Tammikuun alussa aloitin laihduttaan, päätin alottaa terveellisemmän elämän. Rupesin liikkuun 5kertaa viikossa, ja söin terveellisesti ravitsemusterapeutin ohjeilla, 5 kertaa päivässä kevyesti mutta terveellisesti.. Tätä kesti puolitoista viikkoa kun multa katosi täysin ruokahalu,jos ei mua muistutettais niin unohtaisin syödä kokonaan... Mua harmittaa koska haluan nimenomaan terveellisen elämän mutta ei vaan pysty syömään... Päivässä saattaa nykyään mennä omena, hapankorppu ja vähän salaattia ja sekin tekee tuskaa... haluan ruokahaluni takaisin, mikä neuvoksi? :/
Ruokahalu lähti :/
Jutta1984
4429
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Pitääkö sun laihtua vai ei?
Jos sulla on läskiä, niin ei mitään hätää. Napsi vitamiineja ja hivenaineita ja anna läskien sulaa. Haikaile ruokahalun perään vasta normaalipainossa.
Muista juoda nesteitä ja liiku kevyesti.
Onnea painonpudotukselle!
Jos on liikaa miinuskaloreilla, niin aineenvaihdunta hidastuu ja laihtumisesta tulee huomattavasti vaikeampaa. Seurauksena usein myös se, että kun taas alkaa syömään, niin painoa tulee takaisin reilusti.
Syömättä jättäminen on huonoin tapa laihduttaa. Se EI ole järkevää. Laihduttajan kehokin tarvitsee esim. proteiinia, etteivät lihakset katoa. Myös hyviä rasvoja tarvitaan, mm. solukalvojen tai aivojen toimintaan.
Aineenvaihdunta ei hidastu muutamaan vuorokauteen ilman ruoan murustakaan. Sen jälkeen ehkä 1% per syömätön päivä. Aineenvaihdunta palaa heti normaaliksi heti kun syö normaalisti. Mitään pysyvää vahinkoa ei syömättömyydestä tule, eikä läskin polttaminen ole jatkossa yhtään sen vaikeampaa. Kalaöljyä ja vitamiineja purkista niin aika vähällä sapuskalla pärjää.
Muutama puraisu kanankoipea ja lasi maitoa säännöllisen punttistreenin jälkeen (joka toinen päivä) takaa sen että yhtään lihasta ei lähde, vaikka olisi kuukausikaupalla syömättä mitään muuta. Läskiä ei laihdutuksen jälkeen tule yhtään lisää jos syö uuteen painoonsa nähden sopivasti.
Jos ei paaston aikana halua tehdä punttista tai syödä proteiinia, on lihasta äärimmäisen helppo saada lisää heti kun läskit ovat lähteneet. Punttikselle + proteiinia niin jopas kasvaa taaas. Vanhat lihat on hyvin helppo saada takaisin, erityisesti jos ei ole aiemmin punttista harrastanut.