Hei, kaipailen vinkkejä ja neuvoja. Tarkoitukseni olisi päästä 65kiloon.
Pituutta minulla on 172 ja painoa 78,8kg. Lähtöpaino lokakuussa 2010 oli 83,3.
Lokakuussa loppui 8 vuoden tupakointi ja aloitin karkkilakon, aattona annoin itselleni luvan herkutella ja huonosti meinasi käydä - uusi lakko alkoi vasta eilen! Painoa tosin ei tullut takaisin.
Kouluterkkarin mielestä ei tarvise pudottaa painoa mutta mielestäni siitä ei ole haittaakaan koska painoa kuitenkin on hieman liikaa. Joten ruokavinkkejä? Liikuntavinkkejä? Mitä vaan, kaikki neuvot tarpeen! :)
Hyötyliikuntaa tulee joka päivä aika paljon, mutta sen lisäksi noin 2 kertaa viikossa lenkki silloin tällöin käyn uimassa mikäli on aikaa ja rahaa. (5e/kerta on paljon opiskelijalle).
Haluaisin myös kiinteyttää, riittääkö pelkkä salilla käynti tähän?
Pituutta minulla on 172 ja painoa 78,8kg. Lähtöpaino lokakuussa 2010 oli 83,3.
Lokakuussa loppui 8 vuoden tupakointi ja aloitin karkkilakon, aattona annoin itselleni luvan herkutella ja huonosti meinasi käydä - uusi lakko alkoi vasta eilen! Painoa tosin ei tullut takaisin.
Kouluterkkarin mielestä ei tarvise pudottaa painoa mutta mielestäni siitä ei ole haittaakaan koska painoa kuitenkin on hieman liikaa. Joten ruokavinkkejä? Liikuntavinkkejä? Mitä vaan, kaikki neuvot tarpeen! :)
Hyötyliikuntaa tulee joka päivä aika paljon, mutta sen lisäksi noin 2 kertaa viikossa lenkki silloin tällöin käyn uimassa mikäli on aikaa ja rahaa. (5e/kerta on paljon opiskelijalle).
Haluaisin myös kiinteyttää, riittääkö pelkkä salilla käynti tähän?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.