Päätin aloittaa viime tortai-iltana paaston ex-tempore, kun oli tullut edelliset kaksi viikkoa mässäiltyä ja ruokatottumukset muutenkin perseestä. Alkoholia pari kertaa viikossa. Pari-kolme kertaa viikossa pizzaa tai kebabia ja iltaisin paljon leipää ym, juon myös maitoa (rasvatonta) vähintään 2 litraa päivässä. Olen ehkä kymmenen kiloa ylipainoinen 47-vuotias mies.
Perjantai meni pelkällä vedellä ja vihreällä teellä samalla kun etsin netistä parasta ja helpointa tapaa paastota. Niillä kamalilla Biotan mehuilla olen kerran viisitoista vuotta sitten yrittänyt, mutta ne oli niin perseestä, ettei niitä saanut kurkustaan alas edes vasaralla enää toisena päivänä. Päädyin tähän Palmu-Sitruuna paastoon.
Olen toiminut ohjeiden mukaan. Vedellyt litran merisuolavettä aamuisin, on toiminut. Muutoin juonut vain vettä, sitruunasiirappiliuosta ja vihreää sekä rooibos teetä. Paasto mennyt ihan ookoo, 2. ja 3. päivänä särki päätä ja neljäs päivä aika voimaton. Tänään jätin merisuolan pois kun yökötti aamulla jo valmiiksi.
En punninnut itseäni alussa koska laihtuminen ei asiassa tärkeintä, mutta ainakin viimeiset kaksi päivää paino pysynyt samassa tasan 80 kilossa. Parina ekana päivänä lähti ehkä kolmisen kiloa nestettä.
MUTTA. Vatsani jatkuva turvotus ja "käyminen" on hävinnyt ja vyön reikiä saa jo kiristellä.
Ajattelin tästä jatkaa paastoa päivä kerrallaan ja tähdätä 8-10 päivän paastoon ja jättää jatkossa pois sokerin, valkoiset jauhot ja perunan sekä vähentää maidonjuontia radikaalisti 2 lasiin päivässä. Toivon näiden toimien auttavan. Jos löytyy vinkkejä niin kirjoitelkaa
Nyt paaston 6. päivä menossa
5
1624
Vastaukset 5
- dgfhdjklj
torstai ja aamulla olo niin perkuleen väsynyt ja tärisevä, että lopetan tähän. Tuli kuitenkin seitsemän päivää täyteen. Painoa putosi neljä kiloa. Nyt söin hieman salaattia jossa pikkuriikkisen kinkkua ja juustoa. Jumatsuki olo parani. Nyt alkaa tosi matalahiilihydraattinen ruokavalio.
Suosittelen. Tämä on hyvä startti. Kun käy tämän lävitse, on varmasti helpompi syödä jatkossa oikein ja vähemmin- OmShantiShivaShakti
Jatkossa varmaan riittää että kerran viikossa käy puntarissa katsomassa josko sinä päivänä olisi paasto tarpeen. Jos ajattelee että viikottaisella paastopäivällä tulee vuodessa max 52 syömätöntä päivää, niin loppupelissä tämmöinen "pätkäpaasto" voi olla mukavampi ja tehokkaampikin keino kuin viikon paasto kerran vuodessa. Ja tietenkin niinä viikkoina kun on tyytyväinen painoonsa, voi syödä huoletta 7 päivää viikossa.
- alöskjfvnmevö
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Jatkossa varmaan riittää että kerran viikossa käy puntarissa katsomassa josko sinä päivänä olisi paasto tarpeen. Jos ajattelee että viikottaisella paastopäivällä tulee vuodessa max 52 syömätöntä päivää, niin loppupelissä tämmöinen "pätkäpaasto" voi olla mukavampi ja tehokkaampikin keino kuin viikon paasto kerran vuodessa. Ja tietenkin niinä viikkoina kun on tyytyväinen painoonsa, voi syödä huoletta 7 päivää viikossa.
Olen samoilla linjoilla. Ajattelinkin tehdä maanantaista jokaviikkoisen paastopäivän. Ja samalla päätin että yhtenä päivänä viikonlopusta saan syödä jotain hieman epäterveellismpää. Alkoholin päätin jättää max. yhteen kertaan kuukaudessa ja silloin joko valkoviiniä tai kirkasta vodkaa vedellä, riippuen hieman onko juopottelukumppanina puoliso vai kaverit.
Kerron täällä jatkossa miten tämä toimii. Nyt perjantai ja eilen söin kaksi kertaa salaattia, kasvispihvin ja neljä lihapullaa. Silti paino kilon vähemmän kuin eilisaamuna. 8 päivässä nyt pois kaiken kaikkiaan 5 kiloa.
Tänään en ole vielä syönyt mitään mutta aion syödä vihanneksia ja paljon kalaa. On nälkä - <kdsfzdfxjk
alöskjfvnmevö kirjoitti:
Olen samoilla linjoilla. Ajattelinkin tehdä maanantaista jokaviikkoisen paastopäivän. Ja samalla päätin että yhtenä päivänä viikonlopusta saan syödä jotain hieman epäterveellismpää. Alkoholin päätin jättää max. yhteen kertaan kuukaudessa ja silloin joko valkoviiniä tai kirkasta vodkaa vedellä, riippuen hieman onko juopottelukumppanina puoliso vai kaverit.
Kerron täällä jatkossa miten tämä toimii. Nyt perjantai ja eilen söin kaksi kertaa salaattia, kasvispihvin ja neljä lihapullaa. Silti paino kilon vähemmän kuin eilisaamuna. 8 päivässä nyt pois kaiken kaikkiaan 5 kiloa.
Tänään en ole vielä syönyt mitään mutta aion syödä vihanneksia ja paljon kalaa. On nälkäNyt 9n mennyt kymmenkunta päivää paaston lopettamisesta. Ainakin tähän asti olen onnistunut syömään paremmin. Syön niin paljon juureksia ja vihanneksia, kalaa, kanaa ja lihaa kun vaan maistuu, Pois olen jättänyt perunan, riisin ja valkoiset jauhot ja sokerin. Maidonjuontini olen tiputtanut entisestä parista litrasta pariin lasiin päivä. Pari kiloa on tippunut lisää paaston lopettamisen jälkeen ja vatsa ei enää "käy"
KIVAA
- ergeht
Täällä ketjun aloittaja taas. Nyt vuosi edellisestä. Paino on pysynyt alle 80 kympin sen enempää yrittämättä. Nyt taas sitruuna-siirappipaaston kolmas päivä menossa. En ole punniskellut itseäni, kun ei niin väliä.
Aloitin ihan ex-tempore perjantai-aamuna ja katson kuinka kauan huvittaa paastota. Ihan ok. Olen kyllä juonut pari kupilliusta kahvia, vaikka ei olekaan suositeltavaa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Anteeksi arkuuteni
Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän521063Kuka melkein täysi-ikäinen hukkui?
Poliisin mukaan nuori oli lähes täysi-ikäinen. Ennen iltakuutta tulleen ilmoituksen mukaan ihminen oli joutunut mahdoll221040Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl514838- 50824
- 46725
- 37659
Tykkäätköhän vielä minusta?
Yhtä paljon, kuin minä sinusta? Haaveissa ollaan kahdestaan, rauhassa ja lähennytään fyysisesti ja tutustutaan syvemmin30616Vihervasemmistofeministinaisasianaiset
Tulevat tänne palstalle haukkumaan miehiä ja naljailemaan miehelle, kehuvat olevansa heitä parempia. Itse asuvat MIEHE181605Muistatko Mikkelin panttivankidraaman?
Uusi draamasarja järkyttävästä tapauksesta on tulossa. Tositapahtumiin perustuva sarja ammentaa vuoden 1986 Mikkelin pan61596Olet ihana
Muru, sä oot ihana. Tunsitko sen sähkön meidän välillä kun oltiin ihan låhekkäin? 👩❤️👩❤️😼😘37560