Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten saan kivan lihaksikkaan pepun ja vatsalihakset näkymään?

    Oon siis nainen. Ja tiedän että lihaskunnolla, mut mitä liikkeitä voi tehä KOTONA? Ja kuinka monta toistoa&sarjaa ja monta kertaa viikossa? Entä kuinka nopee tuloksii näkee? Millanen ruokavalio pitää olla? Kuinka monta grammaa proteiinia päivässä?

    Lenkkeilen joka viikko muutaman kerran ja harrastan liikuntaa muutenki säännöllisesti. Ylävatsalihakset näkyy vähäsen, ei maha oo mikää iso. (:

    Jos joku osaa vastata näihin niin kiitos!
    2312
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Tais mennä väärälle osastolle, vastatkaa kuitenki :D

    Äänestä

    • Ootko kuullu Callanetics jumpasta? Mun kaveri teki sitä jonkin aikaa ja herramunjee ku se kiinteyty joka kerran jälkeen enemmä ja enemmän. Muokkaa siis koko kroppaa, että kannattaa kokeilla! Ite en oo koskaan tehny mutta voin todeta että toimii, kaveri elävä todiste siitä=)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aivanniinthatgo kirjoitti:

    Oon siis nainen. Ja tiedän että lihaskunnolla, mut mitä liikkeitä voi tehä KOTONA? Ja kuinka monta toistoa&sarjaa ja monta kertaa viikossa? Entä kuinka nopee tuloksii näkee? Millanen ruokavalio pitää olla? Kuinka monta grammaa proteiinia päivässä?

    Lenkkeilen joka viikko muutaman kerran ja harrastan liikuntaa muutenki säännöllisesti. Ylävatsalihakset näkyy vähäsen, ei maha oo mikää iso. (:

    Jos joku osaa vastata näihin niin kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu