Tavoitteena on kiinteytyä (älkää repikö pelihousujanne kun käytän tätä sanaa!), eli saada rasva% pienemmäksi ja saada vähän lihaksia jotta näyttäisi kiinteämmältä. Aerobinen auttaa painon pudotuksessa, kun taas salilla pitäisi käydä että saa lihaksia. Painonpudotushan suurimmaksi osaksi lähtee ruokavaliosta, mutta se on kunnossa ja enimmäkseen proteiini painotteista.
Ensinnäkin, onko mahdollista kasvattaa lihaksia miinuskaloreilla niin että ne muuttavat vartalon kurveja (aloittelijoilla lihaksia kai saattaa kasvaa aluksi?). Missä suhteessa aerobista/salia? Onko kesäksi vielä mitään mahdollisuuksia saada muutoksia kroppaan?
Olen nainen pituutta 170 ja paino siinä 70 tuntumissa.
Ensinnäkin, onko mahdollista kasvattaa lihaksia miinuskaloreilla niin että ne muuttavat vartalon kurveja (aloittelijoilla lihaksia kai saattaa kasvaa aluksi?). Missä suhteessa aerobista/salia? Onko kesäksi vielä mitään mahdollisuuksia saada muutoksia kroppaan?
Olen nainen pituutta 170 ja paino siinä 70 tuntumissa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
on täysin mahdollist aja normaaliakin, että paino putoaa ja samalla lihasten määrä kasvaa, Toista on vuosikausia treenanneella bulkkisialla.
Tämä on mahdollista ainoastaan aloittelijoilla.Ja se huvi ei montaa kuukautta tule kestämään.