Arvatkaas kuka kipusi vaakalle tänään? :) Oli kyllä siinä ja siinä että uskalsin! Tuossa klo 8 aikaan keräsin rohkeuteni j menin.. ja en voinut USKOA oikeasti!!!! Viisi ja puoli kiloa pois! Täytyi punnita itseni 2 x, kun ajattelin silmien tekevän tepposet, vaan ei, siinä se oli! :) :) :)
Ette osaa kuvitella kuinka helpottunut on olo! Paino on nyt 69,9.. Tietty se on "vain" 100 grammaa alle maagisen 70, mutta kuitenkin!
Viime yönä oli ihan tajuton uskon puute taas, harkitsin yhdessä vaiheessa jopa sellaisen "ihmelääkkeen" (luontaislääkkeen) kokeilemista. :( Olin varma, että tämä Atkins se ei ainakaan mulla toimi, koska eilen oli varsinainen mässäyspäivä: söin kaksi mm. kaksi broilerin filettä, juustoJA, tonnikalaa ja kananmunaa yms.
En oikeasti osaa selittää miten tuollainen painonpudotus on mahdollinen! Joskus vuosia sitten laihdutin Painonvartioilla. Se toimi, paino putosi, mutta vaikka siinä sanottiin että 1. viikolla voi tippua paljonkin, niin multa lähti "vain" noin kilo.
Atkinssissa sanotaan, että alussa lähtee nestettä. Voi olla, mutta en ole mitenkään kauheasti kieltäytynyt esim. suolasta - päinvastoin..
En ole kuntoillutkaan.. Oikeastaan ainoa "kuntoilu" oli se, että kaksi kertaa olen ollut lumitöissä, molemmilla kerroilla n. 15-20 minuuttia vain, katsoin kellosta!
Ensi viikolla ajattelin kyllä kuntoilla, mennä vaikka uimahalliin! Tuntuu kuin taas uskaltaisin ja jaksaisin.
Tätä mun helpotuksen tunnetta ei varmaan tajua kukaan muu kuin toinen painonsa kanssa kamppaileva..! :) Ja samaan aikaan on sellainen olo, että tämä ei VOI olla totta, ei näin massiivinen painonpudotus.. vaan kun se ON!
Yksi asia ainakin on varmaa: syön nyt enemmän kaloreita kuin mitä ennen tätä dieettiä! Siitä ei ole epäilystäkään. Siksikin tätä laihtumista on tosi vaikea tajuta, selittäköön joku joka tajuaa ja osaa..
J I P P I I ! !
Ette osaa kuvitella kuinka helpottunut on olo! Paino on nyt 69,9.. Tietty se on "vain" 100 grammaa alle maagisen 70, mutta kuitenkin!
Viime yönä oli ihan tajuton uskon puute taas, harkitsin yhdessä vaiheessa jopa sellaisen "ihmelääkkeen" (luontaislääkkeen) kokeilemista. :( Olin varma, että tämä Atkins se ei ainakaan mulla toimi, koska eilen oli varsinainen mässäyspäivä: söin kaksi mm. kaksi broilerin filettä, juustoJA, tonnikalaa ja kananmunaa yms.
En oikeasti osaa selittää miten tuollainen painonpudotus on mahdollinen! Joskus vuosia sitten laihdutin Painonvartioilla. Se toimi, paino putosi, mutta vaikka siinä sanottiin että 1. viikolla voi tippua paljonkin, niin multa lähti "vain" noin kilo.
Atkinssissa sanotaan, että alussa lähtee nestettä. Voi olla, mutta en ole mitenkään kauheasti kieltäytynyt esim. suolasta - päinvastoin..
En ole kuntoillutkaan.. Oikeastaan ainoa "kuntoilu" oli se, että kaksi kertaa olen ollut lumitöissä, molemmilla kerroilla n. 15-20 minuuttia vain, katsoin kellosta!
Ensi viikolla ajattelin kyllä kuntoilla, mennä vaikka uimahalliin! Tuntuu kuin taas uskaltaisin ja jaksaisin.
Tätä mun helpotuksen tunnetta ei varmaan tajua kukaan muu kuin toinen painonsa kanssa kamppaileva..! :) Ja samaan aikaan on sellainen olo, että tämä ei VOI olla totta, ei näin massiivinen painonpudotus.. vaan kun se ON!
Yksi asia ainakin on varmaa: syön nyt enemmän kaloreita kuin mitä ennen tätä dieettiä! Siitä ei ole epäilystäkään. Siksikin tätä laihtumista on tosi vaikea tajuta, selittäköön joku joka tajuaa ja osaa..
J I P P I I ! !
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mittasin kroppanikin..
Vyötäröstä lähtenyt 2 cm
samoin reisistä.
Lantiosta sentti.
Rinnan ylämitta oli pienentynyt tosi paljon, 6 cm
ja sama tulos rinnan alapuolelta mitattuna. Olisko sinne sitten kertynyt jotain nestettä?
Miksi yllätyit? Asiahan on täysin tiedossa että niin se toimii VHH:lla. Hiilihydraatit pois ja energia rasvasta
.. en ole itse koskaan uskonut tuohon. :( Eli siis että hiilareita karsimalla ja rasvaakin syömällä VOI laihtua. :( Tämä Atkins-juttu oli itselläni vain tällainen kokeilu - päätin sen jo viime vuoden puolella.. mutten odottanut suuriakaan tältä. :( Itse asiassa ennen aamuista punnitusta mietin jo, että palaan varmaan sellaiseen kaloreiden laskemiseen, koska en V O I olla laihtunut (kuten sanottu eilen tuli syötyä paljon sitä kanaa, ihan "miehen" annos).
Vaikea tätä on uskoa. Mutta NYT uskon.. :)
oikea valinta, olkoonpa nestettä tai läskiä. kun vielä olo on hyvä ja pirteä voiko muuta olla kuin iloinen puolestasi.
Monta ateriaa kun syö päivässä niin se pitää olon pirteänä.. :)
Itsellä tosiaan aina 3 tulee syötyä. Eikä nälkäisenä kauppaan..
Kiitos sinulle!
Syö silloin kun on nälkä mutta syö itsesi AINA kylläiseksi kaloreita laskematta. Pidä huoli siitä että hiilihydraatin energiaosuus pysyy alhaalla niinkauan kun haluat pudottaa painoasi. Jos pudotus tahmoo niin vähennä edelleen meijeritutteista, niistä missä on VÄHITEN rasvaa. Pidä ravinneon rasvaosuus korkealla energian saamiseksi.
Jos alat nostamaan liikunnan osuutta niin painon putoaminen vpi "hidastua" koska alat rakentaa enemmän lihaksia.
Vaatteeittesi sopivuus sanoo enemmän kuin vaaka.
Salaattikastiikeen voit helposti tehdä itse esim aidosta majoneesista ja partaäijästä. Puolet ja puolet. Mausta oman maun mukaan,
Tuo on tosissaan nestettä suurin osa. Läskissä on kilokaloreita 7000 ja ihmisen perusenergiankulutus on tuommoiset 2000-2500 kCal eli viikossa voi laihtua vain pari kiloa.
Kannattaa käyttää vaikka finelin ruokakoria niiden kaloreiden laskuun, voi yllättyä siitä kuinka paljon voi syödä kun vähentää hiilihydraatteja.
Esimerkiksi annoksessa 200 g broilerin rintaleikettä 300 g kukkakaalia on vain 400 kCal ja vaikka siihen laittaisi kastikettakin niin kaloreita on maltillisesti ja tuommoinen ateria pitää hyvin nälkää.
Leivässä on kanssa aika paljon kaloreita, tuommoiset 200 kCal / 100 g. Päällysteet sitten vielä lisäksi.
varo salaatinkastikkeita(valmiita) lue niiden tuoteselosteet ainakin kunnolla,joskus ovat aikamoisia sokeri/hiilari pommeja. oma systeemi: lautaselle tänäkin aamuna jääsalaattia veitsellä peukaloa vasten leikaten, sekä iso tomaatti, päälle eilen ylijäänyttä kaali sekavihannes jauheliha paprika paistosta jonka rasvaosuus toimi kastikkeena salaatille, juomana teema-kupillinen vahvaa saludoa.
koska en ole kovin herkkänahkainen etenkään peukalostani tuo menetelmää toimii minulla. toki voi käyttää myös leikkuu lautaa jos sellainen sattuu käsille.
ja puntarin lukemat pienenevät uhkaavasti.
Minusta valmiskastikkeita ei kannata ostaa, salaatinkastikkeen väsää minuutissa. Itse laitan salaatin päälle öljyä, pippuria ja etikkaa/sitruunamenua/limettimehua. Suolaa en laita koska salaatissani on yleensä jotain suolaista.
Jos haluaa tehdä salaatinkastikkeen valmiiksi niin tyhjä lasinen ja kannellinen säilykepurkki on hyvä ravistin. Tässä yksi pidetty ravintolasalaatinkastike (kotoisin eräästä pitseriasta).
1 tölkki tomaattipuretta
sinappia (meira tms., ei dijon) että väri muuttuu rusehtavaksi
1 dl majoneesia (tai kanamunan keltuainen)
1/2 -1 dl pöytäetikkaa (1 osa väkiviinaetikkaa 2 osaa vettä)
1 dl öljyä
1 tl pitsamaustetta
vettä lantraukseen
Pöytäetikan voi korvata etikkakurkkujen liemellä (käytetään hiukan enemmän ja jätetään latrinki pois). Ei ole ihan sokeriton koska sinapissa on sokeria. Jos käyttää kananmunan keltuaisen niin silloin öljystä ja siitä tehdään ensin majoneesia.