä jotain muuta.
Kyllähän tämä viikonloppu aika perseelleen meni laihdutuksen kannalta. Oon syönyt rullakebabin ja pizzan.
Ja sitten se perjantain baari-ilta. En edes harkitse vaakaan menoa nyt. Olo on turvonnut ja väsynyt.
Varmaan turha toivoa että saisi painoa grammaakaan alaspäin ensi viikolla. Olen siis tyytyväinen jos ollaan samoissa lukemissa kuin perjantaina. Huomenna taas uudella tarmolla eteenpäin.
Motivaatio jatkaa laihdutusta on kyllä korkealla.
Täälä kans meni viikonloppu ihan penkin alle!
No ok,pe meni vahingos etten syönyt palio mitään ja kävin rattastamas, mutta sitten pikkusisko tuli yökylään sipsipussinsa kans...no joo,pari ekrtaa kävi munkin käsi pussilla
La punnitus.
lähtöpaino :99.8
kahden viikon saldo:96.0
ELi -3.8kg
Sitten lähdettii shoppaileen.Aamupalana yks jogurtti ja kaupungilla iso latte.Siinä meniki kokopäivä syömättä.Sit käytiin locosissa syömässä.Onneks en jaksanut palio yhtään,tyhjään mahaan. Kavereiden loistoidea,jääkää meille yöksi,mennään sit yöelämään.Saatiin lapsenvahti.Alettiin juopotella.
Tulos:Lukuisia lonkeroita ja yöllä pizzerian kautta kavereille.
Savukkeita:Biljoona
Sunnuntai sitten rapulan kouris,aamupalaksi pari leipää, kävin koeratsastaas yhden hevosen(joka ei ollut hyvä).Hesen kautta kotia ja illalla vielä tehtii ite pitsaa. Ja,poltin vielä sunnuntainakin yhden tupakan,jännitti se heppa niin palio.
NYT OLO PERHANA KU MICHELIN MIEHELLÄ!!!
Ei auta nyt ku skarpata vaan ihan hemmetisti.
Toivottavasti jollain muulla onnitueempi vloppu!:D
ensin perjantain punnitus..
vko 2
alku paino 84
paino nyt 83,5
muutos -100g
----------
tot. 0,5kg
eli päin p... tääläkin :( noh,tiputusta sentäs mutta syönyt olen kun pieni hevonen.
eilinen meni hieman paremmin,josko se tästä taas.. otan nyt sen keskiviikon toiseksi punnitus päiväksi..
mä olen itelleni niiiin vihanen,ei osaa olla syömättä niin eii osaa,minkäs teet!! argh
on siis muillakin menny penkinalle viikonloppu, teillä sentäs pudotusta hienosti,onnea!!! :)
Argh!
Tämä viikkokin on alkanu ihan surkeesti! En oo liikkunu yhtään(nii joo paitsi lumitöis).
Eilisen ja maanantain syönnit sentään meni ihan hyvin,tänään olo väsynyt ja vittuuntunut.
Eli lohtu ruokapäivä.Alkoi kun kyläilin kaverilla,sillä oli sielä voisilmäpullia. Lounaaks billys-pitsa. TÖihin sitte sitä valmis poronkäristystä evääks rypäleet ja jogurtti. Tulin kotiin,mies oli keittänyt hyvittelyruakaa pakkohan sitä oli syödä.
Lisäks mä oon poltellut eilen ja tänään.EI HYVÄ TÄMÄ!!
Voisko joku etsiä mun kadonneen itsekurin ja toimittaa sen takasin kiitos?!
(p.s.Onnea pallero,pudotusta se 100g on myös:) )
täälä menny ihan kohtuu hyvin mutta toi vaaka ei näytä niitä lukemia kun haluisin..liikkunut olen ja iltasyöminen on vähentynyt paljon..eilen vaaka näytti tismalleen samaa kun perjantaina :( mä niin odotin pudotusta.. jos huomena edes taas sen 100g :)
älä luovuta,noita päiviä tulee..mulla ainakin liian paljon..nimenomaan itsekurin takasi,kiitos!! missähän niitä myytäis ;D
huomiseen!!
Huomenta! Taas on vaaka puhunut:
Viikko: 3
Paino: 54,6 kg
Muutos: -0,3 kg
*********************
Tot: -1,4 kg
Tämä on liian hyvää, ollakseen totta. Kyseessä lienee nestehukka ;-) Viikko meni niin, että maananataina menin ensi kerran aerobikiin joulun jälkeen. Oli uusi ryhmä, joka on ollut kasassa ilmeiseti syksystä lähtien ja jo kolmatta kertaa joulun jälkeen...
