Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä tapahtuu kolmessa kuukaudessa mun kropalle jos..

    lenkkeilen 5-6x viikossa 10 km ainakin 8 km hölkäten ja syön about 3 krt päivässä mitä nyt syön, joinain päivinä enemmän, joinain vähemmän. En ainakaa yli peruskulutuksen tosin. VASTAUKSIA kiitos. (=
    9441
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 9

    Vanhimmat

    Ja jos en syö kerran päivässä viikossa yhtään mitään? (=

    Äänestä

    Riippuu siitä mitä tapahtuu viikossa. Parhaimman ennustettavuuden saa kun ottaa viikon 7 päivältä keskiarvon siitä mitä haluaakaan mitata. Sitten tallentaa esim maaanantaisin viimeisimmän kesiarvon talukkolaskentaan. Vertailemalla edellisiä viikottaisia keskiarvoja saadaan ennustettava käyrä josta voi päätellä jotain tulevaisuudesta.

    Äänestä

    Parempi kehollesi olisi, ettet joka päivä lenkkeilisi, vaan välillä jotain muutakin liikuntaa, esim pyöräilyä, kuntosalia, uintia...

    Vähillä kaloreilla tällaisen kuntoilurytmin ylläpito on vaikeaa, ellet jo ennestään ole aivan huippukunnossa. Toivottavasti et saa rasitusvammoja tms. Muista syödä riittävästi myös rasvaa ja proteiinia, ettei mikään paikka kehossasi hajoa.

    Äänestä

    • Okei, vois tehä ton käyräjutun! Kiitos. Jos syön vaikka 1300-1500 kcal päivässä, sisältää lämpimän ruuan, ruisleipää ja voita, kahvia maidolla ja sokerilla, rasvatonta jogurttia, raejuustoa, pähkinöitä, hedelmiä.. Ja sit kerran viikos se päivä etten syö mitään. Ja sit noi juoksut, voiko kroppa muuttua kiinteäksi näin? (on lihasta mutta ympärillä liikaa läskiä). Oon siis 55 kg. ??

      Äänestä

    • nananana kirjoitti:

      Okei, vois tehä ton käyräjutun! Kiitos. Jos syön vaikka 1300-1500 kcal päivässä, sisältää lämpimän ruuan, ruisleipää ja voita, kahvia maidolla ja sokerilla, rasvatonta jogurttia, raejuustoa, pähkinöitä, hedelmiä.. Ja sit kerran viikos se päivä etten syö mitään. Ja sit noi juoksut, voiko kroppa muuttua kiinteäksi näin? (on lihasta mutta ympärillä liikaa läskiä). Oon siis 55 kg. ??

      Upupupu

      Äänestä

    • sosdodosd kirjoitti:

      Upupupu

      Uppppppp

      Äänestä

    • 18+6 kirjoitti:

      Uppppppp

      uppppp

      Äänestä

    • nananana kirjoitti:

      Okei, vois tehä ton käyräjutun! Kiitos. Jos syön vaikka 1300-1500 kcal päivässä, sisältää lämpimän ruuan, ruisleipää ja voita, kahvia maidolla ja sokerilla, rasvatonta jogurttia, raejuustoa, pähkinöitä, hedelmiä.. Ja sit kerran viikos se päivä etten syö mitään. Ja sit noi juoksut, voiko kroppa muuttua kiinteäksi näin? (on lihasta mutta ympärillä liikaa läskiä). Oon siis 55 kg. ??

      Ei sun tarvi laihduttaa, ellet ole mertin mittainen.

      Sitä löysää lihaksen päällä kutsutaan ihoksi ja sen kuuluu olla siinä.

      Äänestä

    10km hölkkälenkkin on noin 700kcal, eli laiduttaa 100g. Kuulostaa vähältä, eikö?

    Minusta kunnon kohotuksen ja laihduksen pitää kohtuu maltillista jos ne tehdään samaan aikaan.

    Jos haluaa laihtua nopeammin, niin sitten ei kovin rajua liikuntaa samaan yhteyteen ja päinvastoin.

    Jos sulla on kunto sitä luokkaa että voit juosta viitenä päivänä viikossa 10km, niin sehän on jo aika hyvällä maillilla ja on vähän vaikea uskoa että sulla olisi kovin paljon ylipainoa.

    Mahtaako tämä olla provo, ja mitä helvettiä varten tänään kirjoitettua viestä pitää käydä "upittamassa"?!?!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    almostlovemakemefeel kirjoitti:

    lenkkeilen 5-6x viikossa 10 km ainakin 8 km hölkäten ja syön about 3 krt päivässä mitä nyt syön, joinain päivinä enemmän, joinain vähemmän. En ainakaa yli peruskulutuksen tosin. VASTAUKSIA kiitos. (=

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu