Vähän kovaa rasvaa sisältävä ruokavalio tarjoaa pitemmän eliniän, kertoo tuore amerikkalaistutkimus
"Sen mukaan pitkään elävät todennäköisemmin sellaiset, joiden ruokavalio painottuu hedelmiin, vihanneksiin, täysjyväviljoihin, vähärasvaisiin maitotuotteisiin, kalaan ja siipikarjaan ja sisältää niukasti punaista lihaa, paistettuja ruokia, makeisia, lisättyä rasvaa ja sokeroituja juomia.
Tällaista ruokavaliota noudattavien riski kuolla kymmenen vuoden aikana havaittiin 40 % pienemmäksi kuin esimerkiksi paljon rasvaisia maitotuotteita käyttävien tai jälkiruokia ja makeisia runsaasti nauttivien."
http://www.iltalehti.fi/elintavat/201101050112625_el.shtml
Tämä kannattaa myös pitää mielessä laihdutusdieettiä valittaessa. Vähärasvainen on Atkinsia terveellisempi vaihtoehto!
"Sen mukaan pitkään elävät todennäköisemmin sellaiset, joiden ruokavalio painottuu hedelmiin, vihanneksiin, täysjyväviljoihin, vähärasvaisiin maitotuotteisiin, kalaan ja siipikarjaan ja sisältää niukasti punaista lihaa, paistettuja ruokia, makeisia, lisättyä rasvaa ja sokeroituja juomia.
Tällaista ruokavaliota noudattavien riski kuolla kymmenen vuoden aikana havaittiin 40 % pienemmäksi kuin esimerkiksi paljon rasvaisia maitotuotteita käyttävien tai jälkiruokia ja makeisia runsaasti nauttivien."
http://www.iltalehti.fi/elintavat/201101050112625_el.shtml
Tämä kannattaa myös pitää mielessä laihdutusdieettiä valittaessa. Vähärasvainen on Atkinsia terveellisempi vaihtoehto!
Vastaukset 13
Vanhimmat
THL on toitottanut iät ja ajat.
Ei mikään uutinen.
Vähärasvaiset kasvikset ja hedelmät, kaikkea kevyttä, mieluusti ilman rasvaa, toki kakkua voi napata samoin viinerin sokeri on puhdas luonnontuote, miksi sitä pitäisikarttaa.
Niukasti punaista lihaa, paistettuja ruokia, makeisia, lisättyä rasvaa ja sokeroituja juomia.
Eli tuskin myöskään viineriä ja kakku kuuluvat suositeltuihin.
miellyttänyt hihhulia ?
Onko tuloksia jotenkin vääristelty? Salaliitto?
Ei kaloreita ei rasvaa. Aikuinen tarvitsee 600 kcal vuorokaudessa kaikki muu on turhaa kulutusta.
He elivät loppu elämänsä vähärasvaisella murkinalla! eli leipää..
http://yle.fi/dokumentti/sotavangit/suomalaiset/Matrikkeli04082003.pdf
"Tällaista ruokavaliota noudattavien riski kuolla kymmenen vuoden aikana havaittiin 40 % pienemmäksi kuin esimerkiksi paljon rasvaisia maitotuotteita käyttävien tai jälkiruokia ja makeisia runsaasti nauttivien.""
Mitä tekemistä tutkimuksella on LCHF/VHH:n kanssa?????
"Mitä tekemistä tutkimuksella on LCHF/VHH:n kanssa????? "
Kuka niin on väittänyt?
Tutkimus kertookin lähinnä THL:n suositusten oikeellisuudesta.
THL sallii sokeria ruokavalioon eikä kiellä punaista lihaa.
mutta nälkä aiheuttaa sen että elämä tuntuu iäisyydeltä, siinä selitys.
Yhtä paljon kuin joku mobiloilin mainos
Ongelma on enemmänkin siinä että ei tuollaista ruokavaliota välttämättä pysty noudattamaan. Itse en esimerkiksi pidä vähärasvaisesta juustosta (ongelmana ei ole rasva vaan se, että vähärasvaisia juustoja ei voi kypsyttää tarpeeksi pitkään). Kokojyvävilja menee ruisleipänä mutta sen kanssa on kyllä oltava jotain muutakin (ehkä sitä kokorasvaista juustoa). Punainen liha ei ole ongelma koska en syö sitä muutenkaan paljoa (pidän kyllä punaisesta lihasta kastikkeissa, keitoissa ja padoissa mutta pihviä/paistia en juurikaan syö).
VHH:ta pystyn noudattamaan paremmin, omani on kyllä painottunut öljyihin, vaaleaan lihaan ja kalaan sekä kasviksiin.
ja se on tieteellinen fakta.
Ylipainoiset elävät pidempään
"Pieni määrä läskiä ei ole pahaksi, jos mielii elää vanhaksi.
Eliniän kannalta muutama kilo yli normaalipainon ei ole pahitteeksi.
Kanadalaistutkimuksen mukaan ylipainoiset elävät pidempään kuin alipainoiset, normaalipainoiset ja liikalihavat. Kaikkein huonoin tilanne on alipainoisilla sekä reilusti liikalihavilla, jotka kuolevat keskimäärin muita aikaisemmin
Tutkimusta varten seurattiin yli 11 000 kanadalaisen terveystietoja 90-luvun puolivälistä aina vuoteen 2007 asti.
Vastaavaan tulokseen ovat aiemmin päässeet muutkin tutkijat."
"Tutkimusten mukaan ihmisillä, joiden painoindeksi (BMI) on välillä 25-29,9, on paras ennuste eliniän suhteen."
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/200906299849355_lh.shtml