Hei! Kolmas viikko kohta ohi. Olo on hyvä nyt verrattuna ekaan viikkoon, jolloin oli päänsärkyä ja jatkuva nälkä. Vaa'alla en ole vielä käynyt kun en halua nyt alkuun mitään pettymyksiä... käyn sitten muutaman viikon päästä.
Pääasiassa syön Mansikka- ja suklaajauheita, tekisi mieli kokeilla noita uutiksiaa... moccaa ja tomaattikeittoa. Kellään kokemuksia näistä? Entäs patukat, kokeilin jonkinlaista toffeesulkaa patukkaa mutta jäi ikävä lääkemäinen jälkimaku suuhun. Onko muut patukat parempia?
Tsemppiä muille Nutraajille!
Pääasiassa syön Mansikka- ja suklaajauheita, tekisi mieli kokeilla noita uutiksiaa... moccaa ja tomaattikeittoa. Kellään kokemuksia näistä? Entäs patukat, kokeilin jonkinlaista toffeesulkaa patukkaa mutta jäi ikävä lääkemäinen jälkimaku suuhun. Onko muut patukat parempia?
Tsemppiä muille Nutraajille!
Vastaukset 10
Vanhimmat
Mä tykkään tosi paljon tumma suklaa patukasta ja pähkinäsuklaa on myös ok. Tomaattikeittokin oli hyvää, lisäsin siihen basilikaa ja raejuustoa. Moccaa en ole maistanut.
Onnea nutraukseen!!!
No niin, tänään testataan miten ketoositila kestää viinaa. Vodkaa ja kivennäisvettä ostettu. Kännisafkaks kreikkalaista saalaattia mikäli tulee tarvetta. Huomenna aamulla testaan ketostixilla mihin suuntaan meni.
Ketoosissa vielä! En tosin syönyt salaattia vaan otin nutrilettia illan aikana.
Neljäs viikko alkoi! Kokeilin muuten Moccaa, yllättävän hyvän makuista, suosittelen jos tykkää kahvista!
Onko paljon pudonnu kolmessa viikossa?
Hei ja onnea matkaan. Itse olen ylihuomenna ollut neljä viikkoa täysnutrauksella. Juon aamulla yleensä puolet nutridrink (valmisjuomasta) ja 3 keittopussia päivässä. Illalal saatan juoda toisen puolikkaan. Olen laihtunut 6,5 kg. Ensimmäiseen kahteen viikkoon ei tapahtunut juuri mitään. Kasviskeitto on mielestäni ok ja uutuus tomaattikeitto oikein maistuvaa, varsinkin jos höystää vaikka basilikalla. Täysnutrauksessa ei kannata syödä patukoita. Pähkinä-suklaa patukka on hyvää. Punnituksessa kannattaa käydä suht harvahkosti, korkeintaan kerran viikossa, jottei motivaatio laske.
Kiits! Ja onnee sulle. Patukoita ei kannata harrastaa, eikä muutakaan napostelua. Täysnutraus helpottaa huomattavasti se, ettei ajattele ruokaa tai miltä joku tietty nutrilett maistuu, ei se ole herkkua kumminkaan.
Muutenkin olen huomannut tiettyjä asioita, jotka helpottavat täysnutrausta tai laihtumista yleisesti...
1) Mieti miksi haluat laihtua. Itse valmistauduin henkisesti n. kuukauden, ihan vaan miettimällä miksi. En ole erityisen epätyytyväinen elämääni, mutta jokin puuttuu. Ensimmäiset asiat, jotka tulivat mieleen liittyivät kanssakäymiseen toisten ihmisten kanssa, seksiin jne. Tämä ajatus tuntui kumminkin väärältä. Tajusin, että haluan laihtua itseni takia, haluan olla itsevarmempi työssäni jne. Viime viikolla tuli sellainen olo, että olen oikealla tiellä ja elämä muutenkin tuntuu paremmalta, en tiedä olenko kärsinyt piilomasennuksesta mutta tuli sellainen olo, että tämä olotilahan on paljon parempi kuin mitä on ollut viimeisen vuoden aikana.
2) Mittaa tulokset. Vältä siltikin vaakaa. Löystyneet vaatteet on mielestäni paljon parempi tapa mitata onnistumista. Täysnutrauksessa se mustanpunainen Ketostix-tulos inspiroi myöskin paljon (Ketostix on apteekista saatava ketoosin liuskatesti)
3) Älä ajattele liikaa asioita. Harrastukset ovat tärkeitä, mitä vähemmän aivot on tyhjäkäynnillä sitä parempi.
4) Sunnittele retkahdukset. Itselläni on tapana aina silloin tällöin vetästä perseet, eli viinaa. Tätä varten järjestän aina annoksen salaattia mikäli tulee henkisesti heikossa tilassa tarpeita. Peruskännit ja salaatti eivät mulla ainakaan vaikuta paljon ketoositilaan, punasta näyttää seuraavan aamun testissä. Tärkein tässä on se, että älä mene pizzalle tms. Esim. kreikkalainen salaatti, jopa ilman kastikkeita, maistuu ihan uskomattoman hyvältä täysnutraajalle.
Akzi.denz? Kerros kuulumisia miten nutraus etenee?
Hyvin menee, 7. viikko alkoi just. Vaa'alla en ole käynyt mut farkut vaihtuivat juuri vyötäröstä 2 tuumaa pienempiin!
Itsekkin joutu tekemään vyöhön uuden reijän, kun housut tippuu jalasta. Vyötärön ympärysmitta pienentynyt yli 10cm. Hyvä meidän joukkue=)