Aloitan taas uuden ketjun kun vanha on niin pitkä jo. Oikeesti ihanaa kun ketjuun tulee paljon kirjoituksia. Toivottavasti saamme pidettyä ketjun kauan kasassa.
Tervetuloa mukaan RVA47 olet kymmenes jäsen porukassa.
Puntaroinnin tulos oli 84.0 kg eli hiukan miinusta.En vain ole ehtinyt sitä tänne laittaa.
Minä en laihdutuslääkeisiin usko. En usko muuhun kun kohtuu syömiseen ja liikuntaan. Näin toivon pitäväni painon jatkossakin hallinassa.
Itse söin tänään lounaaksi vähän perunaa , Atrian valmiin kaalikääryleen (112kcl ) ja salaattia.Valmis kaalikääryle oli vaihteeksi ihan kivaa ja maittavaa syömistä.
Ilalla ajatteli keittää vihanneskeiton ja pakastaa sitä annoksittain pakkaseen. Pääsis helpolla kun vaan sulattaa ja lämittää. Keiton kanssa saan hapankorppua ja kinkkua päälle.
Joten kaikille keveää viikkoa.
Tervetuloa mukaan RVA47 olet kymmenes jäsen porukassa.
Puntaroinnin tulos oli 84.0 kg eli hiukan miinusta.En vain ole ehtinyt sitä tänne laittaa.
Minä en laihdutuslääkeisiin usko. En usko muuhun kun kohtuu syömiseen ja liikuntaan. Näin toivon pitäväni painon jatkossakin hallinassa.
Itse söin tänään lounaaksi vähän perunaa , Atrian valmiin kaalikääryleen (112kcl ) ja salaattia.Valmis kaalikääryle oli vaihteeksi ihan kivaa ja maittavaa syömistä.
Ilalla ajatteli keittää vihanneskeiton ja pakastaa sitä annoksittain pakkaseen. Pääsis helpolla kun vaan sulattaa ja lämittää. Keiton kanssa saan hapankorppua ja kinkkua päälle.
Joten kaikille keveää viikkoa.
Vastaukset 50
Vanhimmat
Enpä minäkään osta Alleja tai luontaistuotteita. Kun kerran ruokavaliolla ja kohtuuliikunnalla olen jo saanut painonpudotuksen alkuun, niin näin meinaan nyt sitten jatkaa. Onhan tässä loppuelämä elettävä samoilla säännöillä, ettei tule kilot korkojen kanssa takaisin. Olen sitä mieltä, että tämä on viimeinen kerta kun näitä kiloja pitää pudotella, sitten vaan 'vartioidaan' ettei nouse. Minäkin keitin kattilallisen kasvissosekeittoa ja pakastin sitä annoksina. Raejuustoa ripottelen päälle ja ruisleipää pari siivua sen kanssa syön, niin siinä on illallinen. Lounas on normaalia kotiruokaa, milloin mitäkin.
Välipalojakin syön, omenia, porkkkanoita yms. Olen oppinut nyt itsestäni sen, että 3-4 tuntia on väli ja sitten on syötävä. Edes se omena. Hitaasti ja hartaasti.
Hyvää viikon jatkoa kaikille, ja tsemppiä! Hiljaa hyvä tulee!
Juu olen aivan samoilla linjoilla pitkänhoikan kanssa, että syötävä on useasti, että ei nälkä pääse yllättämään, näin pysyy makean himokin kurissa.
Toissa päivänä tuli syötyä vähän epämääräisesti, joten tuloksena oli, että heräsin yöllä kolmen aikaan karmivaan nälkään ja sitten jouduin syömään argh, että uni tulisi..nää on vihiviimeisiä tällaiset hetket.
Eilen söin taas järkevämmin, söin illallakin vielä aika tukevasti, joten hyvin nukutti aamuun asti. Huomaa vaan, että nesteet lähtee kun joutuu yölläkin nousemaan vessaan, mutta sehän on vain positiivista.
Pidättekö muuten herkkupäiviä?
Tulin juuri uimahallista, jossa vesijuoksua 1 tunti :-))
tellukka67, kyselit herkuttelupäivistä. Nyt kun olen oppinut syömään 3-4 tunnin välein, en edes kaipaa erityistä päivää herkutteluun. Mutta saatan syödä pienen makean jos kovasti tekee mieli, muutamana päivänä viikossa. Näin ei pääse syntymään herkutteluhimoa, josta ryöpsähtäisi taas suklaan ja jäätelön syönti. Yritän syödä kaikkea, mutta kohtuudella.
