Päätin aloittaa viime tortai-iltana paaston ex-tempore, kun oli tullut edelliset kaksi viikkoa mässäiltyä ja ruokatottumukset muutenkin perseestä. Alkoholia pari kertaa viikossa. Pari-kolme kertaa viikossa pizzaa tai kebabia ja iltaisin paljon leipää ym, juon myös maitoa (rasvatonta) vähintään 2 litraa päivässä. Olen ehkä kymmenen kiloa ylipainoinen 47-vuotias mies.
Perjantai meni pelkällä vedellä ja vihreällä teellä samalla kun etsin netistä parasta ja helpointa tapaa paastota. Niillä kamalilla Biotan mehuilla olen kerran viisitoista vuotta sitten yrittänyt, mutta ne oli niin perseestä, ettei niitä saanut kurkustaan alas edes vasaralla enää toisena päivänä. Päädyin tähän Palmu-Sitruuna paastoon.
Olen toiminut ohjeiden mukaan. Vedellyt litran merisuolavettä aamuisin, on toiminut. Muutoin juonut vain vettä, sitruunasiirappiliuosta ja vihreää sekä rooibos teetä. Paasto mennyt ihan ookoo, 2. ja 3. päivänä särki päätä ja neljäs päivä aika voimaton. Tänään jätin merisuolan pois kun yökötti aamulla jo valmiiksi.
En punninnut itseäni alussa koska laihtuminen ei asiassa tärkeintä, mutta ainakin viimeiset kaksi päivää paino pysynyt samassa tasan 80 kilossa. Parina ekana päivänä lähti ehkä kolmisen kiloa nestettä.
MUTTA. Vatsani jatkuva turvotus ja "käyminen" on hävinnyt ja vyön reikiä saa jo kiristellä.
Ajattelin tästä jatkaa paastoa päivä kerrallaan ja tähdätä 8-10 päivän paastoon ja jättää jatkossa pois sokerin, valkoiset jauhot ja perunan sekä vähentää maidonjuontia radikaalisti 2 lasiin päivässä. Toivon näiden toimien auttavan. Jos löytyy vinkkejä niin kirjoitelkaa
Nyt paaston 6. päivä menossa
5
1527
Vastaukset
- dgfhdjklj
torstai ja aamulla olo niin perkuleen väsynyt ja tärisevä, että lopetan tähän. Tuli kuitenkin seitsemän päivää täyteen. Painoa putosi neljä kiloa. Nyt söin hieman salaattia jossa pikkuriikkisen kinkkua ja juustoa. Jumatsuki olo parani. Nyt alkaa tosi matalahiilihydraattinen ruokavalio.
Suosittelen. Tämä on hyvä startti. Kun käy tämän lävitse, on varmasti helpompi syödä jatkossa oikein ja vähemmin- OmShantiShivaShakti
Jatkossa varmaan riittää että kerran viikossa käy puntarissa katsomassa josko sinä päivänä olisi paasto tarpeen. Jos ajattelee että viikottaisella paastopäivällä tulee vuodessa max 52 syömätöntä päivää, niin loppupelissä tämmöinen "pätkäpaasto" voi olla mukavampi ja tehokkaampikin keino kuin viikon paasto kerran vuodessa. Ja tietenkin niinä viikkoina kun on tyytyväinen painoonsa, voi syödä huoletta 7 päivää viikossa.
- alöskjfvnmevö
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Jatkossa varmaan riittää että kerran viikossa käy puntarissa katsomassa josko sinä päivänä olisi paasto tarpeen. Jos ajattelee että viikottaisella paastopäivällä tulee vuodessa max 52 syömätöntä päivää, niin loppupelissä tämmöinen "pätkäpaasto" voi olla mukavampi ja tehokkaampikin keino kuin viikon paasto kerran vuodessa. Ja tietenkin niinä viikkoina kun on tyytyväinen painoonsa, voi syödä huoletta 7 päivää viikossa.
Olen samoilla linjoilla. Ajattelinkin tehdä maanantaista jokaviikkoisen paastopäivän. Ja samalla päätin että yhtenä päivänä viikonlopusta saan syödä jotain hieman epäterveellismpää. Alkoholin päätin jättää max. yhteen kertaan kuukaudessa ja silloin joko valkoviiniä tai kirkasta vodkaa vedellä, riippuen hieman onko juopottelukumppanina puoliso vai kaverit.
Kerron täällä jatkossa miten tämä toimii. Nyt perjantai ja eilen söin kaksi kertaa salaattia, kasvispihvin ja neljä lihapullaa. Silti paino kilon vähemmän kuin eilisaamuna. 8 päivässä nyt pois kaiken kaikkiaan 5 kiloa.
Tänään en ole vielä syönyt mitään mutta aion syödä vihanneksia ja paljon kalaa. On nälkä - <kdsfzdfxjk
alöskjfvnmevö kirjoitti:
Olen samoilla linjoilla. Ajattelinkin tehdä maanantaista jokaviikkoisen paastopäivän. Ja samalla päätin että yhtenä päivänä viikonlopusta saan syödä jotain hieman epäterveellismpää. Alkoholin päätin jättää max. yhteen kertaan kuukaudessa ja silloin joko valkoviiniä tai kirkasta vodkaa vedellä, riippuen hieman onko juopottelukumppanina puoliso vai kaverit.
Kerron täällä jatkossa miten tämä toimii. Nyt perjantai ja eilen söin kaksi kertaa salaattia, kasvispihvin ja neljä lihapullaa. Silti paino kilon vähemmän kuin eilisaamuna. 8 päivässä nyt pois kaiken kaikkiaan 5 kiloa.
Tänään en ole vielä syönyt mitään mutta aion syödä vihanneksia ja paljon kalaa. On nälkäNyt 9n mennyt kymmenkunta päivää paaston lopettamisesta. Ainakin tähän asti olen onnistunut syömään paremmin. Syön niin paljon juureksia ja vihanneksia, kalaa, kanaa ja lihaa kun vaan maistuu, Pois olen jättänyt perunan, riisin ja valkoiset jauhot ja sokerin. Maidonjuontini olen tiputtanut entisestä parista litrasta pariin lasiin päivä. Pari kiloa on tippunut lisää paaston lopettamisen jälkeen ja vatsa ei enää "käy"
KIVAA
- ergeht
Täällä ketjun aloittaja taas. Nyt vuosi edellisestä. Paino on pysynyt alle 80 kympin sen enempää yrittämättä. Nyt taas sitruuna-siirappipaaston kolmas päivä menossa. En ole punniskellut itseäni, kun ei niin väliä.
Aloitin ihan ex-tempore perjantai-aamuna ja katson kuinka kauan huvittaa paastota. Ihan ok. Olen kyllä juonut pari kupilliusta kahvia, vaikka ei olekaan suositeltavaa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.693254Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k91881Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2241269- 1291058
- 991002
- 60954
Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil67936Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik6885- 84879
- 34810