Olen kuntoillut noin 5 kertaa viikossa noin kahden kolme vuoden ajan. Kuntosalilla ja kuntosalin tarjoamia lajeja: spinningiä, bodypumpia, bodycombattia sekä aerobiciä. Noin Kolmesti tai neljästi vkossa löydän itseni kuntosali-harrasteista. Pari kertaa viikossa lenkkeilen.
Ongelmani on se, että vaikka treenaan joka ruumiin osaani tasapuolisesti, sisäreiteni ovat jotenkin löysät silti. Mikä niihin auttaisi? Syönkö jotenkin väärin vai mikä mättää? Siis jaksan kyllä tehdä sisäreisilläni töitä, mutta niissä tuntuu jotenkin olevan "turhaa" nahkaa ja läskiä siinä. Olen muuten hoikka ja hyvä kroppainen ja sisäreiteni harmittaa, varsinkin näin kesän tullessa.
Osaisko joku auttaa mua? Oon miettinyt laihduttamistakin, oisko se ratkaisu?
Ongelmani on se, että vaikka treenaan joka ruumiin osaani tasapuolisesti, sisäreiteni ovat jotenkin löysät silti. Mikä niihin auttaisi? Syönkö jotenkin väärin vai mikä mättää? Siis jaksan kyllä tehdä sisäreisilläni töitä, mutta niissä tuntuu jotenkin olevan "turhaa" nahkaa ja läskiä siinä. Olen muuten hoikka ja hyvä kroppainen ja sisäreiteni harmittaa, varsinkin näin kesän tullessa.
Osaisko joku auttaa mua? Oon miettinyt laihduttamistakin, oisko se ratkaisu?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sisäreisi "löllöt" on monen naisen ongelma. Sinne se rasva tuntuu jämähtävän. Rasva lähtee laihduttamalla.
Treenaa reiden lähentäjiä esim. taljassa; nilkkaremmi jalkaan ja siitä sivulle nosto. Tee myös plié-kyykkyä (jalkaterät auki ja levee asento), askelkyykkyä ja perinteistä kyykkyä sekä takareisiä laitteessa. Näin saat treenattua koko reittä ja peppua myös.
Minäkin harrastin vuosia pelkästään noita jumppia, spinningiä ym. ja vasta kuntosaliharjoittelun tuloksena olen saanut muokattua kroppaani sellaiseksi kuin haluan. Mm. noi sisäreisilöllöt on vaihtunut lihakseksi. Ja vielä kohtalaisen nopeasti. Tietysti ruokavalio on tosi tärkee. Aerobista harjoittelua unohtamatta. Tsemiä :).
Treenasitko jalat kerran viikossa "kunnolla", vai teitkö kyykkyjä ym useemmanki kerran/vko? Mulla sama sisäreisiongelma..Jalkatreenin teen kerran viikossa juoksen about kolmena pvnä..ruokavalio myös ok, joten on ihme ku ei mitää tapahdu! Noista sisäreisien "täsmäliikkeistä" sen verran, että toisaaltahan noi lähentäjäliikkeet kasvattaa niitä..
Treenaan jalat salilla kerran viikossa. Tulee sitä treeniä jaloille kyllä muutenkin. Juoksen lenkkiä, bodypumppia ym. Noi täsmäliikkeet on kyllä ihan hyviä muiden liikeiden ohessa ja eipä kai se mitään haittaa jos reiden lähentäjäLIHAKSET kasvaa. Mielestäni reidet saa kauniin muodon. Edelleenkin rasva lähtee laihduttamalla ja lihakset kasvaa treenaamalla, näiden kahden yhteensovittaminen onkin sitten eri asia. Joillain vain se rasva tahtoo olla aika tiukassa siellä sisäreisissä.
Joillekin kertyy rasvakudosta enemmän reisiin ja toisille vyötärölle. Vaikka naisilla ja miehillä on selvät erot sen kertymisestä, niin myös naisten kesken eroa löytyy. Joten kärsivällisyyttä...