Niin mua vaivaa penikat todella pahasti. Viime keväänä tilanne oli se, että laahasin jalkojani kävellessä koska en voinu niitä nostaa koska jalan iskiessä takaisin maahan kipu nostatti kyyneleet silmiin. Tätä kesti ainakin pari viikkoa, meni ohi ja loitin uinnin. Syksyllä aloin taas juosta ja ongelma oli ok tähän asti. Taas sattuu niin hirveästi.
Tarvisin kai uudet lenkkarit. Vanhat lenkkarit ulkosyrjältä kuluneet eli pronaatiota on. Lisäksi mulla on nilkat tosi yliliikkuvat ja usein on tosi kova kipu tossa jalkapöydän ja nilkan tuntumassa siis jalan edessä kovat kivut. Lenkkarin pitäis vissiin olla neutraali ja hyvin vaimennettu, mutta entä noi yliliikkuvat nilkat? Tarviiko ne kuitenkin jotakin tukea?
Tarvisin kai uudet lenkkarit. Vanhat lenkkarit ulkosyrjältä kuluneet eli pronaatiota on. Lisäksi mulla on nilkat tosi yliliikkuvat ja usein on tosi kova kipu tossa jalkapöydän ja nilkan tuntumassa siis jalan edessä kovat kivut. Lenkkarin pitäis vissiin olla neutraali ja hyvin vaimennettu, mutta entä noi yliliikkuvat nilkat? Tarviiko ne kuitenkin jotakin tukea?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mulla loppui jalkaongelmat, kun ostin Adidaksen pehmeät juoksukengät ja niihin vielä footbalance pohjalliset. Kunnon kenkiin kannattaa kyllä investoida, jos meinaa juosta enemmän.
Mulla tuli penikka ja jalkapöytä oireita alipronaatiokengillä. Nyt konstailemattomat jousittamattomat ja jäykistämättömät neutraalit kevyet Eva-pohjaiset perusadidakset, ja hyvin menee! Jalka istuu kenkään kuin kuppiin. En ole oikein koskaan ymmärtänyt noita kaikenmaailman geeli yms vaimennuksia ja paksuja toppauksia kengissä. Maksaa tuplasti enemmän, ei tunnu jalassa yhtään paremmilta ja painaa vaan enemmän. Mahtaakohan noi irto-osia sisältävät edes olla kestäviä?
Adidaksen neutraalit paksupohjaiset jotenkin sopii omaan jalkaan parhaiten. Monet kengät painaa jostain huonosti, jalka menettää ryhtinsä ja sitten juoksu on sellaista läpsynläpsyn läpsytystä.
Kutnv varmaan tiedät jalat ja askellus on yksilöllistä. Ei täällä muut okein voi tietää sinun jalkojesi rakennetta yms, joten kaikki on vain arvailua. Jos haluat asiantuntijan apua, niin hakeudu oikean jalkaterapeutin vastaanotolle, niin hän tutkii askelluksen ja antaa suosituksen kengistä. Nyt en tarkoita näitä urheiluliikkeen "asiantutnijamyyjiä". Ainakin minulle ratkaisu löytyi näin. Loppui samalla se kenkien kokeilu, joka maksaa sekin.
Ensimmäiseksi, kaikille ei todellakaan tarvitse olla hyvin vaimennetut kengät, niiden tarve riippuu ihan askelluksesta sekä painosta, josta joku sanoikin että kukaan ei täällä voi niistä tietää.
Alustalla on myös väliä, jos olet juossut vain kovilla alustoilla, kuten sillä pyörätiellä, niin suosittelen lenkkipolkua. Nimittäin suurin syy noihin penikka vaivoihin yleensä on se, että vedetään kaikki harjoitukset siellä betoonilla. Jos tämä ei ollut se syy, niin suosittelen tutkituttamaan jalkasi, jotta löytyy oikeanlaiset kengät.