Voimia taas kaikille viikon jatkoon!
Meitä on nyt tässä Kannustus Porukka XXX:ssa mukana seuraavat:
pitkähoikka
tiffar
oink.oink
MP
siivoushullu
Maisskiss
tellukka67
hemuliinu
kaisake
RVA47
Olisi mukava kuulla kuulumisia kaikilta! Hyvää viikon jatkoa ja tsemppiä!
Hirveä ilma, liukasta ja lunta tulee taivaan täydeltä. Ei innosta sauvakävelyyn. Tänään ei siis kävellä. Sitten kun sää selkenee tulee tietytsti niin kamalat pakkaset, ettei ulos pääse. Mimä odotan kevättä, että saa lenkkeilä oikein kunnolla.
Syömisten kanssa mulla on aika kamalaa. Lounaaksi söin kaalilaatikkoa ja reissarin väkisin. Niin paljon vaan tekisi mieli voileipäaterioita. Onneksi jääkaapista ei löydy makkaraa eikä juustoja. Tuntuu taas tosi vaikeelta syödä kunnon aterioita. Ehkä tämä taas tästä ohi menee.
Täytyy varmaan tästä kävellä kauppaan ostamaan kaalikääryleitä ja ananasta.
Mitä mieltä olette, pitäisikö meidän kaikkien käydä laskemassa painoindeksit esim pudottajien sivuilla?
Hyvää loppuviikoa kaikille ja koitetaan pitää mielihalut kurissa.
Aloitinkin Nutrilett viiden päivän startin maanantaina ja kyllä oli vaikeeta. Kokoajan ajattelin ruokaa. Eilinen meni sitten jo ihan hyvin, ja kävin kävelyllä. Tänäänkin on hyvä päivä, kevyt ja pirteä olo :) Vessassa saa vaan jatkuvasti juosta, nestettä. Lauantaina aloitan sitten sen teerveellisen ja kevyen rukavalion, niinkuin moni muukin tässä ketjussa. Tein valmiiksi jo ruoka-ja liikuntapäiväkirjat. Tänään aloitan jumpan DVD:n opastuksella.
Perjantaina käyn vaakalla, tulee sitten kaksi viikkoa, kun viimeiksi kävin.
Kävin tänään kaupoissa etsimässä toppahousuja. XXL:t eivät mahtuneet ja isompia en löytänyt :(
Aika moni täällä käy uimahallilla, sinne minäkin heti kun vähän soukennun.
Hyvää viikon jatkoa kaikkille :)
Tuolla edellisessä ketjussa on vielä nimimerkki PysyvätTulokset.
Ja ekavekara10. Pidettäiskö sama ketju edes vähän pidempään, niin pysyisi homma kasassa...?
Tällaisessa osoitteessa löytyy helppo painoindeksilaskuri:
http://www.painoindeksilaskuri.com/
Minulla tuli 32,7 eli merkittävä lihavuus :-(
Ensimmäinen tavoite on päästä lievän lihavuuden puolelle, eli indeksi olisi silloin alle 30.
Jos joku unohtui porukasta mainita, niin nyt on hyvä mahdollisuus ilmoittaa painoindeksi, niin on taas jengissä mukana!
Ja MP, sama vika, kamala keli, en saa itseäni ulos... Perjantaina minulla on tiedossa päivän kylpyläreissu ystäväpariskunnan kanssa. Pikkasen karmii nää kilot, mutta menen rohkeastimukaan!
Kiitos linkistä. Minulla tuli 38,6.......kauheeta :( No tästä ei ole kuin suunta alaspäin!
Hyvä linkki. Mun painoindeksi on 33,4. Mulla ei herkuttelupäivää mutta nautin joka päivä Nutrilett tumma suklaa patukan. Kaikesta mässystä kieltäydyn täysin (karkit, sipsit,pullat jne.) Sitten kun paino on alle sadan, palkitsen itseni herkkuaterialla. Sitä odottaessa...
Kävin laskemassa painoindeksin 33.6. Ei hyvältä näytä. Eka tavoite on siis alle 30.
Laskin, että meitä olisi nyt 12. Ovatko Tiftaf ja Siivoushullu vielä mukana? Ilmoitelkaa itsestänne....
Mitä mieltä olette jos otettais yhteinen punnituspäivä? Voisimme sitte tsemppailla toisiamme.
Mä en ole oikein kotitalousihminen ja ottaisin mielelläni vastaan hyviä ruokavinkkejä. Helppoja, hyviä ja kevyitä!!!! Nyt elelen aikalailla salaateilla ja keitoilla. Jauhelihakaalikeittoa kuluu tosi paljon.
Rohkeasti pää pystyssä vaan kylpylään pitkähoikka.
Se, että ollaan terveitä on niin suuri onni etti liikakilot haittaa mitään. Näistä kiloista ei oikeastaan kukaan muu niin välitä kuin me itse.
Vietä oikein hauska ja virkistävä päivä kylpylässä.
Oli hyvä pointti toi terveys. Minähän menen kylpylään huomenna, viis veisaan kiloista. Onhan niitä jo muutama vähemmän kuin ennen :-)
Hemuliinulle resepteistä. Itse olen nyt löytänyt tomaattimurskan, sitä saa erilailla maustettuna tai ilman. Siihen voi lisätä esim WOK-vihanneksia(tms), kanaa, katkarapuja, sieniä, mitä vaan. Saa pataa tai keittoa tehtyä. Sitten sosekeittoja olen tehnyt, 2- 3 kesäkurpitsaa, sipuli muutama sellerinvarsi (poistaa nestettä!), kukkakaali ja pari porkkanaa, maun mukaan muutakin. Vettä sekaan niin, että ainekset pilkottuna peittyvät. Keitän niin kauan, että kaikki on pehmeätä. Sitten soseutan koko homman ja syödessä lisään päälle raejuustoa, fetaa tms.
Sitten vielä olen löytänyt papusäilykkeet, niistäkin saa tuohon samaan keittoon proteiinia tai voi tehdä salaatin ym. Ja tarjouksesta osta esim lohta, siitä saa pienittyä annoksia pakkaseen ja sitten esim mikrossa kypsentämällä ja runsaan salaatin kanssa syömällä, on hyvää. Mausteena puristan sitruunaa päälle.
Tässä jotain vinkkejä.
Kiitos pitkähoikka vinkeistä. Pavut oli hyvä juttu. Niistä teenkin seuraavaksi jotain. Ja lohi...Nam. Mukavaa kylpyläreissua!
Painoindeksini olen aiemminkin laskenut useaan otteeseen ja tällä hetkellä se on 45,9. Ylipainoa on niin reilusti, että tietysti tuo BMI näyttää myös hurjaa lukemaa. Mutta suunta on alaspäin ja kunhan ensin vaikean lihavuuden puolelle pääsen niin siitä sitten eteenpäin...
Olen alkanut kävelemään päivittäin n. 30-40 min hyötyliikuntaa. Jo muutaman päivän jälkeen tuntuu tosi hyvältä! :)
Ruokailut on menneet tällä viikolla hyvin, olen alkanut syömään säännöllisemmin ja useammin. Kun ei tule kauhean kova nälkä, niin helpommin vältän turhat herkut. Kokonaan ei ole herkut pois jääneet, mutta paljon järkevämmissä määrissä jo nyt ovat. Kevyitä keittoja, ruisleipää, hedelmiä, jogurttia, niillä olen pitkälti mennyt.
Tsemppiä kaikille! Ja toivottavasti nää kelit tästä paranis, inhottava liikkua ulkona, kun on niin liukasta!
Maisskiss: toi päivittäinen vähintään puolen tunnin liikunta on tosi hyvä juttu. Kelit on tosin ikävät mutta kovaa vauhtia mennään kohti kevättä ja sitten kun lumet sulaa on ihanaa pyöräillä, kävellä ja lenkkeillä.
Löysin eilisestä hesarista kivan papukeitto-ohjeen ja kokeilen sitä viikonloppuna.
Eilinen meni kanakeitolla ja jauhelihakaalikeitolla. Tänään pinaattikeittoa ja jauhelihakaalikeittoa.
Mukavaa viikonloppua kaikille "sisarille"
Ajattelin ottaa punnituspäiväksi perjantain tai lauantain miten nyt aamuihin sopii.
Saisi sitten pitää vaikka sunnuntain pienenä herkkupäivänä.
Vaaka näytti 83.8 eli pieni pieni pudotus. Onneksi ei sentään plussaa.
Ei saisi kirjoittaa sokkona. Sen siitä saa kun töissä kirjoittelee.
Minäkin otan perjantain punnituspäiväksi. Mun paino oli aamulla 103,4 eli 600 grammaa olisi pudonnut. Ihan ok, mutta enemmänkin saisi lähteä.
Lueskelin teidan ketjua, ja ajattelin kysellä mahtuisinko teidän poruikkaanne tiputtelemaan kilojani. Olen 170 cm pitkä, ja painoa oli tänä aamuna 74,8 kg. Ajattelin pikkuhiljaa tiputella painoani 65 kg. Punnituspäiväni voisi olla vaikka perjantai. Yritän joka päivä liikkua yli tunnin, ja laskeskella kaloreitani. Olen joskus vuosia sitten vuodessa tiputtanut 21 kg. Nyt sitten on tullut takaisin tuosta tiputetusta painomäärästä tuollaiset 8 kg.
Oli mukava päivä: hierontaa, uiskentelua ja vesijumppaa Tampereen kylpylässä. Mutta syömiset on menneet herkuttelun puolelle! Seisovan pöydän houkutukset ja ihanat jälkiruoat. Nyt on suorastaan ähky olo, kun elimistö ehti tottua pienenpiin ruokamääriin. No, menköön tämä päivä oli niin mukava.
Minulla on punnitus aina joka sunnuntai-aamu, siis ylihuomenna.
Nimimerkille KA sanoisin, että painoindeksin mukaan olet lähes normaalipainoinen. Jokaisella on toki oma hyvä painonsa, mutta meillä on tässä porukassa kaikilla vähän enempi pudotettavaa. Saa toki mukana kirjoitella!
Hyvää viikonloppua, siskot!
..ollut taas hulinata tämä viikko, jotta ei paljon koneella ole kerennyt olemaan.
Mulla mennyt tää vk ok, on voinut pikkuisen pisteet ylittyä, mutta lohduttaudun sillä, että kävelen kuitenkin päivittäin 6k(työmatkat)..Punnistusta ajattelin vasta viikon päästä maanantaina kun tää meikäläisen hommeli on vasta niin alkutekijöissä. Huomenna olise herkkupäivä, mutta en taida pitää, ei tee makeata mieli:)
Mun painondeksi on 37,8 eli vaikea lihavuus, mutta nyt eka tavoite on päästä alle sadan kilon, silloin minäkin aion palkita itseni oikein herkkuaterialla, kuten joku muukin täällä kirjoitti:)
Kyllä se tästä..hiljaa hyvä tulee!!
Mukavaa viikonloppua itse kullekin!:)
Nyt on viiden päivän Nutrilett startti ohi ja paino pudonnut tasan kaksi kiloa (nyt 103kg), tai oikeastaan nesteet lähteneet.
Tavoite nyt myös alle sadan. Koitan syödä nyt kuusi kertaa päivässä pieniä annoksia (2dl) salaatti. Syön ateriat pienelmältä lautaselta ja yritän keskittyä ja nauttia syömisestä. Ei enää tv katsellessa ja syömistä.
Yritän myös suunitella viikon ruokalistan etukäteen.
Jos tiedän, että viikonloppuna on juhliin meno, liikun sillä viikolla enenmän ja syön vielä vähemmän. Voi sitten herhutella juhlissa hyvällä omalla tunnolla.
Olen aika huona ja laiska laittamaan ruokaa, mutta nyt opettelen patistamaan itseni siihen. Jos jollain on tiedossa joku hyvä kirja ruokaohjeita, niin laita nimeä tulemaan.
Mukavaa ja kevyttä viikonloppua kaikille :)
Tänä aamuna oli jälleen vuorossa vaa'alle astuminen ja lukemiksi näytti 124,4 eli 800g pudotusta. Tyytyväinen olen tähän, vaikka ei edelleenkään kovin suurta pudotusta tullut. Olen kuitenkin tehnyt vielä varsin pieniä muutoksia ja nämä kaikki sellaisia, että niistä on helppo pitää kiinni. Ja olenhan nyt jo lähempänä 120 kuin 130...
