Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten menikään?

    Eli jos haluaa lähinnä kiinteyttää oliko srajat yleensä pidempiä ja vähän kevyemmillä painoilla? Ja jos taas tavoitteena on näkyvämpien lihasten kasvatusta, käytetään isompia painoja ja lyhyempiä sarjoja?

    Miten usein lihaskuntotreeniä tulisi tehdä, jotta tulokset näkyisivät? Ja miten kauan suurin piirtein treenien aloittamisesta muutokset lihaksissa alkavat näkyä?
    1181
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos haluat kiinteyttää, niin tee yli 20 toistoa tai alle 5 toistoa per sarja.

    Tee 2-3 kertaa viikossa. Vaihtele rasitusta joka treenissä. Sohvaperunalla voi näkyä muutamassa viikossa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    superaloittelija kirjoitti:

    Eli jos haluaa lähinnä kiinteyttää oliko srajat yleensä pidempiä ja vähän kevyemmillä painoilla? Ja jos taas tavoitteena on näkyvämpien lihasten kasvatusta, käytetään isompia painoja ja lyhyempiä sarjoja?

    Miten usein lihaskuntotreeniä tulisi tehdä, jotta tulokset näkyisivät? Ja miten kauan suurin piirtein treenien aloittamisesta muutokset lihaksissa alkavat näkyä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu