Kysynpä vielä kaksi tyhmää kysymystä. Eli kuinka teillä on vaikuttanut, jos olette esim. viikonlopun mittaisen jakson joutuneet olemaan "pois" vhh-dieetiltä? Minulla on tulossa tammi-helmikuun vaihteessa sellainen vierailu, että näin käy. :( Pelkään vähän, että mitähän sitten tapahtuu. Elikuinka TAUKO dieetissä vaikuttaa 1. painoon 2. mielialaan - eli jaksaako senkin jälkeen vielä tsempata ja jatkaa? Kannattaisiko tauon jälkeen alkaa HYVIN ankara hiilihydraattikarsinta?
Sitten toinen kysymys oikeastaan koskee Atkinssia ja yöllä syömistä. Olen KERRAN joutunut syömään n. klo 11-12 yöllä palan juustoa, koska oli kova, kova nälkä. Mietin onko se "normaalia"? Kuinka te muut, tuleeko joskus noinkin myöhään vielä näläntunne joka on tyydytettävä?
(Tilannetiedotus noin muuten: 8. vrk menossa, tänään oli sellaista lievää lihasväsymystä - jalat tuntui raskailta, kauppareissukin rasitti. Tiedän tämän kuuluvan alkuajan kokemuksiin! Aamulla huimasi, mutta se parani kun söin aamupalan! Feta on ihanaa, sillä herkuttelen ihan joka päivä! :))
Sitten toinen kysymys oikeastaan koskee Atkinssia ja yöllä syömistä. Olen KERRAN joutunut syömään n. klo 11-12 yöllä palan juustoa, koska oli kova, kova nälkä. Mietin onko se "normaalia"? Kuinka te muut, tuleeko joskus noinkin myöhään vielä näläntunne joka on tyydytettävä?
(Tilannetiedotus noin muuten: 8. vrk menossa, tänään oli sellaista lievää lihasväsymystä - jalat tuntui raskailta, kauppareissukin rasitti. Tiedän tämän kuuluvan alkuajan kokemuksiin! Aamulla huimasi, mutta se parani kun söin aamupalan! Feta on ihanaa, sillä herkuttelen ihan joka päivä! :))
Vastaukset 11
Vanhimmat
Juusto on ainakin erinomaista yösyötävää. Sulaa hitaasti ja pitää nälän poissa.
Kannattaa aina pitää päivän parin tauko jos nykymeno alkaa rasittamaan liikaa. Sitten uusin voimin "seuraavalle kierrokselle". Hyvä elämä muodostuu kevyestä nautiskelusta, eikä väkipakolla rutistamisesta.
Eikö tauko tarkoita kiloja? Jos yhtäkkiä ravintoon tuleekin hiilihydraattia ja sokeria. Sokeria varsinkin on nykyisin ihan kaikessa!
Mietin miltä sitten tuntuu ketoosin katkeaminen!
noin "tarkkaa", niin eikö se jo herätä ajattelemaan sen mielekkyyttä?
Kyllä kai ihmisellä pitäisi olla tärkeämpiäkin ajatuksia kuin katkeeko ketoosi vai ei?
Voi Jeesus....
Voit olla oikeassa. Itseäni sen ketoosin katkeamisessa huolettaa tosiaan sen UUDELLEEN aloittaminen, eli miten keho mahtaa reagoida jos hiissaa itsensä ensin atkinssille, sitten pois siltä ja sitten sille taas! Eli vaikuttaako sellainen jo aineenvaihduntaan, eli lihomiseen myös. "Turtuuko" kroppa vhh-ruokavalioon? Vaikka kai Suomen kaltaisessa maassa aika moni joutuu katkaisemaan näitä juttuja aina välillä, koska täällä meillä ravinto on perinteisesti ollut hiilihydraattipitoista.
Kyllä sinuakin varmaan vähän kiinnostaisi menetätkö dieetillä saavuttamasi "edut", jos olisit siihen useamman viikon ajan panostanut. ;)
Kai se on niin, että jokaisella meistä on omat murheet, toisen murheet on toisen mielestä tyhmiä ja päinvastoin. ;)
(Ja muuten, MINÄ en sano että vhh on tarkkaa, siksihän juuri _kysyin_ siitä, että o n k o se niin tarkkaa vai ei! Varmaan kokeneemmat tietävät, ne, jotka ovat joutuneet pitämään pausseja syystä tai toisesta. Tai jos on tullut "lankeemus"!)
huolissani siitä, onko ketoosi ylipäätänsä järkevää (tästähän "fiksutkaan" lääkärit ei ole päässyt yksimielisyyteen).