Nolasin itseni täydellisesti! Alun askelsarja oli niiin vaikea ja tehtiin niin nopasti, että kirjaimellisesti törmäilin edes takaisin. Jäi aika huono fiilis koko jutusta :-( Nyt en tiedä minne ryhmään menisin, koska uudestaan en samaan tilanteeseen halua.
luumu: tuo kuulostaa tutulta,kerran erehdyin aerobic tunnille ja eihän siitä tullumitään :/
mulla on tosi huonoa liikuttaa käsiä ja jalkoja yhtäaikaa,näyttää sähellykseltä :D
zumbaakin kauhulla odotin mutta päätin mennä koittaaan ja hyvä kun menin, se on ihanaa :) ei liian vaikeeta.
mutta eikö se toinen kerta mene jo paremmin?? :)
ja onnea luumu pudotuksesta!! :)
mun paino:
vko 3
alk. paino 84
nyt: 82,7
muutos: 0,8kg
----------------
tot. 1,3 kg
olen aika ylpeä, sillä keskiviikkona paino tosiaan oli sen 83,5 ja nyt sitten 0,8kg pudotusta!! jes!! :D
viikonloppuna tulossa pienimuotoset juhlat ja kakkua tarjolla,jaiks :) koitan pitää itsekurin yllä ja syödä sen yhden pienen palan vain :))
mites muut tyttöset?? kerrankin minä täälä ajoissa :DD
Täällä on oltu kaameessa flunssassa koko viikko. Syömiset on menny ihan kivasti. Mutta liikuntaa ei yhtään tän flunssan takia. Siksi jätän nyt tänä perjantaina punnituksen väliin ja ensi viikolla hyppään puntariin jälleen. Varmaan huomenna uskallan lähteä kevyesti liikkumaan. Ehkä kävelyä näin alkuun. En malta odottaa että pääsen oikein kunnolla taas liikkeelle!
Onnea kaikille pudottaneille:)
mites viikonloppu meni ?? täälä meni päin... mutta innolla taas kilojen kimppuun =)
ja lumitöitäkin saa vaihteeks tehdä,hirveesti tullu lunta. tulis jo kevät :)
tänään jos sais persuksensa ylös tuolista ja lähtis lenkille. jotenki laiskotuttaa..:/
piristäis varmasti kunnon lenkki.
nyt lumen kimppuun!! heippa hei rakkaat ystäväiset!!
Kävin aamulla pikästä aikaa puntarissa ja kilo tullu lisää painoa. Harmittaa. No ei auta, jos nyt sais perjantaiksi jotakin aikaseks. Pääsis vaikka alle 58. En kyllä aio luovuttaa vaikka tämä takaisku masentaakin aika tavalla.
Tänään yritän liikkua mahdollisimman paljon. Lenkki ja jumppaa kotona. Luulin että tavoitteeni päästä tammikuussa 57 kiloon olisi helppo nakki, mutta näköjään olin väärässä.
Sama juttu täällä, en tajua! Hirmu rutistus edessä, että perjantaina kehtaan edes raportoida. Tsemppiä!
moikka. Vieläkö mahtuu uusia mukaan? Olen 25 vuotias nuori nainen ja tahdon laihtua. Mulla tarkoitus maaliskuuhun mennessä laihduttaa 62kg-57kg aan eli tiputtaa 5kiloa ja jos hyvin menee niin vielä siitäkin enemmän. Olen 165cm. Jouluna painoin 63.5 mutta nyt tammikuun alussa lähtöpaino oli sen 62-62,5kg.
Mitä mieltä olette ruokailu-liikunta tavoistani? :
-Aamulla kaurapuuroa noin 4-5ruokalusikallista ja joukossa mustikoita,puoli lasia maitoa ja kuppi-kaksi mustaa kahvia
-lounaaksi ison lautasellisen salaattia(salaatti,tomaatti,kurkku,maustamatonta kanaa tai katkarapuja), vaihtoehtoisesti puoli purkkia raejuustoa jossa yksi tomaatti ja samankokoinen pala kurkkua+ katkarapuja.
-välipalaksi puolipurkkia rahkaa 0,2%rasvaa ja joukkoon 1tl funlight mehutiivistettä.
-päivälliseksi lämmintä ruokaa pieni lautasellinen (4-7ruokalusikallista), milloin mitäkin, yleensä keittoa (kaalikeitto kalakeitto, kanakeitto). Kaikki veteen tehtynä. Iso lasillinen vettä.
Päivän mittaan juon lasillisia vettä. otain pientä syön iltapalaksi esim rahkaa tai puolikkaan leivän. Kuitenkaan klo 20.00 jälkeen en syö mitään.
Ja kerran viikossa saan herkutella mutta kohtuullisesti esim lautasellinen jätskiä ja ihan vähän sipsiä(pari kourallista) tai piei pussi karkkia tai yksi suklaapatukka.
Harrastan liikuntaa 2kertaa viikossa. Käyn aerobic tunnilla ja core tunnilla. Lasten kanssa lisäksi käyn vauvauinnissa ja kävelemässä silloin kuin jaksaa. Vaunujen työntäminen näin talvella ottaa kunnon päälle jos on paljon kunta. Lisäksi kotona välillä jumppaan jumppa DVD.n avullla ja ohjemla kestää 45 min (lihaskunto harjoitus)
Viime lauantaina aamupaino oli 58,8kg mut taas tänä aamuna oli 60kg. Tuntuu että ekat 2-3kiloa lähti heittämällä mut nyt reilusti yli viikkoon ei mitäänmuutosta painossa vaikka liikun ja syön terveellisesti. Mikä mättää. Onko ruokailu-liikuntatottumuksissani jotain korjaamista? Hirvee tsemppi mulla on päällä. Pakko näyttää hyvältä viimeistään helmikuun lopussa kun lähdemme ystäviemme kanssa viikonloppu reissulle. Haluan tosi hyvään kuntoon. ei mitään pömppömahaa enää kiitos!!!
Tulinpa tänne palstalle lueskelemaan juttuja, jos saisi vähän motivaatiota taas. Aika raskas viikko on ollut. Oon kovasti yrittänyt saada painoa alas, huomenna sitten nähdään onko mitään tapahtunut.
Tänään yksi kävelylenkki tehty, illalla uudestaan ja hieman hölkkää myös. Pieni yskä vaivaa vielä flunssan jäljiltä, joten mitään raskasta liikuntaa ei ole tullut harrastettua. Mutta olen pyrkinyt pitämään itseni aktiivisena.
Tervetuloa ryhmään, tsemppi tyttö:) Mielestäni ruoka- ja liikuntatavoitteesi kuulostavat melko hyviltä ja järkeviltä. Varmasti paino laskee jos noita noudatat. Välillä se paino aina junnaa paikallaan vaikka kuin yrittäisi.
Mutta jossain vaiheessa taas näyttää pienempiä lukemia. Kai sitä tosiaan menee ns. säästöliekille niinkuin sanotaan... Itselläni kyllä kävi pieni repsahdus ja siksi on paino noussu. Mulla ei toimi herkkupäivä. Pitäisin kyllä sellaisen mielelläni kerran viikossa, mutta yleensä siitä seuraa täydellinen repsahtaminen. En siis enää aio suunnitella pitäväni rennompia päivä koska tiedän mitä siitä seuraa...
Oon kyllä pettynyt jos painan huomenna vielä yli 58.
tervetuloa tsemppityttö mukaan!! :)
täälä ollaan väsyneitä ja hyvin syönneitä..lapset kipeenä ja päivät ja yöt yhtä hulinaa :(
ja ruokailu sen myötä menny miten sattuu..aina närppiny jotain mitä äkkiä saa suuhun (eikä kaikki niin terveellisiä)
ihan pelottaa tuo huominen vakaan nousu.
huomiseen! =)
Viikko 4
Paino 56,5 kg
Muutos -0,7 kg
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Tot. -3,5 kg
Enpä olisi uskonut viikonloppuna että pääsen alle 57, mutta näköjään kannatti kärsiä. Tosi hyvä fiilis. Sain sittenkin tammikuun tavoitteen saavutettua. Jihuu!
Hieno juttu Amanda, onnea pudotutksesta! Täällä ei mennyt hyvin:
Viikko: 4
Paino: 55,1 kg
Muutos: 0,5 kg
*********************
Tot: -0,9 kg
Edellisen viikon 'pudotus' taisi olla vain nestehukkaa :-( Tänään menen kokeilemaan uutta aerobic-ryhmää, josko olisi helpompi askelsarja, kuin edellisessä.
Päätin sitten perjantaina että otan nyt pari päivää vähän rennommin ja tuo "rennosti ottaminen" jatkui vielä eilenkin. Tuloksena taas yli kilon painon nousu. No, ei se mitään, alaspäin on kuitenkin menty ja ensi viikoksi aion taas saada miinustuloksen.
Miten muilla menee? Täällä on nyt ollutkin vähän hiljaisempaa. Toivottavasti se ei ole huono merkki.
mua on ottanu niiiiin päähän oma tyhmyyteni ja itsekurittomuuteni!!!
vaaka näyttää niin hirveitä lukemia että...
tänä aamuna laitoin pöydälle kynän ja vihkosen,kirjaan kaiken ylös mitä syön!! ja VAIN JA AINOASTAAN pöydän vieressä,ei sohvalla tai tietokoneen vieressä tai missään muuallakaan!! :)
jumpalle tänään ja ryhtiliike alkaa tästä!!
toivottavasti muilla menee paremmin:)
1,2 kg plussaa viimeviikosta.
