2 h 20 min vaihtelevassa maastossa ylämäkijuoksua ( sykkeet 125-160 ) ja rasvaa paloi kuin Rooman palossa..
*) Liikkumalla ja syömällä terveellisesti voit parantaa jopa kolestroliasi, sillä hyvä HDL kolestroli lisääntyy....tästä on näyttöä joka tutkimuksissa.
Jos hyvä HDL-kolestroli on laskenut siksi,että olet lihonut ja sinulle on tullut ns metabolinen oireyhtymä jossa insuliinin vaikutus on puutteellinen .voi LIIKKUMINEN ja TERVEELLINEN RUOKAVALIO ja niistä seuraava laihtuminen korjata koko aineenvaihduntaongelmasi..!
Liiku ja huomaa totuus !
*) Liikkumalla ja syömällä terveellisesti voit parantaa jopa kolestroliasi, sillä hyvä HDL kolestroli lisääntyy....tästä on näyttöä joka tutkimuksissa.
Jos hyvä HDL-kolestroli on laskenut siksi,että olet lihonut ja sinulle on tullut ns metabolinen oireyhtymä jossa insuliinin vaikutus on puutteellinen .voi LIIKKUMINEN ja TERVEELLINEN RUOKAVALIO ja niistä seuraava laihtuminen korjata koko aineenvaihduntaongelmasi..!
Liiku ja huomaa totuus !
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itse kuntoilen pysyvän painonhallinan vuoksi.koska olen ns herkkä lihomaan ja olen oppinut liikunnan avulla hallitsemaan ja hillitsemään pyrkimyksiä painon nousuun. Samalla kunto on noussut ja nousee koko ajan.
Voin suositella jopa vhh sohvaperunoille.
Vähempikin riittää, kunhan liikkuu päivittäin, olipa sitten tavoittena laihdutus tai kunnonkohotus tai molemmat.
Ai niin, sauvakäveliJä, synDrooma, jne :)
makaa vain syng-ROOMASSA ja Napolissa ja kirjoittelee tänne älyttömyyksiä.
2 tuntia 20 minsaa ylämäkeä ja alamäkeä latupohjilla ja poluilla ja pyöräteillä nastat kenkien pohjissa, vauhdikkaasti rasvaa poltellen.
Ja nyt suihkun kautta salaattikulhon kimppuun,