RVA47 tuo kuulostikin hyvältä, että jos on juhlia tiedossa niin sitä edeltävällä viikolla liikkuu enemmän ja syö vähemmän. Täytyy pitää mielessä!
Olen jatkanut edelleen niin, että lounaalla syön kevyttä keittoa ja sen lisäksi ruisleipää, raejuustoa, jogurttia. Olen ottanut välipaloiksi hedelmiä ja joskus olen syönyt päivässä yhden välipalapatukan(esim.vadelmajogurtti). Illat ovat niitä vaikeimpia, silloin tulee helposti otettua joku keksi, pullapala tms. Mutta niidenkin määrä on vähentynyt huomattavasti ja olo sitä mukaan parantunut!
Ensi viikolla tavoitteena lähteä joko kuntosalille tai uimahallille, pitkästä aikaa!
Mukavaa viikonloppua!
On taas vaihteeksi pakkanen, eikä mikään saa innostumaan ulos lähdöstä. Kaikilla on mukavasti paino alaspäin menossa, hienoa! Itselläni oli tänä aamuna naama turvoksissa eilisen seisovan pöydän herkkujen jäljiltä! (alkoholia en käytä) Herranjee, nyt kun olin ollut kevyemmällä ruoalla ja vähemmällä suolalla, niin kyllä ne herkut teki tehtävänsä. Voi näkyä vielä huomisaamuna punnituksessa. Pläääääh:-(
RVA47, olen oivaltanut saman kuin sinä, että enää ei voi TV:n ääressä syödä. Aiemmin usein kävi niin, että kiireisen päivän jälkeen aloitin suoraan TV:n katselun ja ruokaa lausella edessä. En edes huomannut mitä söin ja sitten makeata päälle. Nyt varaan aina noita kasviskeittoja tms valmiiksi, jotta ehdin syödä rauhassa keittiössä ennen TV:n mahdollista katselua. Eikä vaatinut muuta kuin hiukan suunnitelmallisuutta.
Voi kuinka odotan kevättä ja pyöräilykelejä!
Ongelmia! Paino oli viikon aikana noussut 400g, eli on nyt 100,8 kg.
Arvelen, että yksi syy painon nousuun on ummetus. Ja siitä seurauksena päänsärky. Vaikka olen kaikilla konsteilla yrittänyt saada vatsan toimimaan: Juon runsaasti vettä, syön runsaasti kasviksia, syön jugurttiin sekoitettuna pellasiemenrouhetta. Mutta jotenkin tämä kasvisten lisäys ja ruokavalion erilaisuus tuntuu jumittavan vatsaa, vatsa on turvonnut ja ilmaa täynnä. Mutta en kuitenkaan lannistu, ajattelen, että tämäon vain alkuvaikeuksia, ja pitemmällä tähtäimellä asia hoituu, kun vatsa tottuu uusiin tapoihin.
Mutta jos jollain on muita konsteja, niin kertokaa ihmeessä, olo on jo tukala. Apuva!
Liikunnan tiedän auttavan, ja jos tuo pakkanen lauhtuu, niin iltapäivällä lähden kävelylle. Ja ensi viikolla uimahalliin taas tiistaina.
Mulla teki aivan saman alussa, että niillä millä olisi pitänyt vatsa toimia, niin ruokavalion muutos teki ton ummetuksen. Ostin apteekista vi-siblin ja otin vielä laxoberonia, jota välillä otan, nyt on vatsa toiminut suht hyvin.
Lenkkeily auttaa minuakin ummetuksessa.
Tsemppiä kaikille tulevaan viikkoon!
heissan, mahtuisiko mukaan tällainen 18v nuori nainen jonka BMI 41 ihan järjettömän suuri ja vertaistuki olisi aina tervetullutta, teillä onkin täällä ihan mukava ryhmä kasassa.. :)
Kiitos tellukka67 vinkeistä. Kävin tänään apteekissa hakemassa helpotusta tähän 'ilmapallo'-vatsaan. Syömiset meni tänään överiksi, kun tarjottiin lounas ja kakkukahvit, mutta joskus täytyy herkutellakin. Nyt ei enää ole tiedossa muita ton kylpyläsyämingin ja tämän päivän lounaan jälkeen. Palaan ruotuun heti huomisaamulla ja käyn uimahallissa.
