Eli olen 16 vuotias poika ja salilla olen alkanut käydä n.3 kertaa viikossa, sekä viikonloppuisin tennistä harrastan ja muutaman kerran viikossa lenkkeilyä myös.
Mikä olisi hyvä palautusjuoma?, en viitisisi ruveta sekoittelemaan ja läträämään kauheasti eri aineiden kannssa!
Miten olisi Fastin Muscle tai Fastin Reco2, mitä eroa noilla nyt käytännössä on? Joku tuolla fitness puolella suositteli jollekin tälläistä http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=848 mietin vain kun kuulin, että korkea kreatiinipitoisuus rikkoo munuaiset nuorilla, no en nyt itse ehkä ihan usko, mutta jos nyt jollakin olisi jotain sanottavaa :)
Kiitos asiallisista vastauksista..
Hyvä palautusjuoma aloittelijalle
gymboy94
11
1035
Vastaukset
- 67-v
Sinulle on kevytmaito.
Ei ole vinoilua vaan toteamus että kuntoilusi painopisteen tulee olla aivan jossain muualla kuin palautusjuoman mietinnässä.
Et saisi niistä mitään hyötyä!
Ne ajat ovat kovan työn ja vuosien päässä edessä päin.- gymboy94
mutta ajattelin vain vähän ns. lisäpotkua harjoitteluun kun olisi tuo painokin mukava saada nousemaan, kun tuntuu ettei se oikeen pelkällä ruoalla nouse, onkohan siihen sitten apu näistä palautusjuomista siihen..
- samppa-90
Nii hyvinhän se kevytmaito palauttaa lihaksia...
- Abrahadabra420
Kannattais olla hiljaa jos ei ole mitään fiksua sanottavaa.Kkoskee siit tuota urpoa kuka ehdottaa maitoa palariksi.Et tunnu aiheesta mitään tietävän.Postin aloittajalle:Nuo molemmat Fastin tuotteet ovat hyviä niinkuin myös tuo mass.fi:n pönikkä jota itselläni on käytössä.Ja mitä tulee tuohon kreatiiniin niin ei se munuaisia riko.Usein kreatiini kerää hiukan nestettä kroppaan joten jos painosi nousee kreatiinin aloituksen jälkeen parikin kiloa niin se johtuu tästä.Maito on terveellistä mutta ei sovellu palautusjuomaksi syystä että maidon sisältämät proteiinit(kaseiini) imeytyvät liian hitaasti.Muista myös pitää ne ruokailut kunnossa.Nuo palautusjuomat ovat aivan turhia jos perus ravitsemus on pielessä.Eikä saa unohtaa lepoa.
- 67-v
Abrahadabra420 kirjoitti:
Kannattais olla hiljaa jos ei ole mitään fiksua sanottavaa.Kkoskee siit tuota urpoa kuka ehdottaa maitoa palariksi.Et tunnu aiheesta mitään tietävän.Postin aloittajalle:Nuo molemmat Fastin tuotteet ovat hyviä niinkuin myös tuo mass.fi:n pönikkä jota itselläni on käytössä.Ja mitä tulee tuohon kreatiiniin niin ei se munuaisia riko.Usein kreatiini kerää hiukan nestettä kroppaan joten jos painosi nousee kreatiinin aloituksen jälkeen parikin kiloa niin se johtuu tästä.Maito on terveellistä mutta ei sovellu palautusjuomaksi syystä että maidon sisältämät proteiinit(kaseiini) imeytyvät liian hitaasti.Muista myös pitää ne ruokailut kunnossa.Nuo palautusjuomat ovat aivan turhia jos perus ravitsemus on pielessä.Eikä saa unohtaa lepoa.
Eiköhän ensin olisi syytä saattaa harrastus riittävän pitkälle pystyäkseen arvioimaan elimistönsä toimintoja?
Varsinaiset treenit, niiden toteutus, palautukset, lepo ja suhteessa oikea ja riittävä ravinto.
Olisikohan järkevää aloittaa siitä päästä?
Sen jälkeen, tämän palstan asemesta, keskustella asiasta salilla kokeneempien kanssa jotka pystyvät, hepun ja hänen treeninsä nähneenä, arvioimaan asiaa.
Ei palautusjuomilla korvata edellä lueteltujen puutteita.
Herjoista huolimatta pidän kiinni tärkeysjärjestyksestä! - gymboy94
67-v kirjoitti:
Eiköhän ensin olisi syytä saattaa harrastus riittävän pitkälle pystyäkseen arvioimaan elimistönsä toimintoja?
Varsinaiset treenit, niiden toteutus, palautukset, lepo ja suhteessa oikea ja riittävä ravinto.
Olisikohan järkevää aloittaa siitä päästä?
Sen jälkeen, tämän palstan asemesta, keskustella asiasta salilla kokeneempien kanssa jotka pystyvät, hepun ja hänen treeninsä nähneenä, arvioimaan asiaa.
Ei palautusjuomilla korvata edellä lueteltujen puutteita.
Herjoista huolimatta pidän kiinni tärkeysjärjestyksestä!67-v, ymmärrän pointtisi hyvin, elikkä ei lihaksia millään juomilla aikaansaada.. Mutta kyse ei kuitenkaan ollut tästä, vaikka ehkä olinkin aloitusviestin muotoillut ymmärrettäväksi väärin.
Kiitos avusta, luulempa, että aloittelijalle on oikeastaan aika sama mitä palautusjuomaa käyttää, ehkä kuitenkin ostan tuota mass.fi hyvän hintalaatu-suhteen vuoksi :) - luonnollista56
Abrahadabra420 kirjoitti:
Kannattais olla hiljaa jos ei ole mitään fiksua sanottavaa.Kkoskee siit tuota urpoa kuka ehdottaa maitoa palariksi.Et tunnu aiheesta mitään tietävän.Postin aloittajalle:Nuo molemmat Fastin tuotteet ovat hyviä niinkuin myös tuo mass.fi:n pönikkä jota itselläni on käytössä.Ja mitä tulee tuohon kreatiiniin niin ei se munuaisia riko.Usein kreatiini kerää hiukan nestettä kroppaan joten jos painosi nousee kreatiinin aloituksen jälkeen parikin kiloa niin se johtuu tästä.Maito on terveellistä mutta ei sovellu palautusjuomaksi syystä että maidon sisältämät proteiinit(kaseiini) imeytyvät liian hitaasti.Muista myös pitää ne ruokailut kunnossa.Nuo palautusjuomat ovat aivan turhia jos perus ravitsemus on pielessä.Eikä saa unohtaa lepoa.
ota selvä ensi ku alan mömmöjä syömään.
- BoDyBuiLdEr__
Heps, oon ite 16v. myös ja bodaillu nyt 4 kuukautta. Jos haluut ostaa valmista palkkaria niin aika monesta kaupasta löytyy "protein 40" pullo, siinä on 40g protskuja pullollises, itsellä toimi ihan mukavasti kun testailin, mutta hinta on siinä 2,40 hujakoilla joten ei niin kannattava ostos jos päivittäin haluaa kunnon protskuannoksia. Nyt lähiaikoina ostin FASTin hera80 jauhetta jossa on 78g proteiinia sadassa grammassa. Ihan hyvää tavaraa on ainakin tuo mansikanmakuinen, menee ihan hyvin alas. Hinta sillä jauheella oli 20€/800g pussi, pitäis riittää n. kuukaudeks suunnilleen
- -
Pelkkä proteiini ei toimi palkkarina. Se toimii proteiini lisänä ehkä, mutta palautusjuomassa tulisi olla Hiilihydaatteja ja proteiinia ja muuta mitä keho tarvitsee treenin jälkeen palautumiseen.
Ja tollanen Protein 40 (mikä taitaa olla Leaderin tuote), ei toimi palkkarina.
Palautusjuomista helpoin on jos lompakko kestää niin Gainomax. Parhaan makunen ja siin on kaikki.
Itte käytän Leaderin afteria palkkarina ja minttu suklaa on hyvän makunen. Sisältää myös kreatiinia ja rasvaa on lähes 0, verrattuna johonkin fastiin ja mass jossa rasvaa on useita grammoja.
- siänopettama
rahaa tos iäs tommosii . hei palautus juomat ei oo träkeintä kuntoilussa. vedä maitoo ja hienoona banaania siihe vaika.
- 67-v
Varsinkaan aloittelijalla ei ole vähäisintäkään tarvetta eikä tippaakaan hyötyä palautusjuomista!
Harrastuksen pitää olla melkoisen kovatasoista ennen ko. kysymyksen vastaantuloa.
Silloinkin hyöty on marginaalinen mutta uskossaan vahvoja on paljon.
Tuo maito / bansku yhdistelmä on muiden vaihtoehtojen joukossa hyvä.
Vastaavia voi miettiä kukin itse.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Moikka rakas
Oon miettinyt meidän välistä yhteyttä viime aikoina. En ihan osaa pukea sanoiksi, mitä kaikkea tunnen, mutta halusin vaa6516563Mitä tapahtunut
Poliiseja monta autoa+panssariauto Porista kpäähän päin tänään klo n.20 kuka hurjistunut ?384457HS: Kuka vielä uskaltaa mennä sairaalan ensiapuun?
https://www.hs.fi/mielipide/art-2000011212025.html Tässä on hyvin ajankohtainen mielipidekirjoitus koskien Malmin sairaa2972587- 1351898
Ökyrikas Kurkilahti mussuttaa veroistaan
Pakeni aikoinaan veroja Portugaliin mutta joutui palaamaan takaisin kun Suomi teki verotussopimuksen Portugalin kanssa.1311533Yhdysvalloissa työllisyys paranee, Suomessa työttömyys kasvaa, missä vika?
Miten tämä on mahdollista että 177 000 uutta työllistä tuli USAssa yhdessä kuukaudessa, vaikka Trump on ruorissa? Orpon3921492- 141319
Jos tämän vaan sulkee ja avaa 5 vuoden päästä
Täällä on luultavasti edelleen näitä ihan samoja juttuja. On kuin kauniit ja rohkeat samat jutut junnaa. Heips. 👋🏻 E101273Onko PS kaaoksessa?
Kuinka pahasti kulissit heiluu? Tulenarka aihe? Kyllähän vaalitappio toisensa jälkeen on vakava paikka, mutta jospa P76982- 115955