Päätin aloittaa viime tortai-iltana paaston ex-tempore, kun oli tullut edelliset kaksi viikkoa mässäiltyä ja ruokatottumukset muutenkin perseestä. Alkoholia pari kertaa viikossa. Pari-kolme kertaa viikossa pizzaa tai kebabia ja iltaisin paljon leipää ym, juon myös maitoa (rasvatonta) vähintään 2 litraa päivässä. Olen ehkä kymmenen kiloa ylipainoinen 47-vuotias mies.
Perjantai meni pelkällä vedellä ja vihreällä teellä samalla kun etsin netistä parasta ja helpointa tapaa paastota. Niillä kamalilla Biotan mehuilla olen kerran viisitoista vuotta sitten yrittänyt, mutta ne oli niin perseestä, ettei niitä saanut kurkustaan alas edes vasaralla enää toisena päivänä. Päädyin tähän Palmu-Sitruuna paastoon.
Olen toiminut ohjeiden mukaan. Vedellyt litran merisuolavettä aamuisin, on toiminut. Muutoin juonut vain vettä, sitruunasiirappiliuosta ja vihreää sekä rooibos teetä. Paasto mennyt ihan ookoo, 2. ja 3. päivänä särki päätä ja neljäs päivä aika voimaton. Tänään jätin merisuolan pois kun yökötti aamulla jo valmiiksi.
En punninnut itseäni alussa koska laihtuminen ei asiassa tärkeintä, mutta ainakin viimeiset kaksi päivää paino pysynyt samassa tasan 80 kilossa. Parina ekana päivänä lähti ehkä kolmisen kiloa nestettä.
MUTTA. Vatsani jatkuva turvotus ja "käyminen" on hävinnyt ja vyön reikiä saa jo kiristellä.
Ajattelin tästä jatkaa paastoa päivä kerrallaan ja tähdätä 8-10 päivän paastoon ja jättää jatkossa pois sokerin, valkoiset jauhot ja perunan sekä vähentää maidonjuontia radikaalisti 2 lasiin päivässä. Toivon näiden toimien auttavan. Jos löytyy vinkkejä niin kirjoitelkaa
Nyt paaston 6. päivä menossa
5
1573
Vastaukset
- dgfhdjklj
torstai ja aamulla olo niin perkuleen väsynyt ja tärisevä, että lopetan tähän. Tuli kuitenkin seitsemän päivää täyteen. Painoa putosi neljä kiloa. Nyt söin hieman salaattia jossa pikkuriikkisen kinkkua ja juustoa. Jumatsuki olo parani. Nyt alkaa tosi matalahiilihydraattinen ruokavalio.
Suosittelen. Tämä on hyvä startti. Kun käy tämän lävitse, on varmasti helpompi syödä jatkossa oikein ja vähemmin- OmShantiShivaShakti
Jatkossa varmaan riittää että kerran viikossa käy puntarissa katsomassa josko sinä päivänä olisi paasto tarpeen. Jos ajattelee että viikottaisella paastopäivällä tulee vuodessa max 52 syömätöntä päivää, niin loppupelissä tämmöinen "pätkäpaasto" voi olla mukavampi ja tehokkaampikin keino kuin viikon paasto kerran vuodessa. Ja tietenkin niinä viikkoina kun on tyytyväinen painoonsa, voi syödä huoletta 7 päivää viikossa.
- alöskjfvnmevö
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Jatkossa varmaan riittää että kerran viikossa käy puntarissa katsomassa josko sinä päivänä olisi paasto tarpeen. Jos ajattelee että viikottaisella paastopäivällä tulee vuodessa max 52 syömätöntä päivää, niin loppupelissä tämmöinen "pätkäpaasto" voi olla mukavampi ja tehokkaampikin keino kuin viikon paasto kerran vuodessa. Ja tietenkin niinä viikkoina kun on tyytyväinen painoonsa, voi syödä huoletta 7 päivää viikossa.
Olen samoilla linjoilla. Ajattelinkin tehdä maanantaista jokaviikkoisen paastopäivän. Ja samalla päätin että yhtenä päivänä viikonlopusta saan syödä jotain hieman epäterveellismpää. Alkoholin päätin jättää max. yhteen kertaan kuukaudessa ja silloin joko valkoviiniä tai kirkasta vodkaa vedellä, riippuen hieman onko juopottelukumppanina puoliso vai kaverit.
Kerron täällä jatkossa miten tämä toimii. Nyt perjantai ja eilen söin kaksi kertaa salaattia, kasvispihvin ja neljä lihapullaa. Silti paino kilon vähemmän kuin eilisaamuna. 8 päivässä nyt pois kaiken kaikkiaan 5 kiloa.
Tänään en ole vielä syönyt mitään mutta aion syödä vihanneksia ja paljon kalaa. On nälkä - <kdsfzdfxjk
alöskjfvnmevö kirjoitti:
Olen samoilla linjoilla. Ajattelinkin tehdä maanantaista jokaviikkoisen paastopäivän. Ja samalla päätin että yhtenä päivänä viikonlopusta saan syödä jotain hieman epäterveellismpää. Alkoholin päätin jättää max. yhteen kertaan kuukaudessa ja silloin joko valkoviiniä tai kirkasta vodkaa vedellä, riippuen hieman onko juopottelukumppanina puoliso vai kaverit.
Kerron täällä jatkossa miten tämä toimii. Nyt perjantai ja eilen söin kaksi kertaa salaattia, kasvispihvin ja neljä lihapullaa. Silti paino kilon vähemmän kuin eilisaamuna. 8 päivässä nyt pois kaiken kaikkiaan 5 kiloa.
Tänään en ole vielä syönyt mitään mutta aion syödä vihanneksia ja paljon kalaa. On nälkäNyt 9n mennyt kymmenkunta päivää paaston lopettamisesta. Ainakin tähän asti olen onnistunut syömään paremmin. Syön niin paljon juureksia ja vihanneksia, kalaa, kanaa ja lihaa kun vaan maistuu, Pois olen jättänyt perunan, riisin ja valkoiset jauhot ja sokerin. Maidonjuontini olen tiputtanut entisestä parista litrasta pariin lasiin päivä. Pari kiloa on tippunut lisää paaston lopettamisen jälkeen ja vatsa ei enää "käy"
KIVAA
- ergeht
Täällä ketjun aloittaja taas. Nyt vuosi edellisestä. Paino on pysynyt alle 80 kympin sen enempää yrittämättä. Nyt taas sitruuna-siirappipaaston kolmas päivä menossa. En ole punniskellut itseäni, kun ei niin väliä.
Aloitin ihan ex-tempore perjantai-aamuna ja katson kuinka kauan huvittaa paastota. Ihan ok. Olen kyllä juonut pari kupilliusta kahvia, vaikka ei olekaan suositeltavaa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin teki sen, mihin muut eivät pystyneet - sote kerralla maaliin
Yli 15 vuotta Suomessa vatvottu sote-uudistus meni lopulta läpi Sanna Marinin hallituksen aikana. Edeltävät hallitukset11410744Pikkupersu osoitti olevansa hieman yksinkertainen
"Heikosti älykkyystesteissä pärjänneistä lapsista tulee muita todennäköisemmin ennakkoluuloisia ja konservatiivisia", uu1689012Marinin hallitus hyväksyi soten (105-77) vuonna 2021
vastaan äänesti Kok, persut, KD, Liike Nyt. Nyt on sitten käynyt niin kuin on käynyt. Pääkirjoitus: Sanna Marin jätti926144Jaaha, sitä on vasemmistoryhmä käynyt häiriköimässä Purran kodin vieressä
On näköjään iso lakana levitetty puiden väliin, jossa lukee mm. "Haista vi*** Riikka Purra". Tunkekaa leikkaukset pers..445302Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi1185233Jos on heikkolahjainen ja laiska koulupudokas, niin silloin äänestää vasemmistopuolueita
näin tämä on käytännössä aina mennyt. Jos ei älyä ole paljon suotu, niin ei silloin inssiksi opiskella, vaan päädytään744439Enää viisi yötä Sannan kirjaan
Ihan täpinöissään tässä odotellaan. Vaikea pysytellä aloillaan, kun koko ajan tekisi mieli jo kirjakauppaan rynnätä, mut684306Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi934147Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät513761Mistä kummasta voi johtua se, että vasemmistolaiset usein häpeää itseään
voiko se johtua esim. köyhyydestä? Ja tästä on siis ihan suomalainen tutkimus olemassa. "Suomalainen tutkimus osoittaa213698