Tervehdys mussa_92 ! Mukaan vaan, täällä löytyy kannustusta. Kerran viikossa on meillä useimmilla punnituspäivä. Oletko jo aloittanut vai vasta lähtökuopissa? :-)
Löysin mielenkiintoista ja asiallista asiaa tuon 'Kunnossa kaiken ikää' projektin tiimoilta.
Paljon samoja asioita siellä mitä mekin olemme tässä ketjussa oivaltaneet.
Ketä kiinnostaa, niin vilkaiskaa osoitteesta:
http://www.kki.likes.fi/pages/UserFiles/File/Materiaalit/Tartu_tilaisuuteen.pdf
Tseppiä ketjulaisille viikon jatkoon!
Ongelmia viestin lähettämisessä. Testaan, lähteekö tämä.
Mulla kaikki sujuu yllättävän hyvin. Olo kevenee, eikä pahemmin mielitekoja. Nämä illat ovat kyllä pahimpia, tekisi mieli napsia jotain. Onneksi kaapeissa on vaan terveellistä ruokaa. Porkkana täyttää mukavasti vatsan ja teetä juon paljon. Mitäpä muille kuuluu?
luovuin suomi24 käytöstä trollien ja epäasiallisten kirjottelujen takia. lisäksi näitä on tosi vaikea lukea kun tulee kymmenen viivaa vasemmalle puolelle ja vastaukset hyppii miten sattuu.
palsta on todella surkea ja käytän mielummin kiloklubin omaa palstaa, eli jatkossa minua ei täällä nähdä.
laihdutus tosin jatkuu ja hyvässä vauhdissa ollaan.
Minulla ei ole ollut ongelmia viestien kanssa. Tämän keskustelupalstan rakenne on se mikä on, sille ei mahda mitään. Ihan hyvin tällä pärjätään. Aloiteaan sitten uusi ketju kun alkaa liikaa tökkimään.
Sen sijaan herkuttelua minulla on näin iltaisin ollut kuten Hemuliinulla, joten tsemppiä kaipaisin. No, tänään kyllä olin uimahallissa, joten jotain positiivista.
Tsemppiä mukana oleville!
Mun mielestä palsta on ok ja meidän ketju on huippu. Toki trolleja ja muuta löytyy esim. VHH palstalla mutta eipä niitä ole pakko seurata. Mä yritän aina keksiä illaksi kaikenlaista puuhastelua, jotta unohdan syömisen. Nettisurffailua, lukemista, ristikoita,ulkoilua, käsitöitä jne.
Samoilla linjoilla täälläkin..illalla tulee kauhea napostelun tarve. Eilen kun se tuli, niin lähdin sauvakävelemään, samalla sai kipeät hartiat kyytiä. Kotiin tultuani enemmän janotti kuin nälätti ja saunan jälkeen aika valmista kauraa unille.
Pitää tehdä jo päivällä esim. kasvissuikaleita porkkanasta ja lantusta sekä syödä vaan hedelmiä, jos oikein naposteluhimo iskee ja iskeehän se.
Huomenna ajattelin kävellä 7km, eli työmatka yhteen suuntaan, tänään ei tule lenkkeiltyä paljon, niin korjataan se tilanne huomenna, jos vaan ämmän kunto kestää.;)
Mun työmatka olisi kävellen 8-10 kilsaa, täytyykin joku päivä kokeilla kauanko sen kävelyyn menee. Tellukka: kauanko sulla menee tohon 7 kilsaan aikaa? Odotan NIIIIIIIN kevättä, koska silloin AINA pyöräilen työmatkat.
Eilen totesin, että kannattaa ottaa ruokailuun pienempi lautanen. Annos reilusti pienempi mutta näytti tuhdilta. Söin tummaa spaghettia ja vähärasvaisen jauhelihakastikkeen (ilman juustoa) Ja hyvää oli. Lounaaksi syön aina keiton ja ehkä yhden näkkileivän eli aika kevyellä ruokailulla etenen. Aamupalaa en ole ikinä syönyt (en hoikkanakaan) Ei vain aamulla ruoka maistu. Eli ei se aamupalan missaaminen ole syy mun ylipainoon, eikä varmaan monen muunkaan. Kokonaiskalorimäärä on se, joka ratkaisee. Viikonloppuaamuisin syön kaurapuuroa. Mitenkäs muiden aamusyömiset?