Positiivista on se, että olen täysin toipunut taannoisesta pahasta flunssasta ja voin nyt liikkua taas täysillä. Eilen tein ekan hölkkälenkin. Aika väkinäistä oli pitkän tauon jälkeen, mutta siitä se taas lähtee. Pikkasen on motivaatio nyt hukassa tähän laihdutukseen, mutta jostain se on taas yritettävä löytää.
täälä sama juttu, vaaka näytti tänään 83,1 mutta tästä taas täysillä :))
ei lannistuta, vaikka tää onkin välillä tosi turhauttavaa koko laihdutus :///
täälä tosiaan on hiljentynyt,eihän nyt luovuteta?? itse myös nolona myönnän ettei ole tullut hirveesti kirjoteltua, parannan tapani, mä tarviin teitä!!
Heissan! Poikkeuksellisesti sunnuntaipunnitus, koska takana on kyläilyä vanhemmilla äidin lihapatojen ääressä... Ja lopputulos:
Viikko: 5
Paino: 55,5 kg
Muutos: 0,4 kg
*********************
Tot: -0,5 kg
Arrrgh! Miksi lihoaminen on niiin helppoa. Ja laihtumnen niiiin vaikeata. Uusi aerobic ryhmä oli sitäpaitsi samanlainen katastrofi kuin edelline. Johti siihen, että ostin Fitness-muro pakkauksen vain jotta saisin sen mukana tulevan jumppa CD:n. Huokaus...
Joo ei me kyllä luovuteta vaikka välillä menis huonommin. Tänään on itsellä ollu aika hyvä päivä. Ajattelin aamulla että vois mennä hiihtämään. Muutaman tunnin jahkailin että viitsinkö lähteä, kunnes sain itseäni niskasta kiinni. Ja kyllä kannatti. Kympin kävin hiihtämässä ja tosi hyvä olo.
Katselin äsken vaatekaapin ylähyllyllä pölyyntyvää housupinoa ja sain taas vähän uutta intoa. Mulla on ehkä kymmenet housut jotka menee just ja just kiinni eikä niitä pysty käyttämään. Viimeeks oon käyttänyt niitä 54-55 kiloisena. Ja kyllä ne vielä tulee käyttöön jälleen. Sen oon päättänyt. Vielä pitää vaan vähän jaksaa taistella.Pari kolme kiloa pois ja kiinteytystä :)
Nyt ei homma kyl onnistu ollenkaan. Taas paino noussu puol kiloa. Äkkiä lenkille! Ja jääkaapin siivous...
mulla menny suht hyvin syömisen suhteen nyt muutaman päivän,innolla odotan huomista =)
liikunta on jäänyt vähäselle,eilinen jumppa jäi väliin tajuttoman päänsäryn takia..johtuiskohan siitä että menkat alkoivat juuri (ekat kunnolliset raskauden jälkeen) ja olo on kun tynnyrillä =)
luumu: heh,mä sorruin samaan,eilen ostin sen pakkauksen =) en ole vielä testannu.. ootko sä?
tää ei todellakaan ole helppoo..mutta ei me luovuteta!!
mä mietin jo tulevaa kesää ja siitä saa aika paljo motivaatioo tähän hommaan..jos yhtä kuuma kesä kun viimekesä niin mä paahdun näiden löllöjen makkaroiden kanssa :/
missä muut on?? pridget?? mihin olet hävinny :( datsy?? ja muut??
Heipä hei!
Juu testasin. Kyllähän siinä hiki tuli pintaan :-) Mutta ohjelma on kyllä niiiin amerikkalainen kaikkine hymyilevine kauniine ihmisineen. Niitä on muuten myynnissä kahta eri sorttia ja minulla on se nopeata liikuntaa sisältävä. Kaveri osti sen jooga-ohjelman ja kehui.
Paino heitellyt taas ylös alas. Tänään taidan kyllä menään hiihtämään, kun on niin ihana keli :-)
heipä hei! pääsisinkö mukaan laihduttelemaan teidän kanssa? itse olen ainakin sellainen että tarvitsee päästä aina purkamaan asioita johonkin niin ehkäpä tämä voisi toimia. tavoitteena olisi saada paino tippumaan kesään mennessä 65 kiloon.
sain äsken valtaisan itkukohtauksen kun kävin vaa'alla pitkästä aikaa ja kävi ihan oikeasti mielessä että heti samantien sillalta alas kun elämäni on yhtä alamäkeä.
paino on noussut 2 kk aikana 10 kg!!!!!!!!! eron jälkeen en enää jaksanu välittää itsestäni ja paino nousi. äskeisestä lähes panikkikohtausmaisesta itkusessiosta selvittyäni päätän kuitenkin tehdä pisteen tälle sotkulle ja alan välittämään taas itsestäni ja terveydestäni.
