Pysytelkää aiheessa, sanon jo ennen ku alan kirjottaa tätä koko juttuu. (=
Eli oon 165 cm/54 kg, lihasta on ihan reilusti mutta sitä läskiäkin sen verran että pitäs laihduttaa itteeni kiinteeks näyttääkseni hyvältä toukokuuhun mennessä. Eli täs on paljon aikaa et ei siin mitää!
Söin eilen; 4 ruisleipää oivariinilla, 2 kuppii kahvii (maidolla ja sokerilla), nakkikastiketta perunan, isokokosen omenan, pähkinöitä puol kourallista. Join 1,5l vettä, lasillisen rasvatonta piimää.. ja noi kahvit.
Tänään syön vähän eri tavalla, en syö mitenkää dieettiruokaa eli kattele hiilareitten määrää. Kalorien määrät kyl katon, ettei tuu päiväs yli 1300 kcal. (:
Ja sit liikunta. Eilen olin 12km lenkillä - hölkkäsin/juoksin suurimman osan. (Y) Tänään meen ton koko lenkin samal tavalla et hölkkään ja juoksen suurimman osan, tai sit meen 6km lenkin koko ajan hölkäten tai juosten. Ja aattelin sit tehä hölkkälenkkejä 4 krt/viikko, luisteluu 2-4 krt viikko, 2 kävelylenkkii viikossa (14 km) plus sit hyötyliikunta. Onks tää tarpeeks? Ja ei kai se haittaa jos en syö niin terveellisesti jos liikun ton verran?
Ainii ja teen myös vatsoja jne eilisest lähtien :)
Eli oon 165 cm/54 kg, lihasta on ihan reilusti mutta sitä läskiäkin sen verran että pitäs laihduttaa itteeni kiinteeks näyttääkseni hyvältä toukokuuhun mennessä. Eli täs on paljon aikaa et ei siin mitää!
Söin eilen; 4 ruisleipää oivariinilla, 2 kuppii kahvii (maidolla ja sokerilla), nakkikastiketta perunan, isokokosen omenan, pähkinöitä puol kourallista. Join 1,5l vettä, lasillisen rasvatonta piimää.. ja noi kahvit.
Tänään syön vähän eri tavalla, en syö mitenkää dieettiruokaa eli kattele hiilareitten määrää. Kalorien määrät kyl katon, ettei tuu päiväs yli 1300 kcal. (:
Ja sit liikunta. Eilen olin 12km lenkillä - hölkkäsin/juoksin suurimman osan. (Y) Tänään meen ton koko lenkin samal tavalla et hölkkään ja juoksen suurimman osan, tai sit meen 6km lenkin koko ajan hölkäten tai juosten. Ja aattelin sit tehä hölkkälenkkejä 4 krt/viikko, luisteluu 2-4 krt viikko, 2 kävelylenkkii viikossa (14 km) plus sit hyötyliikunta. Onks tää tarpeeks? Ja ei kai se haittaa jos en syö niin terveellisesti jos liikun ton verran?
Ainii ja teen myös vatsoja jne eilisest lähtien :)
Vastaukset 11
Vanhimmat
Jos haluat kroppasi kireämmäksi, nostele puntteja ja syö kunnolla. Noilla sun eväillä ei homma etene.
Mitä järkee on nostella puntteja ja syödä "kunnolla" jos ei haluu et lihakset kasvaa, vaan että LAIHTUU? Ei ees osaa pysyy aiheessa!
"...laihduttaa itsensä kiinteäksi..."
Laihtumalla ei tule kiinteäksi vaan laihaksi läskiksi ja jännekimpuksi (huom aloittajan lähtötilanne ja metodit!). Lihaksia treenaamalla ja oikein syömällä saa itsensä kiinteäksi.
Aloittajan suunnitelmat ovat täysin persiistä joka suunnalta. Ehkä vielä lapsi?
Ap, ota kouluterveydenhoitajaan yhteyttä ja noudata sen neuvoja. Unohda noi sekopäisyydet.
"Jos haluat kroppasi kireämmäksi.." hän aloitti lauseensa.
Syö vahän paremmin, niin ymmärrät lukemasi. Kiinteä ja kireä kroppa varmaankin tarkoittavat suht samaa?
Koska tuolla typerällä kuurilla vaan menetät lihasta, et kiinteydy. Kiinteytys eli lihas ja laihtuminen ei toteudu samaan aikaan.
Olet siinä painossa, että laihtuminen on vain huonoa itsetuntoa. Jos olet löllö, syö proteiinia kunnolla ja kiinteytä, niin kroppasi näyttää laihemmalta, koska olet kiinteämpi. Tuolla kuurillasi pysyt vaan laihana löllönä. Eikä ne lihakset mihinkään "kasva" normipunteilla, se on harhaluulo. Jos haluaa, että lihaksista tulee jättipulleat, pitää syödä paljon ja treenata isoilla painoilla. Se on täysin eri asia kuin kiinteytys. Kiinteytyksessä käytetään pieniä painoja ja pitkiä sarjoja, jolloin lihaksista tulee jäntevät ja kiinteät.
No mä oon täl mun omalla dieetillä, et senpä sitte nään (: Ja kyllä olen vielä lapsi.
Mitä täällä sitten edes kitiset? Turhia aloituksia, kun et edes ota ohjeita vastaan.
Kerronpa sulle, miten sun käy. Jollet sairastu korvienvälistä, susta tuleekin lopulta lihava. Sun keinos on katsos niin väärät kuin olla voi. Harmi kun en tunne sun mutsias, kävisin vähän ravistelemassa sitä kun antaa lapsensa tollaisia touhuta. Eikö kukaan aikuinen välitä susta ton vertaa?
Luuletko et mun vanhemmat ees tietäs et mä laihdutan? (= Ei. Ja toiseks mä kyl en aio tulla lihavammaks tästä, et mitä ihmettä SÄ kitiset. Älä kerro, mua ei kiinnosta. (:
Ainii joo, "ravistelemassa", sust pitäs ilmottaa jonnekki ku oot noi väkivaltanen.
Oisko kellää kokeneella kokemusta? (= Ois kiva saada enemmän motivaatioo, vasta kolmas päivä.
mistä näitä provoja oikeen tulee. hankkikaa elämä!