Onko täällä ketään,kellä olisi kokemusta kilpapyöräilystä?
Nyt olen 16-vuotias tyttö ja tässä on jo muutaman vuoden ajan ollut haave päästä kilpapyöräilijäksi. Kesäisin käyn miltein päivittäin 30-50km lenkkejä ja pari kertaa viikossa n 100km lenkin. ja olkaa hyvät vaan ja naurakaa mutta kaikki tämä on tehty joko vanhan ajan mummo pyörällä tai miesten maastopyörällä, eli varustus ei ole ollut mitenkään huippu luokkaa! :D viime keväänä aloin myös käymään spinnigissä ja sieltä tuli tutuksi nämä intervallit joita olen myös mummopyärällä tehnyt :)
Olisi oikeasti mukava kuulla muiden kilpapyöräilijoiden tai sellaisiksi haluavien treeni vinkkejä yms.
Asun maalla ja tiet on hemmetin huonossa kunnossa talvella joten pyöräily ei ole ihan ajankohtainen asia silloin.Talvella en keksi mitään muuta treeniä kuin hiihto,sillä tämän kylän kuntosali koostuu lähinnä hiekkasäkeistä ja rautaputkista.LÄhinnä nyt talvi ajalle tarvitsisin treeni vinkkejä, että pääsisi keväällä sitten kovassa kunnossa pyörän selkään.
Nyt olen 16-vuotias tyttö ja tässä on jo muutaman vuoden ajan ollut haave päästä kilpapyöräilijäksi. Kesäisin käyn miltein päivittäin 30-50km lenkkejä ja pari kertaa viikossa n 100km lenkin. ja olkaa hyvät vaan ja naurakaa mutta kaikki tämä on tehty joko vanhan ajan mummo pyörällä tai miesten maastopyörällä, eli varustus ei ole ollut mitenkään huippu luokkaa! :D viime keväänä aloin myös käymään spinnigissä ja sieltä tuli tutuksi nämä intervallit joita olen myös mummopyärällä tehnyt :)
Olisi oikeasti mukava kuulla muiden kilpapyöräilijoiden tai sellaisiksi haluavien treeni vinkkejä yms.
Asun maalla ja tiet on hemmetin huonossa kunnossa talvella joten pyöräily ei ole ihan ajankohtainen asia silloin.Talvella en keksi mitään muuta treeniä kuin hiihto,sillä tämän kylän kuntosali koostuu lähinnä hiekkasäkeistä ja rautaputkista.LÄhinnä nyt talvi ajalle tarvitsisin treeni vinkkejä, että pääsisi keväällä sitten kovassa kunnossa pyörän selkään.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hiihto antaa hyvän pohjan pyöräilylle. Siihen jonkin verran pyöräilyä olisi hyvä saada päälle vaikkapa rullilla (maantiepyörä rullat). TdF on voitettu hiihtämällä talvella (Lemond)!!!
Aiotko ajaa maantiellä vai maastossa? Katso kotipuolesta alan aktiivinen pyöräilyseura. Sieltä saat lisenssit, kilpailukkalenterit ja valmennusapua. Seuroja on ympäri maata. Jos kerrot missä päin maata asut ja haluatko löytää maasto- vai maantiepainotteisen seuran, niin joku varmasti täälläkin tietää.
http://www.pyoraily.fi/yhteystiedot/jasenseurat/
...spinninkiä kandee harrastaa enemmän nimenomaan talvella.
Niin ne on muutkin fillaristit harjoitelleet,monipuolisesti.
Uinti on yksi hyvä harrastus.
Uimareissumatkalla voit myös harjoitella vesijumppaa,yhtenä liikkeenä vesipyöräily; Polvet vedessä samoin kuin polkisit pyöräillessä.
Mukava kuulla että haluat kehittyä pyöräilijänä. Jatka vain samaan malliin.
Ihan alkeita pyöräilystä on sellaisessaa kirjasessa kuin "Pyöräilijän käsikirja". Se on suunnattu enemmän kuntoilijalle kuin kilpailijalle.
http://www.bookplus.fi/kirjat/hewitt,_ben/pyöräilijän_käsikirja-4345940
Kirjassa on mm. osuus naisten pyörän valinnasta.
tulaan pyöräilemällä. Hiihto talvisin eniten käytetty harjoitusmuoto. Useat Suomen entisistä huippupyöräilijöistä ovat olleet kansallisen tason hyviä hiihtäjiä. Pitkiä rauhallisia hiihtolenkkejä 2-5 tuntia paljon, ajoa harjoitusvastuksella sekä rullilla lisäksi. Paljon muuta ei tarvita. Tietysti 2-5 vuoden nousujohtoinen suunnitelma harjoitusmäärien nostamiseksi. Kohtuumäärä 16-18 vuotiaalla tytöllä n, 500 tuntia vuodessa.
Katsele paikallisten seurojen ja porukoiden yhteislenkkejä. Niitä järjestetään todella monissa paikoissa, eri tasoisille ajajille ja erilaisilla porukoilla. On säännöllisiä viikkolenkkejä, retkilenkkejä yms. Fillarilehden nettisivut ovat esim. hyvä paikka kuulutella ajoseuraa omalta alueelta.
Yhteislenkeillä oppii ryhmässä ajamista, saa kokeneimmilta neuvoja ja vetoapua vastatuuleen ja nimenomaan sitä samanhenkistä seuraa jolloin on paljon helpompi tehdä pitempiä lenkkejä ja kehittyä.
Suosittelen.