lähtöpaino (10.2.2011) on siis 78,4 kg. pituutta en edes vielä kerro koska se hävettää. mutta tästä suosta noustaan. vaihtoehtoa ei sitäpaitsi edes ole.
uskotaan itseemme rakkaat ihmiset!
elinaelina: tottakai pääsee,mukavaa kun tulee lisää väkee ja tsemppaajia :)
kyllä sitä meinaa välillä itku tulla kun vaakaan hyppää,minäkin onnistuin saamaan joulun tienoilla kahdessa viikossa 4kg!! aika hirvee suoriitus :(
mutta nyt täysillä eteenpäin ja kesää kohti ;)
paino: 82,9kg eli vaan 200g pudotusta .. noh,positiivista sekin kun tippunu :)
odotin vähä enempää.. ei lannistuta,eteenpäin sano mummo lumessa..eiks nii :D
tänään liikuntaa ja jos sitä sen dvd:n kerkeis koittaan..eilen ei enää kerenny/jaksanu :/
hyvää viikonloppua kamut!!
Haa, viime viikon mässäilyt tulivat nopeasti, mutta myös lähtivät nopeasti. Nyt siis pudotusta. Tänään taas yksi aerobic-yritys... Hyvää viikonloppua kaikille.
Viikko: 6
Paino: 55,0 kg
Muutos: -0,4 kg
*********************
Tot: -1,0 kg
Tervehdys kaikille vanhoille ja uusille tsemppaajille!
Kävin viimeksi vaakalla just Joulun jälkeen, silloin paino oli 73,8 kg, sitten en enää jaksanut/viitsinyt tarkkailla syömisiäni. On ollut mielettömön paljon kaikenlaista härdelliä ja haastetta työssä ja kotona. Sitten en ole välittänyt syömisistä, kaikkea on tullut syötyä ilman kontrollia.
Niinhän siinä sitten käy, että painoa tulee lisää. Tänään päätin vihdoinkin ottaa itseäni niskasta kiinni, ja ei muuta kun vaakalle!
Arvaahan sen, paino on nyt 75,1 kg, eli lisää tullut 1,3 kg :(
Tästä tarttis nyt lähteä kesää kohden tiputtelemaan eikä lisäämään painoa. - 3 kg kesään mennessä olisi hyvä.
Elinaelina kovasti tsemppiä sinulle, tuo erojuttu on sen verran kova homma, otan osaa. Itsekin kokenut saman. Luulisi, että noi äkkiä tulleet kilot myös äkkiä häipyvät, kunhan vaan keksit muuta tekemistä kun lohtusyömisen. Ja täällähän me sitten yritetään antaa kurinpalautusta toisillemme tuon syömisen suhteen. Minullakin lähti paino heti nousuun kun tänne kirjoittelu jäi joksikin aikaa.
nyt takana lähes kaksi päivää karkitonta ja täysin sokeritonta elämää ja voin sanoa että enää ei tee edes mieli! uskomatonta! se vaa'alla käynti oli niin kova pala että sen ansiosta jaksoin sinnitellä ton ekan herkuttoman päivän ja nyt tämä alkaa jo ikäänkuin rullata. mutta eipäs nuolasta enneku tipahtaa..:D
pari päivää sitten vielä ahmin päivässä joko suklaalevyn tai karkkipussin sekä jotain muuta herkkua. siksi minulle henkilökohtaisesti suurin tekijä laihtumisessa on juuri herkkujen vähentäminen. ja koska olen joko-tai-ihminen niin minun täytyi lopettaa niiden syönti kokonaan. paria palasta suklaalevystä tai yhtä palaa kakusta en pysty ottamaan vaan sit menee kaikki. mites teillä?
mukavaa viikonloppua! :)
luumu: onnea pudotuksesta :) jes!!!! tarviikin se cd testata hetimiten kun tuottaa tulosta :D
datsy: ihanaa kuulla susta! :)
elina elina: joo,en olis voinu kuvitellakkaan että niin voi tapahtua :o ostin eilen irtareita kaupasta ja pidin herkku illan.. muutaman karkin söin ja siinä se,alko ällöttään koko karkit..
mullakin on menny helposti pussi karkkia tai levy suklaata, en myöskään osaa ottaa muutamaa palaa tai muutamaa karkkia..kaikki meni ja sit alko tekeen mieli suolasta ja sit taas makeeta ja kierre oli valmis ja hirvee ahmiminen :(
oi ihanaa! nyt oli pakko tulla hehkuttamaan tänne vaikka en toivo että kukaan joutuu pahoittamaan mieltään onnistumiseni takia..
päätin silloin torstaina, kun aloitin herkuttoman ja vähähiilihydraattisen ruokavalion, että käyn vaa'alla vasta kuukauden päästä. olen sellainen että jos muutosta ei tapahdu heti niin masennun ja innostus laihduttamiseen lopahtaa. ajattelin että kuukaudessa jotain ihan varmasti tapahtuu enkä sillä tavoin masennu.
no. äsken ruokailun jälkeen tuli sellainen ajatus, että nyt on pakko päästä vaa'alle katsomaan onko muutosta tapahtunut. se olisi voinut olla kohtalokasta MUTTA vaaka näytti 75,4 kg! eli tasan kolme kiloa vähemmän kuin 4 päivää sitten! tiedän että suurin osa on varmasti nesteitä mutta tämä antoi aivan järjettömästi lisää motivaatiota. jes, ihanaa! kannatti käydä vaa'alla:D rehkimiseni ei ole ollut turhaa niinkuin aiemmin on tuntunut.
mites teillä muilla viikonloppu sujui ja muutenkin?
Wautsi, hyvä alku Elinalla, tästä se lähtee Ja uskalsit vielä syömisen jälkeen vaakalle!
Minä menen vanhan kaavan mukaan vasta ensi perjantaina vaakalle, ja silloinkin aamulla heti ennen syömistä ja ilman vaatteita, katsotaan sit tuloksia.
Saldona viikonlopusta sanoisin, että kontrollissa on syöminen pysynyt, vaikkakin leivoin sämpylöitä kun oli jauhoja menossa vanhaksi. Siis söin vain kaksi sämpylää vähäisen 40 % levitteen kanssa, Yleensähän juuri leivottuja lämpimiä sämpylöitä menisi jotain noin 5 kpl ainakin....nami nami. Mutta nyt koitetaan pysyä kohtuudessa.
Karkit ja wienerit ym makeat herkut pakko unohtaa kokonaan, ainakin toistaiseksi, jos sitten joskus oppisi ottamaan jonkun pienen herkkupalan niin, ettei heti alkais hinkuumaan lisää.
Ps oli muuten aika kaloripitoinen sämpylä resepti, siihen tuli aurinkokuivattua tomaattia ja fetaa sekaan. Mutta pysyin siis kohtuudesa.:D Itseasiassa laihiksella ei tosiaan kande harrastaa leipomista.
Olin pe-su poissa kotoa, joten punnitus tänään:
Viikko 7
Paino: 57,5kg
Muutos -0,2kg
--------------------
Tot. - 2,5kg
Eipä oo paljoa tapahtunut. En oo oikein päässy nyt kiinni tähän laihdutukseen. Mutta yritän perjantaiksi saada jotain tulosta aikaan. Jos vaikka lävis lenkillä joka päivä.
vautsivau elina,ihan mahtava pudotus heti alussa =) itse en ole saanu koko laiiksen aikana noin paljoo tippumaan :O :) onneks olkoon!!
itse tuossa äsken napsin pipari taikinaa kun leivottiin tytön kanssa :/ onneks poltin ekan pellillisen niin ei tule syötyä niin paljoo :DD
datsy: ihanalta kuulostaa sun sämpylät. se on kyllä totta ettei laihiksella pitäis leipoo ;)
amanda: pudotusta se 200g kin on :)
hyvää viikonalkua tytsyt!!
Hyvää ystävänpäivää kaikille! ja alkavaa viikkoa!
palleromaha: toi onki kätevä keino ettei tuu syötyä itse leipomiaan herkkuja. polttaa ne uunissa :D no joo. ei tainnu tyttäresi olla kovin innoissaan asiasta..onneksi teillä on sentään se toinen pellillinen vielä!
datsy: sämpylät on niin maailman parhaita vastaleivottuina! vähän margariinia päälle niin aah..ei kärsi edes ajatella..
amanda: ajattele niin päin että eipähän tullut ainakaan painon nousua. lasku on aina positiivista vaikka sitä olisikin vähän..
kiitoksia onnitteluista! kyllähän toi -3 kg tuntui tosi hyvältä ja nyt olis tavoitteena saada -2kg tällä viikolla. myönnetään että aika nopealla tahdilla alotin tän laihiksen ja siksi päätinkin että kun painoa on se 70 kg niin sitten voi jatkaa vaikka -0,5 kg/ viikko- tahdilla tai vähemmän. mutta ei laihdutusta voi aina niin vaan suunnitella että montako kiloa milläkin viikolla lähtee, mutta tavoitella voi! moikka!
PS. saanko kirjoittaa tänne joka päivä? minusta on ihanaa purkaa ajatuksia johonkin kun en tästä projektista ole kenellekään kertonut..
eilen tuli toinen retkahdus :( mies toi geisha suklaalevyn ja arvatkaa miten sille kävi..joo,mä söin sen kokonaan!! argh!!
että ärsyttää..
testasin muuten sen muropaketin dvd:n, kyllä siin hiki tulee :) sais olla vaan vähä pidempi.
tänään taas jumpalle karistaan eilinen suklaalevy pois!
elina: olis mukavaa kun kirjottelisit jokapäivä :)
nyt pyykkien kimppuun! heips!!
Täälläkin on mennyt tänään puol levyä suklaata. Ja eilen kanssa vähän karkkia... Onneksi eilen hiihdin kympin, se vähän tasottaa tilannetta. Oon nyt syönyt normaalia kotiruokaa. Mitään dieettiruokia ei ole tullut tehtyä. Pitäisi kyllä vähentää hiilareita. Yleensä se auttaa pudottamaan painoa.
Mustakin tänne voi kirjoitella niin usein kun haluaa. Aloitetaan sitten uusi ketju taas jossain vaiheessa kun tekstiä alkaa olla paljon:)
kyllä on kymä..hyrrr..
miten oot tarjennu hiihtään? mä palelen jo sisälläkin :D
tilasin luontaistuotekaupasta netistä 4.3.2.1 diet & detox kuurin,katotaan mitä saa aikaseks :) ensin joku puhdistus kuuri ja sen jälkeen laihdutus pillereitä =) kaikkea sitä yrittääkin! :))
nyt aamupalalle,heippa hei! =)
kylmähän siellä on juu. Eilenkin kävin hiihtämässä ja olin ihan jääkalikka kun tulin kotiin. En kyllä enää viitsi mennä hiihtämään ennenku ilmat lauhtuu.
Paino on ollut sama koko viikon. Ei miinusta eikä plussaa. Katsotaan huomenna sit lopullinen tulos. Ei oo vieläkään löytynyt kunnon motivaatiota syömisten tarkkailuun. Mutta onneks oon liikkunu.
mulla suklaan syönnistä huolimatta paino tänään 82,4kg eli -500g pudotusta..:)
tällästä viikkovauhtia kun pääsis niin olis hyvä =)
eilen kävelin puolentunnin lenkin ja meinasin jäätyä..
mites muut tyttelit?? kertokaahan tuloksia?? =)
nyt jatkaan kotitöitä..heippa hei ja hyvää viikonloppua!!
Onko kukaan kokeillu Tonalinia, auttaako se?
Mun mies sais jonkun ihme ajatuksen pari vuotta sitten ja osti Tonalinia kai kun näki Mikko Kivisen mainoksen. Äijä oli silloin samankokoinen. Vuodessa siltä lähti 10 kiloa.
Syksyllä kaveri pyysy facebookissa liittymään johonkin laihdusrinkiin ja törmäsin siellä sitten taas Tonaliniin. Olin sen jo vähän unohtanut. Tämä on ollut ihan hyvää porukkaa http://www.nytlahtee.fi/ ja kyllä mullakin on nyt joku kilo lähteny. Kyllä meiti ja meitin äijä sanoo, että Tonalin toimii. Mutta tuon suklaan oon kyllä jättänyt myös pois.
Täällä väärä aika kuukaudesta ja paljon turvotusta. Tai ainakin toivon, että se on sitä, hah!
Viikko: 7
Paino: 55,6 kg
Muutos: 0,6 kg
*********************
Tot: -0,4 kg
Nyt ei voi mennä hiihtämäänkään, kun on liian kylmä. Mutta olen kyllä käynyt ripeillä kävelyillä. On niin kaunista :-)
tullut lisää. Varmaan väärä aika kuukaudesta punnita, mutta silti tosi ärsyttävää, suorastaan järkyttävää. Siis siihen nähden, että rv on ollut ok, ei karkkeja eikä mitään muutakaan yletöntä mussuttelua.
Tuloksesta masentuneena aloin lohduttamaan itseäni, no milläs muulla kun herkuttelulla. Ei siis järjen hiventäkään moisessa.
Katsoo nyt uskaltautuuko ensi viikolla vaakalle, yritän ryhdistäytyä. Aika vaikeaa kun hiihtolomaviikkokin edessä ja matkailua ja kyläilyjä tiedossa.
Täällä ei muutosta painossa, sama kun viimeeks eli 57,5 kg. Ei sentään plussaa oo tullu. Mistähän sen motivaation löytäis taas...
hyvä ettei painoa ole tullut lisää,se on kyllä positiivista! =)
viikonloppu meni täysin penkinalle!! tuli syötyä ravintolassa ja kotona ja vähä jokapaikassa :(
vaakalle en edes uskalla mennä ettei tule kovaa pettymystä..
mites muiden viikonloppu? toivottavasti menny paremmin kun mulla!
meni ihan ok, kunnes eilen illalla mies ehdotti että tehdään oikein kunnon mättösapuskat enkä tietenkään pystynyt kieltäytymään. Ja tulihan sitä syötyä...