Jos pitää käydä oikein VHH-koulu jossa on linkkeineen satoja sivuja tekstiä (Veijo on julkaissut nämä täällä) niin eiköhän se tarkoita että VHH muihin dieetteihin verrattuna on yhtä tarkka kuin ydinvoimala verrattuna siihen lapsena puroon rakennettuun siipirattaaseen.
Jos omistaa koko elämänsä pelkästään VHH:lle ja kuuntelee kehoaan joka sekuntia ja jokainen tehty ratkaisu pitää punnita pelkästään sen laihduttavuuden kannalta niin mikäs siinä sitten, silloin kaiketi onnistuu. En ole kyllä huomannut että muissa dieeteissä pitäisi kysellä sellaisia pikkutarkkoja yksityiskohtia kuin sinä kyselet ja senhän voit todeta itsekin käymällä muilla palstoilla. No juu ei, olihan kerran joku salaatinsyöjä ollut huolissaan siitä että lorahti vahingossa kaksi teelusikallista yhden sijaan öljyä salaatin sekaan, että uskaltaako syödä vai ei.
miksi sotket Jeesusta tähän, tosin ravitsemus-asiantuntijahan Hän myös oli: viisi leipää, kaksi kalaa. sekä kaanaan häissä: vettä viiniksi.
kyllä kai ihmisellä pitäisi olla fiksumpaakin tekemistä keskellä yötä kuin kommentoimassa toisten ketoosia. paitsi kopiolla.
jos jostain syystä olet pakotettu syömään hiilareita, ok, kun tilanne normalisoituu palaat päiväjärjestykseen.
VHH on elämäntapa tiukkana tai löysempänä elämäntilanteen mukaan.
VHH.ta voisin verrata kävelemiseen, jos kaadut et kai loppumatkaa ryömi vaan nouset pystyyn.
"Eli vaikuttaako sellainen jo aineenvaihduntaan, eli lihomiseen myös."
Ei vaikuta lihomiseen. SIihen vaikuttaa tasan 2 asiaa: paljonko kaloreita tulee sisään ja paljonko niitä kuluu. Millään ketooseilla ei ole lihomiseen mitään merkitystä. Älä usko humbuukkipuoskareiden juttuja.
En harrasta alakarppausta (enemmänkin South Beachin linjoilla ollaan) ja pari päivää pois dieetiltä ei haittaa mutta jonkun pidemmän jakson jälkeen on kyllä taas nälkä pari päivää ja tulee syötyä normaalia enemmän.
Itsellä menee hiilihydraatin sieto jossain 100 g pinnassa per päivä (sanotaan 3 ateriaa a 40 g hiilihydraattia eli 120 g), tuota suuremmilla määrillä alkaa nälättää ruokailun jälkeen.
Yösyömiseen makkara ja juusto ovat itselle aika suolaisia (enkä muutenkaan harrasta yösyömistä nykyään, ei ole tarvetta). Keitetty kananmuna, raejuusto, rahka tms. voisi olla parempi vaihtoehto.
kaikessa, ketoosissa ollaan jos niin oon päättänyt enkä lipsu, tulee muuten huono omatunto. Jos lasken pisteitä niin lasken enkä lipsu. Mitä järkeä on hyppiä jatkuvasti aidan yli. Joillakin on tuo omatunto-käsitys poissa kokonaan muutenkin elämässä joten kaikki on tallaajan omia päätöksiä. Minä en voisi lipsua koska olen sellainen ihminen että en voi, inhoaisin itseäni jos niin tekisin. Kukin tulee onnelliseksi tavallaan.
Jos olet tiukalla hiilihydraatittomalla dieetillä, sokerivarastosi eli glykogeenivarasto on tyhjä, kun lisää ei ole tullut ja entinen on kulutettu ( painaa muutaman kilon: on se ensimmäine viiden kilon painon puhdotus tätä glykogeenia ja siihen kiinnittynyttä vettä). Kroppa pykää uutta sokeria glukoneogeneesillä ja sitten ketoosilla, mutta ei varastoon riitäväksi.
No, siitä ne lihakset velliltä tuntuvat, kun lihasten glykogeeni on tiessään.
Kun syö hh, nämä varastot pyrkivät heti täyttymään eli paino nousee aika haipakkaa sen viitisen kiloa, mutta pysää sitten. Kyseessä ei siis ole läskin meneminen tai tuleminen. Se on sitä glykogeenivaraston vatkausta.