Päivät alkaa mennä aika hyvin, mutta illat on vaikeita.
Täytyy vaan sinnitellä ja koittaa pitää ruoka-ajoista kiini.
Inhottavaa tää liukkaus. Kai sitä joskus vielä päästään normaalin talvikeliin.
Miullakaan ei ole ollut ongelmia viestien kanssa, hyvin toimii.
Voimia kaikilee.
Hemuliinulle tiedoksi, että minä kanssa odotan kevättä. Pyöräilyä ei voi vielä muutamaan kuukauteen ajatellakaan. Nytkin sataa lunta taas.
Nuo illat on tosi vaikeita. En usko, että minulla on oikeasti nälkäkään, se on vaan huono tapa, että TV:n ääressä tai lukiessa olen napostellut jotain. Nyt ei meinaa millään saada oltua, joten en osta mitään makeaa kotiin. Lähikauppaan on 5 km, joten ei tule helposti lähdettyä. Varmaan myös ruoka-annoksia pitäisi vähän pienentää. Taidanpa minäkin ottaa pienemmän lautasen käyttöön.
Samaa mieltä, että meidän ketju on huippu! Voimia kaikille!
Mites Kaisake ja onk.onk sekä siivoushullu? Oletteko mukana vielä? Laittakaa painoindeksiä tänne, jos olette jengissä mukana.
Taisi siellä olla matkan varrella muitakin. Kuulumisia?
Painoa on tosin tullut 500g lisää, siksi en ole intoa piukassa...mutta tästä vielä noustaan! On ollut tosi kiire töissä ja kaikenlaista stressiä, ja silloin lääkitsen itseäni syömällä lähes tajun kankaalle. En kyllä ymmärrä, miten saisin kohtuullistettua syömisiäni. Auttasikohan joku mielikuvaterapia, aina syödessä näksi itsensä hylkeenä rannalla? Ihan meinaa tämmöinen iloinen ihminenkin välillä masentua omaan saamattomuuteensa!
Hei,
Mahtuuko mukaan?
Nyt olisi tarve laittaa ruokavalio remonttiin ja pudottaa painoa. Olen 173 cm pitkä ja paino..?? En ole punnit mutta, tarvetta pudottaa 5-10kg.
Onko kukaan kokeillut lentoemäntädieettiä?Siinä pitäisi paino pudota 4 päivän aikana 4kg. Poistaa hyvin nesteitä.
oink.oink, anteeksi kun muistin nimimerkkisi väärin! Hienoa, että olet mukana vielä. Älä välitä takaiskusta, minullakin on ollut herkkujen syöntiä yms ja viime viikolla nousi paino 400g.
Jatketaan sinnikkäästi, hitaasti laihduttaen saamme pysyvän tuloksen!
NannaEmilia88: En kannata minkäänlaisia 'hokkuspokkus'-diettejä, ja niihin luen tuon ns lentoemodietin. Eihän sillä oikeasti laihdu, neste vain poistuu ja normaalin syömisen myötä kilot palaavat.
Tässä porukassa on vähän isommat kilomäärät kyseessä, painoindeksit yli 30. Niihin ei pikadietit tehoa.
Hyvää loppuviikkoa siskot!
Meni tässsä viikot niin nopiaa etten kerennyt tänne tulla..
semmoiset 31löytyy tästä suunnasta.. Yllätyin itsekkin vähäsen.. kun se ennen on ollut 28 .. kun viimeksi katselin.. (joskus alkusyksystä)
APUA! nyt on otettava itseä niskasta kiinni!
Liikunta vähän jäänyt ja iltasyöppöily taas alkanut :(
Olo on kuin alkoholistilla,joka on tarttunut pulloon..
Miksei sitä voi oppia syömään oikein ja liikkumaan.. plah. Tiedän siihen menee aikaa, että kelkka kääntyy.. mutta kun mun kelkka ei liiku mihkään :D eikä puntari hehh.
Heips,
Joo ensinnäkin pitää munkin kommentoida, että en minäkään oysty heti herättyäni mitään syömään, oten se väite, että kun jättää aamupalan väliin, niin on ylipainoinen tms...itsellä on kompastuskivenä noi herkut, pullat, keksit yms. Nyt olen yrittänyt parhaan kykyni mukaan vältellä niitä, mutta en kokonaan kieltäydy, koska silloin se vasta himo iskee:)
Mulla menee noin tunti, ehkä himppu yli..vaan on raskasta taapertamista.
