Osa väittää, että on sama juoksetko vai käveletkö esim. 8km lenkin niin kuluttaa sama verran kaloreita? Eikö tää oo aika höpönpöppöä, ainaki minusta tuntuu että ei voi pitää paikkaansa. Olen kyllä huomannut kuntopyörää polkiessa, että vaikka mulla on tulpasti enemmän vastusta niin "kalorinkulutusmittarissa" numerot lisääntyy aivan samaa tahtia kun polkisi pienemmällä vastuksella. Tosin en kyllä muutenkaan hirveesti usko noihin kalorimittareihin..
Mut kertokaa tietämättömälle onko tämä pelkkää laiskojen toiveajattelua vai täyttä totta? :-)
Mut kertokaa tietämättömälle onko tämä pelkkää laiskojen toiveajattelua vai täyttä totta? :-)
Vastaukset 4
Vanhimmat
>
Tietysti 8 km:n lenkkiin menee juosten alle tunti ja kävellen melkein kaksi tuntia. Siis jos kuluttaa tunnin 800 kcal/h, niin se on sama asia, jos kuluttaa 400 kcal mutta kahden tunnin ajan. Kulutus on sama molemmissa tapauksissa.
No, tuohon ongelmaan: juoksu ja kävely ovat eri laji. Kävely on energeettisesti vähän taloudellisempaa (juoksussa tulee ylös - alas -liikettä enemmän), joten kävely kuluttaa jonkin verran vähemmän, jos lasketaan esim. kilometriä kohti. Sitten taas juoksuvauhti ei juuri vaikuta siihen, paljonko kuluu kilometriä kohti. Siis juoksipa nopeasti tai hitaasti niin saman pituinen lenkki kuluttaa suunnilleen yhtä paljon energiaa. Kävellen kuluu vähän vähemmän. Suhdelukua en tiedä, mutta arvaus on, että kävellen kuluu sellainen neljännes vähemmän energiaa kuin juosten (nyt siis matkaa, esim. kilometriä, kohden).
>
Osittain kumpaakin, mutta siis se riippuu ajasta: jos olet valmis kävelemään useita tunteja, niin sillä toki voi korvata juoksulenkin. Kuitenkin kunnon hikiliikunnalla on niin paljon merkittäviä terveysvaikutuksia, että suosittelen juoksua.
8 kilometrin kävelyyn ei kyllä mene lähemmäs kahta tuntia. Sen kävelee tuntiin, kun pitää tarpeeksi reipasta tahtia yllä.
>
Yleensä 8 km/h etenemistä kutsutaan hölkkäämiseksi, mutta tottakai mm. Valentin Kononen pystyy kävelemään 8 km tuntiin. Keskivertotallaajalta moinen suoritus on lähes mahdonton. Ettet nyt vaan yliarvioisi omien lenkkiesi pituutta ?
Tuosta kannattaa tsekata joitakin yleisiä liikuntamuotoja ja kulutuksia:
http://kalorilaskuri.fi/liikunta
lisäksi juoksulenkin jälkeen kulutus jatkuu pitempään kuin kävelylenkin jälkeen, joten itse lenkin jälkeen kaloreita palaa juostessa enemmän.