haluan päästä 5kg rasvasta eroon pyöräilemällä kotona. eli kuinka pitkään pitäisi pyöräillä ja myöskin teho haluaisin tietää?en halua missään tapauksessa lihaksia reiteen tai pohkeeseen kauheesti.
kuntopyörä+laihdutus
-iida--
6836
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
sitten ei kannata harrastaa liikuntaa jos ei halua lihaksia, karppaamaan!!
Yleinen harhaluulo on, että näkyvät lihakset jotenkin yhtäkkiä pullahtaisivat esiin kun vähän treenaa. Näin se ei mene ja ei etenkään naisilla. Joten treenaa vain rauhassa niin kovaa kuin pystyt, hyvää se vain tekee.
Ei 5kg pudotukseen mitään aikarajoja tai tehoja pysty määrittämään. Tärkeintä on vain järkevöittää syömistä ja treenata sopivasti. Vaaka kyllä kertoo missä mennään.
...ja pitkää suoritusta. Kunnollinen pyörä, jossa on kapea satula, kilpapyörämäinen ajoasento ja hyvä vastus.
5000 jaettuna 50 100tuntia 100w kuntopyörällä
niin kuluttaa 5kg rasvan energian
ei onnistu.... harrasta vaikka seksiä enemmin eukkos kans siinäki palaa enemmän kaloreita
polje kuntopyörällä riittävän kovalla vastuksella et tulee kunnon hiki tunti päivässä, mielellään ennen
aamiaista. Aamiaiseksi syöt hedelmiä. Sit kolmen tunnin päästä syöt lämpimän aterian. nii kuuakudessa pitäis lähtee 5 kg. Älä syö sokeria tai rasvatuotteita lainkaan. Tai sellasta ruokaa voit syödä missä on rasvaa mahdollisimman vähän. Itsellä lähti näin 33 kg viime vuonna.