Eilen kävelin liki 10km sauvoilla, ihan vaan muuten vaan oli niin mahtava ilma, mutta nyt on hieman hartiat ja kädet kipeinä.
Tänään voiskin pitää liikunnasta välipäivän, taidan mennä linkillä töihin:)
Mukavaa loppuviikkoa kaikille!
Kirjoitit osuvan vertauksen, 'olo on kuin alkoholistilla, joka on tarttunut pulloon'. Mulla noi syömiset menee päivän ajan suht ok, mutta... illat on tiukassa. Jos ei ole kotona mitään makeaa, niin syön sitten muutaman voileivän, joinain iltoina. Plääh, rankkaa on, mutta nyt en luovuta! Aina alusta taas vaan...
Liikkunut olen, tänäänkin uimahallissa vesijuoksua heti varhain aamulla. Minä taas olen aamiaisen suhteen sellainen, että en pääse liikkeelle ilman kahvia. Sen kanssa syön yhden voileivän. Puuroa tai myslejä en saa alas, että pieni on minunkin aamiainen.
Jaksamista loppuviikolle!
Oon huomannu kyllä pienen positiivisen asian, että jos osaa tuota ruokailurytmiä saada ajalleen, niin ei niin helposti napostele!
Yhtenä iltana olin aivan hämmästynyt kun ei yhtään nälättänyt.. :o
Aamuisin yritän syödä mahdollisimman hyvin.. yleensä puuroa ja pari ruisleipää ja päälle mitä nyt tahtoo laittaa.
Sitten tuhti lounas ( lautasmallin mukaisesti)
Kevyempi päivällinen
Ja tietenkin pientä päivänmittaan.. leipää ja hedelmiä.
Mutta on hyvin vaikeeaa saada jokapäivä toteutettua tätä.. ainakin minulla.. lipsuu ja lopsuu joka suuntaa.. sitten illalla syödäänkin kaiken näköstä ja kaikkea tekee mieli. :D
On ollut todella kiirenen viikko töissä ja tästä johtuen on kirjoittelut tänne jäänyt vähemmäksi..Olen pari kertaa pistäytynyt kyllä lukemassa ketjua ja tsemppifiilistä hakemassa...
Nää meidän ketjut on kyllä todella hyviä ja minulla ei ole ollut tähän asti suomi24:ssä minkäänlaisia ongelmia viestien lähettämisen kanssa (eikä toiv. tule) ja ei nämä viestiketjutkaan mitenkään epäselviä/vaikealukuisia mielestäni ole.
Viikko on mennyt ihan mukavasti, aikalailla samaan malliin kun aiemmin. Keittolounaita olen edelleen syönyt (mm.lämmin kuppi), hedelmiä ja välipalapatukoita aterioiden välillä. Iltaisin olen usein syönyt energiapitoisemman ruoan, mutta annoksia olen pienentänyt.
Iltasyömiset on minullakin ongelmana, mutta nekin jo parempaan päin. Toki vielä tulee naposteltua, mutta aiemmin olen syönyt niin järjettömiä määriä, että nykyiset tuntuu jo hyvältä edistykseltä.
On ollut ihana huomata miten olo on keventynyt(vaikka paino ei vielä ole paljon pudonnut) ja jotenkin olo paljon reippaampi. Päivittäinen kävely ja varmasti ruokavalion muutokset ovat aiheuttaneet senkin, että nukun paljon paremmin yöt.
Paljon paljon on vielä muutoksia edessä, mutta pienin askelin hyvä tulee. Tällä kertaa tuntuu tosiaan siltä, että olen oikealla tiellä kohti hoikempaa minää ja terveellisempää elämää...
Kaikkeahan voi vielä tapahtua, on vaan nyt niin hyvä olo, että siitä tämä kaikki myönteisyys! Niitä takapakkeja ym varmasti tulee, mutta täytyy keksiä keinot jatkaa niistäkin eteenpäin.
Tsemppiä kaikille ja oikein mukavaa viikonloppua!!
Uusia lukemia ilmoittelen taas lauantaina(toivottavasti pikkasen pienempiä taas)
-Maisskiss