Tällä viikolla yritän kuitenkin saada vähän miinusta. Muuten en enää ilkeä kirjoittaa koko palstalle:)
Ihan hyvä tosiaan ettei plussaa oo enempää tullut vaikka en oo niin tarkkaillutkaan syömisiä.
Toivottavasti sulle, palleromaha, ei nyt tullut viikonlopusta paljoa lisää. Ihan kivasti olit kuitenki viimeviikolla pudottanut painoa.
Se, minkä luulin olevan turvotusta, olikin läksiä. Voih! Lukemat siis samat, kuin perjantaina.
Vain vähäistä muutosta edelliseen....
Viikko: 8
Paino: 55,5 kg
Muutos: -0,1 kg
*********************
Tot: -0,5 kg
Tänään taas kiinteytysjumppaan, josko liiat lähtisi :-)
eipä tääläkään ihmeellisiä tuloksia! :/ 82,2kg eli -200g miinusta,hyvä sekin tietysti! :)
nyt yritän olla syömättä/ahmimatta viikonlopun ja pitää kohtuuden rajoissa herkut ja muutkin syömiset..
sen puhdistuskuurin aloitin toissapäivänä, ainakin puhdistuu jos ei muuta :DD
hyvää viikonloppua tytöt!! :)
2oo g plussaa viimeviikosta. En kyllä ole laihdutellut. Olen nyt päätynyt sellaseen tulokseen, että jos ensi viikolla en ole jatkanut laihdutusta, pidän tauon täältä kunnes olen taas päässyt kiinni ruokavalioon. Ei ole järkeä raportoida painostaan, jos ei edes yritä laihduttaa. Eli jos ensi perjantaina ei ole muutosta tapahtunut, palaan tänne vasta kun saan jotain aikaseks.
Ihan kiva kuitenkin että pahimmat turvotukset oon saanu pois eikä ole paino noussut takas kuutenkymppiin:) Odotan mielenkiinnolla ensi viikkoa...
hienoa luumu ja palleromaha, teillä on ainakin vähän miinusta:)
Heippa kaikki!
Tsemppiä teille ja onnea hienoista tuloksistanne. Huomatessani pitkän viestiketjun, halusin jakaa oman tarinani. Olin ikuinen jojo laihduttaja, mutta sitten älysin ottaa tuekseni health coachin. Tapaamisia on kaksi kertaa viikossa ja tuloksia alkaa jo näkyä, vaikka vain vähän aikaa työskennelty yhdessä. Täytyy sanoa, että elämäni paras päätös. Suosittelen, jos jotain kiinnostaa. Mukavaa viikonloppua!
Jätän väliin punnituksen. Kai arvaatte miksi.
Mutta hei haloo, kevät kohisten tulevi, ja maaliskuu alkamassa. Kolme kuukautta enää kesään!!
Eiköhän me nyt vähän ryhdistäydyttäisi, niin saataisiin kolmessa kuukaudessa kesäksi muutama kilo pois.
Lupaan ja vannon että ensi perjantaina uskallan vaakalle.
Tarttis varmaan pitää ainakin yksi erittäin vähäkalorinen päivä, että pääsis taas kunnolla alkuun ja saisi uutta intoa projektiin. Mitäs meinaat Amanda tällasesta?
Palleromaha sullahan on mennyt ihan hyvin, miinusta aika paljon tämän vuoden alusta lähtien.Jes :)
Mites Luumu, onko sulla mistä lähtien 0,5 kg tiputus. Ihan hyvä sekin, siis parempi kun mulla, varmaan ihan kauheesti plussaa.
Jos nollataan tilanne ja aloitetaan maaliskuussa uudella innolla?
nollataan ja alotetaan uudella innolla! mulla edelleen paha kompastuskivi on syöminen.
ja viikonloput kaikista pahimpia! yhden "kielletyn" suupalan kun ottaa niin ottaa toisen heti perään ja kolmannen ja.. sit ei enää välitä vaan syö vaan kunnes tulee hirvee morkkis!!
Ihan järkevältä kuulostaa. Ei ois kun kolmisen kiloa pudotettavaa et ei se nyt niin vaikeeta voi olla. Vois ens kuun alusta aloittaa uuden ketjunkin. Tää on jo aika pitkä:)
kyllä alko niin ällöttään taas että yök!! tyttö otti kuvan musta kun istuin lattialla toisen tytön kanssa..se anto kyllä taas lisää motivaatioo tähän touhuun,hyi että kun joka paikka tursus!! yök yök!!
pitäsköhän liimata se kuva jääkaapin oveen ni muistais joka kerta kun sinne menee jotain hakemaan että kannattaako :DD
missäs muuten bridget on?? kaikki hyvin?